Nijedan čovjek nije otok. Svima nama su potrebni naši vršnjaci i naša zajednica s kojima možemo dijeliti iskustva. Broj ljudi u zajednici nije bitan. Zajedništvo svrhe i kvaliteta interakcija je ono što zajednice čini vrijednima.
Zajednice nam pomažu nositi se s mnogim izazovima u našim životima. Oporavak od ovisnosti jedan je od takvih izazova koji ima ogromne koristi od zajednica koje ga podržavaju. Osobito grupe za podršku ovisnosti o pornografiji mogu odigrati ključnu ulogu u uspješnom oporavku.
Ove zajednice podrške stvaraju sustav mentorstva, odgovornosti i motivacije. Čak se i znanost slaže s tim zajednice za podršku osiguravaju bolje pridržavanje, smanjenje recidiva i poboljšane vještine suočavanja.
Grupe za potporu ovisnosti o pornografiji siguran su i podržavajući prostor koji ljudima omogućuje oporavak od ovisnosti o pornografiji. Ljudi se okupljaju u tim zajednicama kako bi razmijenili iskustva, pronašli veze, učili jedni od drugih i nastavili s oporavkom.
Što su grupe ovisnika o pornografiji?
Grupe za ovisnost o pornografiji su zajednice vršnjačke podrške i uzajamne podrške za ljude koji se oporavljaju od ovisnosti o pornografiji.
Grupe za potporu ovisnosti o pornografiji sigurna su mjesta bez osuđivanja. Oni pomažu ljudima u oporavku da se povežu, razmijene iskustva i ohrabre jedni druge na njihovom putu. Osjećaj zajedništva u tim grupama podrške za pornografiju stvara transformativno okruženje koje aktivno potiče oporavak. Grupe za podršku ovisnosti o pornografiji također su vrijedan izvor za pronalaženje praktičnih savjeta i informacija.
Ovisnost o pornografiji karakterizira izolacija. Krivnja i sram povezani sa seksualnošću i pornografijom čine je tabu temom. Dakle, može zategnuti odnose s obitelji i prijateljima. Grupe za potporu ovisnosti o pornografiji pružaju prostor za društvenu interakciju i pomažu pobijediti usamljenost.
Grupe za podršku pornografiji mogu imati različite oblike. Mogu biti i online i offline. Neke grupe za podršku pornografiji omogućuju mentorstvo jedan na jedan, dok su druge prostor za grupne sastanke.
Grupe za podršku ovisnosti o pornografiji pomažu vam da redefinirate svoj identitet. Osjećaj pripadnosti i zajedničke svrhe s drugim članovima zajednice snažna je emocija koja vam pomaže da ostanete na pravom putu; za mnoge od nas, pomaganje drugima u njihovom oporavku može biti ispunjavajuće i osnažujuće iskustvo. Mentorstvo drugima može ojačati vašu vjeru u sebe i predanost oporavku od ovisnosti o pornografiji.
Također pročitajte: Što pornografija čini vašem mozgu? 8 strašnih pornografskih učinaka na mozak
Zašto se pridružiti grupama za podršku pornografiji?
Ovisnost ima tešku negativnu konotaciju u našem društvu. Ljudi to često kritiziraju kao karakternu slabost ili nedostatak volje. Za nekoga tko se oporavlja od ovisnosti, obitelj je ključni sustav podrške. Kada je riječ o ovisnosti o pornografiji, oporavku se dodaje još jedan sloj složenosti.
Izazov počinje činjenicom da čak i danas mnogi ljudi ne bi pornografiju smatrali ovisnošću. Čak i medicinski, kompulzivno konzumiranje pornografije klasificira se kao Kompulzivni seksualni poremećaj (CSD) nego ovisnost. Korištenje pornografije i njezini štetni učinci se ili zanemaruju ili trivijaliziraju kao ne-problem.
Ovaj nedostatak kliničkog prepoznavanja i medicinski okvir čini traženje pomoći za ovisnost o pornografiji težim i uznemirujućim iskustvom. U takvom scenariju, internetski forumi i grupe za podršku pornografiji igraju ključnu ulogu u podržavanju oporavka.
Istraživanja su pokazala da grupe za podršku igraju ključnu ulogu u oporavku od ovisnosti. Grupe za podršku pomažu ljudima da razviju svoje vještine suočavanja i upravljaju svojim okidačima i žudnjama. Dakle, sudjelovanje u grupama vršnjačke podrške smanjuje rizik od recidiva za 35%. I povećava dane apstinencije. Sudjelovanje u grupama međusobne podrške smanjuje simptome depresije i tjeskobe tijekom oporavka.
Pornografija i seksualnost su tabu teme u većini društava. Priznanje o ovisnosti o pornografiji često poziva na moralnu prosudbu i sram, a ne na empatiju i podršku. I sama osoba koja pati od ovisnosti o pornografiji može osjećati sram i strah od priznanja i traženja pomoći za svoje prisile.
