Geen onderdeel van een categorie

No Nut November of NNN heeft de laatste tijd meer aandacht gekregen als uitdaging. Het is voor velen een persoonlijke reis van discipline, zelfverbetering en controle over zichzelf. Toch proberen uit te vinden hoe je NNN kunt winnen? Vele anderen zijn. In 2024 zullen veel mannen aan deze beweging deelnemen door hun geest en lichaam te resetten. Maar hoe overleef je No Nut November zonder de motivatie te verliezen? Deze gids leidt je door beproefde strategieën om NNN te overleven en eind november als overwinnaar uit de strijd te komen. De opkomst van No Nut November No Nut November is een internetuitdaging die in de loop van de tijd begon en evolueerde naar iets diepgaanders, en uitgroeide tot een cultureel fenomeen gericht op zelfdiscipline. Aanvankelijk gezien als een speelse of op memes gebaseerde beweging, vormt het een serieuze uitdaging voor mannen en sommige vrouwen die hun wil willen testen, vrij willen komen van slechte gewoonten of willen ontgiften door overmatige blootstelling aan pornografische en seksuele stimuli. No Nut November is niet alleen een kwestie van jezelf tegenhouden van seks in de maand, maar iets dat mentale kracht opbouwt en controle leert over verlangens die anders het dagelijks leven zouden domineren. Een grote vraag waar de meeste deelnemers in geïnteresseerd zijn, is dus: “Hoe kun je NNN winnen en de maand met succes doorstaan?” Hoe NNN (No Nut November) te winnen in 2024 Voorbereidende fasen en de oorzaak erachter zijn de geheimen van het winnen van NNN. Voorbereiden gaat niet alleen over onthouding; het gaat ook over discipline, mentale kracht en betere zelfbeheersing. Om de NNN-wedstrijd te winnen, moet je mentaal voorbereid zijn, weten waar je aan begint, wat je ertoe aanzet, en een plan hebben opgesteld. Weten waarom je de uitdaging aangaat, zal het ook gemakkelijker maken om je aan de doelen te houden alsof het het doel helpt om je wilskracht te testen, de geestelijke gezondheid te verbeteren of als een spirituele activiteit. Degenen die vaak van mening zijn dat ‘pornoverslaving’ en ‘seksverslaving’ echt zijn, zouden baat kunnen hebben bij No Nut November. Op basis van bestaand onderzoek en wetenschappelijke inzichten zijn het Center for Positive Sexuality (CPS), de Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) en de National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) sterk gekant tegen het verslavingsmodel bij het overwegen van het bekijken van pornografie en frequent seksueel gedrag. Het overleven van No Nut November kan nooit beschaamd worden of je schuldig voelen als je faalt. Het gaat meer om uw daden en ervoor zorgen dat elke dag beter is dan de vorige. Begrijpen hoe je kunt overleven No Nut November begint met voorbereiding en mentale weerbaarheid. Hier is een grondige gids over hoe je dit jaar kunt overleven en NNN kunt winnen: Bouwen aan een mentaliteit voor succes Met andere woorden, om de taak te winnen, heeft men een mentale setting nodig die in een langzamer tempo op zoek is naar persoonlijke groei dan onmiddellijke bevrediging. De training is gebaseerd op fysieke activiteit, maar gaat meer over het winnen van je psychologische omgeving. 1. Begrijp je triggers Iedereen heeft zijn triggers die onthouding moeilijk maken. Of het nu gaat om een soort inhoud, te veel tijd alleen doorbrengen of zelfs verveling, vroege identificatie van uw triggers kan uitglijden voorkomen. Overleef NNN, oefen zelfbewustzijn en probeer zoveel mogelijk zonder deze triggers te leven. 2. Dagelijkse Affirmaties Positieve affirmaties kunnen je ervan weerhouden om aan alles wat verkeerd en ontbrekend is te denken en alles te zien wat je wint. Vergeet niet om je dagelijks aan je kracht te herinneren; elke dag dat je niet “knut” je dichter bij de beste versie van jezelf brengt. 3. Oefening Dankbaarheid Het is bewezen dat dankbaarheid de mentale veerkracht versterkt. Neem dagelijks slechts een paar minuten de tijd om alles op te schrijven waarvoor je God moet danken. Deze praktijk zal je verankeren en je gefixeerd houden op het grote geheel, niet op de voorbijgaande fantasieën van het moment. Lees ook: Top 20 No Nut novemberregels in 2024: check nu Hoe voor te bereiden op NNN? Voorbereiding gaat vooraf aan overleving van NNN. Succes wordt, net als bij alle uitdagingen, tot stand gebracht door diepgaande planning en de aard van wat als obstakels kan fungeren. Hier zijn een paar stappen om voor te bereiden 1. Ken je motivatie Leg vóór november uit waarom je No Nut November gaat doen. Of het nu gaat om mentale helderheid, zelfbeheersing of spirituele verlichting, een duidelijke motivatie zal je gefocust houden. Velen zien het als een kans om hun manier van leven te vernieuwen. Toegeeflijkheid aan pornografie en voortdurende masturbatie maken de hersenen dood en leiden tot minder productiviteit. Als je dit weet en weet hoe de vrijheid ervan je leven kan transformeren, zou je nog meer kracht moeten krijgen. 2. Stel duidelijke doelen Het is gemakkelijker om te winnen als je begrijpt waar je mee wint. Bepaal hoe “winnen” eruit ziet, dat wil zeggen volledige onthouding of gezondere gewoonten. Ieder mens is anders, maar voorbeelden van doelen kunnen degenen zijn die zich willen onthouden en minder afhankelijk willen zijn van porno terwijl ze gezonde coping-strategieën verwerven. 