يمكن أن يبدو اليوم وكأنه عدة أشهر عندما تتعامل مع إدمان الإباحية وتحاول التعافي. ربما تفكر “كم من الوقت يجب إعادة توصيل الدماغ من إدمان المواد الإباحية؟” وتحويله من مكب نفايات إلى دماغ إنسان يعمل بكامل طاقته.
هناك إجابتان لهذا السؤال. يجب أن تعلم أن التعافي من الإدمان يستمر مدى الحياة ويتضمن تعديلات في نمط الحياة والالتزام. لكن لا تقلق. كم من الوقت لإعادة توصيل الدماغ من الإدمان؟ – يستغرق الجزء الأكثر تحديًا حوالي شهر، على الرغم من عدم ملاحظة تغييرات كبيرة إلا بعد عدة أشهر.
ما هو إدمان الإباحية؟
يوصف إدمان المواد الإباحية بأنه مشاهدة المحتوى الإباحي بشكل قهري، والشعور بنقص تام في السيطرة على سلوكهم.
على الرغم من أن مشاهدة المواد الإباحية لا تعد في الواقع سلوكًا ضارًا في حد ذاتها، إلا أنه عندما يصبح استخدامها مفرطًا ويؤثر على حياتك وقدرتك على إكمال المهام اليومية، فقد تكون هذه إشارة إلى أنك قد اكتسبت إدمانًا ضارًا للمواد الإباحية.
يقضي المدمنون على المواد الإباحية الكثير من وقتهم في مشاهدة المواد الإباحية وغالبًا ما يعانون من ضائقة كبيرة بسبب عدم قدرتهم على إدارة هذه الرغبات. تتجلى هذه الحالة في زيادة مشاهدة المحتوى الإباحي، وإهمال الالتزامات الشخصية والمهنية، وضعف العلاقات. هل يمكن لعقلك أن يتعافى من الإباحية؟ مواصلة القراءة لمعرفة ذلك!
علامات الإدمان على الإباحية
قد يعاني الشخص من إدمان المواد الإباحية إذا كان لديه دائمًا رغبة شديدة لا يمكن السيطرة عليها لمشاهدة المواد الإباحية حتى لو كان ذلك يؤذي حياته.
يمكن أن يؤثر إدمان المواد الإباحية على كل شخص بشكل مختلف، ولكن إليك بعضًا منها علامات الإدمان على الإباحية –
- الشعور بالذنب تجاه مشاهدة الأفلام الإباحية
- انخفاض في جودة العلاقة الحميمة مع الشريك
- انخفاض الدافع الجنسي عند عدم مشاهدة المواد الإباحية
- انخفاض الحساسية
- تأخر النشوة الجنسية
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- تأخير القذف
- ضباب الدماغ
- الشعور بالاستنزاف الجسدي أو العقلي
- صعوبة في العثور على الدافع
- مشاكل الصحة العقلية الجديدة أو المتدهورة، مثل التوتر أو الاكتئاب
- انخفاض الأداء في العمل
- مشاعر العنف الجنسي
قد يرى الشخص أيضًا أنه يركز على دوافع مختلفة عند مشاهدة المواد الإباحية. على سبيل المثال، قد يكون لديهم العديد من علامات التبويب المفتوحة على الكمبيوتر والتي يمكنهم التنقل بينها في جلسة واحدة.
قد تستمر جلسات مشاهدة المواد الإباحية أيضًا لساعات في كل مرة.
آثار إدمان الإباحية على الدماغ
وفي دراسة تحدثت عن أول مسح للدماغ على مستخدمي المواد الإباحية، قام الباحثون بفحص أدمغة 64 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 20 و50 عامًا باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI). تم سؤال الرجال، الذين لم يكونوا مدمنين بشكل عام، عن كمية المواد الإباحية التي يشاهدونها أسبوعيًا والمدة التي يشاهدونها فيها.
النتائج: كلما شاهد الرجال المزيد من المواد الإباحية، زاد عدد أجزاء أدمغتهم التي تغيرت.
