Qu’est-ce que le Défi NNN ? Mais ces dernières années, le NNN Challenge – également appelé No Nut November – est devenu bien connu dans les groupes en ligne comme un phénomène culturel mineur dans lequel les participants s’abstiennent de se masturber et d’avoir des relations sexuelles pendant tout le mois de novembre. Certains y voient un passe-temps amusant, tandis que d’autres y voient un véritable test de détermination et de volonté.
L’argot pour l’éjaculation est « noix », pour ceux qui ne le savent pas. La mission est simple : les participants doivent s’abstenir de toute forme d’activité sexuelle nécessitant un effort physique ou une stimulation visuelle, y compris la pornographie, pendant 30 jours. Les principaux objectifs sont généralement le développement personnel, la discipline mentale et une meilleure compréhension de la nature addictive du plaisir sexuel.
Pouvez-vous regarder du porno pendant le défi NNN ?
La question de savoir s’il est approprié ou non de regarder du porno en novembre est l’un des sujets les plus controversés autour du NNN Challenge. « Non, vous ne pouvez pas » est la manière la plus simple de répondre à cette question. Pouvez-vous regarder du porno pendant NNN? La réponse réside dans l’objectif principal du défi. L’essence du défi NNN est de s’éloigner de toute forme de stimulation sexuelle, y compris la masturbation et la pornographie. Regarder du porno, sous quelque forme que ce soit, contredirait l’esprit du défi.
La pornographie et autres impulsions sexuelles externes doivent être évitées si vous souhaitez rester engagé dans le défi. Cependant, cela ne signifie pas que vous menez cette bataille seul. Tout au long du défi, beaucoup de gens sont tentés de regarder du porno. Examinons plus en détail pourquoi il s’agit d’un problème et comment il est lié aux avantages psychologiques et physiques de la participation à NNN.
Pourquoi regarder du porno échoue-t-il avec NNN ?
Est-ce que regarder du porno échoue NNN? Oui, c’est le cas. No Nut November ne concerne pas l’éjaculation mais le renforcement de la force mentale qui peut être obtenue en augmentant l’autodiscipline contre l’envie qui survient en raison d’une sorte de stimulus visuel. La forme la plus courante de stimulus externe par laquelle l’excitation sexuelle est déclenchée et conduit au désir de se masturber est de regarder de la pornographie.
Même si certains participants peuvent penser qu’ils peuvent regarder du porno sans se livrer à la masturbation, la majorité d’entre eux trouvent que cela les conduit directement dans le piège des règles du défi. La réponse dopaminergique du cerveau aux stimuli sexuels, que ce soit par le toucher physique ou la stimulation visuelle, est robuste. C’est pourquoi beaucoup ont du mal à rester fidèles au défi.
Cela nous amène à l’angle neurologique : un pic de dopamine se produit lorsque quelqu’un navigue sur du porno. La dopamine est appelée l’hormone du « bien-être » car elle produit de l’euphorie. Une exposition à long terme peut conduire à des stimulations répétées, mais les voies de récompense dans le cerveau s’habituent et, par conséquent, moins réactives au contenu et aux stimuli, laissant les gens tolérants ou même ayant besoin de choses de plus en plus extrêmes pour ressentir des sensations similaires. La « neuroplasticité » aggrave la situation avec une utilisation accrue.
Alors, pouvez-vous regarder du porno pendant NNN ? D’un point de vue technique, oui, mais seulement si vous voulez renverser l’intention du défi et risquer l’échec. Cela irait à l’encontre de l’objectif du nettoyage psychologique, physique et mental pour lequel le défi est destiné.
Règles de No Nut Novembre
Maintenant que nous avons établi que regarder du porno contredit directement les objectifs du défi, il est temps d’en discuter. quels sont les règles pour NNN. Même si le défi peut paraître simple à première vue, les règles sont assez claires : s’abstenir d’éjaculation, de libération sexuelle ou de masturbation pendant tout le mois de novembre.
Les règles sont construites autour d’un concept simple : Pas de libération sexuelle. Cela signifie ne pas se toucher, ne pas avoir d’intimité physique et, surtout, ne pas s’engager dans du contenu sexuel de quelque nature que ce soit, y compris la pornographie.
De nombreux participants trouvent les règles difficiles à respecter, en particulier lorsque ces tentations commencent à surgir avec la pornographie ou simplement lorsqu’elles sont seules et ont leurs pensées. Encore une fois, il ne s’agit pas d’être sans péché mais d’une force personnelle consciente pour combattre ses impulsions.
Il y a également des discussions concernant le niveau de rigueur. Certains soutiennent qu’il est acceptable de participer à certains actes, par exemple regarder du matériel sexuel, mais pas de se masturber. D’autres pensent que pour être fidèle au défi, vous n’avez besoin de rien autour de vous qui pourrait précipiter des pensées ou une excitation sexuelle, comme du matériel pornographique ou érotique, ainsi que même du matériel sensuel.
Beaucoup y voient une opportunité de surmonter les mauvaises habitudes et de tester leur volonté. Ils déclarent se sentir plus énergiques, concentrés et mentalement clairs après avoir dit « non » à la masturbation et à la pornographie pendant 30 jours. Ce n’est pas une tâche simple, et les personnes qui ont développé une dépendance à la pornographie ou qui l’utilisent fréquemment comme méthode d’adaptation peuvent trouver la tâche particulièrement difficile.
Pourquoi les hommes participent-ils à NNN ?
Pourquoi les hommes participent-ils à NNN? Y participer sert de nombreux objectifs ; la plupart des gens le font simplement pour une raison difficile : apprendre la discipline par eux-mêmes, donc No Nut November présente la possibilité de reprendre de vieilles habitudes et d’abandonner la dépendance au porno pour la plupart des hommes, y compris leurs partenaires.