3. Elimineer Triggers Elimineer alles wat je zou kunnen uitnodigen om de uitdaging te staken. Dit kan uw toegang zijn tot een bepaalde website, sociale media-accounts of tijd die u alleen doorbrengt zonder gestructureerde plannen. Gebruik technologie tegen jezelf. U kunt blokkers op uw apparaten installeren of uw tijd beperken op websites die uw stoppen activeren. 4. Zoek een Support Group Je vindt online gemeenschappen van mannen die deelnemen aan No Nut November. Door met een gelijkgestemde broederschap om te gaan, word je geïnspireerd, verantwoordelijk gehouden en krijg je goed advies over het overleven van No Nut November. Met platforms zoals Reddit’s r/NoFap of specifieke forums van No Nut November vindt u de vereiste ondersteuning en kameraadschap om betrokken te blijven. 5. Oefen Meditatie Hoe meer je je geest traint om te blijven, hoe zwakker de driften. Meditatie zou kunnen helpen bij het ontwikkelen van zelfbeheersing, het belangrijkste

Het is gezond om te masturberen zonder porno. Als het gaat om masturbatie, moet u de beste optie voor u kiezen. Zelfgenoegen heeft geen one-size-fits-all-formule. Als dat zo was, zouden fantasieën, erotiek en porno allemaal precies hetzelfde zijn. Het kiezen van fantasie boven pornografie brengt veel emotionele en seksuele voordelen met zich mee. Hoewel het geen mysterie is dat porno de snelle start is geworden voor seksuele bevrediging, heeft deze kortetermijnactie gevolgen op de lange termijn. Lees verder voor antwoorden op je vraag over “Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken?” Waarom je moet masturberen zonder pornografie Masturberen met porno kan leiden tot desertie op het werk, slechte prestaties, beschadigde relaties en seksueel ongenoegen in de slaapkamer met een partner. Meer specifiek kan masturberen naar porno neuropaden in de hersenen veroorzaken, wat leidt tot een pornoverslaving. Met andere woorden: masturberen tijdens het kijken naar porno kan de hersenen ‘verleiden’ te denken dat deze activiteit de enige manier is om seksuele opwinding en tevredenheid te bereiken. Als dit gebeurt, is de kans groot dat de persoon de aantrekkingskracht op seksuele activiteiten met zijn echte partners zal verliezen, omdat hij zijn partners niet zo seksueel aantrekkelijk vindt. Bovendien kan chronisch masturberen naar porno aanleiding geven tot seksuele problemen, zoals erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie, een laag libido of anorgasmie. Masturbatie kan onder verschillende omstandigheden een nuttige praktijk zijn. Enkele van deze situaties zijn onder meer dienen als een stress buster, helpen bij stemmingsverbetering, afwezigheid van intimiteit in het echte leven Dus, is het oké om te masturberen zonder porno? Masturbatie wordt als een groot probleem beschouwd wanneer de frequentie gematigde grenzen overschrijdt en wanneer deze vaak bij pornografie wordt gebruikt. Er zijn veel voordelen aan het aftrekken zonder porno. Gezondheidsvoordelen van masturberen zonder porno Telkens wanneer je masturbeert met porno en orgasme, bereid je je hersenen voor om meer plezier te associëren met het bekijken van porno. Dit betekent dat je elke keer dat je ejaculeert meer dopamine vrijgeeft. Dit kan ervoor zorgen dat je graag porno kijkt dan dat je een echte band hebt met je partner, wat leidt tot een slecht seksleven. Dit betekent dat je je gedrag kunt sturen in de richting van het kiezen van porno boven seks. De mogelijke gevaren hiervan zijn minder voldoening, minder verlangen om mensen te ontmoeten en sociale angst. Om dit te voorkomen, kun je beter beginnen met masturberen zonder porno. Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van masturberen zonder porno 1] Vermindert het risico op verslaving Masturberen zonder porno kan het risico op dwangmatig en verslavend gedrag verminderen. Het bekijken van porno creëert een afhankelijkheid en het wordt moeilijk om los te komen van de gewoonte. Door je af te trekken zonder porno kan je geest echter voldoening krijgen via de kanalen van de verbeelding, waardoor alle potentieel schadelijke afhankelijkheden worden weggehouden. 2] Realistische verwachtingen Weet dat porno vaak onrealistische overtuigingen over seks portretteert. Pornokijkers kunnen zo afgeleid raken door achter iets aan te gaan dat niet echt is, dat ze authentieke connecties mislopen. Sterker nog, mensen die regelmatig naar porno kijken, zijn minder geneigd om te trouwen dan degenen die dat niet doen. Met minder pornografie kun je een meer oprechte kijk op seks hebben. 3] Minder geestelijke gezondheidsproblemen Uit onderzoek is gebleken dat wanneer pornografie wordt gebruikt als ontsnapping aan negatieve emoties en zwaar en dwangmatig wordt, dit tot negatieve gevolgen leidt. Het zetten van die eerste stap om te stoppen met porno kan helpen de ongezonde cyclus van escapisme en psychische stoornissen te verstoren. Wanneer je tijdens het masturberen minder afhankelijk bent van porno en meer van je fantasie, krijgt je geest de kans om te resetten. 4] Verbeterde seksuele drang Fappen zonder porno bevordert een diepgaande ervaring en waardering van je eigen seksuele zelf. Door de druk en verwrongen standaarden die in porno worden gepresenteerd te vermijden, ontwikkel je op natuurlijke wijze een gezonde en emotioneel rijke associatie met je seksualiteit. 5] Verbetering van hersenvaardigheden Het gebruik van je fantasie kan verschillende delen van je hersenen helpen. Deze onderdelen zijn essentieel voor creativiteit, probleemoplossing en geheugen. Verbeelding gebruiken kan soms beter zijn dan porno kijken. Het zorgt ervoor dat je hersenen hard werken en voorkomt escalatie. 