Grupe za podršku ovisnosti o pornografiji djeluju kao neosuđujući prostor za pronalaženje podrške tijekom oporavka. Pomažu ukloniti prepreke oporavku i povećavaju vaše šanse za uspjeh.
Ljudska bića instinktivno promatraju i oponašaju ponašanje drugih u skupini svojih vršnjaka. Ova je osobina poznata kao teorija socijalnog učenja. Otuda i poznati citat – ti si prosjek petorice svojih prijatelja. Ljudi u zajednicama ovisnika o pornografiji svjedoče kako drugi članovi uspješno upravljaju svojom ovisnošću o pornografiji. Inspirira ih da oponašaju njihovo ponašanje i ostanu jaki tijekom oporavka.
Također pročitajte: 12 dobrobiti prestanka pornografije (fizičke i emocionalne dobrobiti)
Kako pronaći prave grupe za podršku za oporavak od ovisnosti o pornografiji?
Online forumi i grupe za podršku ovisnosti o pornografiji odlična su opcija za pronalaženje podrške u vašem oporavku.
Prije svega, jednostavnost pristupa čini ih idealnom opcijom. Zbog zauzetosti ili zbog stigme povezane s ovisnošću o pornografiji, možda se nećete osjećati ugodno prisustvovati osobnoj grupi podrške. Grupa za podršku na mreži bit će dostupna iz udobnosti vašeg telefona ili prijenosnog računala.
Još jedna prednost online pornografskih grupa podrške je njihova stalna dostupnost. Oglasne ploče i chat sobe ovih zajednica otvorene su 24/7. Dakle, kad god ste u krizi, možete odmah potražiti pomoć. Grupe za podršku online pornografiji također nude više raznolikosti – tako da mogu povećati osjećaj pripadnosti.
Ali te zajednice nisu potpuno bez rizika. Ako nije pravilno moderirana, grupa za podršku pornografiji može postati izvor pogrešne komunikacije i dezinformacija. A cyberbullying je također rizik u online prostoru. Dakle, trebali biste imati na umu ove rizike dok pronalazite prave grupe podrške za oporavak od ovisnosti o pornografiji.
Ovo su tri ključna koraka u pronalaženju pravih grupa za podršku ovisnosti o pornografiji –
- Istražite. Pogledajte različite opcije grupa za podršku pornografiji i pogledajte kakvu podršku nude.
- Ako vam je ugodno, možete pitati prijatelje, obitelj ili svog terapeuta za preporuke.
- Pridružite se nekoliko različitih grupa i pogledajte koja najbolje odgovara vašim potrebama. Nastavite s onom u kojoj osjećate najveću podršku.
5 najboljih grupa za podršku ovisnosti o pornografiji
Oporavak od ovisnosti o pornografiji je maraton, a ponekad i doživotno putovanje. Ali ne morate se hrabriti sami! Vaša grupa za podršku pornografiji bit će tu za vas.
Evo 5 najboljih grupa za podršku ovisnosti o pornografiji za početak –
1. Anonimni ovisnici o pornografiji (PAA)
Anonimni ovisnici o pornografiji (PAA) modeliran je prema Anonimnim alkoholičarima (AA). Zalaže se za duhovni program od 12 koraka kao način oporavka. Program se oslanja na vodstvo više sile kako bi se oslobodio ovisnosti o pornografiji. Nema naknada ili pristojbi za pridruživanje ovoj grupi podrške. Potrebna vam je samo želja da prestanete koristiti sve vrste pornografije.
12 koraka Anonimnih ovisnika o pornografiji (PAA) pomažu ovisnicima o pornografiji da priznaju svoju nemoć nad svojom ovisnošću. Dakle, rješenje je prepustiti se višoj sili kroz meditaciju i molitvu. Također ćete dobiti sponzora iz PAA zajednice koji će djelovati kao mentor i voditi vas kroz oporavak.
Svaka skupina Anonimnih ovisnika o pornografiji (PAA) djeluje kao neovisno tijelo. Članovi vjeruju da je njihov oporavak usko povezan s jedinstvom u njihovoj grupi.
2. BlockP zajednica
BlockP zajednica je posvećena grupa za podršku pornografiji za korisnike BlockP aplikacije za blokiranje pornografije. Više od milijun korisnika koristi pornografski blokator kako bi digitalni prostor učinio sigurnijim.
BlockP zajednica je prostor podrške i interakcije za korisnike koji se bore s ovisnošću o pornografiji. Budući da je ovo zajednica ljudi koji su usredotočeni na prestanak pornografije, vjerojatno ćete pronaći praktičnije i relevantnije prijedloge. Također možete koristiti forume BlockP zajednice da podijelite svoje znanje i iskustvo kako biste inspirirali druge.
