17 août 2024

Les nombreuses controverses suscitées par No Nut November démontrent la popularité croissante du défi. Un événement annuel appelé No Nut November met les mâles au défi de s’abstenir d’éjaculer pendant trente jours—a terme que certains désignent comme « casser une noix » Ce blog vise à fournir une explication approfondie des 20 principales lignes directrices de No Nut novembre 2024. Ces directives vous soutiendront alors que vous profitez des récompenses de cette aventure d’un mois, quel que soit votre niveau d’expérience. Qu’est-ce que No Nut November ? Semblable aux défis mensuels liés à la santé comme novembre ou octobre sobre, l’objectif de No Nut November est de s’abstenir d’éjaculer pendant 30 jours tout en résistant aux rapports sexuels couplés et à la masturbation. Le défi est devenu une sorte de communauté en ligne, avec 137 000 « camarades noisettes » dans la communauté No Nut November Reddit et des centaines de serveurs Discord et de forums en ligne servant de groupes de soutien virtuels pour les participants. La campagne No Nut November a un récit récurrent qui affirme que ces conséquences de ne pas se masturber sont un « symptôme » d’hommes « accrochés » au sexe. Cela perpétue la notion de dépendance sexuelle, que la science ne reconnaît pas. Rejoindre ce défi permet aux participants d’examiner les avantages potentiels de s’abstenir de la pornographie et de surmonter les mauvaises habitudes. Au fil des années, le mouvement a pris beaucoup d’ampleur, avec des participants du monde entier partageant leurs conseils en ligne. Top 20 des règles No Nut de novembre 2024 Examinons le top 20 des directives No Nut November pour 2024 ainsi que quelques conseils utiles pour vous permettre de relever ce défi difficile : Règle 1 : Pas de libération sexuelle  Étant donné que les fantasmes sexuels sont monnaie courante dans la vie, certaines personnes peuvent trouver que c’est une tâche difficile. Cela couvre toute activité provoquant l’éjaculation, comme les contacts sexuels. L’objectif est de pratiquer la maîtrise de soi sur ses envies sexuelles. Règle 2 : Pratiquez un discours intérieur positif  Continuez à avoir une conversation interne constructive sur l’ensemble de la tâche. Utilisez les affirmations pour vous élever. Règle 3 : Pratiquez la gestion du stress  Le stress déclenche fréquemment une libération sexuelle. Pour rester au frais sous pression, pratiquez des méthodes de réduction du stress, notamment des exercices de respiration profonde.  Règle 4 : Les rêves humides ne comptent pas  Les décharges nocturnes ne disqualifient pas une personne du défi. Il s’agit d’événements naturels incontrôlables, donc enfreindre les directives ne devrait pas être considéré comme une violation. Règle 5 : Pas de bordure « Edgeing », la pratique consistant à se rapprocher de l’orgasme sans atteindre le point culminant, est strictement interdite pendant No Nut November. Cette activité peut conduire à une tentation accrue et potentiellement saper le but du défi. Règle 6 : La pornographie est découragée  La consommation de contenu pornographique est fortement déconseillée lors du défi, même si elle n’est pas spécifiquement interdite. Il peut devenir beaucoup plus difficile d’exercer une maîtrise de soi et de suivre la règle principale après avoir été exposé à un tel contenu. Règle 7 : Maintenir les activités régulières  Il est crucial de consacrer votre temps à des choses qui vous aideront à long terme pendant No Fap November. Instances de tâches bénéfiques qui pourraient être accomplies pendant Règle 8 : Soutenir les participants Il est recommandé aux membres de se soutenir mutuellement lors de rencontres en personne. Tout au long du mois, ce sentiment de communauté peut offrir responsabilité et dynamisme. Règle 9 : Documentez votre voyage (facultatif)  Bien que cela ne soit pas nécessaire, de nombreux participants décident d’utiliser des blogs, des vlogs ou des publications sur les réseaux sociaux pour raconter leurs expériences No Nut November. Cela peut faciliter l’introspection sur le développement personnel et agir comme une sorte de responsabilité. Règle 10 : Pas de lacunes  Il va à l’encontre de l’esprit du défi d’essayer de trouver des moyens de contourner la règle principale en utilisant des détails techniques