우리는 자위에 관한 도시 전설을 너무 많이 들었습니다. 때로는 신화와 진실을 구별하기가 어려워집니다. 손바닥 털이 많은 것, 실명, 체중 감소에 관한 것들은 널리 알려져 있습니다. 이 신화에 최근 추가된 것 중 하나는 탈모와 자위 사이의 연관성입니다. 이 문제에 대한 과학적 연구는 없지만, 금욕이 모발 성장과 질감을 향상시켰다고 공유하는 많은 Nofappers를 발견하게 될 것입니다.
정보가 너무 많아서 자위가 탈모를 유발하는지 궁금해하는 것은 당연합니다. 그리고 자위와 탈모 사이에 연관성이 있나요?
자위 행위가 머리카락에 미치는 영향에 대해 이야기하는 신화와 진실을 깊이 파고들어 이 질문에 답해 보겠습니다.
탈모란 무엇입니까?
자위가 탈모를 유발하는지에 대한 오해와 진실을 알아보기 전에 탈모가 무엇인지 알아보겠습니다.
모낭은 두피 피부 안에 있는 관 모양의 구조입니다. 머리카락의 줄기와 뿌리를 둘러싸고 있습니다. 이러한 모낭 각각은 성장 주기의 세 가지 뚜렷한 단계, 즉 성장기, 퇴행기, 휴지기를 거칩니다.
- 성장기 – 이 단계에서는 모낭 내의 모발이 한 달에 1cm씩 자랍니다. 성장기 단계는 2~7년 동안 지속됩니다.
- 퇴행기 – 이는 2주간의 전환 단계입니다. 퇴행기 단계에서는 모발이 혈액 공급에서 분리됩니다.
- 휴지기 – 머리카락이 빠지는 마지막 비활성 단계입니다. 모낭에서 새로운 모발이 자라기 시작하는 데는 최대 4개월이 걸릴 수 있습니다.
대부분의 건강한 성인은 두피에는 80,000~120,000가닥의 머리카락이 있습니다. 그리고 사람들은 일반적으로 매일 50~100가닥의 머리카락을 잃습니다.. 매일 새로운 머리카락이 자라기 때문에 이러한 탈모는 일반적으로 눈에 띄지 않습니다. 그러나 새로운 모발의 성장 속도가 느려지면 탈모가 발생합니다.
탈모의 가장 흔한 6가지 원인은 다음과 같습니다.
- 가족력 또는 유전적 요인 가지고 있다 남성과 여성 모두의 탈모에 가장 큰 영향을 미칩니다. 남성형 탈모(이마선과 정수리 부분이 빠지는 현상)와 여성형 탈모(전체적으로 머리카락이 가늘어지는 현상)의 원인은 유전적 요인입니다. 그리고 이 유전적 탈모는 되돌릴 수 없습니다.
- 높은 수준의 스트레스 모발의 재성장을 억제하여 일시적인 탈모를 초래할 수 있습니다. 일반적으로 모발의 85%는 성장기 성장기 상태이고, 15%는 탈모의 휴지기 상태입니다. 스트레스는 머리카락의 70%를 조기에 휴지기 단계로 진입시켜 탈모를 가속화할 수 있습니다.
- 임신, 출산, 폐경 중 호르몬 변화 여성 탈모의 가장 큰 원인입니다. 다낭성 난소(PCOS 및 PCOD)와 같은 건강 상태로 인해 여성의 머리카락이 빠질 수도 있습니다.
- 대기 오염과 같은 환경적 요인으로 인해 머리카락이 약해질 수 있습니다. 수질 오염은 모낭의 가늘어짐과 함께 모발의 건조함과 끊어짐을 유발합니다. 자외선에 노출되면 머리카락과 두피의 단백질이 손상될 수 있습니다. 살충제, 중금속 등 다른 환경적 요인도 탈모와 관련이 있습니다.
- 원형 탈모증이라고 불리는 자가면역 질환은 탈모의 주요 원인입니다.. 백선 감염과 같은 다른 의학적 상태도 탈모를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 많은 사건이나 수술 후 탈모를 유발할 수 있는 휴지기 탈모(Telogen effluvium)라는 질환이 발생할 수 있습니다.
- 가난한 생활 방식 수면 부족, 음주, 흡연, 영양 결핍 등의 습관은 탈모를 유발할 수 있습니다.
자위와 탈모 사이에 관계가 있나요?
자위를 둘러싼 대부분의 믿음과 마찬가지로 자위와 탈모의 관계는 증거가 없으며 계속해서 지속되는 오해입니다.
