Nous avons tous besoin d’un peu de motivation de temps en temps : un coup de pouce pour bouger, ou ce petit conseil amer qui vous aide à dépasser ce que vous pensiez être vos limites.
Parfois, vous connaissez quelqu’un qui lutte contre une addiction, et savoir quoi lui dire dans ces moments difficiles peut être difficile. Vous ne savez peut-être même pas quoi dire pour l’aider, et c’est normal. Le simple fait d’être présent pour quelqu’un souffrant d’une addiction à la pornographie peut avoir un effet extrêmement positif sur son rétablissement.
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Qu’est-ce que la dépendance au porno ?
L’addiction à la pornographie est une dépendance comportementale caractérisée par une compulsion à regarder du contenu ou des images pour adultes. Autrefois, une personne souffrant dedépendance au pornoLes jeunes hommes satisfaisaient principalement leur soif de contenu pornographique en regardant des vidéos, des magazines et des photos pornographiques. Aujourd’hui, les moyens d’assouvir une addiction au porno se sont développés grâce à Internet, permettant un accès anonyme à la pornographie à tous les niveaux de spécificité.
Une gamme d’autres moyens, tels que les médias sociaux et les téléphones, permettent unedépendance au pornoEn offrant une plateforme permettant de regarder de la pornographie partout et à tout moment, ils vous permettent de regarder du porno en plus grand nombre, sans laisser de traces de votre consommation.
Plusieurs étudesOn estime que les taux mondiaux de consommation de pornographie peuvent varier de 50 % à 99 % des hommes et de 30 % à 86 % des femmes.
10 meilleures citations sur la dépendance à la pornographie
Que vous veniez de commencer votre parcours vers la guérison de votre dépendance ou que vous cherchiez de l’inspiration pendant votre sobriété, des mots motivants peuvent parfois vous aider à rester concentré sur votre objectif principal. Ces 10citations pornographiquespeut aider tout le monde à chaque étape du chemin vers la guérison.
1] De Tim Ferriss, écrivain de La semaine de travail de 4 heures:
« Lorsque c’est possible, changez votre environnement et supprimez les éléments qui facilitent les mauvais comportements au lieu de compter sur la volonté, qui, à mon avis, est très, très faillible. »
Ferriss souligne que le changement commence souvent par une modification de l’environnement plutôt que par la simple volonté. Le succès s’obtient en réduisant les tentations.
2] De Steve Kamb, créateur de Fitness pour les nerds:
« Quand vous sautez une séance, la suivante devient vite la séance la plus importante de votre vie. Un jour manqué se transforme en deux jours, puis en une semaine, et très facilement en un mois. Alors, ne manquez jamais une séance deux jours de suite. Aucune excuse. »
Kamb souligne l’importance de la constance. Perdre son élan rend le retour sur la bonne voie beaucoup plus difficile.
3] De Kelly McGonigal, auteur deL’instinct de volonté:
« Les pires ennemis de la volonté : la tentation, l’autocritique et le stress. (…) ces trois compétences – la conscience de soi, le soin de soi et le souvenir de ce qui compte le plus – sont le fondement de la maîtrise de soi. »
McGonigal souligne que la volonté ne se résume pas à la détermination, mais qu’elle consiste à développer la conscience, la compréhension et la concentration sur les valeurs.
4] De l’entraîneur de force Taylor, entraîneur de fitness :
En seulement deux minutes, je peux vous dire si quelqu’un réussira à affiner sa silhouette. Et deux minutes, c’est la prudence. C’est probablement plus proche de 30 secondes. Cela s’applique non seulement à la perte de graisse, mais aussi à tous vos objectifs de santé et de forme physique. Si vous vous blâmez, c’est la réussite. Si vous blâmez tout le reste, c’est la fin. Point final.
Le succès commence par l’appropriation. Ceux qui assument la responsabilité de leurs actes sont plus susceptibles de progresser et de changer.
5] De Debra Jay, spécialiste des addictions :
Le rétablissement ne se résume pas à l’abstinence. Il s’agit de guérir son cerveau, de se souvenir de ses émotions, d’apprendre à prendre de bonnes décisions, de devenir capable d’entretenir des relations saines, de cultiver la volonté d’accepter l’aide des autres, d’oser être honnête et de s’ouvrir à l’action.