6] Betere verbinding met uw partner Studies tonen aan dat aftrekken zonder porno kan leiden tot een verbeterde zin in seks en seksuele activiteiten met je partner. Als u uw pleziergebieden begrijpt door middel van zelfonderzoek, kunt u uw partner begeleiden in een plezierige seksuele ervaring. Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken? Het antwoord op “Is het gezond om te masturberen zonder naar porno te kijken” is ingewikkelder dan een simpel ja/nee. Het is net zoiets als vragen: is roken alleen maar erger of als je er alcohol mee drinkt? Porno kijken en tegelijkertijd masturberen creëert een afhankelijkheid die de aangeboren verbinding tussen lichaam en geest enorm beïnvloedt. Pornoverslaafden versterken de neiging om alleen opgewonden te raken door vrouwen met “perfect”-looks die zich bezighouden met onnatuurlijke seksuele activiteiten en zich tegelijkertijd overgeven aan ongezonde, onconventionele en afwijkende fetisjen. Pornoverslaafden kunnen worstelen in hun relaties in het echte leven, omdat hun geest erop gericht is die specifieke beelden leuk te vinden en ze seksueel niet goed kunnen presteren en lijden aan PIED (door porno veroorzaakte erectiestoornissen) omdat seks in het echte leven niet aan hun onrealistische verwachtingen voldoet. De sleutelterm zoals bij de meeste dingen in het leven is “alle dingen die met mate worden gedaan”. Zolang je pornografie niet overmatig gebruikt of er overdreven afhankelijk van wordt, dan kan het hier en daar kijken naar een video als stimulatie waarschijnlijk geen kwaad. Negatieve bijwerkingen van masturberen met pornografie Pornoverslaving wordt tegenwoordig een groter probleem en treft ongeveer 3-6% van de mensen die er gebruik van maken. Hoewel dit de typische bijwerkingen van verslaving kan veroorzaken, zoals verstoring van dagelijkse activiteiten en relaties, kan het ook van invloed zijn op uw vermogen om te masturberen. De bezorgdheid over de effecten ervan op de geestelijke gezondheid — angst

Met meer pornografische inhoud in het moderne digitale tijdperk is er sprake van een toename van pornoverslaving. Steeds meer mensen kiezen de moeilijke weg naar herstel als ze zich realiseren hoe overmatig gebruik van pornografie negatieve gevolgen voor hun leven kan hebben. Deze weg is doordrenkt met ontwenningsverschijnselen van pornoverslaving, afmattend voor zowel lichaam als geest. Deze gids behandelt een uitgebreid overzicht van de ontwenningsverschijnselen van pornografische verslaving, de symptomen die je kunt verwachten, coping-mechanismen en hoe de tijdlijn zich gewoonlijk afspeelt bij herstel. Wat is pornoverslaving? Pornoverslaving is een onweerstaanbare drang om pornografische inhoud te bekijken; de negatieve gevolgen ervan op persoonlijk, professioneel of sociaal niveau. Hoewel pornoverslaving in de DSM-5 niet officieel als een stoornis is erkend, bevestigen veel psychiaters en psychologen de schade die overmatig frequente blootstelling aan pornografie op persoonlijk niveau veroorzaakt. Eigenlijk is de controverse rond de classificatie van pornoverslaving afkomstig van debatten over de vraag of het op zichzelf een verslaving is. Sommige onderzoekers classificeren het feitelijk alleen als vergelijkbaar met middelenverslavingen, in die zin dat wanneer het individu de controle over het gebruik ervan verliest, het nog steeds wordt gebruikt, zelfs als er bewezen negatieve effecten worden gevoeld, naast andere overeenkomsten zoals het opbouwen van tolerantie. Andere onderzoekers beschouwen dit als een vorm van dwangmatig seksueel gedrag of een subtype van internetverslaving. Volgens rapporten gepubliceerd door Pubmed De technologische doorbraken van de 21e eeuw hebben het mogelijk gemaakt nieuwe onderzoeken uit te voeren naar verslavende ziekten, waaronder de meeste gedrags- en drugsverslavingen. Deze verslavingen omvatten dwangmatige driften, controleverlies en het negeren van verantwoordelijkheden, zelfs als de patiënt zich bewust is van de schadelijke gevolgen voor zijn persoonlijkheid en geestelijke gezondheid. Cyberseks, overmatige masturbatie en het consumeren van pornografie worden allemaal beschouwd als vormen van hyperseksuele aandoeningen.  Wat zijn de tekenen van verslaving aan porno? Tekenen van pornoverslaving moeten worden geïdentificeerd om hulp te zoeken en te beginnen met herstel. De symptomen kunnen in verschillende aspecten van het leven van de persoon aan de oppervlakte komen, van psychologische schade tot interpersoonlijke relaties of dagelijkse functies. Het kan op de volgende manieren zo vaak voorkomen: Het onvermogen om het gebruik van pornografie onder controle te houden of ermee te stoppen, omdat mensen talloze pogingen doen om te stoppen of het gebruik ervan te verminderen en toch terugkeren naar het gebruik van pornografie. Overmatige blootstelling aan porno: Hierdoor wordt de tijd doorgaans beperkt tot andere activiteiten, hobby’s of klusjes. Interpersoonlijke problemen: Pornografie kan ervoor zorgen dat gebruikers de gehechtheid aan hun partners verliezen, elkaar wantrouwen of zelfs ruzie krijgen. Niet werken, niet slagen op school, of persoonlijke verantwoordelijkheden niet nakomen: Pornoverslaving kan ervoor zorgen dat iemand op veel gebieden faalt, omdat er veel tijd wordt