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La sfida No Nut November è un evento che molti conoscono. Molte persone hanno raccolto la sfida di mettere alla prova il proprio autocontrollo e il proprio impegno nell’evitare il rilascio sessuale per un mese intero. Tutto ciò che viene richiesto a un partecipante è che non dovrebbe sperimentare alcuna forma di orgasmo, inclusa la masturbazione e il rapporto sessuale, durante il mese di novembre. Mentre la sfida continua, diversi aspetti delle sue regole diventano discutibili, soprattutto per quanto riguarda i sogni bagnati. Questo blog affronterà la questione se i sogni bagnati contano in nnn. Definiremo un sogno bagnato e come influisce sulla sfida NNN e offriremo consigli pratici di successo. Inoltre, risponderemo ad alcune delle domande più comuni riguardanti i sogni bagnati e come influenzano i progressi nella sfida NNN. Cosa sono i Wet Dreams? I sogni bagnati, o emissioni notturne, sono una condizione in cui una persona sperimenta l’orgasmo nel sonno e di solito segue l’eiaculazione. Ciò si verifica molto comunemente tra i ragazzi, soprattutto nell’adolescenza, ma potrebbe verificarsi in qualsiasi altro individuo con un sistema riproduttivo funzionale a qualsiasi età. Questo di solito è legato ai sogni sessuali ma potrebbe accadere con la persona che contempla inconsciamente sessualmente. La scienza dietro i sogni bagnati Fisiologicamente, i sogni umidi sono una componente standard dello sviluppo sessuale. I cambiamenti ormonali durante l’adolescenza fanno sì che il corpo passi attraverso molti processi e cambiamenti, e i sogni umidi spesso riflettono i processi naturali del corpo mentre si abitua a nuovi livelli ormonali. Il cervello e il corpo fanno questo rilascio di tensione sessuale, e così si verificano sogni bagnati. Sulla base delle ricerche e delle borse di studio esistenti, il Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) e la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) si oppongono fermamente al modello di dipendenza quando considerano la visione di pornografia e il comportamento sessuale frequente. È interessante notare che i sogni bagnati possono verificarsi anche in persone astinenti da tutte le attività sessuali. Possono essere visti come una sana espressione di impulsi sessuali naturali da parte del corpo e sono generalmente indicativi di una buona salute sessuale. La frequenza dei sogni bagnati differisce tra le persone. Alcuni individui li sperimentano frequentemente, più volte alla settimana o più. Altri potrebbero raramente sperimentarli o non sperimentarli mai. Diversi motivi, come il livello di stress, l’attività sessuale, i cambiamenti ormonali e la fisiologia, possono spiegare perché i sogni bagnati differiscono tra le persone. Idee sbagliate comuni sui sogni bagnati Molte idee sbagliate potrebbero confonderti riguardo ai sogni bagnati: Mito 1: I sogni bagnati accadono solo agli adolescenti. Questo non è vero; si verifica di più durante la pubertà ma può ancora verificarsi negli adulti. Mito 2: Indicano Disfunzione Sessuale. I sogni umidi fanno parte della parte generale e regolare del modello sessuale umano e, quindi, non rappresentano alcuna disfunzione sessuale. Mito 3: Sono Prevenibili. Sebbene alcuni comportamenti possano ridurre la probabilità di sogni bagnati, non possono essere controllati o evitati. Conoscere queste caratteristiche dei sogni bagnati è fondamentale nell’esaminare le sfumature della sfida NNN. I sogni bagnati contano come un fallimento nella sfida NNN? La discussione più attuale sulla questione della sfida NNN è stata se i sogni bagnati contano come falliti. Per affrontare questa domanda, dobbiamo valutare le definizioni e le motivazioni che circondano la sfida. Analisi delle regole NNN Si dice che la sfida della NNN lavori sulla creazione di autodisciplina e sulla lontananza da ogni sorta di dimissione sessuale. Masturbarsi, avere rapporti sessuali o anche altri rapporti che porteranno all’orgasmo sembra essere uno di questi. Discussione su come i sogni bagnati influenzano un individuo porta alla luce alcuni dettagli significativi: Condizione inconscia: questo è il punto fondamentale e principale che accade nel sonno senza essere la loro scelta cosciente. La maggior parte dei partecipanti ha affermato che non dovrebbe essere accreditato rispetto al proprio impegno NNN perché non potrebbero fare nulla per verificare se tali incidenti si verifichino. Lo spirito della sfida: l’ideologia NNN aiuta a realizzare l’autocontrollo, la disciplina e la crescita personale. I sogni bagnati, per la maggior parte delle persone, non riusciranno a sostenere lo spirito della sfida. La delusione o il senso di colpa iniziano a filtrare quando i partecipanti bagnano i loro letti, facendoli chiedere se sono impegnati. Visualizzazioni della community: i thread nella comunità online in forum come The Student Room riflettono l’opinione che le cose variano. Alcune persone potrebbero credere che gli individui non dovrebbero vergognarsi dei sogni bagnati, mentre altri sostengono che conti allo stesso modo per l’attività sessuale, indipendentemente dal loro intento. Responsabilità personale: in questa fase finale, se i sogni bagnati contano come falliti sarà lasciato a ciascun partecipante in base alla sua interpretazione del test. Alcuni potrebbero trattarlo alla leggera; altri, al livello più stretto, lo considerano un fallimento. Sondaggio sulle opinioni dei partecipanti Per ottenere una visione migliore, possiamo valutare le diverse opinioni dei partecipanti sui sogni bagnati e sulla sfida NNN da svolgere su base testimoniale ipotetica da parte di coloro che si sono sottoposti a NNN. Partecipante A: “I sogni bagnati non dovrebbero essere conteggiati con NNN. Questo si verifica mentre dormo e non ho il controllo sull’atto. Credo che il test riguardi la forza di volontà nelle ore di sveglia, non ciò che accade di notte.”. Partecipante B: “Per me, tutto ciò che accade riguardo al rilascio è un fallimento. Voglio mettermi alla prova fino al limite, evitando anche i sogni bagnati. È un test psicologico e devo essere responsabile.” Partecipante C: “I sogni bagnati sono normali, ma in qualche modo mi sento ancora deluso quando ne ho uno a novembre. Mi chiedo se sono impegnato, ma allo stesso tempo so che non accadono di proposito.” Partecipante D: “Non credo che i sogni bagnati debbano contare. È solo il mio corpo che fa quello che deve fare. La vera sfida è gestire gli impulsi mentre sono sveglio.” Queste opinioni suggeriscono che la sfida NNN è soggettiva e le persone deciderebbero se un

Sebbene il viaggio della sequenza temporale NoFap differisca da persona a persona, ci sono alcune fasi prestabilite nella NoFap Challenge. Questa sequenza temporale inizia tipicamente con modifiche fisiche che portano a vantaggi psicologici. Ricorda che il tuo viaggio potrebbe non essere lo stesso degli altri, quindi non preoccuparti se non sei testimone di tutti i benefici di ogni fase. Pertanto, la cosa più cruciale da capire durante il tuo viaggio NoFap è essere paziente e impegnato nel viaggio. Probabilmente noterai i risultati se segui costantemente fino alla fine. Lo scopo della timeline NoFap è quello di darti un’opinione realistica dei diversi passaggi della NoFap Challenge e di ciò a cui probabilmente ti sottoporrai durante questo. Prima di iniziare la sfida comprendi che non sarà facile. Inoltre, sperimenterai anche un intenso desiderio di guardare porno e/o masturbarti. Tuttavia, se riesci a sviluppare il tuo coraggio e la tua forza di volontà, puoi completare la sfida NoFap e diventare senza porno. Cos’è la dipendenza da porno e masturbazione? Dopo l’ascesa di internet, la disponibilità di materiale porno è aumentata drasticamente. La facile accessibilità di questo materiale ha fatto sì che la maggior parte della popolazione dipendesse da esso per la soddisfazione sessuale e sperimentasse le proprie fantasie attraverso il dominio digitale. Il porno su Internet è il nuovo ragazzo nel