남성의 매우 자연스러우면서도 흔한 활동인 자위는 건강 상태와 관련된 많은 신화와 오해로 둘러싸여 있습니다. 현대인의 삶이 점점 더 스트레스를 많이 받고 앉아서 생활하는 세상에서 많은 남성들은 스트레스를 해소하거나 자기 쾌락의 수단으로 자위에 의지합니다. 그러나 특히 일주일에 한 번 자위를 하는 경우 자위의 부작용에 관해 많은 의문이 제기됩니다. 나쁜가요? 아니면 좋은가요? 이번에는 남성의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 일주일에 한번 자위, 가능성 있는 긍정적인 점을 고려하여 일주일에 한 번 남성 자위의 부작용.
자위는 건강에 좋은가요, 아니면 나쁜가요?
에 대해 논의하기 전에 자위의 부작용, 먼저 자위가 완전히 정상적이고 자연스러운 행위라는 것을 확립해야 합니다. 이는 남성이 자신의 몸을 알아가고, 성적 긴장을 해소하고, 즐거운 감정을 경험하는 일반적인 방법 중 하나입니다. 자위는 또한 주로 적당히 수행될 경우 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
2009년에는 14세에서 94세 사이의 남성과 여성 5,865명이 참여했습니다. 전국 대표 조사 전국 성 건강 행동 조사(NSSHB)를 위해. 남성 중 28%(70세 이상), 43%(14~15세, 60~69세), 절반 이상(16~59세)이 지난 몇 달 동안 혼자 자위를 했다고 답했습니다.
안전하다고 알려진 활동이라 할지라도 인생의 다른 일들과 마찬가지로 그 행위에 지나치게 빠져서는 안 됩니다. 자주 자위를 하면 정신적, 육체적 고통을 초래할 수 있습니다. 그러나 만일 일주일에 한번 자위, 예를 들어 이익이 될 수 있고 피해가 크지 않습니다.
자위의 심리적 이점
심리적으로 자위에는 다양한 이점이 있습니다. 자위는 불안 감소에 도움이 될 수 있으며, 이 활동은 좋은 기분과 함께 휴식을 제공함으로써 개인에게 도움이 됩니다. 최근에는 성행위를 비교하면서 2009년과 2018년에 보고된 것 NSSHB의 물결에 따르면, 2009년에서 2018년 사이에 모든 유형의 커플 섹스가 감소한 반면 남성 단독 자위는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.
많은 남성들에 따르면, 그러한 사람이 일정한 시간 간격으로 자위를 하면 불안감이 해소되고 정신 건강이 향상됩니다. 둘째, 일주일에 한번 자위 또한 신체와 성욕 사이의 건강한 상호 작용을 촉진하여 전반적으로 심리적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
일주일에 한 번 자위의 건강상의 이점
적당히, 일주일에 한번 자위 건강상 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 이는 웰빙에 필수적인 신체적, 정서적, 사회적 건강을 중심으로 이루어집니다.
1. 전립선 건강
전립선암의 가능성을 보여주기 위해 자위 행위가 줄어들었습니다. 일부 연구에서는 사정 횟수가 많은 남성이 전립선암에 걸릴 확률이 낮을 수도 있다는 사실이 이를 뒷받침합니다. 그러한 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 하지만, 일주일에 한번 자위 전립선이 건강하다는 신호일 수 있습니다.
2. 수면 개선
자위를 하면 일반적으로 “기분 좋은” 호르몬으로 알려진 도파민 및 옥시토신 호르몬이 분비될 수 있습니다. 이 호르몬은 몸을 편안하게 하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 주어 더 나은 수면의 질에 기여할 수 있습니다. 일주일에 한번 자위 밤에 잠을 더 잘 자고 휴식과 회복을 돕습니다.
3. 스트레스와 불안 감소
억눌린 성에너지를 풀어주고 이완을 촉진하여 일주일에 한번 자위 훌륭한 스트레스 해소제가 될 수 있습니다. 이는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 되며 신체가 자연적인 진정 효과가 있는 엔돌핀을 방출하도록 장려합니다. 이것이 바로 많은 남성들이 자위를 하고 나면 더 편안함을 느낀다고 보고하는 이유입니다.
