¿Qué es el Reto NNN? Pero en los últimos años, el NNN Challenge, también conocido como No Nut November, se ha vuelto muy conocido en los grupos en línea como un fenómeno cultural menor en el que los participantes se abstienen de masturbarse y tener relaciones sexuales durante todo el mes de noviembre. Algunos lo ven como un pasatiempo divertido, mientras que otros lo ven como una verdadera prueba de determinación y fuerza de voluntad.
La jerga para eyaculación es “loco”, para aquellos que no lo saben. La tarea es simple: los participantes deben abstenerse de toda forma de actividad sexual que requiera esfuerzo físico o estimulación visual, incluida la pornografía, durante 30 días. Generalmente se afirma que los objetivos principales son la superación personal, la disciplina mental y una mayor comprensión de la naturaleza adictiva del placer sexual.
¿Puedes ver pornografía durante el desafío NNN?
Si es apropiado o no ver pornografía en noviembre es uno de los temas más debatidos en torno al Desafío NNN. “No, no puedes” es la forma más sencilla de responder a esta pregunta. ¿Puedes ver porno durante NNN?? La respuesta está en el propósito central del desafío. La esencia del desafío NNN es romper con todas las formas de estimulación sexual, incluidas la masturbación y la pornografía. Ver pornografía, en cualquier forma, contradeciría el espíritu del desafío.
Debes evitar la pornografía y otros impulsos sexuales externos si quieres seguir comprometido con el desafío. Sin embargo, esto no implica que estés librando esta batalla solo. A lo largo del desafío, muchas personas se sienten tentadas a ver pornografía. Profundicemos en por qué esto es un problema y cómo se relaciona con los beneficios psicológicos y físicos de participar en NNN.
¿Por qué ver pornografía falla NNN?
¿Ver porno falla NNN?? Sí, lo hace. No Nut November no se trata de la eyaculación, sino de desarrollar la fuerza mental que se puede lograr aumentando la autodisciplina contra el impulso que surge debido a algún tipo de estímulo visual. La forma más común de estímulo externo a través del cual se desencadena la excitación sexual y conduce al deseo de masturbarse es ver pornografía.
Si bien algunos participantes pueden sentir que pueden ver pornografía sin darse el gusto de masturbarse, la mayoría descubre que hacerlo los lleva directamente a la trampa de las reglas del desafío. La respuesta de dopamina del cerebro a los estímulos sexuales, ya sea a través del contacto físico o la estimulación visual, es sólida. Es por eso que a muchos les cuesta mantenerse fieles al desafío en primer lugar.
Esto nos lleva al ángulo neurológico: un pico de dopamina ocurre cuando alguien navega por pornografía. La dopamina se llama la hormona del “bienestar” porque produce euforia. La exposición prolongada puede conducir a una estimulación repetida, pero las vías de recompensa en el cerebro se acostumbran y, por lo tanto, son menos reactivas al contenido y los estímulos, lo que hace que las personas sean tolerantes o incluso necesiten cosas cada vez más extremas para sentir sensaciones similares. La “neuroplasticidad” hace que empeore con un mayor uso.
Entonces, ¿puedes ver pornografía durante NNN? Desde un punto de vista técnico, sí, pero sólo si quieres subvertir la intención del desafío y arriesgarte a fracasar. Superaría el propósito de la limpieza psicológica, física y mental al que está destinado el desafío.
Reglas de noviembre sin nueces
Ahora que hemos establecido que ver pornografía contradice directamente los objetivos del desafío, es hora de discutir cuales son los reglas para NNN. Aunque el desafío puede parecer simple a primera vista, las reglas son bastante claras: abstenerse de eyaculación, liberación sexual o masturbación durante todo el mes de noviembre.
Las reglas se basan en un concepto sencillo: Sin liberación sexual. Esto significa no tocarse, no tener intimidad física y, lo más importante, no interactuar con contenido sexual de ningún tipo, incluida la pornografía.
A muchos participantes les resulta difícil cumplir con las reglas, especialmente cuando estas tentaciones comienzan a aparecer con la pornografía o simplemente con estar solos y tener sus propios pensamientos. Una vez más, no se trata de impecabilidad sino de una fuerza personal consciente para combatir los impulsos.
También hay cierta discusión sobre el nivel de rigor. Algunos argumentan que es aceptable participar en ciertos actos, por ejemplo, ver material sexual, pero no masturbarse. Otros creen que para ser fiel al desafío, no es necesario tener nada a tu alrededor que pueda precipitar pensamientos o excitación sexual, como material pornográfico o erótico, e incluso material sensual.
Muchos lo ven como una oportunidad para superar los malos hábitos y poner a prueba su fuerza de voluntad. Informan que se sienten con más energía, concentración y claridad mental después de decir “no” a la masturbación y la pornografía durante 30 días. No es una tarea sencilla, y las personas que han desarrollado una adicción a la pornografía o que la utilizan con frecuencia como método de afrontamiento pueden encontrar la tarea particularmente desafiante.
¿Por qué los hombres participan en NNN?
¿Por qué los hombres participan en NNN?? Participar en él sirve para numerosos objetivos; la mayoría de las personas hacen esto simplemente por una razón desafiante: aprender disciplina por sí mismos, por lo que No Nut November presenta el potencial de reiniciar viejos hábitos y dejar de lado la adicción a la pornografía para la mayoría de los hombres, junto con sus parejas.
