Može li gledanje pornografije smanjiti stres? Saznajmo!

Može li gledanje pornografije smanjiti stres? Česti gledatelji pornografije tvrde da je to istina. Mnogi ljudi kažu da im pornografija pomaže da se opuste na kraju stresnog radnog dana. Ili da pornografija pomaže u emocionalnoj regulaciji kada su pod stresom i tjeskobom.

U stvarnosti, gledanje pornografije smanjuje stres, kao što jedenje krafne smanjuje glad! 

Kada pojedete krafnu, ona vam trenutno daje visok šećer koji prikriva stvarne potrebe vašeg tijela za hranjivim tvarima. A kad vam se razina šećera neizbježno sruši, opet ćete biti gladni i jadni. 

Slično tome, pornografija djeluje samo kao privremeno odvraćanje pažnje od stresa. Sve dok se ne pozabavite temeljnim uzrokom stresa (toksično radno okruženje ili problem mentalnog zdravlja), on će postojati. Svaki put kada koristite pornografiju za oslobađanje od stresa, zapravo odgađate pravi oporavak.

Dakle, pogledajmo pobliže vezu između pornografije i stresa. Ispitajmo može li gledanje pornografije smanjiti stres i shvatimo kako zdravo smanjiti stres.

Zašto gledati pornografiju?

Seksualno uzbuđenje a zadovoljstvo je primarna motivacija za gledanje pornića. I muškarci i žene često koriste pornografiju kao pomoć pri masturbaciji.

Najčešća druga motivacija je emocionalna regulacija za upravljanje osjećajima kao što su stres, tjeskoba, depresija i dosada. Pornografija također djeluje kao mehanizam suočavanja s problemima mentalnog zdravlja i posljedicama traume. 

Mnogi ljudi koriste pornografiju kao siguran način za istraživanje svoje seksualnosti i učenje o seksu. Percipirani nedostatak zadovoljstva u njihovim vezama u stvarnom životu može natjerati ljude da se okrenu pornografiji kako bi pronašli intimnost.

Pornografija može stvoriti naviku, baš kao i alkohol ili druge tvari koje izazivaju ovisnost. Dakle, mnogo puta ljudi postanu ovisni o pornografiji kako bi dobili visoke neurokemijske tvari.

Može li gledanje pornografije smanjiti stres? 

Sada odgovorimo na ključno pitanje – može li gledanje pornografije smanjiti stres? Odgovor je i Da i Ne! 

Kratkoročno, pornografija može pomoći regulacija raspoloženja i pronaći olakšanje od pretjerane tjeskobe i stresa. 

Kada gledate pornografiju, vaše tijelo doživljava fiziološke reakcije seksualnog uzbuđenja i orgazma. Dakle, oslobađa neurokemijski koktel dopamina, oksitocina, serotonina i tako dalje. Ovo post-porno uzbuđenje izaziva osjećaj zadovoljstva i opuštenosti koji pruža privremeno emocionalno olakšanje od stresa.

Međutim, dugoročno gledano, može li gledanje pornografije smanjiti stres? Odgovor je ne, i zapravo bi moglo uzrokovati više štete. Istraživanje pokazalo je da korištenje pornografije kao mehanizma suočavanja dovodi do većeg rizika od razvoja nekontroliranih i problematičnih obrazaca korištenja pornografije. 

Naposljetku, svakodnevna navika pornografije i oslobađanja od stresa može postati uzrok samog stresa. Studije su identificirale ciklički obrazac u kojem stres rezultira korištenjem pornografije, što će vas zapravo učiniti još pod stresom, zbog čega ćete razviti problematične navike konzumiranja kako biste se nosili s povećanim stresom. Korištenje pornografije također dovodi do krivnje i srama, što može povećati stres umjesto da ga ublaži.

Još toksični učinak pornografije i stresa obrazac je tolerancije, ovisnosti i povlačenja.

Kada se vaš mozak navikne na pornografiju, on gradi toleranciju i morate eskalirati svoju upotrebu pornografije. Kada razvijete ovisnost, nelagoda odvikavanja uzrokuje recidive i pojačava ovisničku petlju konzumiranja pornografije. 

Upotreba pornografije za upravljanje stresom također vas čini usamljenima i povlačite se iz intimnosti. Fantazija o pornografiji može se činiti ugodnijom od zbrke odnosa u stvarnom životu. Tajno korištenje pornografije dovodi do stresa i emocionalnog prekida u romantičnim vezama.