탈모나 탈모는 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상입니다. 나이가 들수록 우리 몸은 속도가 느려지고 새로운 머리카락을 재생하는 효율성이 떨어집니다. 결과적으로 모발의 성장주기가 교란되어 모발이 빠지게 됩니다.
탈모의 주요 원인은 대개 유전적이거나 유전적입니다. 따라서 유전적 소인이 있는 경우 20대부터 탈모가 시작될 수 있습니다. 원형 탈모증과 같은 특정 질병을 앓고 있거나 호르몬 변화를 겪는 것도 탈모 위험과 관련이 있습니다. 잘못된 생활 습관도 탈모를 가속화할 수 있습니다.
그러나 자위와 탈모가 확실히 연관되어 있다는 증거는 없습니다. 그렇다면 질문이 생기는 이유는 무엇입니까? 자위를 하면 탈모가 생긴다? 자위로 인한 탈모에 대한 잘못된 믿음이 지속되는 이유는 무엇입니까?
자위가 탈모를 유발한다는 믿음은 몇 가지 잘못된 해석에서 비롯됩니다.
첫 번째 오해는 DHT와 같은 안드로겐이 탈모에 미치는 영향에 관한 것입니다.
디하이드로테스토스테론(DHT)은 얼굴 털을 포함한 모발 성장을 조절하는 성 호르몬입니다. 성인 남성의 경우 5-알파 환원효소(5-AR)라는 효소가 테스토스테론의 약 10%를 DHT로 전환합니다. 혈류의 과도한 DHT는 모낭의 수용체와 연결되어 모낭을 수축시킬 수 있습니다. 이러한 모낭은 건강한 모발 성장 주기를 지원할 수 없습니다. 그들은 조기에 탈피 또는 휴식 단계에 들어가 휴면 단계에서 더 오랜 기간을 보냅니다.
DHT 관련 탈모 위험은 유전적 특성에 따라 다릅니다. DHT 효과에 대한 유전적 감수성이 있는 경우 남성형 탈모와 여성형 탈모가 발생합니다.
인기 있는 이론은 자위와 테스토스테론 및 DHT 수치의 상승을 연관시킵니다. 이는 결국 탈모를 유발하는 것으로 여겨집니다. 그러나 여러 과학 연구에 따르면 DHT 수준과 자위 또는 성관계 사이에는 상관 관계가 없다는 것이 입증되었습니다.
‘자위가 탈모를 유발하는가’에 대한 두 번째 오해는 단백질 손실에 관한 것이다.
많은 사람들은 정자에 단백질이 포함되어 있기 때문에 자위나 사정으로 인해 단백질이 손실된다고 생각합니다. 이러한 단백질 손실은 탈모를 유발한다고 주장됩니다. 따라서 이러한 논리에 따르면 자위와 사정을 많이 할수록 단백질 손실과 탈모가 증가하게 됩니다.
그러나 사정 중 단백질 손실이 너무 적습니다. 밀리리터당 20mg~60mg입니다. 사정 시 배출되는 정자의 양이 5ml 정도라는 점을 고려하면 단백질 손실은 미미하다. 이는 식이 단백질 섭취량의 아주 작은 부분이며 쉽게 보충됩니다.
이제 우리는 두 가지 신화가 틀렸음을 폭로했으므로 다음 질문에 대답하려는 두 가지 이론도 살펴보겠습니다. 자위가 탈모를 유발합니까?
첫 번째 이론은 자위가 호르몬 불균형을 유발하여 탈모를 초래한다는 것입니다.
자위는 신체의 호르몬 변화를 유발합니다. 특히 쾌락호르몬인 옥시토신을 분비한다. 그러나 변화는 일시적이며 신체는 몇 분 내에 정상 상태로 돌아옵니다. 그리고 옥시토신 수치는 불균형을 일으킬 만큼 크지 않습니다.
그러나 옥시토신 수치와 DHT 수치를 연결시키려는 소규모 연구. 옥시토신은 다음과 같은 것으로 나타났습니다. 전립선에서 테스토스테론이 DHT로 전환되는 것을 자극합니다.. 그러나 자위 중에 생성되는 옥시토신과 탈모 사이의 연관성을 확립하는 결정적인 연구는 없습니다.
두 번째 이론 – 스트레스 및 불안과 자위 및 탈모의 관계
자위는 죄책감과 수치심과 관련된 금기시되는 습관입니다. 이러한 부정적인 감정은 습관적으로 자위하는 사람에게 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스와 탈모의 직접적인 연관성.
