No Fap significa no masturbación, pornografía ni orgasmos. Así que, básicamente, no se permite ningún tipo de actividad sexual.
Sin embargo, la verdadera ventaja reside en la falta de dopamina fácilmente disponible. Ese es el principal objetivo de NoFap. Así que, si la masturbación te da placer, redúcelo. Si ver pornografía te da placer, deja de verla. Si los pensamientos sexuales te dan placer, distrae tu mente.
Este método obliga a tu forma mente-materia a buscar nuevas formas de gratificación, lo que generalmente conduce a más motivación, creatividad y vitalidad.
También existen algunos métodos más para entrar en esta “energía superior”, como: el ayuno de agua, la meditación, la desintoxicación de las redes sociales, mantener una dieta saludable, etc.
¿Qué es NoFap?
NoFapNo es un movimiento anti-masturbación en sí mismo, pero se acerca.
Autodenominado un “sitio web de apoyo entre pares”, es una comunidad de Internet donde las personas se abstienen de la pornografía, la masturbación y los orgasmos durante un período de tiempo para superar su adicción.
El “Desafío NoFap” es una obligación temporal de abstinencia masturbatoria, diseñada para que tanto hombres como mujeres disfruten de los beneficios de NoFap. La campaña NoFap es, en esencia, un gran grupo de apoyo para la abstinencia.
NoFap ha gamificado la comprensión del “reinicio”, o la recuperación de la adicción a la pornografía mediante el celibato. La duración suele ser determinada por el participante, pero en la comunidad NoFap existen reinicios de 30 y 90 días.
¿Las mujeres sufren adicción a la pornografía?
La adicción a la pornografía puede ser un tema complejo. La gente suele preguntarse: “¿Pueden las mujeres ser adictas a la pornografía?”. Se suele considerar un problema relacionado principalmente con las personas que se identifican como hombres, pero esto es una interpretación errónea. Al igual que las mujeres ven pornografía, también pueden volverse adictas. Cada vez más mujeres NoFap han compartido sus propias experiencias. Las luchas de las mujeres a menudo permanecen invisibles, en silencio y vergüenza.
La mayor parte del consumo de pornografía entre mujeres suele estar infravalorado. Esto se debe en gran medida al estigma social. estudio fSe ha descubierto que aproximadamente el 42% de las mujeres en los Estados Unidos han visto pornografía durante el año anterior y que las mujeres pueden ver pornografía compulsivamente.
Lo cierto es que la adicción a la pornografía puede afectar a cualquier persona, independientemente de su sexo, edad u origen. La influencia de las expectativas culturales y sociales puede limitar el reconocimiento y la solución de la adicción femenina a la pornografía. Esto a menudo provoca una falta de apoyo para las mujeres que enfrentan este problema.
Beneficios de NoFap para las mujeres
Los seguidores de No Fap creen que NoFap tiene muchos beneficios para la salud física y mental, incluidos mayor resistencia, menor estrés y ansiedad y mayor testosterona.
1. Recupera tu sexualidad
La mayoría de nosotros vemos pornografía para aprender sobre nuestra sexualidad y descubrimos que tenemos deseos. Cuando nos volvemos adictos a la pornografía, esta secuestra nuestro cerebro y nuestras vías sexuales.
Entonces, cuando comienzas tu viaje NoFap, estás recuperando lo que la pornografía te quitó: tu capacidad de excitarte e incluso tener orgasmos durante el sexo en pareja.
Mucho mujeres no fapinforman que han mejorado la sensibilidad, la excitación y el placer sexual cuando tienen relaciones sexuales en pareja.
También declaran que el sexo es más íntimo cuando están en NoFap.
2. Mejor estado de ánimo
Dado que la pornografía interrumpió inicialmente tu vía de dopamina, empezar a ver NoFap la reequilibra. Te vuelves más sensible a cosas que antes te habían insensibilizado. Cuando encuentras la felicidad en las pequeñas cosas de la vida, tu estado de ánimo mejora.
Durante NoFap, tu relación contigo mismo se fortalece y tu relación con los demás también mejora. Y todo esto se traduce en un mejor estado de ánimo durante el día.
3. Mejor piel
Este es un beneficio de NoFap para las mujeres que la mayoría de las que han participado en el reto NoFap han experimentado. Siempre comentan que, como resultado, tienen una piel radiante y son más atractivas.
4. Aumentos de energía
La masturbación excesiva y el orgasmo pueden disminuir los niveles de energía. Cuando las mujeres sufren de OPM, se liberan en el cerebro muchas hormonas que consumen energía.
Entonces, cuando las mujeres recurren a NoFap, a menudo informan que son más activas.
También sienten la necesidad de usar esta energía para ser mejores personas. Las mujeres en NoFap practican ejercicio, yoga y otras actividades que les ayudan a canalizar esta energía.
5. Autocuidado
La mayoría de las mujeres afirman sentir vergüenza cuando son adictas a la PMO. También se ven cosificadas mentalmente, tanto a sí mismas como a todos los que conocen. Todo esto afecta su percepción de sí mismas, su autoestima y su valor personal.
Pero cuando pasan a NoFap, el escalofrío disminuye.
Se sienten más seguros consigo mismos. Y la ansiedad social y la timidez se redujeron considerablemente.