ou des lacunes. Il est important que les participants abordent No Nut November avec sincérité et dévouement. Règle 11 : Informer les partenaires  Vous pouvez travailler ensemble pour rester engagé face au défi en partageant vos réalisations et vos erreurs avec un partenaire responsable. Cela peut garantir un soutien mutuel tout au long de la tâche et contribuer à éviter les malentendus. Règle 12 : Créer un système de support  Informez vos amis de confiance ou les membres de votre famille de votre participation à No Nut November. Avoir un système de soutien peut fournir des encouragements et des responsabilités tout au long du mois. Règle 13 : Pratiquer une conscience consciente  Lorsque vous ressentez une envie sexuelle, observez-la en pleine conscience et sans porter de jugement. Vous pouvez avoir une meilleure connaissance de vos déclencheurs et de vos modèles en faisant cela. Règle 14 : Évitez les déclencheurs  Identifiez et évitez les déclencheurs personnels pouvant conduire à la tentation. Cela pourrait inclure certains types de médias, des lieux spécifiques ou des moments particuliers de la journée où les pulsions sont les plus fortes. Règle 15 : Rester actif S’engager dans des activités physiques et faire de l’exercice peut aider à rediriger l’énergie et à réduire les pulsions sexuelles. Des entraînements réguliers ou la participation à des sports peuvent être bénéfiques pendant No Nut November. Règle 16 : Pratiquer la gratitude  Cultiver un sentiment de gratitude pour divers aspects de la vie peut aider à détourner l’attention des désirs sexuels et à promouvoir un état d’esprit plus positif tout au long du défi. Règle 17 : Pas de honte  Il n’est pas approprié que les participants fassent honte ou réprimandent les individus qui décident de ne pas participer à No Nut November ou ceux qui pourraient ne pas réussir le défi. La liberté individuelle de choix doit être respectée. Règle 18 : Pratiquez le journalisme de gratitude  Tenez un journal de gratitude

Nous avons également observé que les paumes velues ne se produisaient pas. Les problèmes peuvent cependant commencer lorsque quelqu’un se sent négativement à l’idée de se masturber, puisque c’est ce qui arrive à certaines personnes. Les personnes qui passent beaucoup de temps à regarder du porno ou qui se sentent coupables ou honteuses de se masturber peuvent découvrir que réduire temporairement ces activités au profit d’autres passe-temps pourrait améliorer leur vie et leur santé en général. Répondez au quiz de notre application pour recevoir un forfait personnalisé si vous êtes prêt à découvrir les avantages de vous abstenir de masturbation. La masturbation est-elle bonne ou mauvaise ? Les hormones bénéfiques pour votre santé et votre bonheur peuvent être libérées avec modération grâce à la masturbation. Selon une estimation d’une étude sur les personnes âgées, entre 27 et 40 pour cent des femmes et 41 à 65 pour cent des hommes ont admis s’être masturbés au cours du mois précédent. Cependant, certaines personnes n’ont peut-être pas une bonne expérience. Avantages possibles :  Soulagement du stress et détente Amélioration de la qualité du sommeil Meilleure compréhension de son corps et de ses préférences sexuelles Augmentation potentielle de l’estime de soi et de l’image corporelle Libération d’endorphines, ce qui peut améliorer l’humeur Réduction possible du risque de cancer de la prostate chez les hommes Renforcement des muscles du plancher pelvien Soulagement potentiel des crampes menstruelles pour les femmes Inconvénients potentiels : Possibilité de dépendance ou de comportement compulsif Interférence avec les activités ou les relations quotidiennes si elle est effectuée de manière excessive Désensibilisation potentielle aux stimuli sexuels Sentiments de culpabilité ou de honte chez certains individus en raison de croyances culturelles ou religieuses Risque de blessure si cela est fait avec trop de force ou fréquemment Interférence possible avec la performance sexuelle avec un partenaire Il est important de se rappeler que chaque individu peut vivre la masturbation d’une manière très différente. Pour certaines personnes, une habitude joyeuse et saine peut causer des problèmes aux autres. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de vous masturber pendant un mois Ce chemin peut être à la fois gratifiant et parfois difficile. Si vous souhaitez développer la maîtrise de soi ou peut-être une meilleure relation avec votre sexualité, cela est particulièrement crucial pour vous. Que l’objectif soit l’amélioration de soi, la modification des habitudes ou la compréhension du pouvoir de la maîtrise de soi, vous devez soigneusement peser de nombreux aspects pour réussir.  Alors que tous les types de sexe couplé évalués avaient diminué entre 2009 et 2018, la masturbation solitaire chez les adultes n’a pas diminué au cours de cette période, selon une comparaison des comportements sexuels rapportés dans les vagues NSSHB de 2018 et 2009 (Herbenick et al., 2022). Vous pouvez également examiner les conséquences de la masturbation à plat ventre en même temps. Semaine 1 Sans Se Masturber De nombreuses personnes ont du mal à arrêter de se masturber au cours de la première semaine, en particulier celles qui commettaient habituellement ce comportement. Ce que vous pourriez rencontrer est le suivant : Augmentation de la tension sexuelle : vous pouvez ressentir une augmentation de l’excitation et des idées sexuelles à mesure que votre corps s’habitue à ne pas avoir de libération sexuelle. Sautes d’humeur : Durant les premiers jours d’abstinence, certaines personnes déclarent se sentir agitées ou agitées. Problèmes de sommeil : Si la masturbation était une habitude pour vous avant de vous coucher, vous pourriez avoir du mal à vous endormir au début. Énergie améliorée : Certaines personnes prétendent se sentir plus énergiques, ce qui pourrait être lié à l’énergie sexuelle redirigée. Sensibilité accrue : vous pourriez commencer à remarquer davantage les signaux physiques et les sensations dans votre environnement.  Les conséquences du saut de cette première semaine de masturbation déterminent fréquemment le déroulement du reste du mois. Il est essentiel de rester dévoué à votre objectif et d’identifier des débouchés constructifs pour votre enthousiasme. Lire aussi : 8 avantages de ne pas éjaculer pendant 7 jours Semaine 2 Sans Se Masturber Lorsque vous entrez dans la deuxième semaine, vous pouvez commencer à remarquer des changements plus prononcés : Mise au point améliorée : quelques individus prétendent avoir plus de clarté mentale et de concentration. Confiance accrue : vous pouvez vous sentir plus en confiance en vous et dans les situations sociales. Normalisation de l’humeur : Les premières fluctuations de l’humeur peuvent commencer à se stabiliser. Semaine 3 Sans Se Masturber D’ici la troisième semaine, vous pourrez commencer à ressentir des changements plus subtils : Possible flatline : Une baisse transitoire de la libido ressentie par certaines personnes est qualifiée de « flatline » Meilleur contrôle émotionnel : Vous trouverez peut-être plus simple de contrôler vos émotions et votre stress.  Semaine 4 Sans Se Masturber Alors que le mois touche à sa fin, vous pourriez observer : État d’énergie stable : vous pourriez vous sentir plus heureux et plus en harmonie dans l’ensemble.  Motivation accrue : certaines personnes déclarent se sentir plus motivées à poursuivre des objectifs et des activités. Relations améliorées : vous pourriez éprouver des liens améliorés avec des partenaires ou des intérêts romantiques potentiels. Meilleure maîtrise de soi : la capacité de résister aux pulsions peut se traduire par d’autres domaines de la vie. Réflexion sur les habitudes : Vous pouvez acquérir de nouvelles connaissances sur votre relation avec la masturbation et la sexualité. Semaine 5 Sans Se Masturber Si vous choisissez de continuer au-delà d’un mois, vous pourriez éprouver Changements d’habitudes à long terme : L’envie de se masturber peut diminuer considérablement. Avantages continus : bon nombre des effets positifs ressentis au cours des semaines précédentes peuvent persister, voire s’intensifier. Développement personnel : vous pouvez comprendre vos désirs sexuels à un niveau plus profond. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de vous masturber pendant un an ? Lorsque vous renoncez à vous masturber pendant une longue année, par exemple, des expériences plus significatives peuvent survenir. Bien qu’il existe peu d’études scientifiques sur l’abstinence à long terme,