besteed aan het bekijken ervan. De gebruiker voelt schuldgevoelens, schaamte of angst: Dergelijke negatieve emoties zijn kenmerkend voor pornoverslaving, waardoor de gebruiker zich overgeeft aan de vicieuze cirkel van steeds meer negatieve emoties en het voortgezette gebruik als opluchting. Grotere of riskantere inhoud: Naarmate mensen ongevoeliger worden voor reguliere inhoud, is de volgende cursus het zoeken naar meer extremen of soms taboe-inhoud voor soortgelijke opwinding. Seksuele disfunctie: Intieme situaties in het echte leven worden minder bevredigend of zelfs relatief moeilijk om van te genieten. De voortzetting van de consumptie van porno ondanks schadelijke effecten: Het kan hierbij gaan om financiële stress als gevolg van onder meer de aanschaf van materiaal, juridische problemen of het verlies van relaties. Ontwenningsverschijnselen zodra men probeert te stoppen: Vergelijkbaar met andere drugsgerelateerde stoornissen, rusteloosheid, angstgevoelens of zelfs een overweldigend verlangen wanneer iemand probeert porno op te geven. Geheimhouding en het vermijden van sociale interactie: Het gebruik van porno privé houden en zich terugtrekken uit andere sociale activiteiten om het gedrag voort te zetten. Verlies van interesse in andere activiteiten: Dingen die je vroeger graag deed, worden minder interessant. Veranderingen in seksuele voorkeuren of verwachtingen: De consumptie van pornografie kan de perceptie van seks in een persoon veranderen en ervoor zorgen dat hij onrealistische verwachtingen koestert of tot een laag niveau van tevredenheid jegens zijn echte partners leidt. Opgemerkt moet worden dat zelfs de aanwezigheid van een of twee symptomen niet betekent dat u verslaafd bent. De symptomen belemmeren echter het vermogen om normaal te functioneren, of veroorzaken aanzienlijke problemen op belangrijke levensgebieden, wanneer verschillende symptomen samenvallen. In dit geval is het misschien het juiste moment om ondersteuning van een professional te zoeken. Hoe pornoverslaving overwinnen? Een leven zonder pornografie vereist dat mensen voor zichzelf zorgen door middel van aanmoediging en een holistische benadering.  Volgens geleerdenHoewel het verkeer naar de grootste pornografische website ter wereld in 2019 is gestegen tot één miljard bezoeken per maand en daarmee tot de topwebsites op internet behoort, is het redelijk om aan te nemen dat de consumptie van pornografie online is toegenomen. Tegenwoordig wordt porno door 16-41% van de vrouwen en 46-74% van de mannen bekeken.  Stoppen met porno zal moeilijk zijn, maar met de juiste hulpmiddelen en technieken is het mogelijk om jezelf te bevrijden van de cyclus van verslaving. Hier zijn enkele gedetailleerde strategieën om te helpen stoppen met pornoverslaving: Erken het probleem: Accepteer het feit dat er een probleem is dat verandering behoeft.  Zet je in voor verandering: Doe een oprechte poging om te veranderen, misschien door de nadelige gevolgen van pornoverslaving in herinnering te brengen en te dromen over een leven vrij van verslaving. Zoek professionele hulp: Seksueel-compulsieve stoornis- en verslavingstherapeuten zijn professionele helpers die individuen zullen helpen betekenisvolle veranderingen te bereiken. Ze kunnen gebruik maken van cognitieve gedragstherapie, waarbij cliënten worden geholpen negatieve denkpatronen te vinden en te veranderen, die de persoon in ongewenst problematisch gedrag brengen. Steungroepen of 12-stappenprogramma’s: Organisaties zoals SAA (Sex Addicts Anonymous) of PAA (Porn Addicts Anonymous) bieden steungroepen voor medestrijders. Dit geeft altijd een gevoel van veiligheid als je persoonlijke ervaringen wilt delen, inzichten van anderen wilt krijgen en elkaar steun wilt geven in het herstelproces. Installeer inhoudfilters en blokkers: Voor computers of andere apparaten installeert u applicaties die pornografie blokkeren. Dit is niet het veilige antwoord, maar biedt een

Soms is pornoverslaving een zeer complex en slecht begrepen probleem dat een behoorlijk grote impact kan hebben op iemands leven. De meest karakteristieke gedragingen die bij pornoverslaving in aanmerking komen, zijn:chronische masturbatieIn dit overzicht komen de waarschuwingssignalen en symptomen, mogelijke bijwerkingen, beschikbare therapieën en zelfs de relatie tussen aanhoudend masturberen en de impact van pornoverslaving op de geestelijke gezondheid aan bod. Wat is chronische masturbatie? Chronische masturbatieis geen officiële diagnose volgens welke klinische norm dan ook. Masturbatie is een normale en gezonde seksuele activiteit, en regelmatig masturberen is niet per se schadelijk. Als u echter last heeft van overmatig of dwangmatig masturberen op een extreem niveau in uw leven, is het raadzaam om een professional te raadplegen. Dat kan een bewijs zijn dat u een psychische aandoening heeft, zoals OCS of angst. Onderzoekers van de CDCIn een inventarisatie uit 2012 van landelijk representatieve onderzoeken en toezichtsystemen werd opgemerkt dat gegevens over seksueel gedrag uit deze onderzoeken gebruikt kunnen worden om normatief en veranderend seksueel gezondheidsgedrag te karakteriseren en om de ontwikkeling van leeftijdsgeschikte preventieve programma’s en beleidsmaatregelen te sturen. Een therapeut of counselor zal proberen de onderliggende oorzaken van het gedrag te begrijpen en gezonde copingmechanismen te ontwikkelen. Aanvullend advies kan