mondo della dipendenza. Facile accessibilità del porno può darti un rapido colpo di dopamina attraverso il piacere sessuale hanno causato modelli di dipendenza tra molti individui. Qualsiasi dipendenza è un’ossessione patologica. Il termine si riferisce al continuo ripetersi di determinati comportamenti anche dopo che hanno iniziato a danneggiare la tua vita. Generalmente, quando la maggior parte delle persone inizia a masturbarsi, si diverte in una quantità sana. Tuttavia, come per qualsiasi attività piacevole, è abbastanza facile iniziare a masturbarsi eccessivamente. Se inizi a masturbarti al punto da avere un impatto sulla tua vita sociale o sulla tua salute mentale, probabilmente stai affrontando masturbazione e dipendenza dal porno. Alcuni sintomi comuni di dipendenza da porno e masturbazione – La dipendenza dalla pornografia e la dipendenza dalla masturbazione spesso vanno di pari passo, tuttavia, non è sempre così. Le persone possono sviluppare una dipendenza dalla masturbazione anche senza usare la pornografia. Tuttavia, man mano che la loro dipendenza diventa più intensa, potrebbero iniziare a fare affidamento sulla stimolazione pornografica per soddisfare i loro bisogni. Evitare incontri sociali per guardare porno e masturbarsi. Allontanarsi dalle attività e dalle responsabilità quotidiane, o lavorare in modo da poter guardare il porno. Sempre a pensare alla masturbazione fino al punto in cui riprende la maggior parte dei tuoi pensieri. Non è raro che le persone con dipendenza da porno e masturbazione creino problemi nelle loro relazioni. Guardare porno e masturbarsi più volte al giorno. Non essere in grado di trattenere le tue compulsioni per masturbarti. Cos’è la NoFap Challenge? “Fap” significa masturbazione diventata sempre più diffusa negli ultimi anni. “NoFap”, che significa assenza di masturbazione, si riferisce al celibato della masturbazione. La sfida NoFap è un obbligo limitato nel tempo all’astinenza masturbatoria inteso ad aiutarti a raccogliere testimoni i benefici dell’autocontrollo. Il movimento NoFap, che puoi trovare su NoFap.com, è un grande gruppo di sostegno all’astinenza. Al centro di NoFap c’è il concetto di trattare sia la pornografia che la masturbazione come dipendenze che devono essere curate attraverso l’autocontrollo, l’auto-miglioramento e una rottura con il porno su Internet che può essere ottenuta con la timeline Nofap. Esiste un comportamento sessuale compulsivo e anche il porno sostituisce le relazioni reali con un eccessivo tempo da solista. La dipendenza dal porno, secondo NoFap, è causata dal carattere di formazione delle abitudini del sistema di ricompensa del nostro cervello e da come il porno forma modi potenti con i neurotrasmettitori per rendere forte la dipendenza. Ci sono due principi guida primari: La pornografia su Internet fa male al tuo cervello e astenersi da essa è benefico per la tua salute mentale. La masturbazione eccessiva fa male alla salute e stare lontano dalla masturbazione fa, quindi, bene. Per saperne di più puoi leggere il nostro blog sulle cose da evitare durante la sfida NoFap. Cos’è la Timeline NoFap e Cosa Aspettarsi in 90 Giorni? La timeline NoFap è l’insieme delle esperienze che attraverserai durante l’esecuzione della sfida NoFap. Le fasi NoFap sono – Prima fase: eccitazione iniziale e accumulo di testosterone Seconda tappa: La linea piana NoFap Terza fase: vantaggi NoFap Ecco in dettaglio le fasi della timeline NoFap – L’obiettivo di questa sfida è dare alla tua mente e al tuo corpo la possibilità di “reimpostare se stessi, quindi il porno, masturbarsi o masturbarsi con il porno non ha più la precedenza nella tua vita. Il tempo che trascorri attraversando le varie fasi della NoFap Challenge, denominata anche “NoFap Timeline,” sarà probabilmente diverso da “NoFap Timeline.” di un’altra persona NoFap Fase 1 (prima settimana) Giorno 1: Il primo giorno della sfida è il più emozionante di tutte le tappe NoFap. Ora sei determinato e impegnato a fare cambiamenti positivi nella tua vita, così ti senti bene con te stesso e la tua decisione. Potresti anche provare un po ‘di ansia a causa dell’anticipazione di iniziare qualcosa di nuovo. La tua angoscia diminuirà man mano che ti sentirai più a tuo agio con il processo. La chiave del successo è evitare di pensare troppo a ogni sentimento o pensiero e fare piccoli passi. Giorno 2:   Possono sorgere forti voglie di visualizzare porno e masturbarsi ma non preoccuparti, questo fa parte del processo di sfida NoFap. Questi impulsi significano che il tuo corpo sta iniziando a disintossicarsi dall’eccesso di dopamina e serotonina rilasciati durante la visualizzazione di porno o la masturbazione. Questi desideri sono momentanei e si ridurranno man mano che avanzi attraverso la NoFap Challenge. Giorno 3:   Il terzo giorno è spesso quando si verificano gli effetti positivi della timeline NoFap. Potresti notare progressi nella tua energia e salute. Potresti sentirti più concentrato, produttivo e consapevole di te stesso rispetto a prima. Giorno 4:   Combattere gli impulsi a

L’individuo tipico ora utilizza i social media come strumento nella sua vita quotidiana. Queste reti hanno trasformato il modo in cui comunichiamo e condividiamo le informazioni, passando da una navigazione prolungata attraverso i feed alla condivisione di ogni secondo della nostra vita. Nella ricerca del 2020, è stato scoperto che mentre il 61% degli utenti di Snapchat erano uomini, solo il 38% degli utenti di Twitter lo era. D’altra parte, le donne hanno riferito di utilizzare Facebook e LinkedIn Questo post sul blog esamina alcuni vantaggi che derivano dall’assenza di social media e perché sempre più persone scelgono di disconnettersi da questi mondi virtuali. Perché dovresti abbandonare i social media dalla tua vita? Ma prima di approfondire i vantaggi specifici del distacco dai social media, sarebbe opportuno comprendere le motivazioni alla base di questa tendenza in crescita. L’influenza schiacciante del flusso di informazioni, la pressione sul mantenimento di una vita sociale curatoriale e la natura di dipendenza di questi siti stanno sovraccaricando le persone. Inoltre, insieme ai temi della privacy e della sicurezza dei dati e all’eccessiva diffusione della disinformazione, le persone stanno cominciando a ripensare il loro rapporto con i social media stessi. Secondo un sondaggio CENSIS del 2021, gli adolescenti utilizzano gli smartphone a un ritmo ancora più elevato rispetto a prima. Di questi, il 59% degli adolescenti si connette solo a Internet e il 58% consulta i social media, principalmente Instagram (72%), TikTok (62%) e YouTube (58%). Forse evitare i social media può essere una delle decisioni più difficili da prendere, soprattutto quando queste piattaforme occupano una parte significativa della vita personale e professionale. Tuttavia, i potenziali benefici della disconnessione potrebbero essere quelli che hanno il risultato più significativo e di vasta portata. Esaminiamo ora i principali vantaggi di abbandonare i social media in modo più dettagliato: 12 vantaggi di non utilizzare i social media Esploriamo ciascuno dei vantaggi di non utilizzare i social media con ulteriori ricerche e consigli pratici per chiunque desideri apportare il cambiamento. 1. Miglioramento della salute mentale L’impatto dei social media sulla salute mentale è un argomento studiato. Consigli pratici: se smettere del tutto è un compito eccessivo, per prima cosa prendi provvedimenti come disattivare le notifiche push e designa orari specifici in cui controllerai i social media. Entrambi allevieranno la tua ansia e i tuoi comportamenti di controllo compulsivo. 2. Aumento della Produttività I vantaggi di abbandonare i social media vanno ben oltre il tempo a disposizione. Uno studio dell’Università della California, Irvine, ha scoperto che ci vogliono in media 23 minuti per concentrarsi interamente su un compito quando viene interrotto. Pertanto, la rimozione delle continue interruzioni dai social media consente di risparmiare tempo e risorse cognitive. Productivity Hack: blocca o rimuovi l’accesso ai siti di social media utilizzando strumenti come RescueTime o Freedom per fornire un focus sulla produttività durante l’orario di lavoro. 