자위 행위나 Nofap을 금하는 것은 완전히 현대적인 현상이 아닙니다. 독신 생활은 세계 주요 종교의 중심 관행이었습니다. Ayurveda와 같은 전통 의학 관행조차도 균형 잡힌 관행으로 금욕을 처방합니다.
최신 Nofap 운동은 최근 활발한 온라인 커뮤니티에서 이를 처방하면서 인기를 얻었습니다. 최근 이러한 온라인 포럼은 주변에서 큰 화제를 불러일으키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 피부에 대한 Nofap 혜택 머리카락에 Nofap 혜택이 있습니다.
노팝이란 무엇입니까?
Nofap은 포르노와 자위 행위의 금욕을 장려하는 온라인 운동입니다.
Fap은 자위행위를 가리키는 인기 속어입니다. 따라서 No – fap은 자기 쾌락을 위한 자위 행위나 독신 행위를 하지 않는다는 의미입니다.
Alexander Rhodes는 다음과 같이 주장하는 연구에서 영감을 받았습니다. 자위를 금하면 테스토스테론이 145.7% 증가합니다. 남자 수준. 그래서 그는 Reddit에 자위 행위를 중단하는 것에 대한 대화와 도전을 시작했습니다.
Nofap 운동은 포르노와 자위 행위를 그만두고 싶어하는 사람들로부터 열렬한 참여와 참여를 얻었습니다. 결국 인기가 높아지면서 커뮤니티가 웹사이트로 이동했습니다. Nofap 용어를 상표로 등록했습니다. Nofap 챌린지에 참여하는 사람들을 위한 지원 그룹 역할을 하는 많은 온라인 포럼과 커뮤니티를 찾을 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 Nofap은 사정이나 자위에 관한 것에서 진화했습니다. 요즘 이 운동은 개인의 성장과 건강하고 행복한 삶에 대해 보다 전체적인 관점을 취합니다.
Nofap의 장점에 대한 중요한 과학적 증거는 없습니다. 하지만 온라인에서 다음과 같은 정보를 많이 찾을 수 있습니다. 피부에 대한 Nofap 혜택 머리카락에 Nofap 혜택이 있습니다. 이러한 통찰력은 주로 Nofap 챌린지에 참여하고 온라인에서 경험을 공유하는 사람들에게서 나옵니다.
피부의 자연스러운 빛과 건강한 모발과 같은 눈에 띄는 개선은 종종 Nofap 라이프 스타일에 할당됩니다. 이번 블로그에서는 다음의 주장을 심층적으로 살펴보겠습니다. 피부에 대한 Nofap 혜택 그리고 머리카락에 대한 주장을 이해하려고 노력하십시오.
피부에 대한 Nofap의 이점
Nofap이 피부에 미치는 이점을 보여주는 결정적인 과학적 또는 의학적 연구는 없습니다. 그러나 Nofap을 실행하는 사람들의 일화적인 증거가 많이 있습니다. 이러한 이점은 Nofap으로 인한 것이 아니라 Nofap과 관련이 있을 수 있습니다. 또한 플라시보 효과의 가능성도 부인할 수 없습니다.
또 다른 가능성은 전반적인 건강 개선 효과로 피부 건강이 개선되는 것이다. 과도한 자위와 같은 중독성 습관을 끊으면 식단, 운동, 생활 방식에 더 많은 주의를 기울이게 될 것입니다. 결과적으로 피부 질감과 외모가 개선될 수 있습니다.
확실한 의학적 증거는 없지만 Nofap이 피부에 미치는 이점에 대한 많은 대중적인 이론이 있습니다.
Nofap 추종자들 사이에서 인기 있는 이론 중 하나는 호르몬 테스토스테론에 관한 것입니다. 특히 DHT나 디하이드로테스토스테론의 수치가 높을수록 여드름과 관련이 있습니다. 호르몬은 피지선 활동에 영향을 미칩니다. 성인 남성의 경우 신체는 매일 약 10%의 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환합니다.