Jay nous rappelle que le rétablissement est une démarche holistique. Il fait partie intégrante de votre parcours personnel et ne se limite pas à l’arrêt de la consommation de substances.
6] De Anthony Kiedis, rock star :
Être toxicomane en rétablissement est une expérience formidable, car on est obligé de regarder les couches rances de l’oignon qu’on trimballe depuis toujours. Quel que soit le niveau de difficulté que cela m’apporte, j’en suis vraiment reconnaissant. Cela me pousse à œuvrer pour le changement, cela me donne envie de changer.
Kiedis décrit la lutte comme un don. Le rétablissement conduit à la prise de conscience d’un travail émotionnel plus profond, propice à un véritable changement.
7] De Robert Downey Jr., acteur :
« La première chose à faire est de sortir de cette caverne. Beaucoup en sortent, mais ne changent pas. Il s’agit donc de sortir et de reconnaître la signification de ce déni agressif de son destin, de traverser le creuset et de devenir un métal plus solide. »
Downey parle du changement face à l’adversité. S’en sortir est la première étape ; s’améliorer grâce à ce processus est la véritable victoire.
8] De Russell Brand, comédien et activiste :
« Ne vous lancez pas dans l’alcool ou la drogue, un jour à la fois. C’est simple, mais ce n’est pas facile : cela nécessite un soutien incroyable et une structuration minutieuse. »
Le message de la marque est clair : le rétablissement nécessite un engagement, une structure et l’aide de vos proches.
9] De Jon Kabat-Zinn, médecin et auteur :
« Toute la souffrance, le stress et la dépendance viennent du fait que vous ne réalisez pas que vous êtes déjà ce que vous recherchez. »
Kabat-Zinn nous oriente vers une paix durable et la guérison commence lorsque nous comprenons que nous avons déjà ce que nous désirons.
10] De Elton John, chanteur et compositeur :
J’ai réalisé que je n’avais que deux choix : mourir ou vivre. Et lequel choisir ? Et puis j’ai prononcé ces mots : “Je vais chercher de l’aide” ou “J’ai besoin d’aide. Je vais chercher de l’aide.” Et ma vie a basculé. C’est ridicule qu’un être humain mette 16 ans à dire : “J’ai besoin d’aide.”
Les mots d’Elton John évoquent la vulnérabilité et l’importance de demander de l’aide. Admettre qu’on a besoin de soutien n’est pas une faiblesse ; c’est souvent le premier acte de force dans la guérison.
Que vous recherchiez de la motivation à traverscitations de accros au pornoou aider quelqu’un d’autre à trouver les mots dont il a besoin, ces citations surdépendance au pornooffrir des informations précieuses et des encouragements.
Lire aussi :12 meilleurs podcasts sur la dépendance au porno et la guérison ?
Comment BlockP aide à se débarrasser de la dépendance au porno
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2. Messages de motivation
Lorsque vous rencontrez un problème et que vous essayez de visiter un site Web pornographique, une coutumecitation sur la dépendance au pornoapparaît pour vous rappeler pourquoi vous avez commencé ce voyage.
3. Recherche sécurisée
Safe Search peut vous aider à bloquer le contenu inapproprié des résultats de recherche sur différents moteurs de recherche tels que Google, Bing et Yahoo et à masquer les images et vidéos pornographiques.
4. Protection par mot de passe
Avec le soutien de votre partenaire de responsabilisation, il est possible de changer vos mauvaises habitudes. Votre personne de confiance définit un mot de passe et agit comme partenaire de responsabilisation. Vous ne pouvez modifier les paramètres de l’application qu’avec ce mot de passe.
5. Forum communautaire
Les utilisateurs peuvent partager leurs histoires avec le Communauté BlockPIl offre une plateforme de soutien où les gens peuvent se connecter et s’encourager mutuellement.
6. Mode navigation privée
BlockP fonctionne même en mode navigation privée afin que les individus ne puissent pas désactiver le bloqueur de pornographie même pendant leurs sessions de navigation privées.