Kako kontrolirati požudu? 12 načina za kontrolu požudnih misli

Seksualna želja je normalan dio svake zdrave veze. Ne samo da ispunjava fizičke potrebe, već također promiče emocionalno povezivanje i povezanost. U tako zdravoj vezi, seksualne i požudne misli su zasićene nakon točke.

Ali što se događa ako ne stanete na ovoj točki zasićenja? Što se događa ako steknete naviku prepuštanja svojim požudnim impulsima? Što se događa ako ne naučiš kako prestati žudjeti?

Pohotne misli, ako su nekontrolirane, dovode do požudnih radnji. Ove radnje možda nisu najbolji način da dugoročno zadovoljite svoje emocionalne i fizičke potrebe. Pohotne misli također vas mogu natjerati da se prepustite seksualnim nesrećama – dovodeći svoje zdravlje i sreću u opasnost.

Što je najvažnije, ako ne znate kako izbjeći požudu, vaš će um biti lako ometen, a umjesto da radite aktivnosti koje vam se uistinu sviđaju, na kraju ćete gubiti dragocjeno vrijeme i energiju.

Uvod

Ljudska bića su često zbroj njihovih misli i želja. Jer, podsvjesno naše misli i želje diktiraju naše postupke. Ništa što radimo nije nasumično – čak i naši najimpulzivniji postupci imaju svoje sjeme u emociji koju snažno osjećamo.

Požuda je posebno vrlo snažna emocija koja može utjecati na naše misli i postupke. Dakle, ako ne znate kako kontrolirati požudu, ona vas može prisiliti na grešna djela. Ako ne možete naučiti kako zaustaviti požudu, to može utjecati na vaše odnose i opću dobrobit.

Požuda ili seksualna želja ključna je ljudska osobina. To nije emocija koje se trebate bojati. Ali morate naučiti kako kontrolirati požudne misli i učiniti ih zdravim dijelom svojih predanih odnosa.

Što je Lusting?

Požuda počinje sviješću o seksualnoj privlačnosti prema tijelu druge osobe. Ako se odlučite fiksirati na ovu svjesnost, ona pokreće požudne misli koje stvaraju žudnju za seksualnom vezom ili seksualnim zadovoljstvom s tom osobom.

Pohotne misli su neodoljiv osjećaj žudnje koji dominira vašim mislima i emocijama. Pohotne misli ne pokreće samo fizička prisutnost osobe. Ponekad su samo riječi ili eksplicitne slike dovoljne za stvaranje seksualnih želja i poriva.

Uzrok požudnih misli

Požudne misli pokreću se izlaganjem vizualnoj slici ili formulaciji koja stvara žudnju za seksualnim zadovoljstvom.

Znanost je otkrila da su požudne misli povezane sa sustavom nagrađivanja vašeg mozga. Hormoni poput testosterona (koji utječe na vaš libido) i dopamina (užitak i motivacija) povezani su s požudnim mislima. Ovi hormoni stvaraju snažan poriv i seksualno uzbuđenje koje će vam pomutiti prosudbu.

Uzrok požudnih misli nije samo unutarnji nego i vanjski.

Istraživanja se slažu da se većina ljudskih ponašanja pokreće automatski i nesvjesno kao odgovor na okolišne znakove. Vaša okolina nije samo fizički svijet u kojem živite već i mentalni i psihološki prostor koji vas okružuje. Čak i riječi mogu djelovati kao znakovi za požudne misli.

Kako kontrolirati požudu? 12 načina za kontrolu požudnih misli

Pohotne misli su obrazac ponašanja. Ako im se rano ne pozabavite, vaš um može stvoriti naviku požudnih misli. Dakle, evo 12 načina za kontrolu požudnih misli –