6. Mejores relaciones
A medida que las mujeres durante NoFap hacen más trabajo interno y descubren que valen mucho más de lo que parecen, comienzan a amarse a sí mismas.
Esto empieza a reflejarse en la forma en que construyen relaciones con los demás.
Los beneficios de NoFap para las mujeres a menudo incluyen una mayor autoestima y una intimidad emocional más profunda.
Efectos secundarios de NoFap para las mujeres
Si eres adicto, dejar la adicción a la PMO no es nada fácil. Quienes comienzan su camino con NoFap suelen experimentar efectos secundarios difíciles de controlar. Analicemos en detalle algunos de los más comunes.
1. Cambios de humor
Cuando ves pornografía o te masturbas, tu cerebro libera dopamina, lo que te hace sentir bien. Al dejar la pornografía, ya no recibe ese subidón de dopamina, que puede hacerte sentir malhumorado, ansioso o deprimido.
2. Antojos extremos
Cuando eres adicto a la pornografía, tu cerebro asocia verla con placer, y puede ser difícil romper esa conexión. Es posible que pienses en pornografía constantemente o sientas una fuerte necesidad de verla, incluso si no quieres.
3. Insomnio
Muchos adictos a la pornografía tienen dificultades para dormir cuando la dejan. Esto puede deberse a que ver pornografía forma parte de su rutina a la hora de dormir y su cerebro se ha acostumbrado. Sin pornografía, podría resultarles difícil relajarse y conciliar el sueño, lo que puede provocar ansiedad e irritabilidad.
4. Disminución del deseo sexual
Aunque parezca contradictorio, dejar la pornografía puede provocar una disminución del deseo sexual. Cuando ves pornografía, vives en un mundo ficticio y puede ser difícil conectar con la intimidad real. Al comenzar tu aventura en NoFap, podrías descubrir que ya no te interesa el sexo tanto como antes, lo cual puede ser difícil tanto para ti como para tu pareja.
5. Sentirse solo
Finalmente, muchos adictos a la pornografía experimentan una intensa soledad al dejarla. Puede ser una forma de escapar de la realidad, y al dejarla de repente, pueden sentir que han perdido una parte de sí mismos. Es fundamental recordar que dejar la pornografía es un paso hacia una vida más feliz, pero no pasa nada por sentirse solo durante el proceso de recuperación.
Cómo empezar tu aventura NoFap para mujeres
Cuando piensas en iniciar NoFap, puede haber mucha desinformación, ingenuidad y engaño, lo que lleva a una experiencia desagradable.
Es difícil no dejarse seducir por las historias y el carácter alentador de NoFap. Sin embargo, este camino positivo hacia la superación personal puede convertirse en una experiencia decepcionante.
Aquí te dejamos algunos consejos realistas si decides probar NoFap.
- Establezca metas realistas
Es importante tener expectativas realistas sobre los beneficios de NoFap para las mujeres. Mantener altas las expectativas debido a los testimonios que haya visto en línea puede generar insatisfacción. - NoFap no es suficiente
Por ejemplo, si quieres ponerte en forma y mejorar tu estado físico, ya que llevas años con una dieta deficiente, decides eliminar los alimentos poco saludables que ingieres.
Puedes perder peso, pero sin actividad física ni sueño no podrás alcanzar tu máximo potencial.
Con NoFap ocurre algo similar. Aunque deshacerse de un mal hábito es un buen primer paso, eso por sí solo no te llevará al éxito. - Usted no está solo
Para algunas personas, ver pornografía les da vergüenza o culpa. Por eso se esfuerzan tanto por ocultarlo. Esa vergüenza les atormenta y puede consumir su mente, haciéndoles sentir impotentes. Hay personas que pueden ofrecer mayor sabiduría y orientación sobre cómo eliminar este problema. Esto no significa que deban revelar sus secretos a desconocidos. Pueden abrirse a sus seres queridos o incluso unirse a foros anónimos que son de gran ayuda. - No compares
En NoFap, hay diferentes tipos de personas que emprenden su propio camino. Ya sea el primer día o el milésimo, cada uno tiene un enfoque diferente, pero el objetivo es el mismo. Lo importante es que te mantengas fuerte y nunca te rindas. - No te rindas
NoFap puede ser difícil. Dejar de repente algo que ha formado parte de tu vida durante décadas nunca será fácil.
Generalmente habrá momentos en que los antojos se vuelvan demasiado fuertes como para dominarlos. Es natural tener contratiempos. No te desanimes y continúa tu camino sin rendirte.
Únete a BlockP y comienza tu viaje NoFap hoy mismo
Deshacerse de hábitos no deseados no es fácil, pero con BlockP, no estás solo. BlockP es un bloqueador de pornografía que te brinda los medios, la configuración y el apoyo que necesitas para tomar el control y transformar tu vida.
BlockP puede ayudarle a:
- Manténgase responsable con la protección de contraseñas
- Bloquea activadores y contenido destructivo
- Ganar claridad mental
- Únete a una comunidad con personas que comparten tu mismo camino.
Características principales:
- Bloqueador de sitios web y aplicaciones personalizable
- Modo de enfoque
- Redirección a sitios que cumplen con sus objetivos de productividad
- Comunidad NoFap de apoyo
- Protección de contraseña
Comienza tu racha ahora para construir una mejor versión de ti mismo conBloqueP.