Para muchos, este es un método para recuperar el control sobre la conducta sexual, especialmente cuando la tecnología hace que el contenido explícito sea muy accesible. Como lo indica un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, el uso intensivo de pornografía a menudo resulta en efectos psicológicos y relacionales dañinos. Los hombres usan NNN como tratamiento para estos absteniéndose de toda fuente de excitación sexual durante un mes.
En otros casos, los hombres participan en NNN únicamente para superarse. Quieren ponerse a prueba y demostrar que pueden permanecer en abstinencia durante 30 días sin sucumbir a su impulso sexual. Es una cuestión de disciplina, fuerza de voluntad y, por tanto, un paso para mejorar la salud física y mental. Es por eso que la mayoría de los hombres acaban sintiéndose orgullosos una vez finalizado el período de abstinencia, aumentando su autoestima y confianza.
Cómo ver pornografía afecta la salud física y mental
Aunque gran parte de lo que se habla sobre NNN es una descripción del desafío en sí; Hay mucha más profundidad sobre cómo la pornografía influye en el cerebro y el cuerpo. Este conocimiento muestra cómo participar en No Nut November y no ver pornografía durante 30 días puede generar mejoras concretas en el bienestar psicológico, el equilibrio emocional e incluso el estado de salud.
1. Mente clara
Durante un mes, algunos de los beneficios innegables incluyen la claridad mental, que se consigue al haber dejado la pornografía. La pornografía funciona como estimulante y el consumo excesivo produce un estado de confusión mental. Una vez que dejes de utilizar la pornografía, probablemente descubrirás que los pensamientos se vuelven más nítidos y precisos para que puedas concentrarte mejor en otras cosas que tienes entre manos. Esto beneficia a los participantes de NNN, ya que muchos afirman volverse más concentrados y productivos durante y después de esta práctica.
2. Disminución de la ansiedad
El alto consumo de pornografía se ha asociado con un aumento de la ansiedad y la depresión. La pornografía adicta tiende a aislar al individuo y provoca culpa y vergüenza. Evitar la pornografía suele ser muy eficaz para las personas involucradas en NNN, y uno tiende a vivir sin la mayoría de los sentimientos asociados con ser un adicto.
3. Mayor energía y empuje
La mayoría de los participantes del desafío NNN afirman que experimentaron una ganancia de energía mientras realizaban el desafío. Puedes sentirte con más energía después de dejar la pornografía porque ya no desperdicias energía física y mental en contenido estimulante. Esa energía extra se puede utilizar para actividades productivas y satisfactorias como hacer ejercicio, trabajar o incluso proyectos creativos.
4. Mejora de la autoestima
El último de los muchos otros beneficios de no utilizar la pornografía temporalmente es una mejora de la autoestima. Ver pornografía continuamente, por otro lado, puede obstaculizar los sentimientos que uno tiene sobre sí mismo como persona. Al interactuar con NNN y evitar la pornografía, los hombres pueden eventualmente comenzar a reparar su autoestima y recuperar la confianza perdida y el sentimiento de poder sobre sus acciones.
La importancia de herramientas como BlockP para respaldar NNN
Se necesita fortaleza mental y disciplina para mantenerse comprometido con el desafío NNN, pero también es útil contar con herramientas que faciliten mantener el rumbo. Una de las formas más efectivas de bloquear la pornografía y las distracciones es utilizar un bloqueador de porno como Bloquear.
BlockP es una herramienta confiable que puede ayudarte a resistir la tentación de ver pornografía durante NNN y más allá. Esto le permite mantener el rumbo bloqueando el acceso a sitios web para adultos y estafas para que no se sienta tentado por la amplia gama de material explícito disponible en línea. BlockP también ofrece varias funciones, como el modo de enfoque, que le permite concentrarse en las tareas sin distraerse con contenido para adultos. Con una calificación alta y millones de descargas, usuarios de instituciones como Harvard y MIT confían en BlockP para convertirlo en un aliado confiable en su batalla contra la adicción a la pornografía.
Uno de los mejores cambios para completar NNN sería con la ayuda de un bloqueador de pornografía como BlockP, ya sea para ayudar con los impulsos o simplemente para evitar la exposición accidental a contenido inapropiado; BlockP ofrece una solución segura y eficaz.
Conclusión
¿Puedo ver pornografía mientras estoy en NNN? Técnicamente, las reglas de NNN probablemente no tengan nada en contra del porno, pero verlo va en contra del espíritu de NNN. Este desafío se trata básicamente de probar cuánto autocontrol tienes para restablecer tus hábitos y tener una relación más saludable con tu sexualidad. Ver pornografía todavía activa el acto adictivo de la masturbación, incluso si se produce o no la eyaculación.
Abstenerse de toda estimulación sexual, incluida la pornografía, para aquellos que realmente desean participar en el desafío. Si no puedes controlar tus tentaciones, BlockP y otras herramientas pueden ser justo lo que necesitas para ayudarte a evitarlas y concentrarte en el objetivo. Con NNN, no sólo desarrollará resiliencia en la mente y el cuerpo, sino que también obtendrá un control más firme de su vida sexual y, por lo tanto, una mejora permanente en su bienestar general.
No se trata de perfección sino de desafío y cambio personal. Si estás involucrado, sigue las reglas; los beneficios podrían durar mucho después de noviembre.