La pornografía, como concepto teórico, no está mal. Técnicamente, tampoco es ilegal que los adolescentes lo vean. Sin embargo, es ilegal que cualquiera muestre pornografía infantil, y cualquier forma de distribución de pornografía infantil también es ilegal, como debería ser.
Aunque la pornografía es legal y fácilmente disponible hoy en día, se recomienda encarecidamente estar atento al consumirla. La pornografía puede ser una manera maravillosa de comprender tus fantasías y provocar excitación, y muchas personas ven pornografía sin ningún efecto negativo en sus vidas. Pero la pornografía incluye algunos obstáculos éticos y emocionales que debes evitar siempre que sea posible.
¿Es normal ver pornografía?
La pornografía es algo que la mayoría de nosotros, en algún momento de la vida, debemos haber visto. Sin embargo, hay numerosas personas, especialmente jóvenes varones, en todo el mundo que son adictas a ver contenido pornográfico en la WWW (World Wide Web). Existen varias opiniones respecto al consumo de pornografía.
¿Está bien ver pornografía? Algunos creen que es bastante normal verlo, mientras que otros argumentan que mirar pornografía en exceso es adictivo y puede tener graves consecuencias para la salud.
En general, las personas pueden recurrir a la pornografía como un medio para cumplir los diferentes tipos de fantasías que pueden faltar en sus vidas. A veces puede resultar más seguro ver el contenido para explorar una fantasía en particular que intentar algo relacionado en la vida real.
Muchas personas que ven pornografía con regularidad tienden a hacerlo porque asocian algún tipo de resultado positivo con ella. Un estudio a gran escala encontró que muchos participantes sentían que la pornografía había ayudado a sus vidas de alguna manera, lo que sugiere que al menos una fracción de la población puede ver el contenido pornográfico como un medio para satisfacer sus necesidades.
¿Por qué la gente ve pornografía?
Según un equipo de investigadores, sólo 5,94% de los consumidores de pornografía en su estudio dijeron que ven pornografía debido a una falta de satisfacción sexual.
¿Cuáles son las razones por las que la gente ve pornografía? Echemos un vistazo.
1. excitación
Esto no es una sorpresa, pero la principal razón por la que la gente ve pornografía es por placer sexual, según un estudio. Además, de todas las explicaciones, esta es para la que se produce explícitamente la pornografía.
2. Educación
Para los jóvenes, comprender cómo funciona el sexo es una razón típica para recurrir a la pornografía. De hecho, uno estudiar muestra que aproximadamente el 45% de los adolescentes que consumieron pornografía lo hicieron en parte para aprender sobre sexo. De manera similar, los resultados de la encuesta también muestran uno de cada cuatro jóvenes de 18 a 24 años (24,5%) mencionó la pornografía como la fuente más útil para aprender a tener relaciones sexuales.
3. Cómo afrontar las emociones negativas
Algunos investigadores identifican específicamente la “reducción del estrés” y la “distracción o supresión emocional” como motivaciones para consumir pornografía.
Para escapar de estos sentimientos, una persona puede recurrir a la pornografía. Parece una solución rápida para la soledad temporal, pero en el mejor de los casos es una distracción barata y, en el peor, solo pornografía. alimenta esos sentimientos
4. Aburrimiento
Nuestro mundo digital ha hecho un buen trabajo al proporcionar cantidades infinitas de entretenimiento y distracciones para aquellos que no soportan un momento de inactividad. Y, por supuesto, la pornografía está incluida en este paquete.
5. Puede ser difícil dejar la pornografía
Al considerar por qué algunas personas consumen pornografía, es importante reconocer sus luchas. Muchos no quieren depender de la pornografía pero no pueden dejar el hábito. Incluso las personas que intentan activamente dejar la pornografía todavía vuelven a caer en el hábito de vez en cuando.
¿Qué pasa si ves pornografía con regularidad?
Ahora que sabes la respuesta a “¿Es normal ver pornografía?” Esto es lo que podría pasar si miras pornografía con regularidad.
Aquí hay tres efectos algo inesperados y sorprendentes del consumo de pornografía y la adicción a la pornografía.