عندما يتعلق الأمر بمدمني المواد الإباحية، فإن التحولات في مركز المكافأة والعمليات المعرفية والمبادئ العاطفية هي مجالات مهمة في علم النفس العصبي.
- مركز المكافآت: يتم إنتاج الدوبامين عندما يشعر الشخص بالمتعة. عندما يكون هناك إطلاق متكرر للدوبامين، يتم تعديل مركز المكافأة في الدماغ، مما يترك الشخص في حاجة إلى مزيد من التحفيز للوصول إلى نفس النتيجة. عندما يشعر الدماغ بالارتفاعات والانخفاضات المستمرة المرتبطة باستخدام المواد الإباحية يوميًا، فإنه يبدأ في تطوير أنماط جديدة تجعل الشخص يستمر في مشاهدة المواد الإباحية.
- الوظيفة المعرفية: غالبًا ما يعاني الأفراد المدمنون على المواد الإباحية من ضعف الوظيفة الإدراكية، مما يشير إلى ضعف عملية اتخاذ القرار. وأبرز ما يمكن الإشارة إليه هو اختيار الأرباح الصغيرة قصيرة الأجل على المكاسب الكبيرة طويلة الأجل.
- التنظيم العاطفي: الأفراد الذين يجدون صعوبة في التحكم في عواطفهم يكونون أكثر حساسية ويحاولون صرف انتباههم عن طريق الإباحية. يمكن أن يتحول هذا النمط إلى إدمان، مما يتركهم في دائرة من التحول إلى المواد الإباحية للتهرب من المشاعر غير المريحة، فقط لزيادة عدم تنظيم أنفسهم.
ما هي طرق العلاج المحتملة لإدمان الإباحية؟
إن إمكانية الوصول إلى المواد الإباحية وغموضها تجعل من السهل على المستخدمين مشاهدة محتواها بشكل إلزامي. مع زيادة الوقت والتكرار تدريجيًا، قد تمر سنوات حتى يتعلم الفرد أن هناك مشكلة. كيف تجدد دماغك من الإدمان؟ فيما يلي بعض طرق العلاج التي تساعد في علاج إدمان الإباحية.
1. العلاج النفسي
العلاج النفسي هو وسيلة لمعرفة السبب الذي دفع المستخدم إلى تطوير إدمانه للمواد الإباحية في المقام الأول. يُعرف العلاج النفسي أيضًا باسم العلاج بالكلام الداعم، ويمكن أن يساعد المريض على فهم علاقته بالإباحية. وبمساعدة أحد المتخصصين، يمكن للفرد تحديد الأسباب التي أدت إلى سلوكياته.
2. تعديل السلوك
يساعد تعديل السلوك المرضى على استبدال السلوكيات غير القادرة على التكيف. إنه تدخل علاجي نفسي يركز على التدريب الفعال. اعتمادًا على أهداف الشخص، يمكنه تعلم التحكم في المواد الإباحية وحتى الإقلاع عنها تمامًا. من الطرق الشائعة لتعديل السلوك هو العلاج السلوكي المعرفي (العلاج السلوكي المعرفي). وفقا ل جمعية علم النفس الأمريكيةيمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي أكثر عملية من الدواء.
3. مجموعات الدعم
أثناء اجتماعات مجموعة الدعم، يكون العديد من الأشخاص في نفس الرحلة للإقلاع عن الإباحية مما سيحفزك. ومن خلال الجهد المجتمعي، يمكن لأي شخص أن يتعافى على المدى الطويل من حالته الصحية. تشير الدراسات إلى أن خدمات دعم الأقران تعزز بشكل كبير الكفاءة الذاتية للمشاركين وآرائهم الشخصية ومشاعرهم تجاه أنفسهم.
4. الدواء
في بعض الأحيان قد ينشأ إدمان الإباحية بسبب مشكلة أساسية. هناك طريقة ممتازة للمساعدة في معالجة المشكلة وهي العلاج بمساعدة الأدوية (MAT). وهو عبارة عن مزيج من الأدوية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) مع الاستشارة أو العلاجات السلوكية.