4. 더 나은 성기능
일주일에 한 번 자위 c성기능에 문제가 있는 몇몇 남성에게 도움이 됩니다. 자위는 그들이 좋아하는 것과 싫어하는 것이 무엇인지에 대한 성적 의식과 이해를 더 많이 갖게 하여 파트너와의 친밀감을 증가시킵니다.
또한 읽어보세요: 남성 일상의 자위 행위의 부작용
일주일에 한 번 남성 자위의 부작용
이제, 자위의 부작용. 드물게 수행되는 경우 일주일에 한 번입니다. 적당한 자위 행위는 상대적으로 안전하지만, 일주일에 한 번 자위를 해도 부작용이 자유롭지 않다는 점을 명심해야 합니다. 이는 주로 신체적, 심리적, 사회적 분야와 관련이 있지만 가끔 수행하면 영구적인 손상을 입히지는 않습니다.
1. 신체적 불편함
어떤 남자들에게는 심지어 일주일에 한번 자위 일시적인 신체적 불편함을 유발합니다. 이는 생식기 부위의 통증, 피부 마찰 또는 마찰로 인한 자극 때문입니다. 비록 광범위한 효과는 아니지만, 손에 조급함과 공격성을 갖고 자위하는 경우 발생할 수 있습니다.
2. 죄책감이나 수치심
하는 동안 일주일에 한번 자위 생리학적으로 부정적인 영향을 미치지 않으며, 행위가 진행되는 동안 죄책감이나 수치심이 나타날 수 있습니다. 그러한 감정은 일반적으로 성을 둘러싼 사회적, 문화적 관습에 의해 생성됩니다. 이러한 감정은 자위의 결과가 아닌 사회적 관점으로만 다루어져야 합니다.
3. 정신적 피로
어떤 사람들은 자위를 너무 자주 하면 일주일에 한 번이라도 정신적 피로나 두뇌 혼미를 유발할 수 있다고 말합니다. 이는 자위와 오르가즘으로 인해 방출되는 도파민과 같은 신경화학물질 때문에 가능합니다. 뇌 내의 쾌락 중추에 대한 이러한 과도한 흥분은 동기 부여 또는 에너지 요인의 단기적인 우울증을 유발할 수 있습니다.
4. 운동 및 신체적 성능에 미치는 영향
아마 대부분의 사람들이 걱정하는 것은 일주일에 한번 자위 근육량이나 근력 훈련 성과와 관련이 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 남성이 사정할 때 그는 그에게서 영양분을 빼내는데, 이는 물론 근육을 회복하는 데 필수적입니다. 반면에 일주일에 한 번 자위하는 것이 실제로 그의 근육량과 근력 훈련에 필요한 영향을 미칠 것이라는 제안은 거의 확인되지 않았습니다. 적절한 영양과 운동으로 균형을 잘 유지하면서 적당한 비율로 사정이 발생하면 근육 형성에 거의 또는 전혀 영향이 없을 수 있습니다.
5. 성욕 감소
일부 남성의 경우 습관적인 자위 행위가 적당한 속도라 할지라도 시간이 지남에 따라 성욕이 감소할 수 있습니다. 만약에 일주일에 한번 자위 과도하게 수행되면 파트너에 대한 성적 욕구가 잠재적으로 줄어들 수 있습니다. 특히 친밀한 순간을 대체하거나 가릴 경우 더욱 그렇습니다.
자위 중독을 멈추는 방법?
일주일에 한 번 자위하는 것은 대부분의 경우 무해하지만 일부는 중독이나 강박적인 행동에 더 취약합니다. 자위 중독은 일상 생활, 정신 건강 및 인간 관계에 지장을 줄 수 있습니다. 자위 행위를 과도하게 하고 있다고 생각되면 통제할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
1. 건강한 경계 설정
그러므로 자위 중독에서 벗어나는 한 가지 방법은 건전한 경계를 설정하는 것입니다. 당신만이 할 수 있도록 자신에 대한 독점권을 선택하십시오. 일주일에 한번 자위 이 일정을 유지하세요. 경계를 설정하면 박탈당하지 않고 행동에 대한 통제력을 쉽게 회복할 수 있습니다.