Jedinstvena značajka BlockP pornografskih grupa za podršku je da nema fiksnog skupa pravila ili propisanih koraka za oporavak. Možete učiti o izazovima i iskustvima drugih i pronaći ono što vam najviše odgovara.
3. Anonimni ovisnici o seksu (SAA)
Anonimni ovisnici o seksu (SAA) je zajedništvo ovisnika koji se oporavljaju od 12 koraka i 12 tradicija Anonimnih alkoholičara (AA). Ova grupa ima namjenski odjel za podršku ženama koje se žele osloboditi ovisnosti o pornografiji. SAA se ponosi svojom inkluzivnošću i posebno podržava osobe iz LGBT zajednice i zatvorenike.
Ova grupa za podršku ovisnosti o pornografiji nudi literaturu na engleskom, španjolskom i francuskom jeziku. Također ima dnevnu poruku za meditaciju koja pomaže članovima da ostanu usredotočeni na svoj oporavak.
Stariji član zajednice koji je prošao 12 koraka sponzorira pridošlice. Sponzor vodi i mentorira pridošlice kroz putovanje u dvanaest koraka do oporavka od ovisnosti o pornografiji. Osim grupnih sastanaka, sponzor također ima sastanke jedan na jedan za pružanje personalizirane podrške.
4. Anonimni ovisnici o seksu i ljubavi (S.L.A.A.)
Anonimni ovisnici o seksu i ljubavi ili S. L. A. A. je grupa za podršku u 12 koraka i 12 tradicija za oporavak od ovisnosti o pornografiji i seksu. Također slijedi model Anonimnih alkoholičara (AA) u svom pristupu oporavku. Članstvo u njemu potpuno je besplatno za sve one koji žele razbiti svoj obrazac ovisnosti o ljubavi i seksu.
Sastanci Anonimnih ovisnika o seksu i ljubavi mogu biti licem u lice, online ili telefonski. Dakle, nudi veliku fleksibilnost za članove. Baš kao i AA-u, potreban vam je sponzor koji će vas mentorirati i voditi kroz vaš oporavak u S. L. A. A.
Anonimni ovisnici o seksu i ljubavi osiguravaju resurse za podršku svojim članovima u oporavku. Zajednica ima besplatni časopis pod nazivom Journal, gdje članovi mogu čitati i dodavati članke. Pridošlice također mogu pristupiti upitniku 40 pitanja za samodijagnozu, koji im pomaže u razumijevanju njihovih obrazaca ovisnosti.
5. Društvo Samson
Društvo Samson pruža fizički i virtualni siguran prostor za kršćanske muškarce u fazi oporavka. Organizacija je započela u veljači 2004. u Tennesseeju s 12 ljudi. Ubrzo je njihovo članstvo naraslo na 15 muškaraca koji su slijedili okvir od 12 koraka. Članovi su na kraju podijelili svoje priče u knjizi – Samson i gusarski redovnici: pozivanje muškaraca na autentično bratstvo.
Društvo sebe naziva mrežom bratstava bez bikova koja traže seksualni razum i autentične odnose. Zajednica podrške ima za cilj pomoći članovima da se oslobode destruktivnih skrivenih navika ovisnosti o pornografiji. Samsonovo društvo zamišlja svoju ulogu vraćanja čovjeka njegovom kršćanskom idealu.
Danas je to potpuno besplatna zajednica s više od 10 000 članova na mreži i više od 450 grupa diljem Sjeverne Amerike. Samson Society također podržava članove resursima kao što su videozapisi, podcasti i besplatne e-knjige.
Zašto odabrati BlockP zajednicu?
BlockP zajednica sigurno je mjesto za pronalaženje podrške za oporavak od ovisnosti o pornografiji. Ako je isključivo online grupa za podršku ovisnosti o pornografiji idealna za vaše osobne preferencije, onda je BlockP očigledan izbor. Osigurava potpunu anonimnost i dostupnost 24 sata dnevno izravno s vašeg telefona ili računala.
Iako je religija moćna sila, nema svatko potpuno pozitivan odnos s njom. Mnogi religijski tekstovi zabranjuju pornografiju i određena seksualna ponašanja. Biti usred istih vjerskih uvjerenja tijekom oporavka može kod nekih ljudi produbiti osjećaj srama i krivnje. Za takve ljude zajednica BlockP nudi neutralan prostor u kojem ne moraju slijediti pravila i načela religije.
Mnoge grupe za podršku ovisnosti o pornografiji imaju postavljen okvir, kao što je program od 12 koraka. Ovi su okviri vrijedni za uvođenje reda i fokusa u vaš život. No, oni možda nisu najbolji način djelovanja za neke ljude. Ako niste religiozni ili imate drugih zdravstvenih problema, kao što je tjeskoba, krutost okvira može djelovati gušljivo. BlockP zajednica vam daje priliku učiti iz iskustava drugih i stvoriti svoj DIY put oporavka.