5. العلاج الشامل
وهذا ينطوي على إجراء لكامل الجسم. فهو يجمع بين طرق العلاج التقليدية والطب البديل. الهدف هو تعزيز الصحة والعافية من خلال رؤية الشخص ككل وليس المرض فقط. يقدم المتخصصون في هذا العلاج تقنيات مختلفة، مثل:
- التنويم المغناطيسي
- الاستشارة الروحية
- المعالجة المثلية
- العلاج بالتدليك
- التدريب الشخصي
- الوخز بالإبر
- العلاج الطبيعي
الغرض الرئيسي من العلاجات الشاملة هو تسهيل تحمل المرضى المسؤولية عن رفاهيتهم. وبمرور الوقت، يمكن للأفراد تغيير سلوكهم وتحقيق النجاح في التعافي على المدى الطويل.
ما هي المدة اللازمة لإعادة توصيل دماغك من إدمان المواد الإباحية؟
قد تتساءل “كم من الوقت يتم تجديد دماغك من إدمان الإباحية؟”.
قد يستغرق الأمر من شهر إلى 60 شهرًا لإعادة توصيل دماغك من الإدمان، اعتمادًا على المادة التي تدمنها وفترة إدمانك. عندما يتعلق الأمر بكسر نمط السلوك الإدماني، فإن الجميع مختلفون.
H3: الجداول الزمنية والعمليات للتعافي من إدمان المواد الإباحية
هل يمكن لعقلك أن يتعافى من إدمان الإباحية؟ هنا هو الجدول الزمني وعملية الاسترداد –
- المرحلة الحادة (1-2 أسبوع) – يمكن أن تكون الأعراض شديدة خلال الأسبوعين الأولين. قد تشعر برغبات قوية وتقلبات مزاجية وتهيج وتوتر. ومن المتوقع أيضًا ظهور أعراض جسدية مثل الصداع واضطرابات النوم.
- المرحلة تحت الحادة (أسبوعين – شهر واحد) – عادة ما تبدأ العلامات في التراجع خلال هذا الوقت. قد تقل التقلبات المزاجية والعلامات الجسدية، لكن الحساسية العاطفية يمكن أن تستمر. وربما لا يزال التركيز ملوثا، وقد يستمر الانسحاب الاجتماعي.
- مرحلة التكيف (1-3 أشهر) – لقد هدأت معظم الأعراض الحرجة. من الممكن أن تظل الرغبة الشديدة في تناول الطعام قائمة ولكنها عادة ما تكون أقل حدة وأقل انتظامًا. يبدأ الاستقرار العاطفي في التحسن، وقد تستعيد الاهتمام بالأنشطة والعلاقات النموذجية.
- التعافي طويل الأمد (3 أشهر وما بعدها) – يستمر التقدم فوق علامة الثلاثة أشهر. الرغبة الشديدة تصبح نادرة. تتحسن الصحة العاطفية والنفسية، وغالبًا ما يبلغ الأشخاص عن شعورهم بمزيد من التوازن والثبات. المفتاح هو إدراك أنك دائمًا في مرحلة التعافي وتحديد أي علامات تحذيرية قد تحدث للانتكاس.
ما هي أعراض الانسحاب الشائعة أثناء التعافي من إدمان الإباحية؟
إذا كنت مدمنًا، فإن الإقلاع عن الإباحية ليس بالمهمة السهلة. أولئك الذين يحاولون القيام بذلك بمفردهم غالباً ما يواجهون أعراض الانسحاب التي قد يكون من الصعب التعامل معها.
تقلبات المزاج
عندما تشاهد الأفلام الإباحية، يقوم دماغك بإنتاج الدوبامين، مما يجعلك تشعر بالسعادة. عندما تتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية فجأة، فإن دماغك يتوقف عن الحصول على اندفاع الدوبامين، مما قد يسبب لك الشعور بالقلق أو الاكتئاب.
الحث الشديد
عندما تكون مدمنًا على المواد الإباحية، يربط دماغك مشاهدتها بالبهجة، وقد يكون من الصعب كسر هذا الارتباط. قد تجد نفسك تفكر في المواد الإباحية طوال الوقت.