3. Qualità Sonno La National Sleep Foundation afferma che qualsiasi dispositivo elettronico prima di coricarsi ostacola il ciclo sonno-veglia prodotto dal corpo. Non utilizzare i social media, in particolare durante la notte, ti permetterà di controllare meglio il tuo ritmo circadiano del sonno. Suggerimento per la buonanotte: crea un “tramonto digitale” un’ora prima di andare a letto spegnendo tutti i dispositivi e facendo qualcosa di morbido, come leggere o meditare. 4. Maggiore concentrazione e capacità di attenzione Cal Newport nel suo libro “Deep Work” afferma che qualsiasi attenzione senza distrazione diventerà in molti modi la risorsa più scarsa e preziosa nella nostra economia. Focus esercizio: Tecnica del pomodoro Pratica lavoro focalizzato per 25 minuti, seguito da brevi pause. Attraverso questo, puoi affinare lentamente la tua capacità di mantenere e affinare la concentrazione della tua mente. 5. Relazioni autentiche Un articolo dell’American Journal of Preventive Medicine riporta che gli adulti che usano i social media spesso si sentono soli, mentre quelli che li usano poco no. Essere disconnessi dai tuoi schermi crea spazio per un tempo faccia a faccia significativo. Costruttore di relazioni: pianifica un tempo di socializzazione regolare con amici e familiari per pianificare un tempo di qualità rispetto all’interazione virtuale. 6. Meno stress e ansia La connettività costante e il sovraccarico di informazioni dei social media possono portare a ciò che i ricercatori chiamano “technostress” I vantaggi di evitare i social media riducono significativamente questa moderna forma di stress. Consigli pratici: la meditazione è un buon modo per praticare la consapevolezza che gestisce l’ansia e rimane presente nel momento. 7. Miglioramento dell’immagine corporea e dell’autostima Una meta-analisi pubblicata su Body Image ha rilevato una relazione significativa tra i livelli di utilizzo dei social media e le preoccupazioni relative all’immagine corporea. Smettere dai social media ti elimina dal costante bombardamento di immagini idealizzate e ideali di bellezza irrealistici. Aumento della fiducia: fai cose che ti fanno sentire capace e realizzato, concentrandosi sulla crescita interna e non avendo un aspetto fisico. 8. Più Tempo Libero Secondo una ricerca la quantità media di tempo trascorso sui social media è di 2 ore e 24 minuti. Ciò significa semplicemente che si sprecano più di 16 ore in una settimana, il che può essere dedicato al tempo nello sviluppo personale o nelle ricreazioni e al legame con i parenti. Suggerimento per la gestione del tempo: annota le attività che hai sempre desiderato provare ma per le quali non hai avuto tempo. Usa il tempo libero che hai guadagnato ora per esplorarli. 9. Maggiore sicurezza online con miglioramento della privacy Con i titoli spaventosi che hanno fatto notizia di violazioni dei dati personali e problemi di privacy in questi giorni, l’eliminazione dei social media potrebbe ridurre significativamente la tua impronta digitale. Di conseguenza, avrai il controllo sui tuoi dati e sarai meno vulnerabile al furto di identità. Secondo recenti statistiche, il 12% degli adolescenti utilizza i social media per più di dieci ore al giorno, e il 48% di loro li utilizza per una media di cinque ore. Inoltre, la depressione si è sviluppata a seguito di tale aumento del tempo virtuale. 10. Migliore postura e salute Uscire dai social media

Il porno è facilmente disponibile su internet, e una volta che si inizia a guardare il porno, non si sa mai quando diventa un problema nella vostra vita. Questo potrebbe indicare l’inizio di una dipendenza dal porno. Può alterare il tuo cervello e cambiare le tue pratiche comportamentali. Questo è quando il confine tra una vita sessuale sana e una anormale diventa sfocato. Se i tuoi cari lottano per superare questo problema, può metterti in una situazione difficile. Spesso subiscono sentimenti di colpa e vergogna. Quindi come aiutare qualcuno con una dipendenza da porno? Diventa più facile per loro se sentono di avere uno spazio sicuro in cui poterne parlare. Se vuoi aiutare con la dipendenza dal porno, la cosa migliore che puoi fare è mostrare loro che sei lì per loro e offrire il tuo pieno supporto. Che cosa è Pornography Addiction? La dipendenza dal porno è una dipendenza comportamentale caratterizzata da un desiderio sempre crescente di visualizzare contenuti pornografici. In passato, una persona che attraversava una dipendenza dalla pornografia soddisfaceva il suo desiderio di contenuti pornografici guardando video, riviste e immagini pornografiche. Ora, i mezzi a disposizione sono da allora cresciuti grazie a internet, consentendo l’accesso non identificato a pornografia illimitata a tutti i livelli di specificità. Oltre a Internet, una serie di altre risorse, come i social media, promuovono la dipendenza dal porno fornendo una piattaforma per visualizzare la pornografia in qualsiasi momento. Diversi studi stimano che i tassi internazionali di consumo di porno possano variare dal 50% al 99% degli uomini e dal 30% all’86% delle donne. Segni di dipendenza dal porno Non esiste un modo semplice per identificare la dipendenza dal porno, ma ci sono alcune indicazioni che indicano un uso problematico. Come con altre dipendenze, la dipendenza dal porno crea difficoltà nella vita di un individuo. Ecco un articolo informativo su come appare una dipendenza dal porno. Per decidere se hai o meno una relazione dannosa con il porno, l’uso estremo di solito sostituisce le tue attività quotidiane, il che può portare a una perdita di controllo. La dipendenza dal porno può anche danneggiare le relazioni con amici e familiari. Alcuni segni che indicano che sei un pornodipendente sono – Spendere pesanti carichi di denaro in materiale pornografico, a volte a costo di beni di prima necessità Impegno in attività sessuali a rischio Usare il porno come meccanismo di coping per emozioni come dolore, ansia e tristezza Avere sempre la voglia di guardare il porno sempre e ovunque Sensazione di irritazione per essere raccomandato per ridurre il consumo di porno Impossibile uscire dal porno nonostante ci provi Sperimentare senso di colpa e vergogna in seguito all’uso del porno Passando a forme di pornografia più estreme e violente per trovare piacere Trovare che il rapporto sessuale sia meno piacevole Nascondere le abitudini porno di partner e altri La ricerca indica che i maggiori predittori dell’uso del porno includono l’essere un giovane uomo, stati d’animo negativi, uso frequente di Internet, religiosità e noia sessuale. Sebbene non esista un metodo semplice per “come affrontare una dipendenza dal porno”, ci sono modi in cui la persona amata può ottenere l’aiuto di cui ha bisogno. Può iniziare da te! Puoi aiutare con la dipendenza dal porno offrendo il tuo supporto ed essendo lì per loro. 6 passaggi per aiutare qualcuno con dipendenza dal porno Una delle maggiori difficoltà nel superare questa dipendenza è che molte persone presumono ancora che si tratti di un comportamento normale, nonostante abbia conseguenze negative. Fare i conti con il fatto che la visione estrema del porno è davvero un problema e una dipendenza è il primo passo per il recupero. Sebbene non esista un modo semplice per distruggere l’impulso pornografico, ci sono molti modi per aiutare un pornodipendente. Passi per aiutare qualcuno dipendente dal porno Passaggio 1: comprensione La dipendenza può essere vista come un sintomo di una condizione di salute mentale sottostante. Quando la sofferenza di questi disturbi provoca vergogna e senso di colpa, una parte del nostro cervello spesso ci spingerà a cercare di intorpidire e sfuggire al dolore travolgente. Quando i nostri desideri sessuali diventano ossessivi, è molto probabile perché c’è dolore emotivo