2. 전문가의 도움을 구하세요
자신이 자위행위에 중독되었다고 느낀다면 치료사든 성학자든 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 스트레스, 불안, 관계 문제 등 자위 행위를 하게 만드는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 새로운 활동에 참여
때때로 자위는 삶의 모든 스트레스로부터의 전환의 한 형태가 되거나 감정적 필요를 대체하는 형태가 됩니다. 운동, 명상 또는 기타 취미와 같은 스트레스를 감소시키거나 즐거운 활동은 개인이 자위 활동에 대한 충동을 줄이는 데 도움이 됩니다.
남성 자위행위에 대한 오해와 사실
수년 동안 유통되어 온 자위에 관한 많은 신화가 있습니다. 이러한 신화는 사람들에게 혼란을 야기합니다. 일주일에 한번 자위. 가장 일반적인 신화 중 일부를 폭로합시다.
오해 #1: 자위는 실명을 유발할 수 있다
가장 흔한 통념은 과도한 자위가 실명으로 이어질 수 있다는 것입니다. 그러나 이에 대한 과학적 증거는 없습니다. 눈에 전혀 해를 끼치 지 않습니다.
오해 #2: 자위는 불임을 유발한다
자위는 불임을 유발하지 않습니다. 중일주일에 한 번 자위 정자 생산을 활발하게 유지하는 데 도움이 되므로 정자 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잦은 사정은 임신 가능성에 큰 영향을 미치지 않습니다.
오해 #3: 자위는 체중 감소로 이어진다
또 다른 일반적인 통념은 자위가 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 자위는 소량의 칼로리를 소모하지만 그 양은 미미합니다. 자위는 체중 감량을 위한 규칙적인 운동을 대체할 수 없습니다.
오해 #4: 자위는 당신을 약하게 만든다
그것은 믿어진다 일주일에 한번 자위 사람의 에너지나 힘을 고갈시켜 사람을 약하게 만듭니다. 그러나 앞서 논의한 것처럼 적당한 자위는 에너지 수준을 고갈시키거나 신체적 성능에 큰 영향을 미치지 않습니다. 다른 한편으로는 스트레스를 줄이고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
자위의 이점과 부작용에 대한 FAQ
매일 남성 자위 행위의 부작용은 무엇입니까?
매일 자위를 하면 신체적 자극, 피로, 성욕 감소, 정신적 피로 등 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 너무 많은 자위는 관계에도 영향을 미치기 때문에 균형이 핵심입니다.
보디빌더들은 자위를 합니까?
예, 보디빌더들은 자위를 하지만 대부분의 사람들은 운동이나 성과에 영향을 주지 않도록 건강한 루틴을 유지합니다. 일주일에 한번 자위 근육 증가나 근력 발달에 영향을 미치지 않습니다.
하루에 한 번 자위하는 것이 나쁜가요?
하루에 한 번 자위를 과도하게 또는 강박적으로 하면 해롭습니다. 그러나 가끔 매일 자위를 하는 것은 건강한 생활 방식과 결합되면 심각한 건강 문제를 일으키지 않을 수 있습니다.
하루에 두 번 자위하는 것이 나쁜가요?
하루에 두 번 자위하는 것 자체는 해롭지 않습니다. 하지만 일, 관계, 정신 건강 등 삶의 다른 활동을 방해하기 시작하면 남용이나 중독으로 변할 수 있습니다.
일주일에 두 번 자위하는 것이 나쁜가요?
일주일에 두 번 자위하는 것은 해롭지 않으며 자위 행위와 동일한 이점을 제공할 수도 있습니다. 일주일에 한번 자위, 스트레스 해소, 수면 개선 등이 있습니다.
BlockP가 건강한 습관을 유지하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
다음과 같은 도구 블록P 또한 강박적인 행동으로 어려움을 겪고 있거나 실제로 충동에 굴복할 수밖에 없는 남성들에게도 매우 유리할 것입니다. 블록P 는 사용자가 방해 요소를 없애고 설정된 목표에 계속 집중할 수 있게 해주는 생산성 및 디지털 웰니스 도구입니다. 따라서 잦은 자위와 같은 습관이 일상 생활, 업무 또는 관계를 방해한다고 생각하는 사람에게 매우 도움이 됩니다.