أرق
يواجه العديد من المدمنين صعوبات في النوم بسبب الإباحية. يمكن أن يحدث هذا لأن مشاهدة الأفلام الإباحية يمكن أن تصبح جزءًا من ممارستك قبل النوم، وقد اعتاد عقلك عليها.
انخفاض الرغبة الجنسية
على الرغم من أن الأمر قد يبدو متناقضًا للغاية، إلا أن الإقلاع عن الإباحية يمكن أن يسبب انخفاضًا في الدافع الجنسي. عندما تشاهد الأفلام الإباحية، فإنك تعيش في عالم خيالي، وقد يكون من الصعب ربطها بالعلاقة الحميمة العاطفية أو الجسدية في الحياة الواقعية.
الشعور بالوحدة
أخيرًا، يعاني العديد من مدمني المواد الإباحية من مشاعر شديدة من الوحدة أو العزلة عندما يتوقفون عن الإباحية. يمكن أن تصبح الإباحية وسيلة للهروب من الواقع، وعندما تتوقف فجأة، قد تشعر وكأنك فقدت جزءًا من نفسك.
التأثيرات النفسية أثناء التعافي
يمكن أن يؤدي إدمان المواد الإباحية إلى انخفاض الثقة بالنفس حيث قد يقارن الناس أنفسهم بمن يظهرون في مقاطع الفيديو الإباحية ويشعرون بالنقص.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الطبيعة السرية لإدمان الإباحية يمكن أن تسبب العزلة وعدم الانسجام الاجتماعي، مما يزيد من تعميق هذه المشاعر السلبية.
حديثة يذاكر فحص الآثار النفسية والاجتماعية لإدمان المواد الإباحية بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-25. أجرى الباحثون مقابلات وبيانات ووثائق مع ستة مشاركين. أظهر التحليل الموضوعي باستخدام NVivo 12 نتائج معرفية وعاطفية كبيرة. أظهر المشاركون أفكارًا تتعلق بالوسواس القهري، وغالبًا ما كانت مصحوبة برغبة مستمرة في مشاهدة المحتوى الجنسي، مما أدى إلى ضعف نوعية النوم.
ومن الناحية العاطفية، لاحظوا زيادة الإثارة الجنسية من المواد الإباحية، إلى جانب الرغبة في المودة العميقة.
كيف يمكن لـ BlockP المساعدة في التغلب على إدمان المواد الإباحية؟
إذا كنت مدمنًا على المواد الإباحية وقررت إصلاح عاداتك، فإن الخطوة الأولى للقيام بذلك هي إزالة المواد الإباحية تمامًا من أجهزتك.
ويمكن القيام بذلك باستخدام موثوقة وقوية مانع الاباحية مثل بلوك بي.
يتمتع BlockP بالعديد من الميزات الفريدة مثل التصفية القابلة للتخصيص، وحماية كلمة المرور، ووضع التركيز، وحظر الصور والفيديو، وحظر الذكاء الاصطناعي، وحظر الوسائط الاجتماعية، وغيرها الكثير.
ثَبَّتَ بلوك بي اليوم والسيطرة على تجربة التصفح الخاصة بك.
الأسئلة الشائعة حول المدة اللازمة لإعادة توصيل دماغك من إدمان المواد الإباحية؟
1] ما هي بعض المعالم الشائعة في رحلة التعافي من إدمان الإباحية؟
يمكن أن تشمل المعالم الرئيسية في رحلة التعافي من إدمان المواد الإباحية الاعتراف بأن لديك مشكلة، والحصول على الدعم أو العلاج، والتحول إلى أساليب التكيف الصحية.
2] ما هي الاستراتيجيات الفعالة في التغلب على تحديات التعافي من إدمان الإباحية؟
بعض الاستراتيجيات الفعالة للتغلب على تحديات التعافي من إدمان الإباحية هي –
- القضاء على الوصول إلى المواد الإباحية.
- إنشاء نظام الدعم.
- تطوير آليات التكيف الصحية.
- اطلب المساعدة المتخصصة.
- ممارسة التعاطف مع الذات.