che sta alimentando la dipendenza. Per aiutare qualcuno a superare la dipendenza dal porno, è meglio non considerare la dipendenza dal porno come una causa, ma piuttosto come un sintomo. Step 2 – Cambia il modo di vivere Al fine di affrontare la dipendenza dal porno, è necessario sviluppare una mentalità di recupero e cambiare il vostro stile di vita di conseguenza, che sostituisce il vostro desiderio di porno. E questo ti indirizza a vivere una vita di scopo, realizzazione, associazione e servizio. Soprattutto come esseri umani, se non scegliamo uno stile di vita sano, allora saremo controllati dai nostri impulsi sessuali. I media sessuali come il porno diventano facilmente il ciuccio che ci priva delle nostre capacità. Come aiutare qualcuno con la dipendenza dal porno è di potenziarlo ascoltandolo e comprendendolo e dandogli lo spazio per aprirsi, oltre a farli interessare al volontariato, allo sport, alle attività, alla chiesa, ecc. Passaggio 3: non controllarli Quando cerchi di controllarli, in realtà aumenterà le tentazioni, perché sentimenti negativi come vergogna, critica e controllo non sono la risoluzione della dipendenza ma la sua ragione. La dipendenza ha origine da un sentimento di indegnità e solitudine. Pertanto, per aiutare con la dipendenza dal porno, dobbiamo gestirli con cura e attraversare il processo di amare, comprendere e mostrare empatia per il dolore che portano dentro. Passaggio 4: cura di sé Se vuoi aiutare il tuo partner o qualsiasi membro stretto a smettere di porno, devi prima lavorare su te stesso. Impara le pratiche di consapevolezza e rendi un’abitudine impegnarsi in routine fisiche, mentali, relazionali e spirituali che migliorano il tuo benessere. Legami con la tua famiglia e pianifica insieme attività divertenti, fai amicizie che ti aiutino a sentirti necessario, frequenta la terapia se necessario e inizia il tuo processo di recupero. Passaggio 5: imposta i limiti Nella maggior parte dei casi,

Just like masturbation itself, people participate in No Nut November for various reasons. It is mainly because they have developed an addiction to porn, masturbation and anything related to it. Some feel like it is decreasing their productivity and losing precious time. To answer the question of “Is NNN healthy” – this challenge can be beneficial for porn addicts who masturbate excessively. Not ejaculating for a whole month can help them make changes in their daily activities for a healthier lifestyle. What is No Nut November? The idea behind No Nut November is to experience an “orgasmic feeling”. The word, which has been used since the 1930s, can also be used to describe pleasure, hard work, or temper tantrums. No Nut November has the potential to make everyone feel all emotions. During this challenge, men refrain from masturbating and experiencing an orgasm for the whole of the month. This means no ejaculation for the whole of the 4 weeks. Those who take up the challenge need to go through the ultimate test of self-control. The rules of NNN are that an individual needs to abstain from engaging in any type of sexual activity, including self-pleasure. When did No Nut November start? #NoNutNovember, also known by its more obscure abbreviation #NNN, started making its first appearance on Twitter and other social media sites in 2011. The first record of the NNN challenge was at the beginning of November 2011 on platforms like Reddit and 4chan. Urban Dictionary states No Nut November is where “an individual must not masturbate for the month of November.” And it was from there, that the seed was sown. It’s a popular affair, with stringent rules These are: You cannot engage in any kind of sexual activity and must not have an orgasm Having boners are permitted, but you can’t ejaculate You can fantasize only once during the challenge You only have one chance, if you fail, then consider yourself out. If you have successfully passed the month, following all the rules, you are a victor. After a firm decision and supportive help from technology, be it using effective options like a porn blocker extension or apps, you battle to win over the addictive habits and achieve the NNN- challenge. What Is the point of No Nut November? No Nut November is a challenge to see if men can refrain from masturbating. However, some people take on the challenge to experience the physical, mental and spiritual health benefits, many of which are the result of increased testosterone, which include: muscle growth,  increased stamina  reduced anxiety improved concentration improved self-control increased libido improved sperm quality  reduced stress reduction of erectile dysfunction Is No Nut November healthy? When we talk about masturbation, it all comes down to two basic ideologies. It’s either the negative ‘masturbation is a sin“, or the positive “masturbation can actually be good for you.” So, is nnn good for you? As with numerous health trends, there is no solid evidence to confirm the reported benefits of No Nut November; A study in 2018 examined the relationship between ejaculatory celibacy and semen characteristics and found that refraining for less than a day can improve sperm motility.  Health Benefits of NNN Is nnn healthy? Let’s look at the multiple health benefits of No Nut November. Mental Health Benefits of NNN Improved focus – By reducing the usage of pornography and keeping distractions at bay, individuals get more time to focus on more important things, hence increasing their productivity. Better self-control – Successfully completing the 30-day challenge can improve willpower which can increase resistance and boost self-esteem. Enhanced Mood – Refraining from porn use for an amount of time can help regulate the dopamine levels in your body associated with extreme usage leading to a better overall mood. Lesser social anxiety – Individuals start going out and becoming social again. During their addiction, they previously used to spend their time in isolation to watch porn. But with NNN, they spend this time with friends, family and other loved ones. Mindfulness – Without needing to use porn to escape from everyday struggles, people start being mindful and self-aware of their thoughts and decisions. Physical Health Benefits of NNN  Better energy – Refraining from porn and masturbation can help raise your energy levels. The same energy could be used for physical activities such as exercise or sports. Improved sleep quality – A study published in the Journal of Behavioral Addictions showed that up to 39% of individuals who viewed pornography reported sleep disturbance. With NNN, people have found their sleep patterns to change leading to a sound sleep. Testosterone levels – Abstinence might cause a temporary boost in testosterone levels, potentially improving physical performance, strength, and stamina. Less fatigue – Frequent masturbation can make an individual feel tired, but NNN can help to feel a sense of overall well-being Social Health Benefits of NNN Communication in relationships – Individuals improve communication with their partner, leading to more emotional intimacy as it brings up healthy conversations like setting boundaries, desires and fantasies. Reduced need to isolate – Porn addiction causes feelings of loneliness and a need to withdraw from loved ones. NNN can help break out of this loop and reconnect with social circles. Sense of community –  Participating in a challenge like NNN can encourage a sense of community and connect with other people. Online forums provide a space for them to share their experiences and show support. Social interactions – People find more time for social activities and bond with their family and friends. Spiritual Health Benefits of NNN Detachment from desires – Individuals experience lesser feelings of lust and and helps them get aligned with their spiritual goals. Inner peace – People feel calmer because, in NNN, they do not have conflicting emotions or urges, hence providing a sense of serenity Sense of purpose – This challenge can help you rethink your goals and reflect upon them which leads to an increased sense of purpose and a