BlockP란 무엇인가요?
블록P 사용자의 기기에서 노골적인 포르노 사이트가 표시되는 것을 차단하여 사용자가 디지털 습관을 관리할 수 있도록 하는 앱입니다. 부적절한 콘텐츠나 요구 사항을 탐색하는 데 방해가 되는 것을 억제하려는 이유가 무엇이든 강박적인 자위의 악순환을 끊는 데 도움이 됩니다. 블록P 는 이 두 가지 문제 중 하나를 해결하기 위한 편리하고 신중한 접근 방식을 제공합니다.
이 앱은 건강하지 못한 행동으로 이어질 수 있는 웹사이트, 앱, 콘텐츠를 차단하여 사용자가 경계를 설정하도록 돕습니다. 이는 음란물에 대한 접근을 제한하는 데 도움이 되며 부정적인 행동 패턴에 기여할 수 있는 콘텐츠에 대한 노출을 줄임으로써 사용자가 보다 건강한 디지털 습관을 구축할 수 있도록 해줍니다.
BlockP가 자위 조절에 어떻게 도움을 줄 수 있나요?
블록P 자위가 과도해지고 있다고 느낄 때 통제력을 회복하는 쉬운 방법입니다. 성인용 콘텐츠를 차단하여 디지털 미디어로 인해 강박적인 자위로 이어지는 유혹을 제거합니다. 이것이 도움이 될 수 있는 방법입니다:
- 유혹을 예방하라: 노골적인 콘텐츠에 대한 접근을 차단함으로써, 블록P 강박적인 자위로 이어질 수 있는 유혹에 빠지지 않도록 보장합니다.
- 집중력 향상: 성인물에 방해되는 요소가 적어 업무, 취미, 대인관계 등 다른 생활 활동에 집중할 수 있습니다.
- 보다 건강한 디지털 습관을 장려합니다: 방해 요소에 대한 접근을 제거함으로써, 블록P 사용자가 보다 건강한 디지털 소비 습관을 채택하도록 동기를 부여하여 개인 성장에 적합한 환경을 조성합니다.
- 생산성 향상: 정신 건강, 관계, 경력 향상을 원하는 경우 BlockP는 비생산적인 습관에 빠지는 것을 방지하여 중요한 일에 계속 집중할 수 있도록 도와줍니다.
개별 요구에 맞게 사용자 정의 가능한 제어
또 다른 눈에 띄는 특징은 블록P 필요에 따라 앱을 사용자 정의할 수 있는 사용자 정의 컨트롤입니다. 예를 들어, 앱이 특정 유형의 콘텐츠를 차단하거나 모든 성인용 콘텐츠를 항상 차단하는 특정 시간을 설정할 수 있습니다. 이를 통해 습관을 통제하는 동시에 자기 개선을 위한 목표를 염두에 둘 수 있습니다.
통합하면 디지털 소비에 대한 통제권을 다시 얻을 수 있습니다. 블록P 강박적인 행동으로 인해 발생할 수 있는 부작용을 피하세요. 잦은 자위로 인해 문제가 있고 더 건강한 습관을 만들고 싶다면 BlockP는 변경 사항이 영구적으로 적용되도록 지원하고 구성합니다.
결론
일주일에 한번 자위 일반적으로 안전하며 적당히 실천할 경우 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사소한 부분이 있을 수 있지만 자위의 부작용, 사실은 부작용이 너무 적어서 과도하게 사용하지 않는 한 실질적인 문제는 전혀 없습니다. 대부분의 사람들은 무엇이든 극단적으로 하는 것을 피하면서 자신에게 적합하다고 느끼는 중간 지점을 확보해야 합니다. 자위는 일주일에 한 번을 포함하여 후자의 범주에 속합니다.
습관에 대한 우려가 있거나 과도한 자위 충동을 억제하려는 경우 BlockP와 같은 도구는 산만함을 피하고 집중력과 생산성을 유지하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. BlockP는 목표 달성을 위한 안정적인 방법을 제공하고 방해 요소를 최소화하여 균형 있고 건강한 라이프 스타일을 누릴 수 있도록 해줍니다.