Pour beaucoup, il s’agit d’une méthode pour reprendre le contrôle de sa conduite sexuelle, surtout lorsque la technologie rend les contenus explicites très accessibles. Comme l’indique une étude de l’American Psychological Association, une consommation excessive de pornographie entraîne souvent des effets psychologiques et relationnels néfastes. Les hommes utilisent NNN comme traitement en s’abstenant de toute source d’excitation sexuelle pendant un mois.
Dans d’autres cas, les hommes s’engagent dans NNN uniquement pour s’améliorer. Ils veulent se tester, démontrant qu’ils peuvent effectivement rester abstinents pendant 30 jours sans succomber à leur pulsion sexuelle. C’est une question de discipline, de volonté et donc une étape pour améliorer sa santé mentale et physique. C’est pourquoi la plupart des hommes finissent par être fiers une fois la période d’abstinence terminée, renforçant ainsi leur estime de soi et leur confiance en eux.
Comment regarder du porno affecte la santé mentale et physique
Même si la plupart des discours sur NNN sont une description du défi lui-même ; il y a tellement plus de profondeur dans la façon dont la pornographie influence le cerveau et le corps. De telles connaissances montrent à quel point s’engager dans No Nut November et ne pas regarder de pornographie pendant 30 jours peut apporter des améliorations concrètes au bien-être psychologique, à l’équilibre émotionnel et même à l’état de santé.
1. Esprit clair
Pendant un mois, certains des avantages indéniables incluent la clarté mentale, obtenue en arrêtant le porno. La pornographie agit comme un stimulant et une consommation excessive entraîne un état de brume mentale. Une fois la pornographie arrêtée, vous constaterez probablement que les pensées deviennent plus nettes et plus précises afin que vous puissiez mieux vous concentrer sur d’autres choses à portée de main. Cela profite aux participants du NNN, car beaucoup affirment devenir plus concentrés et productifs pendant et après cette pratique.
2. Diminution de l’anxiété
Une consommation élevée de porno a été associée à une augmentation de l’anxiété et de la dépression. Les accros à la pornographie ont tendance à isoler un individu et suscitent culpabilité et honte. Éviter la pornographie est généralement très efficace pour les personnes impliquées dans NNN, et on a tendance à vivre sans la plupart des sentiments associés au fait d’être toxicomane.
3. Augmentation de l’énergie et du dynamisme
La plupart des participants au défi NNN affirment avoir ressenti un gain d’énergie en relevant le défi. Vous pouvez vous sentir plus énergique après avoir quitté le porno, car vous ne gaspillez plus d’énergie mentale et physique pour stimuler du contenu. Cette énergie supplémentaire peut être utilisée pour des activités productives et épanouissantes comme l’exercice, le travail ou même des projets créatifs.
4. Amélioration de l’estime de soi
Le dernier des nombreux autres avantages de ne pas utiliser temporairement la pornographie est une amélioration de l’estime de soi. En revanche, regarder continuellement du porno peut entraver les sentiments que l’on a envers soi-même en tant que personne. En s’engageant dans NNN et en évitant la pornographie, les hommes peuvent éventuellement commencer à restaurer leur estime de soi et à retrouver la confiance perdue et le sentiment de pouvoir sur leurs actes.
L’importance d’outils comme BlockP dans la prise en charge de NNN
Il faut de la force mentale et de la discipline pour rester engagé dans le défi NNN, mais il est également utile de disposer d’outils qui permettent de rester plus facilement sur la bonne voie. L’un des moyens les plus efficaces de bloquer la pornographie et les distractions consiste à utiliser un bloqueur de porno comme BloquerP.
BlockP est un outil fiable qui peut vous aider à résister à la tentation de regarder du porno pendant NNN et au-delà. Cela vous permet de rester sur la bonne voie en bloquant l’accès aux sites Web pour adultes et aux escroqueries afin de ne pas être tenté par la vaste gamme de contenus explicites disponibles en ligne. BlockP propose également diverses fonctionnalités, telles que le mode Focus, qui vous permet de rester concentré sur les tâches sans être distrait par le contenu pour adultes. Avec une note élevée et des millions de téléchargements, BlockP jouit de la confiance des utilisateurs d’institutions comme Harvard et le MIT pour en faire un allié fiable dans votre lutte contre la dépendance au porno.
L’un des meilleurs moyens de changer la donne pour compléter les NNN serait d’utiliser un bloqueur de porno tel que BlockP, soit pour répondre aux pulsions, soit pour simplement empêcher une exposition accidentelle à un contenu inapproprié ; BlockP offre une solution sûre et efficace.
Conclusion
Puis-je regarder du porno sur NNN ? Techniquement, les règles NNN n’ont probablement rien contre la pornographie, mais le regarder va à l’encontre de l’esprit de NNN. Ce défi consiste essentiellement à tester votre degré de maîtrise de soi pour réinitialiser vos habitudes et avoir une relation plus saine avec votre sexualité. Regarder de la pornographie active toujours l’acte addictif de la masturbation, même si l’éjaculation se produit ou non.
Abstenez-vous de toute stimulation sexuelle, y compris la pornographie, pour ceux qui souhaitent sérieusement participer au défi. Si vous ne parvenez pas à maîtriser vos tentations, BlockP et d’autres outils peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour vous aider à les éviter et à vous concentrer sur l’objectif. Avec NNN, non seulement vous développerez une résilience mentale et physique, mais vous maîtriserez également plus fermement votre vie sexuelle, d’où votre amélioration permanente du bien-être général.
Il ne s’agit pas de perfection mais de défi et de changement personnel. Si vous êtes impliqué, suivez les règles ; les bénéfices pourraient durer longtemps après novembre.