자위는 테스토스테론 수치를 증가시키고, 결과적으로 DHT 수치를 증가시켜 피지선 활동에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로 피부에 여드름이 더 많이 생길 것입니다. Nofap은 테스토스테론이 DHT로 전환되는 것을 줄이고 신체가 피지선을 조절하도록 도와줍니다.
또 다른 잘 알려진 이론은 영양소의 재흡수에 관한 것입니다. Nofappers는 자위를 하면 아연, 칼륨, 비타민 D, 비타민 C, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 손실된다고 주장합니다. 자위를 삼가하면 신체는 이러한 영양소를 재흡수할 수 있습니다. 그러면 피부가 윤기가 나고 건강도 좋아집니다.
다양한 지원 그룹에서 공유된 피부에 대한 Nofap의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 피부 안색 개선 – 자연스러운 광채 또는 밝기
- 피부가 톤업되고, 더 산뜻해지며, 덜 피곤해 보입니다.
- 여드름과 뾰루지 제거
- 다크서클 완화
기억하다 – 이는 Nofap을 사용한 사람들이 공유한 개인적인 경험과 이론입니다. 이러한 주장을 뒷받침할 증거는 없습니다. 피부에 대한 Nofap 혜택.
모발 재성장을 위한 Nofap의 이점
모발 재성장에 대한 Nofap의 과학적 또는 의학적으로 입증된 이점은 없습니다. 하지만 온라인 포럼에서는 많은 사람들이 머리카락의 질감과 굵기 개선에 대해 공유하는 것을 볼 수 있습니다.
모발 재성장에 대한 Nofap의 이점을 검토하기 전에 모발 성장 자체의 과정을 이해합시다. 머리카락은 4단계로 성장합니다.
- 성장기 또는 활성 성장 – 이 단계는 3~5년 정도 지속됩니다. 이 단계에서는 머리카락이 두피의 피부를 뚫고 나옵니다. 모낭은 양파 모양을 하고 있으며, 머리카락은 한 달에 0.5인치의 속도로 자랍니다.
- 퇴행 또는 퇴화 – 모발 성장이 50% 정도 느려지고 뿌리 부분의 모낭이 줄어들기 시작합니다. 머리카락의 뿌리가 구근 모양으로 변하면서 위로 올라가기 시작합니다.
- 휴지기 또는 휴식 – 모발의 성장이 멈추고, 이 단계는 3~6개월 정도 지속됩니다.
- 외인성의 – 머리카락이 빠지는 마지막 단계이며, 모든 과정이 다시 시작됩니다.
이 네 단계는 일생 동안 반복됩니다. 모발의 성장, 탈모 및 재성장 속도는 영양, 호르몬, 스트레스, 수면의 질, 염증 및 약물과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.
자위 습관과 관련된 많은 죄책감, 수치심, 금기가 있습니다. 따라서 과도한 자위 습관을 가진 사람은 그 습관으로 인해 스트레스를 받고 불안감을 느낄 수 있습니다. 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 증가는 모발 재성장에 영향을 미치는 세포 생성을 손상시킬 수 있습니다. Nofap을 복용하면 스트레스와 불안이 완화되어 탈모가 멈출 수 있습니다.
모발 재성장에 대한 Nofap의 이점에 대한 두 가지 인기 있는 이론(확실한 과학적 증거 없이)이 있습니다.
첫 번째는 호르몬 DHT 또는 Dihydrotestosterone에 관한 것입니다. DHT는 다음과 관련된 강력한 안드로겐입니다. 남성형 대머리와 남성의 신체, 얼굴, 음모 성장. 과도한 DHT는 다음과 관련이 있습니다. 남성형 탈모 남자들은 나이가 들수록. 많은 Nofappers는 자위를 금하면 과도한 테스토스테론이 DHT로 전환되는 것을 감소시킨다고 믿습니다. DHT 수치가 낮으면 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다.