Drugi praktični načini za smanjenje stresa

Može li gledanje pornografije smanjiti stres? Odgovor je ne. Dakle, evo 5 praktičnih načina za smanjenje stresa koji će vam pomoći –  

1. Dvadeset do trideset minuta tjelesne aktivnosti (hodanje, ples ili planinarenje) oslobađa hormone dobrog osjećaja i pruža zdravo oslobađanje od stresa.
2. Pomnost i meditacija pomažu vam da postignete opušteno emocionalno stanje i promatrate svoje emocije umjesto da na njih reagirate.
3. Loše upravljanje vremenom izaziva tjeskobu i paniku. Raščlanjivanje zadataka na male dijelove i reorganizacija dnevnog rasporeda može izbjeći stres. 
4. Odvajanje vremena za brigu o sebi, hobije i društvene veze podržava vaše mentalno zdravlje i pomaže vam da se oporavite od stresa.
5. Hranjiva prehrana i 7-9 sati dnevnog sna pomažu vašem tijelu i mozgu da se napune i lakše se nose sa stresorima. 

Kako prestati gledati pornografiju?

Odustati od pornografije je izazovno i dugotrajno putovanje. Evo kako si to možete olakšati – 

1. Nabavite pornografski blokator za filtriranje pornografskog teksta, slika i videa sa svojih digitalnih uređaja.
2. Bavite se tjelesnom aktivnošću kako biste oponašali visoku razinu dopamina i oksitocina u pornografiji i smanjili simptome ustezanja.
3. CBT (kognitivno bihevioralna terapija) i DBT (terapija prihvaćanja i predanosti), zajedno sa savjetovanjem, mogu podržati oporavak.
4. Pridružite se grupama za podršku ovisnosti o pornografiji kao što su Anonymous Porn Addicts ili se pridružite online zajednici za podršku.
5. Ako gledate pornografiju kako biste se nosili s problemima mentalnog zdravlja ili traumom, potražite stručnu podršku da ih riješite. 

Kako BlockP pomaže u zaustavljanju ovisnosti o pornografiji? 

BlockP je najbolji porno bloker za filtriranje pornografije na vašim digitalnim uređajima. Štiti vas od slučajnog izlaganja pornografiji koja bi mogla izazvati povratak u ovisnost o pornografiji. 

1. BlockP koristi napredne AI filtre za analizu web stranica i aplikacija u stvarnom vremenu. Blokira sve vrste eksplicitnog sadržaja – tekst, slike i video. 
2. Blokator pornografije omogućuje blokiranje određenih web stranica za odrasle, kao i drugih web stranica koje bi mogle sadržavati sadržaj koji pokreće.
3. Za 100% zaštitu, BlockP također radi u anonimnom načinu rada. Ima zaštitu lozinkom koja vas sprječava da deblokirate i deinstalirate. 
4. Značajka popisa dopuštenih programa za blokiranje porno sadržaja pomaže vam u dodavanju web stranica za nesmetan pristup. Tako možete pojednostaviti potrošnju sadržaja.
5. Način fokusiranja na BlockP-u omogućuje vam blokiranje ometajućih aplikacija tijekom radnog vremena i povećava produktivnost.

Često postavljana pitanja o tome može li gledanje pornografije smanjiti stres

1. Kako mogu prestati vidjeti sadržaj za odrasle? 

Najjednostavniji način da prestanete vidjeti sadržaj za odrasle je da instalirate pornografski blokator na svoje uređaje. Internet omogućuje jednostavan pristup pornografiji na stranicama za odrasle. Štoviše, druge web stranice i društveni mediji također sadrže eksplicitan i izazivajući sadržaj. 

Dakle, čak i ako ne posjećujete web stranice za zabavu za odrasle, sigurno ćete biti slučajno izloženi pornografiji. Grafički sadržaj može potaknuti želju za gledanjem pornografije i natjerati vas da se vratite starim navikama gledanja pornografije. 

Posjedovanje pornografskog blokatora čini vaš telefon i računalo sigurnim prostorom. Možete raditi ili komunicirati s voljenima bez stresa oko naletanja na sadržaj za odrasle. Blokator pornografije također blokira vaš pristup stranicama za odrasle – pa čak i ako dobijete želju, ne možete lako pristupiti pornografiji. 

2. Koliko je potrebno da se prestane s pornografijom 

Ovisnost o pornografiji oporavak vremenska linija varira od pojedinca do pojedinca. Općenito govoreći, 2 do 3 mjeseca usredotočenih napora mogu vam pomoći da vidite znakove oslobađanja od pornografije. Možda ćete morati uložiti 18 do 36 mjeseci (ili više) dosljednih napora da zauvijek prestanete s pornografijom.

Neposredno nakon prestanka pornografije, bit će 2 do 3 tjedna simptoma nalik apstinenciji. Tijekom tog razdoblja normalno je osjećati jaku želju za pornografijom i simptome slične depresiji.

Također je normalno da imate recidive dok pokušavate prestati s pornografijom.

Duljina oporavka od ovisnosti o pornografiji ovisi o kombinaciji čimbenika kao što su Koliko imate godina? Koliko često gledate porniće? Koju vrstu sadržaja gledate? Imate li popratnih problema s mentalnim zdravljem?