1. La pornografía te aleja de la realidad y de tus sensaciones físicas
Una de las mayores influencias de la pornografía en los hombres es la desensibilización. Es un proceso similar que ocurre cuando se mira o juega una gran cantidad de películas y videojuegos violentos a lo largo del tiempo. El cerebro comienza a cambiar sus percepciones de lo que considera normal y aceptable, lo que lleva a un concepto sesgado de la realidad.
2. La adicción a la pornografía es similar a otras adicciones dañinas
Al igual que las drogas duras o los juegos de azar, el consumo de pornografía puede representar un escape de la realidad, una forma de lidiar con el estrés o incluso simplemente una dosis rápida de dopamina en momentos inoportunos. Como tal, cada uno de estos vicios puede conducir fácilmente a una adicción total.
3. El consumo de pornografía trae efectos tanto físicos como emocionales
Quizás lo más preocupante para muchos hombres es el efecto que la pornografía puede tener sobre la disfunción eréctil y otras disfunciones sexuales como la eyaculación retardada o la impotencia. Un estudio reciente vincula aumento del uso de pornografía hasta mayores casos de disfunción eréctil y la probabilidad de que los hombres tuvieran problemas para lograr y mantener una erección.
¿Cuándo se convierte en un problema ver pornografía?
Si bien la pornografía es utilizada tanto por hombres como por mujeres, no hay duda de que son principalmente los hombres los que se vuelven adictos a ella. Los cerebros de los hombres están conectados de tal manera que la pornografía secuestra el funcionamiento adecuado de sus cerebros y tiene un efecto duradero en sus pensamientos y vidas.
El uso regular de pornografía interfiere con la capacidad de una persona para mantener una buena autoestima y tener una intimidad sexual mutuamente gratificante con su pareja. Es muy fácil engañarse a sí mismo y minimizar el alcance del problema.
Muchos adictos a la pornografía piensan que pueden mantener su uso de la pornografía separado de su relación, pero es casi imposible ser un usuario de pornografía sin que tenga graves repercusiones en su pareja y en su relación.
Desafortunadamente, en lugar de crear erotismo en su relación, la pornografía termina creando un objeto que compite con su pareja por el valor erótico.
Síntomas de la adicción a la pornografía
Los adictos a la pornografía utilizan la pornografía para afrontar los factores estresantes de la vida. Confían repetida y compulsivamente en imágenes sexualizadas para escapar (para evitar sentir) malestar emocional: estrés, ansiedad, soledad, depresión, vergüenza, aburrimiento y cosas por el estilo.
1. El uso de la pornografía se convierte en una compulsión.
La simple verdad es que las personas adictas a la pornografía se sienten obligadas a mirar pornografía, incluso cuando se prometen a sí mismos o a otros que no lo harán. Con el tiempo, es posible que organicen sus vidas en torno a la pornografía.
2. Sentimientos de vergüenza y culpa.
Los adictos a la pornografía se dirán a sí mismos: “Esta es la última vez que voy a utilizar pornografía”. Pero en unos días o semanas, volverán a hacerlo. A veces eliminan o tiran toda su colección de pornografía y se sienten muy bien por eso. Pero luego, cuando su nube rosada de alivio se disipa, como ocurre inevitablemente, se arrepienten de la eliminación y se apresuran a reconstruir su colección. Muchos usuarios de pornografía se abren camino a través de este ciclo de “batir y eliminar” durante años.
3. Experimentar antojos intensos –
El diagnóstico de trastorno de conducta sexual compulsivo de la OMS encaja muy bien con los criterios que los terapeutas certificados en adicción al sexo (CSAT) han utilizado durante muchos años para identificar y diagnosticar la adicción al sexo y la pornografía. La versión breve de esos criterios dice lo siguiente:
- Preocupación hasta el punto de obsesionarse con conductas adictivas (en este caso, el uso de pornografía).
- Pérdida de control sobre el compromiso con ese comportamiento, que se evidencia mejor por múltiples intentos fallidos de dejar de fumar o reducirlo.
- Consecuencias negativas en la vida relacionadas con ese comportamiento: relaciones problemáticas, problemas en el trabajo o en la escuela, deterioro de la salud física, depresión, ansiedad, disminución de la autoestima, aislamiento social y emocional, pérdida de interés en pasatiempos y actividades que antes disfrutaba, problemas financieros, problemas legales, etc.