A novembre molti si preparano per uno degli eventi annuali più visti sul web; No Nut November o NNN. Questa sfida durata un mese di astenersi dal culminare con l’assistenza dei genitali ha causato ampie discussioni, dibattiti e meme. Cosa succede quando rompi No Nut November? Approfondiamo questo argomento di interesse ed esaminiamo le conseguenze reali e percepite del fallimento di No Nut November. Che cosa è NNN? Ma prima di entrare nelle ricadute del fallimento, è prima essenziale capire cos’è No Nut November. NNN è sinonimo di una sfida su Internet per astenersi dall’eiaculazione per tutto il mese di novembre astenendosi da ogni forma di orgasmo. Alcune persone fanno risalire la sua origine al forum NoFap di Reddit, mentre altre fonti lo attribuiscono a diverse comunità online. Da 16.500 membri nel novembre 2018 a 52.000 nel novembre 2019, la comunità Reddit/r/NoNutNovember ha registrato una crescita significativa. La sfida è diventata popolare nel corso degli anni e i partecipanti rivendicano vari benefici, dall’aumento della concentrazione e dei livelli di energia a un migliore autocontrollo. Ancora una volta, esistono scarse prove scientifiche su tali effetti e i professionisti medici non raccomandano la sfida come pratica sanitaria. L’ascesa di NNN La popolarità è aumentata notevolmente da quando è iniziato No Nut November. Quella che una volta era una sfida Internet relativamente piccola ha raggiunto un’ampia notorietà con molti discorsi su varie piattaforme di social media, forum e persino sui media mainstream. In risposta a No Nut November, nel 2017 è stata lanciata una sfida online comparabile chiamata Destroy Dick December. Incoraggia i giocatori a impegnarsi in quantità eccessive di attività sessuali, come masturbazione e sesso, dopo essersi astenuti da loro per il mese precedente. Diversi fattori possono spiegare questo aumento di popolarità: Meme Culture: questa sfida genera una pletora di meme, rendendoli facilmente condivisibili e riconoscibili a un pubblico più ampio. Viralità dei social media: le applicazioni di Twitter, Reddit e TikTok sono servite a spargere la voce sulla sfida. Pressione tra pari: poiché molte più persone partecipano, altri si sentono obbligati a unirsi per un effetto valanga. Curiosità: Molti sono curiosi di sapere cosa potrebbe accadere quando non eiaculano e vedono se hanno abbastanza forza di volontà per resistere. Le regole della NNN Non esistono regole ufficiali per No Nut November, ma una comunità di solito stabilisce le linee guida. Nessuna scarica culminante di alcun tipo, come la masturbazione e il rapporto. Di solito il tramonto non viene considerato un fallimento poiché è involontario. Il concorso inizierà alle 00:00 del 1 novembre e durerà fino alle 23:59 del 30 novembre. Il sesso senza orgasmo a volte viene fatto in modo sobrio, anche se questo è contestato all’interno della comunità. Comprendere queste regole sarebbe fondamentale per giudicare se fallisci No Nut November poiché il fallimento è definito infrangendo le linee guida stabilite dalla comunità. Leggi anche: Le 20 migliori regole di novembre No Nut nel 2024: controlla ora Cosa Succede Se Non Si Fallisce No Nut Novembre Una delle domande popolari che ronzano intorno a questa sfida è: “Cosa succede se fallisci No Nut November?” Le conseguenze non sono così secche come la maggior parte delle persone potrebbe immaginare perché le conseguenze derivano principalmente dal giudizio autoimposto e inflitto dalla comunità. Psicologo clinico e terapista sessuale autorizzato Dr. David J. Ley afferma: “Per la migliore salute della prostata, i medici raccomandano agli uomini di raggiungere l’orgasmo circa 21 volte al mese” Orgasmi frequenti possono ridurre il rischio di cancro alla prostata di ben il 33 per cento. Cominciamo a scomporre questi: Fallimento personale: la maggior parte dei partecipanti ritiene di aver fallito personalmente non partecipando a No Nut November. Si sente che ha fallito non solo in questo particolare ma anche nella vita in generale. Reazione della comunità: se NNN è ampiamente seguito in molte comunità online, fallire a No Nut November può invitare a costolette spensierate o finte vergogna da parte di altri giocatori. Tuttavia, tale sensazione dovrebbe sempre essere ricordata che tutto dovrebbe essere fatto di buon umore e non preso molto sul serio. Reimposta e riavvia: alcuni potrebbero voler reimpostare il contatore e iniziare la sfida No Nut November dal primo giorno nel caso in cui falliscano. In questo caso, praticheranno l’autocontrollo per il resto del mese. Esperienza di apprendimento: prova a conoscere i fallimenti in No Nut November. Le persone impareranno le loro abitudini, i fattori scatenanti e i modi per regolarsi. Nessuna conseguenza nella vita reale: è necessario menzionare che nulla nella vita reale andrà storto se fallisce No Nut November. La tua vita non cambierà in modi evidenti, e nessuno lo saprebbe o se ne preoccuperebbe, del resto, a meno che tu non scelga di condividere. Potenziale sollievo: per alcuni, fallire No Nut November può alleviare il disagio o lo stress dal rimanere all’interno di tale sfida. Riflessione sulle motivazioni: Breaking No Nut November potrebbe spingere i partecipanti a riflettere sulle motivazioni dell’iscrizione e se tale impegno li avvicina ai loro obiettivi e valori personali. Impatto psicologico del fallimento della NNN Nel pensare a cosa succede se si fallisce No Nut November, è di assoluta importanza affrontare quella che potrebbe essere la conseguenza psicologica: Vergogna e colpa: alcuni partecipanti possono provare vergogna o senso di colpa dopo la sconfitta. Il fallimento non equivale mai all’atto commesso, quindi questa emozione dovrebbe essere affrontata in modo costruttivo. Bassa autostima: la perdita può trascinare verso il basso la propria autostima per qualche tempo se si è equiparata la propria autostima al successo di NNN. Consapevolezza: il fallimento diventa gratificante in quanto dà una visione delle abitudini e dei fattori scatenanti della propria vita. Motivazione all’auto-miglioramento: per alcuni, il fallimento può essere visto come un’opportunità per migliorare se stessi e sviluppare l’autocontrollo in altri aspetti della loro vita. Sollievo dallo stress: per coloro che ritengono la sfida stressante, il fallimento può alleviare e ridurre la tensione associata. Aspetti comunitari del fallimento NNN La comunità che partecipa a No Nut November influenza la concezione e la gestione del fallimento nei

No Nut November o NNN hanno recentemente guadagnato più attenzione come sfida. È, per molti, un viaggio personale di disciplina, auto-miglioramento e controllo su se stessi. Ancora, cercando di capire come vincere NNN? Molti altri lo sono. Nel 2024 molti uomini parteciperanno a questo movimento resettando la mente e il corpo. Ma come si fa a sopravvivere a No Nut November senza perdere la motivazione? Questa guida ti guiderà attraverso strategie comprovate per sopravvivere a NNN ed emergere vittorioso alla fine di novembre. L’ascesa di No Nut Novembre No Nut November è una sfida su internet iniziata e evolutasi nel tempo in qualcosa di più profondo, plasmandosi in un fenomeno culturale orientato all’autodisciplina. Inizialmente visto come un movimento giocoso o basato su meme, rappresenta una seria sfida per gli uomini e alcune donne che vogliono mettere alla prova la loro volontà, liberarsi dalle cattive abitudini o disintossicarsi dall’eccessiva esposizione a stimoli pornografici e sessuali. No Nut November non è solo questione di trattenersi dal sesso nel mese ma qualcosa che costruisce la forza mentale e insegna il controllo dei desideri che altrimenti dominerebbero la vita di tutti i giorni. Quindi, una grande domanda che interessa alla maggior parte dei partecipanti è: “Come vincere NNN e superare il mese con successo?” Come vincere NNN (No Nut November) nel 2024 Le fasi