medicatie of ondersteuningsgroepen omvatten. Vergeet niet dat je niet alleen bent. Duizenden mensen hebben soortgelijke problemen, en hulp zoeken is een enorme stap in de richting van genezing. Wat is chronische masturbatie precies? De volgende kenmerken kunnen het definiëren: Het is van essentieel belang om op te merken dat de medische wereld geen gedefinieerde tijd heeft vastgesteld voor het aantal keren dat een persoon het doet om alsChronische masturbatieWat er toe doet, is hoe het iemands leven en welzijn beïnvloedt. Chronische masturbatiesymptomen De gemeenschappelijkechronische masturbatiesymptomenZijn: Deze chronische masturbatiesymptomenvertonen vaak een verband met symptomen van pornoverslaving. Gevolgen van chronische masturbatie Hieronder volgen enkele typischebijwerkingen van chronische masturbatie: Deze potentiële langetermijneffecten van masturbatie verminderen de kwaliteit van leven en de gezondheid in het algemeen aanzienlijk.chronische bijwerkingen van masturbatiezouden omkeerbaar zijn als de juiste behandeling en verandering van levensstijl plaatsvinden. Wat is het verband tussen chronische masturbatie en geestelijke gezondheid? Chronisch masturberen kan gedragsmatige gevolgen hebben die van invloed zijn op iemands mentale en emotionele welzijn, zoals hieronder aangegeven. De psychologische nasleep vanchronische masturbatievormt een vicieuze cirkel waarin negatieve gevoelens worden weggenomen door masturbatie, maar die vervolgens weer voor meer negatieve emoties zorgen. Hoe kom je van chronische masturbatie af? Men kan overwinnenchronische masturbatieen de bijbehorende pornoverslaving met de nodige hulp en ondersteuning. Hieronder volgen enkele maatregelen die kunnen worden toegepast om te proberen dit te corrigeren.chronische masturbatie: Herstel vereist geduld en zelfzorg. Terugvallen zullen voorkomen, maar continu werken zal je uiteindelijk in staat stellen om ze te overwinnen.chronische masturbatieen beter leren omgaan met je eigen seksualiteit. Heeft chronische masturbatie te maken met pornoverslaving? Over het algemeen gesproken, ja,chronische masturbatieheeft betrekking op pornografieverslavingDe meeste chronische masturbeerders melden ook overmatig pornogebruik. De relatie tussen beide gedragingen kan complex zijn: Dit inzicht in het verband is essentieel bij het ontwikkelen van effectieve behandelingsstrategieën die de twee kwesties aanpakken:chronische masturbatieen problematisch gebruik van pornografie. Gezonde masturbatie versus chronische masturbatie De belangrijkste verschillen betreffen de volgende zaken: In een onderzoeksstudieUit onderzoek bleek dat mannen vaker behoefte hadden aan seks (71% versus 47%), maar dat vrouwen vaker aangaven tevreden te zijn met de frequentie van hun seks (45% versus 27%). Door deze factoren te onderscheiden, zou men hun gedrag kunnen analyseren en nagaan of ze chronisch masturberen. De rol die schaamte speelt bij herhaalde masturbatie De meeste cycli vanchronische masturbatieen verslaving aan pornografie kennen schaamte als een belangrijk onderdeel. Voorbeelden van hoe je dit kunt overwinnen, zijn onder andere het ontwikkelen van zelfcompassie, het veranderen van de manier waarop je tegen jezelf praat en het leren samenwerken met een therapeut om schaamte te verwerken en te overwinnen. Relaties en chronische masturbatie Er zijn veel manierenchronische masturbatiekan romantische en seksuele relaties beïnvloeden, waaronder: Zulke relaties, die eerst beschadigd werden door chronisch masturberen, worden opnieuw opgebouwd. Om dit te bereiken zijn doorgaans openhartige gesprekken, geduld en soms zelfs relatietherapie nodig. Hoe chronische masturbatie te behandelen Genezing vanchronische masturbatieis over het algemeen niet gemakkelijk. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende behandelmethoden: Recenter is, ondanks het feit dat alle soorten partnergeslachtsgemeenschap tussen 2009 en 2018 zijn afgenomen, de solitaire masturbatie onder volwassenen in deze periode niet afgenomen, zo blijkt uit een vergelijking van seksueel gedrag. gerapporteerd in de NSSHBgolven van 2009 en 2018. Het meest geschikte behandelplan verschilt per geval en hangt af van de specifieke omstandigheden en behoeften van de patiënt. Lees ook: Wat gebeurt er als je een maand lang niet masturbeert? Terugvalpreventie bij herstel van chronische masturbatie Herstel van chronische masturbatie kost meestal tijd, en het voorkomen van terugval is een integraal onderdeel van herstel op de lange termijn. Plannen om terugval te voorkomen kunnen het volgende omvatten: Onthoud dat er tegenslagen zullen zijn, maar dit is slechts een onderdeel van herstel. Leer ervan en ga verder. Conclusie Dit is de enige vorm van chronische masturbatie die een enorme impact heeft op de fysieke gezondheid, gemoedstoestand en relaties van het slachtoffer. Het is echter te genezen met de juiste ondersteuning en behandeling; zo kan iemand weer tot leven komen met een gezondere relatie met zijn seksualiteit. Men moet altijd in gedachten houden dat hij niet alleen is in deze strijd tegenchronische masturbatieof pornoverslaving en dat hij te allen tijde de vrijheid heeft om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg of een steungroep. Het kost inderdaad veel tijd, geduld en alles, maar je kunt de vicieuze cirkel van chronische masturbatie zeker doorbreken en je leven en seksualiteit onder controle krijgen.