- Incluso cuando los adictos saben que su uso de la pornografía es obsesivo, está fuera de control y crea problemas, continúan anhelándolo cada vez que tienen una emoción incómoda. Los adictos a la comida anhelan la comida. Los alcohólicos anhelan el alcohol. Los adictos al porno anhelan el porno.
4. Tiempo excesivo dedicado a la pornografía
Tanto la investigación como décadas de experiencia profesional indican que los adictos a la pornografía suelen pasar al menos 11 o 12 horas por semana fantaseando y mirando (y a veces masturbándose con) pornografía. En particular, este número de 11 o 12 horas por semana puede ser el extremo inferior del espectro. Muchos adictos pasan el doble o incluso el triple de esa cantidad de tiempo pensando e interactuando con la pornografía.
5. Falta de interés en las actividades habituales
Entre las consecuencias negativas que experimentan los adictos a la pornografía se encuentra la pérdida de interés en pasatiempos y otras actividades que antes se consideraban divertidas. A medida que avanza el uso de la pornografía, el sistema de recompensa de dopamina en el cerebro se regula a la baja, de modo que se requiere un mayor nivel de estímulo para lograr el mismo placer.
6. Pérdida de interés en el sexo
Como se mencionó anteriormente, la disfunción sexual masculina es una consecuencia común de la adicción a la pornografía. Gracias al uso intensivo de la pornografía, un número cada vez mayor de hombres (de todas las edades) sufren de disfunción sexual, ya sea disfunción eréctil (DE), eyaculación retardada (DE) o incapacidad para alcanzar el orgasmo (anorgasmia).
7. Establecer expectativas poco realistas para las experiencias sexuales
Otra consecuencia sexual de la adicción a la pornografía pueden ser las expectativas sexuales poco realistas de una pareja en el mundo real. Esto es especialmente probable en el caso de los hombres más jóvenes, para quienes la pornografía puede servir como una forma de educación sexual. Ven algo en línea que una actriz porno parece estar disfrutando y deciden que así es también el sexo en el mundo real.
La pornografía puede interferir con las relaciones reales
La pornografía puede socavar la confianza y la comunicación en una relación, especialmente cuando se usa en secreto. Una pareja puede sentirse herida o traicionada, percibiéndola como una forma de desapego emocional o físico. Esta erosión de la confianza puede dificultar el mantenimiento de una sensación de cercanía y seguridad dentro de la relación. Reconstruir la confianza requiere honestidad, diálogo abierto y un compromiso compartido para reconectarse.
Más allá de la confianza, la pornografía también puede afectar la comunicación al generar expectativas poco realistas. La representación de cuerpos idealizados y escenarios sexuales exagerados puede generar dudas e inseguridad, lo que dificulta que las parejas expresen abiertamente sus necesidades y sentimientos. Con el tiempo, estas preocupaciones tácitas pueden crear distancia, debilitando el vínculo emocional y físico entre ellos.
Cómo hablar con tu pareja sobre la pornografía
Si siente que el uso de pornografía por parte de su pareja es una violación de la confianza, como si fuera algún tipo de infidelidad, o se siente disgustado y herido, pruebe estas sugerencias:
- Tómate un momento para procesar las cosas: si aún no has tenido una discusión total, tómate un día o una semana para pensar, calmarte y prepararte para hablar con tu pareja sobre esto. Según la investigación de John Gottman sobre parejas, los primeros minutos de una conversación generalmente determinan el resultado. ¡Comience bien su conversación!
- Recuerda: esto no es tu culpa: el uso de pornografía por parte de tu pareja probablemente no se debe a que él o ella te encuentre poco atractivo, y probablemente tampoco se deba a que hayas tenido relaciones sexuales con menos frecuencia.
- Haga preguntas sobre el uso de pornografía: intente tener una conversación madura y tranquila sobre el uso de pornografía por parte de su pareja. ¿Cuánto tiempo lleva pasando esto? ¿Con qué frecuencia mira pornografía? ¿Qué tipo de pornografía mira? ¿Paga por ello? ¿Utiliza sitios web interactivos o vídeos pasivos? ¿Cómo se siente acerca de su uso?; haga todo lo posible para simplemente recopilar información.