1. Identificirajte svoje okidače – Često smo impulzivni u ponašanju i ne uspijevamo identificirati misli ili emocije iza ponašanja. Zato se osjećamo kao da nemamo nikakvu kontrolu nad svojim požudnim mislima. Dakle, morate identificirati specifične stvari koje pokreću požudne misli u vama. Vaši okidači mogu biti riječi, slike ili čak emocije poput stresa. Kada identificirate svoj okidač požude, on vam daje moć da kontrolirate svoju reakciju na njega.
2. Prestanite suditi – Prirodno je osjećati krivnju zbog požudnih misli. Ali krivnja i sram su negativne emocije koje vas ne tjeraju prema pozitivnom djelovanju. Vjerojatnije je da ćete se zbog ovih emocija osjećati bespomoćno i usamljeno. Umjesto toga, imajte mali uvid u svoju slabost prema požudi.
3. Meditacija i svjesnost – Navike meditacije i svjesnosti pomažu vam da se distancirate od svojih požudnih misli. Kada ste više u dodiru sa svojim osjećajima, možete svjesno povući svoj fokus od njih. Što je najvažnije, meditacija će vam pomoći da smirite svoj uznemireni um i dati jasnoću kada vas pohotne misli napadaju.
4. Pronađite zdrave smetnje – Odupiranje požudnim mislima emocionalno iscrpljuje. Može učiniti da se osjećate kao da uvijek igrate obrambenu igru. Da biste se osjećali osnaženije, pronađite zdrave smetnje koje će zaokupiti vaš um. Vježbanje ili provođenje vremena s prijateljima je dobra ideja. Također možete pronaći siguran hobi koji će vam oduzeti misli od požude.
5. Uspostavite granice – svoje granice možete definirati online i offline kako biste stvorili siguran prostor. Ove granice pomoći će vam da izbjegnete izlaganje požudnim mislima ili slikama. Nemojte se osjećati krivima ili osjećati FOMO jer niste učinili ono što svi drugi rade. U redu je dati prednost svom zdravlju u odnosu na uklapanje.
6. Postanite fizički aktivni – Naš sjedilački način života glavni je krivac za naše hormonske fluktuacije. Dakle, pokrenite se – čak i ako se radi samo o šetnji ili partiji tenisa sa svojim prijateljima. Tjelesna aktivnost pojačava hormone poput dopamina i serotonina. Ovi sretni hormoni pomažu vam da izbjegnete požudne misli eliminirajući osjećaje stresa i dosade.
7. Preuzmite duhovnu praksu – Duhovne prakse kao što su molitva i čitanje Svetog pisma pomoći će vam pronaći smjernice da se riješite požudnih misli. Sve duhovne prakse naglašavaju samosvijest i samodisciplinu. Obje ove kvalitete ključne su u emocionalnoj regulaciji i pomicanju fokusa s požudnih misli.
8. Učinite san prioritetom – Kvaliteta vašeg sna određuje koliko se dobro možete usredotočiti tijekom dana.  Istraživanje je otkrilo izravne veze između nedostatka sna i loše samokontrole i fokusa. Loš san iscrpljuje vašu sposobnost da se oduprete iskušenjima. Dobar san pomaže vam da preuzmete kontrolu nad svojim mislima i vodite ih na konstruktivan način. Razvijte zdravu naviku spavanja (7+ sati, izbjegavanje ekrana prije spavanja, rana večera) za povećanje snage volje kako biste izbjegli požudne misli.
9. Pregledajte svoje druge navike – Vaši apetiti su u korelaciji i utječu jedni na druge. S pozitivne strane, kada uvedete disciplinu i umjerenost u jedno područje svog života, to će se najvjerojatnije preliti na druga područja i navike. Dakle, ispitajte područja svog života u kojima se prepuštate ovisničkom i kompulzivnom ponašanju. Kada preuzmete kontrolu nad takvom navikom, lakše ćete se oduprijeti požudnim mislima.
10. Imajte dugoročne ciljeve – Požuda i požudne misli okupiraju vaš um kada ga ostavite besposlenim. Umjesto toga pronađite dugoročni cilj – to bi moglo biti održavanje online tečaja ili natjecanje u maratonu. Pronađite cilj koji će vam oduzeti fizičku i emocionalnu energiju barem nekoliko sati u danu.
11. Pronađite podršku – Kontrola požudnih misli je cjeloživotno putovanje. Ali ne morate to učiniti sami. Možete dobiti pomoć od prijatelja i obitelji kako bi vaš život malo manje stresan. Također nije sramota tražiti stručnu pomoć poput savjetovanja i terapije za učenje kontrole požude.
12. Mudro birajte svoje prijatelje – poznata izreka kaže, ‘Vi ste prosjek svojih pet najboljih prijatelja’. Ako vaši prijatelji imaju naviku upuštati se u požudne misli i navike, također ćete biti u opasnosti da ih razvijete. Dakle, pronađite prijatelje istomišljenika koji imaju čestite i zdrave navike.

Kako BlockP može pomoći u Pohotnim mislima?

Živimo u hiperseksualiziranom digitalnom svijetu. Mnogi ljudi i proizvodi oslanjaju se na stvaranje poželjnosti pokretanjem vaših požudnih misli jer je požuda snažna i nabijena emocija.

Platforme društvenih medija i oglašivači uvijek pronalaze nove načine za stvaranje okruženja koje potiče požudu i utječe na vas.

Ne možete se potpuno suzdržati od svojih gadgeta i online života. Morate koristiti svoj telefon i laptop bilo da je to za posao ili za povezivanje s voljenima. BlockP pomaže u požudnim mislima štiteći vas od online okidača koji stvaraju požudne misli.

BlockP čini vaše digitalne uređaje sigurnim prostorom u kojem se ne morate opterećivati izbjegavanjem požudnih misli.

BlockP vam pomaže identificirati vaše specifične okidače i daje vam prilagođene opcije blokiranja. Osigurava da je eksplicitni sadržaj blokiran u stvarnom vremenu na vašim uređajima. Osim toga, također možete pregledati svoju online aktivnost i identificirati okidače koje možda prije niste primijetili.

Često postavljana pitanja o tome kako kontrolirati požudu?