두 번째 이론은 영양 손실과 영양 흡수에 관한 것입니다. 자위는 미량의 영양소 손실을 유발합니다(연구에 따르면 이는 건강에 영향을 미칠 만큼 중요하지 않습니다.) 그러나 Nofap 추종자들은 자위를 금하면 이러한 영양소가 재흡수될 수 있다고 믿습니다. 따라서 몸에 영양이 공급되면 머리카락 건강도 향상됩니다.
Nofap은 머리카락이 얇아지거나 탈모를 유발합니까?
Nofap과 머리카락이 가늘어지거나 탈모가 발생한다는 증거는 없습니다. 탈모는 일반적으로 유전적 요인, 영양 부족, 노화, 낮은 테스토스테론과 같은 호르몬 문제 등의 요인으로 인해 발생합니다.
그러나 Nofap의 초기 단계에서 사람들은 일반적으로 다음을 경험합니다. Nofap 플랫 라인 또는 Nofap 우울증. 이 단계에서 사람들은 중독성 물질에 대한 금단 증상과 유사한 증상을 경험합니다. 스트레스, 불안 및 불면증은 Nofap 우울증의 일반적인 증상 중 일부입니다.
이 세 가지 요인은 모두 모발 가늘어짐 및 탈모와 관련이 있습니다. 구체적으로, 코티솔(스트레스 호르몬) 수치가 높아지면 모발 성장의 휴지기 단계가 조기에 시작됩니다. 그 결과, 많은 수의 모낭이 휴지기 상태에 일찍 들어가고 탈모 속도가 빨라집니다.
Nofap 플랫라인은 일반적으로 3~5주 동안 지속됩니다. 따라서 근본적인 스트레스가 해결되면 머리카락이 가늘어지는 현상도 조절되어야 합니다.
사람들이 Nofap으로 인한 테스토스테론의 증가로 인해 탈모가 발생했다는 일화적인 사례가 있었습니다. 그러나 이를 뒷받침할 증거는 없습니다. 실제로 많은 Nofappers는 챌린지를 수행한 후 모발 품질이 향상되었다고 공유했습니다.
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Nofap의 다른 이점
특정 혜택을 Nofap에 결정적으로 연결하는 충분한 증거가 없습니다. 그러나 Nofap 챌린지의 추종자들은 Nofap의 다음과 같은 이점을 공유했습니다.
- 정신 건강 – 정신 혼미가 줄어들고 기억력과 집중력이 향상되어 정신 선명도가 향상됩니다.
- 에너지 수준 – 잠에서 깨어났을 때 에너지 레벨이 향상되고 에너지 슬럼프가 없으며 낮 동안 에너지 레벨이 안정적입니다.
- 감정 조절 – 스트레스와 불안이 감소하면서 기분 변화가 최소화됩니다.
- 자신감 향상 – 사회적 상황에 대한 자신감, 눈을 마주칠 때 편안함 증가, 대화의 용이성과 흐름.
- 생산력 – 집중력과 인지 능력이 향상됩니다.
- 자기 훈련 – 자기 조절과 의지력이 향상됩니다.
- 관계 개선 – 로맨틱한 파트너와의 감정적 친밀감과 유대감이 향상됩니다.
- 기타 취미 – 자위와 포르노 시간을 건설적인 취미로 대체합니다.
자위나 포르노가 강박적인 습관이 되고 있다면 Nofap 챌린지가 회복을 위한 빠른 시작을 제공할 수 있습니다. Nofap 커뮤니티에서는 이 프로세스를 재부팅이라고 부릅니다. 포르노, 자위, 오르가슴을 삼가함으로써 뇌를 재설정하고 강박으로부터 해방시킨다는 생각입니다. 공식 Nofap 커뮤니티는 특정 Nofap 기간을 선택하고 이를 고수해야 하는 재부팅 과제를 제공합니다!