Er blijven veel mythen en misvattingen bestaan op de gezondheids- en welzijnsafdelingen, wat resulteert in enige verwarring en verkeerde informatie. Een van de onderwerpen die hierdoor getroffen zijn, is die van gewichtsverlies en masturbatie. De veelgestelde vraag die veel mensen stellen is: “Veroorzaakt masturbatie gewichtsverlies??” De volgende uitgebreide blogpost zal proberen die vraag met veel aandacht te stellen door te kijken naar het wetenschappelijke bewijsmateriaal, het doorbreken van mythen en het verstrekken van correcte informatie over het nasleepeffect dat masturbatie op het lichaam heeft. Wat is de relatie tussen masturbatie en gewichtsverlies? De reden heeft te maken met het algemeen begrijpen van de relatie tussen seksuele activiteit en lichamelijke gezondheid voordat we tot details komen. Masturbatie is, net als elke andere seksuele activiteit, een fysiek actieve operatie waarbij belangrijke systemen in het lichaam betrokken zijn, waaronder het cardiovasculaire, endocriene en bewegingsapparaat. Uit deze betrokkenheid komen speculaties voort over mogelijke verbanden tussen masturberen en gewichtsverlies. Toch is dit een belangrijke kwestie die moet worden besproken in het licht van wetenschappelijk redeneren en objectief bekeken bewijsmateriaal. De praktijk van masturbatie vertoont inderdaad effecten op het lichaam, maar de invloed ervan in het geval van gewichtsverlies wordt grotendeels besproken of verkeerd begrepen. Veroorzaakt masturbatie gewichtsverlies? Het korte antwoord is nee op de vraag “Veroorzaakt masturbatie gewichtsverlies?” van elke grote betekenis. Hoewel het wel calorieën verbrandt, is de hoeveelheid meestal te minimaal om te overwegen. Laten we nu de fysiologische mechanismen die optreden tijdens masturbatie afbreken. Energie-uitgaven: Masturbatie is inderdaad een vorm van lichaamsbeweging die calorieën verbruikt; dit bedrag is echter onbeduidend vergeleken met andere vormen van fysieke inspanning. Hormonale veranderingen: Deze kunnen de veranderingen in oxytocine en prolactine omvatten. Deze hormonale veranderingen zijn tijdelijk en hebben weinig verband met de stofwisseling en vetophoping. Post Orgasme Effecten: Sommige worden gezien om eetlust te verliezen voor enige tijd na orgasme. Dit kan de calorie-inname enige tijd verminderen; dit is onbetrouwbaar en is geen al lang bestaande maatstaf voor gewichtsverlies. Met deze factoren in gedachten is het dus glashelder dat, hoewel masturbatie lichte effecten op het lichaam kan hebben, het niet een van de significante factoren is die gewichtsverlies veroorzaken. Iedereen die probeert te verliezen door masturbatie zal hoogstwaarschijnlijk zeer teleurgesteld zijn. Waar komt het idee vandaan dat het vrijkomende sperma je doet afvallen? De vraag over de bovenstaande, en waarschijnlijk een broer of zus in de meeste opzichten, is: zorgt het vrijgeven van sperma ervoor dat je afvalt? In dat geval zou het antwoord een eenvoudig nee zijn; eigenlijk niet echt, hoe dan ook. Het gewichtsverlies zal verwaarloosbaar zijn, hoewel de productie en afgifte een beetje energie uit het lichaam vergen. Sperma is een waterige oplossing die onder meer minuscule eiwitten en enzymen bevat. De energie die wordt gebruikt om het sperma te produceren en te ejaculeren is zo minimaal dat het niet eens veel uitmaakt in termen van de lichaamsuitgaven of het metabolisme van calorieën. En laat me onderstrepen dat deze mythe dat “het vrijgeven van sperma je doet afvallen” in feite de vader is van alle andere misvattingen met betrekking tot de mannelijke fysiologie. Ja, inderdaad, er zijn verschillende gezondheidsvoordelen verbonden aan ejaculatie, maar aanzienlijk gewichtsverlies behoort daar gewoon niet toe. Veroorzaakt Masturbatie Spierverlies? De andere veel voorkomende zorg deed de vraag rijzen of masturbatie de belangrijkste oorzaak is van spierverlies, wat tangentieel voortkomt uit een bredere vraag: “Maakt masturbatie je zwakker?” Het antwoord is nee; masturbatie zorgt er niet voor dat iemand spieren verliest en houdt geen verband met welke vorm van zwakte dan ook. Dit zou verband kunnen houden met een eeuwenoude mythe dat het spermaverwaren iemand kracht gaf, vooral in de atletiekwereld. Natuurlijk bestaat er geen wetenschappelijke basis om dergelijke ideeën ingang te laten vinden. Het veroorzaakt geen verlies van voeding of energie in het lichaam dat enige vorm van spierverlies of verminderde kracht zou bevorderen door regelmatige masturbatie. Interessant is dat masturbatie op een aantal manieren positief kan dienen voor de spierfunctie: Stressverlichting: Masturbatie kan stress verminderen, wat indirect het herstel en de opbouw van spieren ten goede komt. Betere slaap: De endorfines die vrijkomen als gevolg van masturbatie bevorderen een betere slaap, wat behoorlijk waardevol kan blijken bij het verzorgen van iemands spierstelsel en gezondheid in het algemeen. Tijdelijke spierontspanning: Direct na het bereiken van de climax hebben de spieren de neiging zich te ontspannen, wat zeer nuttig kan zijn in gevallen van spierspanning. Daarom voor degenen die vragen: “Maakt masturbatie je zwakker?” het niet. De verlichting van stress en een betere slaap die gepaard gaan met masturbatie kunnen in ieder geval enkele positieve secundaire effecten hebben op de spiergezondheid en daarmee op de fysieke prestaties in het algemeen. Verbrandt Masturberen calorieën? Hoewel niet kan worden gezegd dat masturbatie een grootschalige basis vormt voor gewichtsverlies, gaat het ongetwijfeld om het uitgeven van calorieën. Masturbatie brengt fysieke beweging met zich mee en verhoogt de hartslag, waardoor er calorieën verloren gaan. Het aantal calorieën dat tijdens masturbatie wordt verbruikt, is niettemin zeer verwaarloosbaar vergeleken met andere fysieke activiteiten. Er moet rekening mee worden gehouden dat een exact cijfer voor de calorieën die via masturbatie worden verbrand, afhankelijk van bepaalde factoren zou variëren. Deze omvatten: Duur van de activiteit Kracht van