preparatorie e la causa dietro di esse sono i segreti per vincere NNN. Prepararsi non è solo astinenza; è anche una questione di disciplina, forza mentale e migliore autocontrollo. Per vincere il concorso NNN, devi essere preparato mentalmente, sapere a cosa stai andando incontro, cosa ti fa innescare e avere un piano in atto. Sapere perché vai nella sfida renderà anche più facile attenersi agli obiettivi come se stesse aiutando l’obiettivo di mettere alla prova la tua forza di volontà, migliorare la salute mentale o come attività spirituale. Coloro che spesso sostengono che “Porn Addiction” e “Sex Addiction” siano reali potrebbero trarre vantaggio da No Nut November. Sulla base delle ricerche e delle borse di studio esistenti, il Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) e la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) si oppongono fermamente al modello di dipendenza quando considerano la visione di pornografia e il comportamento sessuale frequente. Sopravvivere a No Nut November non può mai essere svergognato o fatto sentire in colpa se fallisci. Riguarda più le tue azioni e garantire che ogni giorno sia migliore del precedente. Per padroneggiare come sopravvivere No Nut November inizia con la preparazione e la forza mentale. Ecco una guida approfondita su come sopravvivere e vincere NNN quest’anno: Costruire una mentalità per il successo In altre parole, per vincere il compito, è necessario un ambiente mentale che cerchi la crescita personale a un ritmo più lento rispetto alla gratificazione immediata. L’allenamento si basa sull’attività fisica ma riguarda più la conquista del tuo ambiente psicologico. 1. Comprendi i tuoi trigger Ognuno ha i suoi fattori scatenanti che rendono difficile l’astinenza. Che si tratti di contenuti, di trascorrere troppo tempo da soli o addirittura di noia, l’identificazione precoce dei fattori scatenanti potrebbe evitare scivolamenti. Sopravvivi a NNN, pratica l’autoconsapevolezza e cerca di vivere senza nessuno di questi fattori scatenanti il più possibile. 2. Affermazioni quotidiane Le affermazioni positive possono portarti dal pensare a tutto ciò che è sbagliato e mancante e dal vedere tutto ciò che stai guadagnando. Ricordati di richiamare quotidianamente la tua forza; ogni giorno non “nut” ti avvicina alla versione migliore di te stesso. 3. Pratica Gratitudine È stato dimostrato che la gratitudine rafforza la resilienza mentale. Prenditi solo pochi minuti al giorno per scrivere tutto ciò per cui devi ringraziare Dio. Questa pratica ti ancorerà, tenendoti fisso sul quadro generale, non sulle fantasie passeggere del momento. Leggi anche: Le 20 migliori regole di novembre No Nut nel 2024: controlla ora Come prepararsi per NNN? La preparazione precede la sopravvivenza della NNN. Il successo è stabilito, proprio come in tutte le sfide, da una pianificazione profonda e dalla natura di ciò che può fungere da ostacoli. Ecco alcuni passaggi da preparare: 1. Conosci la tua motivazione Prima di novembre, spiega perché farai No Nut November. Che sia per chiarezza mentale, autocontrollo o illuminazione spirituale, una motivazione chiara ti manterrà concentrato. Molti la vedono come un’opportunità per rinnovare il loro modo di vivere. L’indulgenza nella pornografia e la costante masturbazione attutisce il cervello e porta a una minore produttività. Sapere questo e come la libertà da loro può trasformare la tua vita dovrebbe potenziarti ancora di più. 2. Stabilisci obiettivi chiari È più facile vincere quando capisci a cosa stai vincendo. Determinare che aspetto ha “vincere”, vale a dire, completa astinenza o abitudini più sane. Ogni persona è diversa, ma esempi di obiettivi possono includere coloro che desiderano astenersi ed essere meno dipendenti dal porno mentre acquisiscono sane strategie di coping. 3. Elimina Trigger Elimina tutto ciò che potrebbe invitarti a lasciare la sfida. Questo potrebbe essere il tuo accesso a un particolare sito web, account di social media o tempo trascorso da solo senza piani strutturati. Usa la tecnologia contro te stesso. Puoi installare dei bloccanti sui tuoi dispositivi o limitare il tuo tempo sui siti web che attivano il tuo abbandono. 4. Trova un gruppo di supporto Troverai comunità online di uomini che partecipano a No Nut November. Interagendo con una confraternita che la pensa allo stesso modo, sarai ispirato, ritenuto responsabile e riceverai buoni consigli su come sopravvivere a No Nut November. Con piattaforme come r/NoFap di Reddit o forum specifici di No Nut November, troverai il supporto e il cameratismo necessari per mantenerti impegnato. 5. Pratica Meditazione Più alleni la tua mente a rimanere, più deboli sono gli impulsi. La meditazione potrebbe aiutare a sviluppare l’autocontrollo, lo strumento principale per prepararsi a vincere alla NNN. La pratica regolare della consapevolezza porta disciplina, che sconfigge l’impulso di cedere alla tentazione. Come sopravvivere e vincere No Nut novembre (15 consigli di esperti dai professionisti) Ecco 15 consigli di esperti per sopravvivere e vincere

No Nut November, in breve NNN, è una sfida su Internet diventata popolare. I partecipanti sono chiamati ad astenersi da qualsiasi tipo di eiaculazione per tutto il mese di novembre. Questa sfida è emersa inizialmente online su piattaforme come Reddit e, nel corso degli anni, è cresciuta incredibilmente, con molti che la vedono come una prova della propria forza di volontà, disciplina e autocontrollo. Tuttavia, ci sono momenti in cui le regole NNN rimangono sfocate, soprattutto su pratiche come il bordatura. Detto questo, questo blog risponde a una domanda importante: il taglio conta nel fallimento di NNN? Ora spiegheremo cos’è il bordatura, come si collega a NNN e se è un fallimento nella sfida. Che cos’è Edging? Edging è l’atto di portare se stessi ad un orgasmo brink e poi fermarsi poco prima del climax. Questo potrebbe essere ripetuto più volte in una sessione per estendere il tempo impiegato per l’esperienza sessuale. Per alcuni, questo potrebbe essere un modo per amplificare l’eventuale orgasmo, mentre per altri era un mezzo per avere il controllo sui propri impulsi sessuali. Mentre il bordo è spesso discusso nel contesto della masturbazione, potrebbe benissimo andare avanti durante il rapporto sessuale. Edging ha molti risultati sul corpo e la mente, da un aumento del piacere ad alta frustrazione. La pratica viene talvolta utilizzata all’interno di specifici regimi di salute sessuale. Tuttavia, a volte può essere controverso, soprattutto riguardo a sfide come NNN, dove l’obiettivo è astenersi del tutto dall’eiaculazione. Il Edging conta come fallimento di NNN? La domanda: “Il taglio conta nel fallimento di NNN?” è stato ampiamente dibattuto su forum e piattaforme di social media, con molte accese discussioni. La risposta rapida è che dipende da come si interpretano le regole di NNN. Tuttavia, per la maggior parte dei partecipanti e delle comunità, il taglio è generalmente considerato contrario allo spirito della sfida. Perché Edging potrebbe contare come un fallimento 1. Tentazione Prolungata Edging comporta portarsi vicino all’orgasmo, che può essere visto come soccombere alla tentazione. Sebbene non si possa raggiungere il culmine, avvicinarsi ripetutamente a quel punto è spesso visto come un fallimento nel contesto della NNN. Si tratta di completa astinenza, e il taglio sta giocando con i confini di quella regola. 2. Effetti mentali Gli effetti psicologici del bordo possono essere molto efficaci. Nel caso di bordatura, mentre lo stai facendo, ti soffermi ancora sulla gratificazione sessuale, che è contro lo spirito di NNN-per liberarsi dalle catene del sesso e controllare i tuoi impulsi. NNN mira non solo all’astinenza fisica ma anche alla disciplina mentale. Edging potrebbe essere visto da questa prospettiva come una sconfitta perché manterrà la tua mente occupata con l’attività sessuale.  