두피의 모낭은 지속적인 성장과 휴식 주기를 겪고 있습니다. 모낭의 이러한 자연적인 성장 주기는 모낭에 있는 줄기 세포에 의해 촉진됩니다. 성장기 또는 성장기 단계에서 이러한 줄기세포는 활성화되어 모발 성장과 재생을 촉진합니다.
휴면기 동안 줄기세포는 휴면 상태이며 새로운 조직을 재생하지 않습니다.
주요 스트레스 호르몬인 코르티코스테론의 수치가 높아지면 모낭 줄기세포의 활성화가 방해받을 수 있습니다. 결과적으로, 모발 가닥은 조기에 휴지기 단계에 들어가고 휴면 단계에서 더 많은 시간을 보냅니다. 따라서 탈모 속도는 빨라지고, 모발 성장 속도는 저하됩니다. 이러한 불균형은 탈모를 유발합니다.
따라서 자위 습관이 스트레스와 불안을 유발한다면 탈모의 위험이 있을 수 있습니다.
탈모와 자위에 관한 오해
과학적 증거가 없음에도 불구하고 탈모와 자위에 대한 신화는 계속해서 논의되는 주제이다. 특히 탈모와 자위행위를 연결짓는 두 가지 신화나 이론이 널리 활용되고 있다.
오해 #1 – 자위는 테스토스테론 생산을 증가시켜 탈모를 유발합니다
DHT(Dihydrotestosterone)는 탈모와 관련된 성호르몬입니다. 모낭을 수축시킴으로써. DHT는 테스토스테론 호르몬의 부산물이며, 디하이드로테스토스테론 수치가 높으면 모낭을 과도하게 자극할 수 있습니다. 결과적으로 모낭이 수축되어 더 얇고 가는 모발이 생성됩니다. DHT는 또한 모발 재생에 비해 탈모 속도를 불균형적으로 증가시키기 때문에 모발 성장 주기를 단축시킵니다.
DHT 관련 탈모는 남성형 탈모에 대한 유전적 성향을 가진 사람들에게 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다. 일부 여성은 폐경기 동안 DHT에 대한 민감성을 경험할 수도 있습니다.
자위에 관한 통념은 자위가 테스토스테론 호르몬의 생산을 증가시킨다고 말합니다. 그러나 연구에 따르면 자위 후 테스토스테론 수치의 증가는 일시적이며 DHT 수치에 영향을 미칠 만큼 크지 않은 것으로 나타났습니다.
또 다른 주요 고려 사항은 사정과 탈모 사이의 연관성입니다. 사정 자체가 탈모와 연관되어 있다면 모든 성행위도 탈모로 이어져야 합니다. 그러나 이 연결에 대한 증거는 없습니다.
따라서 자위로 인한 테스토스테론과 DHT의 증가로 인해 탈모가 발생한다는 가정은 신화입니다.
오해 #2 – 자위는 단백질 손실을 유발하고 이로 인해 탈모가 발생합니다.
두 번째 신화는 단백질 결핍이 탈모에 영향을 미친다는 사실에 근거합니다. 정액에는 단백질이 포함되어 있기 때문에 자위나 사정을 하면 단백질이 손실되어 탈모가 발생하게 됩니다. 논리적으로 들리겠지만, 사정과 자위 중 단백질 손실은 탈모를 유발할 만큼 크지 않습니다.
구체적인 내용을 알아보려면, 정액의 단백질 함량은 밀리리터당 20~60mg입니다.. 남성이 성관계나 자위 후에 사정할 때마다 약 5ml의 정액이 배출됩니다. 정액의 단백질 함량이 60mg으로 가장 높다고 가정하더라도, 이는 사정당 300mg의 단백질 손실에 해당합니다.
삶은 계란에는 6g의 단백질이 들어있습니다. 남성의 일반적인 일일 식단에는 55g의 단백질이 포함되어 있다고 가정됩니다. 따라서 300mg의 단백질 손실은 간단한 간식과 영양가 있는 식단으로 쉽게 보충할 수 있습니다.
따라서 자위 중 단백질 손실과 탈모 사이의 연관성은 신화입니다.
과도한 자위는 탈모를 유발한다?
아니요. 과도한 자위가 탈모를 유발한다는 과학적 증거는 없습니다. 탈모의 원인은 과도한 자위보다는 유전적, 환경적 요인일 가능성이 높습니다.
테스토스테론이나 DHT(디하이드로테스토스테론) 호르몬 생산을 탈모와 연관시키는 인기 있는 온라인 이론이 있습니다. 어떤 사람들은 테스토스테론 호르몬의 일종인 DHT에 유전적으로 민감합니다. 이러한 개인의 모낭은 DHT 호르몬 수치가 높아지면 줄어들게 됩니다. 모낭의 수축은 새로운 모발의 성장을 억제하고 모발 성장 주기를 방해합니다.