de lichaamsbewegingen Het gewicht en de stofwisseling van het individu Als een orgasme wordt bereikt Je verbrandt inderdaad een paar calorieën als je masturbeert, maar elke keer vraag je jezelf af of “je gewicht verliest door te masturberen?” het is verre van een uitstekende strategie om te gebruiken. Het is simpelweg een te caloriearme verbranding van een activiteit om uw resultaten van gewichtsverlies ernstig te beïnvloeden. Hoeveel calorieën branden er tijdens masturbatie? De hoeveelheid echte calorieën die naar verluidt door masturbatie wordt verbrand, blijft onbepaald, geschat op ongeveer 3-4 calorieën per minuut. Een sessie van 15 minuten kan dus tussen de 45 en 60 calorieën verbranden. Ter vergelijking, dit zou zich vertalen in dezelfde hoeveelheid calorieën verbrand door de volgende activiteiten: a) Een langzame wandeling van 15 minuten; b) Wat licht huishoudelijk werk gedurende ongeveer 15 minuten of zelfs

Een serie bingewatchen, de koelkast plunderen, door sociale media scrollen, porno kijken? – Dit zijn enkele dingen die je vaak doet als je merkt dat je geen plannen hebt voor een weekend of een andere dag.  Je tot porno wenden lijkt misschien de enige optie op een eenzame avond of als vervanging voor je partner als je die hebt, maar de realiteit is dat je je op de lange termijn met elke klik zelfs nog eenzamer kunt voelen. Verveel je je door porno? Dit heeft niet echt iets te maken met waar je naar kijkt, maar het grootste probleem is het minder socialiseren met mensen om je heen. We zijn opgegroeid in een wereld van Instagram-reels, TikToks en andere soorten inhoud. Je hersenen zijn gebouwd om met extreme uitbarstingen op dingen te anticiperen en porno-inhoud is daarop geen uitzondering. Als je binnen de eerste paar minuten geen beloning krijgt, geven je hersenen aan dat je je verveelt. Waarom verveel je je met porno? Porno is een kunstmatige, krachtige bron van plezier. Vanwege de extreme afgifte van dopamine in onze hersenen veranderen onze dopaminereceptoren. Als gevolg hiervan worden andere veelvoorkomende activiteiten minder leuk. Je zou kunnen aannemen dat langdurig naar porno kijken je veel voldoening kan schenken. Maar feit is dat porno tot een onvrede leidt die alleen porno enigszins kan bevredigen.  Als je porno kijkt, krijg je het gevoel dat al het andere saai is en je tijd niet waard is. Porno was nooit echt plezierig. Er ontstond alleen maar een tekort. Misschien kun je je verveling gebruiken om creatief te worden en je leven op een echte, natuurlijke manier te versterken. Waarom houden mensen van pornografie? Gezien het feit dat de meeste pornokijkers zich niet laten meeslepen in de jacht op de beloningen, motivaties en seksuele opwinding van porno, wat specificeert precies wanneer hebben ze zin om ernaar te kijken? Soms kijken mensen naar porno-inhoud alleen maar omdat het goed en plezierig voelt om in een staat van seksuele opwinding te verkeren. Soms gebruiken ze het voor amusementsdoeleinden en verkenning, of als ontsnapping aan stressvolle activiteiten zoals werk of andere dingen. Vaker dan gedacht gebruiken mensen het niet omdat het fysiek goed voelt, maar omdat ze zich er beter door voelen; een klein verschil. Enkele redenen waarom mensen van pornografie houden zijn: 1] Ontsnappen aan stress – Pornografie is een uitweg uit de realiteit van het leven. Het is een afleiding van werk, kinderen, vermoeiende taken en moeilijke gesprekken. Als je op zoek bent naar een gemakkelijke ontsnapping uit de ontberingen van het leven, roept porno je op en zegt: “Dit is de weg.” 2] Gemakkelijke toegang – Pornografie is gemakkelijker te vinden of tegen te komen dan ooit tevoren. Degenen in deze branche zijn voortdurend op zoek naar nieuwe manieren om porno voor je te krijgen en je naar binnen te lokken. 3] Porno voelt goed – Porno is bedoeld om een ​​reactie bij jou op te wekken. Als je pornografie bekijkt, ervaar je een mix van goede gevoelens en reageert je lichaam alsof je bang bent of schuldig bent aan iets verkeerds. Dezelfde endorfines die vrijkomen bij seks komen vrij bij het kijken naar pornografie. Het schenkt het ‘plezier’ van een buitenechtelijke affaire, want dat is het. U pleegt overspel door iemand te begeren die niet uw echtgenoot is. 4] Porno is anoniem – Pornografie geeft het idee van seks zonder gevolgen met een vreemde. Het voelt alsof er geen slachtoffers zijn en geen angst voor zwangerschap of SOA’s. Met porno kun je de wellustige bevrediging ervaren van een buitenechtelijke affaire zonder directe gevolgen. Je kunt iemand bijna gratis objectiveren en seksualiseren voor je plezier, en niemand hoeft het te weten. 5] Vermijd verveling – Onze digitale wereld heeft behoorlijk goed werk geleverd door een grote hoeveelheid leuk amusement en afleiding te bieden voor degenen die niet tegen een moment van nietsdoen kunnen. Natuurlijk zit porno in deze bundel, en veel mensen beschrijven hun pornogewoonten als een manier om te ontspannen na een dag werken of studeren. Wat is de reden achter de verveling van porno? Hoewel verveling nu op sommige plaatsen wordt beschreven als een positieve gemoedstoestand die aanleiding geeft tot creativiteit en zelfs de goedkeuring verdient van Steve Jobs, zouden veel mensen het nog steeds liever vermijden. Zozeer zelfs dat een team van psychologen ontdekte dat twee derde van de mannen en een kwart van de vrouwen zichzelf liever elektrische schokken geeft dan vijftien minuten alleen met hun gedachten te zitten. Porno helpt niet tegen verveling, omdat het iemand ontevreden en verloren maakt. Zeker, in eerste instantie lijkt het misschien nieuw en opwindend, maar omdat de hersenen regelmatig worden gestimuleerd door porno, kunnen ze verveeld raken bij het zien van dezelfde inhoud. Iemand kan langzaam naar meer verlangen. Je kunt je vervelen met porno vanwege de volgende redenen: Desensibilisatie Routine en voorspelbaarheid Psychologische factoren Verkenning van andere interesses Veranderingen in voorkeuren Overbelichting Cognitieve vermoeidheid Gewenning