Secondo NIH, gli uomini possono anche sperimentare alcuni sintomi più frequentemente delle donne e il sesso di una persona può avere un impatto su come la loro condizione progredisce. È solo ora che i ricercatori stanno iniziando a sezionare i diversi elementi biologici e psicosociali che potrebbero influenzare la salute mentale. 3. Consenso comunitario In forum come Reddit e NoFap-dove NNN è maggiormente discusso, un punto di vista comune sarebbe che l’edging è considerato un imbroglio. La maggior parte afferma che il taglio conta nel fallimento di NNN perché una persona con la volontà di controllare e non flirtare con il fallimento non lo farebbe. Rafforza questo punto pensare che la sfida consista nel non permettere di eiaculare per tutto il mese ma mantenere forte la volontà per tutto il mese. Perché per alcuni non conta? 1. Nessun climax, nessun fallimento Alcuni concorrenti credono che se uno non raggiunge il culmine, non ha fallito. Bene, per loro, NNN significa non darsi l’atto fisico dell’eiaculazione, e sebbene il bordo possa essere un po’ peloso, non oltrepassa quest’ultima linea. Sosterrebbero che, poiché la sfida non dice nulla su alcuna attività sessuale, il limite potrebbe/conta come un’area grigia. 2. Interpretazione Personale Le regole della NNN non sono universalmente decise e quindi possono anche essere una questione di interpretazione personale. Alcuni potrebbero scegliere di stabilire le linee guida che consentirebbero loro di superare il limite purché non raggiungano il culmine. In tal caso, per tali partecipanti, si tratta più di ridurre la frequenza dell’atto di eiaculazione piuttosto che una zona del tutto ‘no-go’. 3. Considera il miglioramento piuttosto che la perfezione Alcuni dicono addirittura che il bordatura è un successo se è necessario rimanere fedeli al principio più ampio di NNN-non avere una ricaduta completa. Se, in altre parole, il bordo impedisce di ricadere completamente e ne fa andare avanti nella serie senza eiaculazione, allora può essere considerato il male minore. Questo punto di vista sottolinea il progresso piuttosto che la perfezione in questa sfida. Suggerimenti per ridurre al minimo il montaggio su un riavvio Per coloro che sono seriamente impegnati nella NNN o in alcune sfide correlate, il bordatura può essere impossibile poiché va contro gli obiettivi finali di tale formazione. Nel tentativo di ridurre al minimo le istanze di bordatura, si potrebbe provare quanto segue: 1. Conosci i tuoi trigger Sapere cosa ti fa venir voglia di superare è il passo iniziale per superarlo. I trigger potrebbero essere emotivi, ambientali o qualsiasi cosa che ruoti attorno a momenti specifici della giornata. Una volta identificati questi fattori scatenanti, è possibile adottare facilmente misure precauzionali per evitarli. 2. Praticare Mindfulness Tecniche come la meditazione o la respirazione profonda possono aiutarti a ottenere il controllo sulla tua mente e sui tuoi desideri. Quando sentite l’impulso di marciare, respirare nella vostra concentrazione, liberare la mente e deviare la vostra attenzione su qualcosa di diverso dall’attività sessuale. 3. Esercizio Gli esercizi fisici possono essere molto efficaci nella lotta contro il desiderio sessuale. Correre, sollevare pesi o persino yoga può aiutarti ad accumulare energia e diminuire la probabilità di bordatura. 4. Limitare l’esposizione ai contenuti sessuali Riducendo la tua esposizione a contenuti sessuali provenienti da social media, film o qualsiasi altra fonte, riduci al minimo la tentazione di superare. Prendi in considerazione l’utilizzo di content blocker o l’impostazione di limiti molto rigidi su quando e

Nel mondo di oggi, dove è possibile accedere a una vasta gamma di contenuti su Internet, molte persone si ritrovano a cadere preda delle conseguenze negative della dipendenza dal porno. Tuttavia, è emersa una tendenza popolare chiamata “NoFap”, che spinge le persone ad astenersi dal guardare porno e masturbarsi. Questo articolo parla dei benefici no-fap dopo 60 giorni e di come supporta lo sviluppo personale e il benessere. Il movimento NoFap supporta una comprensione diretta della masturbazione e afferma che la dipendenza dal porno è davvero dannosa. Evitare l’uso eccessivo del porno può aiutare le persone a riprendere il controllo sulla propria vita ed evitare azioni sessuali compulsive. I membri della comunità “NoFap” sperimentano diversi benefici per la salute derivanti dal trattenimento, e alcuni addirittura affermano che ciò ha aiutato con la loro disfunzione erettile. Anche se non ci sono molte analisi e fatti che supportano le affermazioni di NoFap, ci sono prove che la masturbazione è sana solo se eseguita con moderazione. Quali sono i vantaggi di non fare fap? È necessario rimanere coerenti e impegnarsi nel processo se si vuole battere la dipendenza da masturbazione e creare abitudini più sane. Quindi, se sei scettico sull’avvio di questo movimento e curioso sui vantaggi No Fap, sei nel posto giusto. Dall’aumento dei livelli di fiducia all’aumento dei livelli di testosterone, ecco alcuni vantaggi No Fap che puoi sperimentare entro i primi 60 giorni del tuo viaggio! NoFap Benefici – Salute mentale Migliora la tua forza di volontà e i livelli di produttività che ti assicurano di essere allineato con i tuoi obiettivi Aumenta la fiducia in se stessi Acquisisci maggiore consapevolezza di te stesso man mano che la nebbia cerebrale che sviluppi durante la masturbazione svanisce. Garantisce la tua presenza mentale e aumenta la tua soddisfazione di vita. Inizi a concentrarti sulle cose a cui è necessario dare la priorità e smetti di procrastinare. Raggiungi un senso di disciplina mentre rispetti il tuo programma per mantenere la routine senza fapping. Benefici NoFap – Salute fisica Rifornisce i tuoi livelli di energia facendoti sentire più forte Aumenta i livelli di testosterone nel corpo. Una settimana di NoFap può aumentare i livelli di testosterone del 150%, il che porta a una maggiore produzione di sperma e a una migliore libido. Ottieni erezioni migliori poiché cambia l’atmosfera avvincente ad alta stimolazione che crei nella tua mente con la masturbazione estrema. Migliora la resistenza. Migliora la qualità dello sperma e ti aiuta a rimanere Da 2 a 7 giorni di astinenza fa sì che lo sperma cresca più forte. NoFap aiuta anche a migliorare la qualità del sonno e a sviluppare un ciclo del sonno sano. Nessun vantaggio fap – Ayurveda Il cibo che mangiamo produce sangue nel nostro corpo che rilascia sperma Un’eiaculazione di sperma eccessivo è immediatamente correlata a una perdita di energia vitale. Limitare l’uso continuo di parti riproduttive per ottenere piacere fornisce benefici mentali che derivano dall’esercizio del controllo. Questa viene poi convertita in energia spirituale che nasce da pensieri puri. Vantaggi NoFap – Scientifico NoFap regola l’elemento chimico neurale nel cervello chiamato Dopamina. Questo composto ti avvisa di prendere l’iniziativa e ti fa sentire eccitato. Quando ti astieni dal fapping, diminuisce. Un fapping eccessivo può causare ADHD. NoFap potrebbe aiutare nell’esercizio dell’autocontrollo, che porta alla disciplina generale. Un’eccessiva masturbazione impedisce di concentrarsi su altri aspetti della vita. NoFap migliora la salute mentale e l’autostima. Quali sono i vantaggi di No Fap dopo 60 giorni Prima di intraprendere questo viaggio verso la ripresa, è essenziale comprenderne i potenziali benefici. Ecco i vantaggi No Fap dopo 60 giorni: 1. Potenza di memoria più nitida Uno dei vantaggi di No Fap dopo 60 giorni include una ritenzione della memoria più lunga. Non lotterai con problemi come la suddivisione in zone e l’incapacità di ricordare nulla. Ti dà la chiarezza mentale che porta a una maggiore concentrazione e a una maggiore capacità cognitiva complessiva. Ti ritrovi anche a vivere la vita con disciplina in tutti gli ambiti della vita. Sicuramente non è facile, richiede volontà, perseveranza e impegno. 