1. Koja je razlika između Požude i Ljubavi?

Požuda i ljubav su snažne emocije s korijenima u strasti i privrženosti. Lako je zamijeniti jedno s drugim. Evo kako možete znati osjećate li požudu ili ljubav –

• Ljubav je trajna emocija koja se fokusira na dubinu i sigurnost. Potrebno je vrijeme za rast i s vremenom se pojačava. Požuda se može osjećati intenzivno i snažno, ali ako joj se da vrijeme i udaljenost, obično će proći.
• Požuda potječe od fizičke želje za seksualnim zadovoljstvom. I fokusira se na neposredno zadovoljstvo. Nasuprot tome, ljubav se javlja iz želje da se osoba upozna kao cjelina – a ne samo njezine fizičke osobine. Ljubav se fokusira na vrijednosti, osobnost i emocionalnu dubinu osobe.
• Dugoročna predanost ključna je značajka ljubavi. Kada ste zaljubljeni u osobu, želite izgraditi odnos s njom. Požuda nema dugoročnu viziju. Žudi za trenutnim zadovoljstvom.
• Požuda je površna želja za povezivanjem. Dakle, objekt vaše požude može se lako zamijeniti drugim. Ali ljubav je dublja emocija koja se temelji na intimnosti i zajedničkim iskustvima. Dakle, ne može se lako prenijeti s osobe na osobu.
• Požuda je trenutna emocija. Početna fizička privlačnost dovoljna je da potakne osjećaje požude u vama. S druge strane, ljubav s vremenom raste i to znatno sporije.

2. Kakav je utjecaj požudnog rada?

Požudan rad odnosi se na radno okruženje koje aktivno pokreće i potiče požudne misli. Ove misli nagrizaju vaš um i dušu, na kraju vas prisiljavajući da se prepustite neprikladnom ponašanju.

Požudan rad je toksično radno okruženje jer objektivizira ljude i stvara osjećaj nelagode. Takvo okruženje šteti profesionalnim odnosima i negativno utječe na učinak. Istraživanja pokazuju da čak i romantične veze na poslu mogu smanjiti radni učinak.

Neprimjerene radnje koje proizlaze iz požudnog radnog okruženja mogu rezultirati seksualnim uznemiravanjem i neprimjerenim ponašanjem na radnom mjestu. Može uništiti vaš ugled i negativno utjecati na vašu obiteljsku dinamiku.

3. Zašto su živa bića isprepletena s materijalnim načinima prirode?

Koncept isprepletenosti između materijalnih načina i živih bića potječe iz hinduističke filozofije. Hinduizam vjeruje da je vaša duša čista i vječna. Ali, kada uđe u materijalni svijet, doživljava isprepletenost s načinima prirode. Ove će zaplete oblikovati vaše fizičko tijelo, njegove vezanosti i želje.

Bhagavad Gita kaže da tri kvalitete utječu na živa bića u materijalnim oblicima prirode –

• Sattva ili Dobrota je čista i povoljna. Daje vam sreću, znanje i vrlinu. Osoba kojom dominira sattva imat će idealno stanje odvojenosti od materijalnog tijela i uma.
• Radže ili strast uzrokuju snažne osjećaje privrženosti, odvojenosti i tjeskobe. Prisiljava vas da težite bogatstvu i prestižu u materijalnom svijetu.
• Neznanje ili Tamas pokriva vaš svjesni um i čini vas dosadnim i glupim. Iluzija Tamasa može prizvati lažne nade i nasilne sklonosti.

Bhagavad Gita propisuje Bhakti Yogu, ili praksu odanosti, kao izlaz iz materijalnih načina isprepletenosti. Možete isprobati molitvu, čavrljanje i čitanje svetih spisa kako biste oslobodili svoj um od stiska Sattve, Rajasa i Tamasa.

4. Kako kontrolirati požudu kao kršćanin

Kršćanstvo požudu smatra jednim od 7 smrtnih grijeha. Biblija ima mnogo stihova koji jasno osuđuju požudu –

• Ali kažem vam da je svatko tko gleda ženu s požudnom namjerom već počinio preljub s njom u srcu. (Matej 5;28)
• Ljubljeni, potičem vas kao došljake i prognanike da se suzdržite od tjelesnih strasti koje ratuju protiv vaše duše. (1. Péter 2:11)
• Jer požuda je sramotan grijeh, zločin koji treba kazniti. (Job 31:11-12)

Biblija savjetuje da se suzdržite ne samo od požudnih djela nego i od požudnih misli i namjera. Evo što vam Biblija govori kako kao kršćanin kontrolirati požudu –

• Izbjegavajte iskušenje – Fizički bježite i aktivno izbjegavajte situacije koje pokreću požudne misli u vama. Vaše misli i želje potječu iz vašeg srca. Dakle, treba ga čuvati od požudnih misli.
• Molite za snagu – Molitva vam pomaže da dobijete Božje vodstvo i snagu. Mnogo puta se pred požudom osjećamo slabo i bespomoćno. Ali Sveto pismo i razgovor s Bogom pomoći će da vaše srce bude čisto.
• Obnovi svoj um – Pohotne misli kvare tvoj um u grešna djela. Zamijenite požudne misli u svom umu mislima o časnim i čistim stvarima. Meditirajte o Svetom pismu i Božjoj riječi.