호르몬 테스토스테론과 DHT(디하이드로테스토스테론)는 모발 성장과 건강을 담당하는 남성 성호르몬입니다. 그러나 자위와 테스토스테론 수치 사이의 연관성을 보여주는 증거나 연구는 없습니다.
자위가 얼굴 털 성장에 영향을 미치나요?
자위가 얼굴 털의 성장 또는 손실과 연관되어 있다는 의학적 증거는 없습니다.
이 신화는 자위가 탈모를 유발한다는 일반적인 믿음에서 유래했을 수 있습니다. 온라인 포럼에는 자위를 하지 않음으로써 테스토스테론 수치가 증가하면 얼굴 털 성장이 촉진될 수 있다는 인기 있는 이론도 있습니다.
연예인 같은 사례도 있고 수염 기르기 위해 6주 동안 자위를 끊었다고 농담한 DJ Qualls. 그러나 자위가 얼굴 털 성장에 영향을 미친다고 결론적으로 말할 수 있는 과학적 증거는 없습니다.
얼굴 털 성장은 유전적 요인으로 수염이 희박해지는 유전적 요인의 영향을 받습니다. 원형 탈모증과 같은 자가면역 질환 수염에 부드럽고 둥근 형태의 탈모가 발생할 수 있습니다.
DHT 호르몬은 수염 모발 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 DHT 수치가 낮으면 얼굴 털 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
자위가 모발 성장에 도움이 될 수 있습니까?
자위는 탈모에 아무런 힘이 없는 것처럼 모발 성장에 영향을 미치지 않습니다. 자위가 모발 성장이나 모발 밀도에 영향을 미친다는 의학 연구는 없습니다.
눈에 띄는 모발 성장의 개선은 자위 습관이나 금욕보다는 호르몬, 생활 방식, 환경적 원인일 가능성이 높습니다.
영양가 있는 식단을 섭취하면 건강한 모발 성장 주기를 지원할 수 있습니다. 단백질, 건강한 지방, 비타민(B), 미네랄(철분 및 아연)이 풍부한 식품을 식단에 추가하세요. 두피 마사지를 통해 혈류를 자극하고 비오틴과 엽산 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
자위가 탈모를 유발합니까?에 대한 FAQ
1. 자위가 여성 탈모를 유발하나요?
아니요. 자위는 여성의 탈모를 유발하지 않습니다.
탈모가 느껴진다면 이는 자위 습관에 의한 것이지 자위 습관에 의한 것이 아닐 가능성이 높습니다. 여성 탈모의 주요 원인으로는 유전적 요인, 호르몬 변화(임신, 출산, 폐경기), 스트레스 등이 있습니다. 탈모증과 같은 질병도 여성 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
2. 사정하면 대머리가 생기나요?
사정과 대머리 사이에는 연관성이 없습니다. 이러한 일반적인 오해는 사정 중 테스토스테론이 손실된다는 믿음에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 테스토스테론 호르몬은 모발 성장과 연관되어 있기 때문에 사정으로 인해 테스토스테론이 손실되면 탈모와 대머리가 발생한다고 가정하는 것이 정상입니다.
또 다른 입증되지 않은 이론은 정액 사정으로 인한 단백질 손실과 탈모를 연결합니다. 그러나 사정 중 단백질 손실은 너무 작아서 결핍을 일으키거나 모발 성장에 영향을 미치지 않습니다.
그러나 이러한 이론 중 하나를 확인하는 증거는 없습니다. 대머리, 특히 남성형 탈모는 대부분 유전적 요인에 의해 발생합니다.
3. 지나치게 생각하면 머리카락이 빠질 수 있나요?
지나치게 생각하는 것 자체만으로는 탈모를 유발할 수 없습니다. 그러나 지나치게 생각하는 것이 만성 스트레스나 불안과 같은 근본적인 정신 건강 문제의 증상이라면 탈모에 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스는 머리카락이 탈모의 휴지기 단계에 조기에 진입하도록 만듭니다. 스트레스로 인해 탈모가 발생하면 정수리 부분에 탈모가 눈에 띄게 나타납니다. 샴푸나 빗질을 할 때 머리카락이 빠지는 현상도 볼 수 있습니다. 옷이나 베개에서 머리카락을 발견하는 것도 흔한 일입니다.
스트레스로 인한 탈모는 되돌릴 수 있으며 6~9개월 내에 머리카락이 다시 자랄 수 있습니다. 요가를 하면 두피의 혈액 순환이 개선되고 스트레스가 완화되어 모발 성장이 촉진됩니다.