2. Livelli Energetici Più Alti Sentirai più energia non appena ti sveglierai e troverai anche più facile svegliarti presto. Quando ci si astiene da un’eccessiva attività sessuale, il corpo può deviare l’energia rilasciata durante le attività sessuali ad altre attività. Nofap ti fornisce la motivazione per rimanere determinato a completare le attività in un breve lasso di tempo che richiederà molta energia. 3. Pensieri Positivi Osserverete che avete molti meno pensieri negativi di prima. I sentimenti di paranoia vanno via e tu smetti di lamentarti di ogni piccola cosa. Non ti sentirai abbattuto e basso ogni volta. A causa di questi benefici di No fap dopo 60 giorni, noterai progressi significativi nel tuo benessere emotivo dandoti la tranquillità di cui hai bisogno. 4. Aumentata autostima La dipendenza dal porno e la masturbazione possono far sentire come se fossi bloccato in un buco profondo, come se fosse l’unica cosa a cui puoi rivolgerti. Ma una volta iniziato NoFap, noterai i cambiamenti nella tua autostima. Inizi a sentirti meglio nella tua pelle e acquisisci la capacità di affermare la tua presenza dove necessario. A causa del cambiamento di mentalità, non scappi più dalle situazioni della vita. Il porno può scherzare con i tuoi pensieri e demotivarti ma, senza di ciò, puoi pensare con una prospettiva più chiara. 5. Migliore autocontrollo NoFap può anche aumentare i livelli di fiducia in se stessi. Rompendo questa cattiva abitudine, gli individui possono riprendere il controllo sulla mente e sul corpo. Esercitando disciplina e forza di volontà, le persone possono provare un senso di realizzazione, che porta ad un elevato autocontrollo. 6. Migliora le relazioni Un altro dei benefici no-fap comuni dopo 60 giorni sono le relazioni migliori.  Gli individui possono concentrarsi sulla costruzione di relazioni significative con i propri partner. Con maggiore attenzione e disponibilità emotiva, è possibile costruire una relazione più forte basata sulla fiducia, sull’intimità e sul rispetto reciproco. Senza il senso di colpa che deriva dalla dipendenza

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha identificato il comportamento sessuale ossessivo come dipendenza dal sesso e circa 24 milioni di adulti statunitensi potrebbero essere noti per essere dipendenti dalla pornografia e dal sesso. Molte persone, comprese alcune delle più grandi star, stanno lottando con una dipendenza dalla pornografia. Che si trattasse di gioco d’azzardo, droga o fan che non potevano resistere all’avvicinarsi il più possibile alle più grandi star del mondo, riconoscere e superare la dipendenza dal sesso non è stato un compito facile per queste celebrità, e alcune ne stanno ancora subendo le conseguenze. Jesse James, Mike Caussin e Lamar Odom hanno tutti avuto problemi nei loro matrimoni a causa, ad esempio, del loro ripetuto coinvolgimento negli affari. Sia che il loro comportamento ossessivo abbia influenzato il resto della loro vita o sia più una lezione appresa, i seguenti personaggi famosi che hanno problemi con la dipendenza dal porno si sono aperti riguardo alle loro esperienze. Continua a leggere per conoscere come le celebrità con dipendenza dal porno si sono riprese. 10 persone famose che hanno problemi con la dipendenza dal porno 1] Giorno di Andra Andra Day ha dovuto combattere la sua battaglia contro la dipendenza dal sesso prima di interpretare Billie Holiday nel film The United States vs. Billie Holiday. Voleva mostrare l’iconica cantante blues senza far emergere il suo lato sessuale, a causa delle sue passate esperienze con il sesso e il porno Dopo aver attraversato questo periodo, espresse le sue opinioni sulla bellezza e sulla sessualità e sentì che stava onorando sia Billie che il potere trovato nella femminilità. Essere in un posto migliore, libera dalla dipendenza, le ha permesso di godere di questa prospettiva. 2] Jada Pinkett Smith In uno degli episodi del suo podcast Red Table Talk, Jada Pinkett Smith ha confessato la dipendenza dal porno e dal sesso. Questa conversazione è iniziata con sua figlia Willow, che aveva 18 anni, condividendo le sue scelte pornografiche. Jada ha poi scoperto la sua passata malsana dipendenza dal porno mentre cercava di praticare il celibato. Ha rivelato di essere diventata dipendente dalla visione di inquietanti video hard che hanno messo a dura prova la sua vita. All’età di 20 anni raggiunse un punto di rottura e contemplò il suicidio. Ha anche detto che anche dopo essersi trasferita a Los Angeles e aver avuto successo, ciò non ha fornito la facilità che sperava. 3] Billie Eilish Billie Eilish, vincitrice del Grammy Award, ha avuto i suoi problemi con la dipendenza dalla pornografia dopo aver visto il suo primo video a soli 11 anni “Penso che abbia davvero distrutto il mio cervello e mi sento incredibilmente devastata dal fatto di essere stata esposta a così tanto porno, ha detto. Ha parlato di incubi a causa della natura violenta e violenta dei video. Nel verso “Male Fantasy” nel suo secondo album “Happier Than Ever,” menziona la sua distrazione con il porno mentre riflette su una relazione interrotta. Il sessismo è inondato di pornografia, portando le donne, come Eilish, ad accettare atti sessuali con cui altrimenti non si sentirebbero a proprio agio. 4] Lamar Odom Lamar Odom ha affermato che la sua dipendenza dal porno e dal sesso è stata un fattore scatenante dell’uso di droghe. Anche la sua dipendenza dalla pornografia stava diventando un problema nella sua relazione, causando spaccature tra lui e sua moglie. Per contribuire a rompere la sua cattiva abitudine, ha fatto uso di un bloccante porno in modo che non potesse visualizzare alcun contenuto del genere. Non solo ha causato problemi con le relazioni nella sua vita –, inclusa la sua famosa associazione con uno dei Kardashians –, ma ha anche influenzato la sua carriera nel basket. L’ex giocatore NBA ha detto che “Per molti anni ho lottato con la visione del porno. Ho condiviso in diverse interviste che sarei stato multato nella NBA per il ritardo. Preferirei guardare l’ultima scena piuttosto che fermarmi e mettermi all’allenamento o arrivare all’autobus. Non sapevo che fosse una dipendenza perché è qualcosa di cui non si parla nella nostra comunità.” 5] Kanye Ovest In un’intervista del 2019 con Apple Music, Kanye West ha parlato di come è iniziata la sua dipendenza. Ha detto “A mio padre era stato escluso un Playboy quando avevo cinque anni e questo ha influenzato quasi ogni scelta che ho fatto per il resto della mia vita. Dall’età di cinque anni fino ad ora, dovendo liberarsi dell’abitudine. ” È chiaro che era stato esposto al porno fin dalla piccola età ed era anche diventato dipendente dal sesso dopo la morte di sua madre nel 2007. West ha condiviso che la sua dedizione alla religione lo ha aiutato a superare la dipendenza. Ha detto: “Con Dio, sono stato in grado di battere cose che avevano il pieno controllo di me. 6] Marca Russell Nel suo spettacolo comico, Russell Brand ha parlato dell’impatto negativo del porno. Ha condiviso le sue lotte con l’abuso di sostanze e la dipendenza dal sesso. Russell ha lottato con la dipendenza dal porno per la maggior parte della sua vita. Aveva solo 17 anni quando suo padre lo portò in un bordello in modo che potesse provare a fare sesso con le prostitute. Alcuni dei problemi che aveva erano una percezione gonfiata del sesso, problemi di fiducia, nessuna speranza di monogamia sessuale e l’idea che la promiscuità è lo stato naturale. Fondamentalmente si autodefiniva narcisista. Ha iniziato il suo viaggio per ripulirsi qualche anno fa e ha accettato che il suo rapporto con la pornografia è una specie di fulcro dei suoi sentimenti di conflitto interiore e dubbio. Con onestà e dedizione, Russell discute di come ciascuna di queste cose sia diventata un’opinione che ha a causa del porno. 7] Terry Crews La dipendenza dal porno di solito inizia in giovane età. L’attore Terry Crews menziona le sue difficoltà nel crescere in una casa circondata da tossicodipendenti. L’attore di “Brooklyn Nine-Nine” è nato in una famiglia religiosa ma aveva un padre violento. È stato esposto per la prima volta alla