- Dígale a su pareja lo que significa para usted el uso de pornografía: hable sobre sentimientos de traición, celos o vergüenza. Habla de tus inseguridades. Hable sobre su temor de que esto se convierta en otra forma de traición, secreto o infidelidad sexual.
- Elabora un plan. Habla sobre hacia dónde irás desde aquí. Suponiendo que es lo que quieres, ¿tu pareja promete dejar de fumar? ¿Está su pareja a la defensiva y siente que no debería detenerse? ¿Pueden ponerse de acuerdo sobre un plan? De lo contrario, considere buscar un terapeuta matrimonial o de pareja para que lo ayude a llegar a un acuerdo.
¿Tengo adicción a la pornografía?
Si bien la adicción a la pornografía es una adicción conductual según el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), los síntomas de la adicción a la pornografía son similares a los de los trastornos por uso de sustancias (TUS).
Ver pornografía no significa automáticamente que haya adicción a la pornografía. Sin embargo, como cualquier otra cosa, cuando no se hace con moderación, la visualización excesiva de programas puede provocar dependencia y adicción.
Ser capaz de identificar correctamente los signos y síntomas de la adicción a la pornografía es fundamental, especialmente si cree que usted o un ser querido pueden tener un problema. La adicción a la pornografía se puede tratar con asesoramiento, terapia y otros métodos de tratamiento.
Estos son los principales signos de adicción a la pornografía que debe observar en su pareja u otro ser querido:
- Comportamiento compulsivo: Sienten que necesitan o tienen que ver pornografía y dedican demasiado tiempo a hacerlo.
- Problemas en las relaciones sexuales: Ver pornografía puede interferir con su vida sexual.
- Efectos sobre los problemas de salud mental: Ven pornografía con tanta frecuencia que causa problemas de salud mental o empeora los trastornos de salud mental existentes.
- Efectos sobre la salud física: pierden el sueño, ignoran la higiene, pierden peso, etc., debido a su adicción a la pornografía
- La pornografía como mecanismo de afrontamiento: Usan la pornografía para afrontar otros problemas de la vida, como el estrés, la disfunción eréctil, los problemas de relación o los traumas.
- Problemas de autoestima: Parecen deprimidos, tienen baja autoestima, actúan culpables o parecen angustiados la mayor parte del tiempo.
- Síntomas de abstinencia de la pornografía: actúan irritables, molestos o incapaces de funcionar cuando no usan pornografía
¿Cómo dejo la pornografía?
Uno de los primeros pasos importantes que uno puede dar para superar la pornografía es cambiar su mentalidad de eliminar lo malo a agregar lo bueno.
1. Cambie sus puntos de vista
Antes de dar cualquier paso hacia el triunfo, hay que reconocer que valen la pena y que pueden tener éxito. El estigma que rodea a la adicción a la pornografía es una tontería y debemos dejar de ver a quienes luchan contra ella como destrozados, especialmente si somos nosotros mismos.
2. Encuentre un sistema de apoyo
Es imperativo que alguien que lucha contra esta adicción tenga una persona que lo apoye ante quien sea responsable. Es necesario abordar el tema y evaluar el progreso cada día, manteniendo siempre la esperanza y el amor. El simple hecho de ser transparente y abierto acerca de la lucha nos distrae y es más fácil seguir adelante.
3. Implementar estrategias neurológicas
A menudo olvidamos que esta lucha es neurológica. La pornografía hace que el centro de recompensa dopaminérgico se encienda intensamente, lo que resulta en lo que puede convertirse en una adicción al consumo. El cerebro no se sentirá satisfecho hasta que se incorporen otras estrategias y se vuelvan habituales, brindando el apaciguamiento que anhela. Ver pornografía primero activa el tono parasimpático (descanso y digestión), seguido inmediatamente por el tono simpático (lucha o huida) del sistema nervioso autónomo. Es importante reemplazar este patrón por otro que aún proporcione al cerebro una activación similar.
4. Otros ejercicios neurológicos
También existen otras terapias y ejercicios que se pueden realizar para ayudar a equilibrar el sistema nervioso autónomo y disminuir la necesidad de estimulación derivada del uso de pornografía.
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