Wat moet je in je vrije tijd doen in plaats van porno kijken? Socialiseren Het is een gegeven dat meer tijd doorbrengen met je vrienden en familie ervoor zorgt dat je je meer verbonden voelt met de mensen om je heen, maar de voordelen van het plannen van een samenzijn met degenen van wie je houdt, kunnen extra voordelen hebben gehad die verder gaan dan de voor de hand liggende verbindingen. Onderzoek toont aan dat vriendschappen niet alleen een diepgaand effect hebben op uw emotionele gezondheid, maar ook op uw fysieke gezondheid. Lees een boek Elk jaar lezen minder mensen voor hun vrije tijd. Dit betekent dat je een boek leest omdat je het leuk vindt en niet alleen omdat je dat gevraagd werd vanwege je saaie les. Sommige pornokijkers hebben gezegd dat hun wederzijdse afhankelijkheid voortkomt uit het willen ontsnappen aan hun huidige situatie, maar het lezen van een goede roman kan een geweldige manier zijn om naar een hele nieuwe wereld te reizen zonder naar expliciete inhoud te kijken. Mediteren Een manier om de rust in je

Hoewel masturbatie een fundamentele fysiologische handeling is, zijn de implicaties ervan voor motivatie en zelfvertrouwen zeer controversieel. Het is om deze reden dat de meeste mensen zich vaak afvragen of masturbatie het zelfvertrouwen vermindert of hun motivatieniveau beïnvloedt. Deze blog probeert meer te weten te komen over deze kwesties en geeft inzicht in de relatie tussen motivatie, masturbatie en zelfvertrouwen. We zullen ons verdiepen in de mogelijke effecten en praktisch advies geven over het beheersen van nadelige gevolgen. Is er een verband tussen masturbatie en zelfvertrouwen? De relatie tussen masturbatie en zelfvertrouwen ziet er behoorlijk complex uit. Veel mensen beschouwen masturbatie als onderdeel van normaal seksueel gedrag, hoewel de invloed ervan op het gevoel van eigenwaarde voor elke persoon anders kan zijn. Uit onderzoek blijkt dat dopamine het hippocampale systeem beïnvloedt, een deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugenconsolidatie. Dopamine, ook wel bekend als het ‘motivatiemolecuul’, is een neurotransmitter die cruciaal is voor het gevoel gedreven en geconcentreerd te zijn. Verschillende psychologische en emotionele invloeden kunnen masturbatie en zelfvertrouwen beïnvloeden. 1. Zelfvertrouwen Zelfvertrouwen is in feite iemands geloof in zijn eigen capaciteiten en waarde. Factoren die het zelfvertrouwen beïnvloeden, kunnen persoonlijke prestaties, sociale interacties en interne overtuigingen over zichzelf zijn. 2. Rol van Masturbatie Voor sommigen kan de gewoonte van masturbatie het gevoel van eigenwaarde gedurende een bepaalde periode verlagen als gevolg van daarmee samenhangende schuldgevoelens of waargenomen veroordeling door de samenleving. Dit kan meer waar zijn wanneer masturbatie optreedt in combinatie met dwangmatig gedrag of in combinatie met ongunstige zelfbeelden. Factoren die het zelfvertrouwen en de motivatie beïnvloeden Talrijke factoren die het zelfvertrouwen en de motivatie beïnvloeden, waaronder psychologische, sociale en biologische invloeden. Progressieve beoordelingen door psychologie en geneeskunde namen toe nadat de ‘masturbatiepaniek’ aan het begin van de 20e eeuw een hoogtepunt bereikte, volgens een onderzoek van Kontula & Haavio-Mannila in 2003. Het zal nodig zijn om deze invloeden te begrijpen voordat een poging om masturbatie vast te stellen de motivatie of het zelfvertrouwen vermindert. 1. Psychologische factoren Zelfperceptie: De perceptie van individuen over zichzelf kan hun zelfvertrouwen en motivatie sterk beïnvloeden. Negatief denken over zichzelf of een slecht zelfconcept kan het zelfvertrouwen verminderen. Schuld en schaamte: schuldgevoelens met betrekking tot masturbatie kunnen ervoor zorgen dat iemand zijn zelfvertrouwen verliest, vooral als hij zich verzet tegen persoonlijke of culturele waarden. 2. Sociale factoren Sociale normen: Houdingen in de samenleving kunnen verwijzen naar masturbatie, waardoor mensen verschillende gevoelens over hun gedrag krijgen. Negatieve sociale sancties verminderen het zelfvertrouwen. Relaties: Interacties met anderen, partners en leeftijdsgenoten kunnen een persoon dramatisch motiveren of hun zelfvertrouwen beïnvloeden. Positieve relaties wekken vertrouwen, terwijl negatieve relaties het tegenovergestelde doen. 3. Biologische factoren Hormonale veranderingen: Masturbatie kan de niveaus van sommige significante hormonen beïnvloeden, vooral die gerelateerd aan dopamine en oxytocine, die de stemmingsregulatie en het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden. Neurotransmitteractiviteit: Hersenreacties op seksuele activiteit kunnen van invloed zijn op motivatie en zelfvertrouwen, vooral bij het belonen van systemen en plezierreacties. Vermindert Masturbatie Motivatie en Zelfvertrouwen? De Waarheid Vermindert masturbatie de motivatie en is vertrouwen ingewikkeld. Zowel onderzoek als anekdotisch bewijsmateriaal wijzen erop dat de effecten afhangen van omstandigheden en psychologische toestanden. 1. Motivatie Een ander verband tussen masturbatie en motivatie is via het beloningssysteem van het lichaam. In die zin kan frequente masturbatie tijdelijk de motivatieniveaus verlagen als gevolg van de afgifte van dopamine en de neurochemische veranderingen die daarop volgen. Dat geldt natuurlijk niet voor iedereen. Sommige mensen zullen weinig invloed ondervinden van masturbatie op motiverende niveaus, terwijl anderen misschien een verlies van gedrevenheid voelen, vooral als de activiteit dwangmatig of met schuldgevoel wordt beladen. 2. Zelfbeeld Masturbatie en zelfvertrouwen gaan ook hand in hand. De relatie tussen masturbatie en zelfvertrouwen kan variëren in verschillende aspecten, waaronder de volgende Positieve en negatieve effecten. Positieve effecten: Voor sommigen is masturbatie een middel om een gezonde uiting van seksualiteit en zelfzorg te hebben, waardoor het zelfvertrouwen wordt vergroot. Omgekeerd wordt het negatieve aspect doorgaans geassocieerd met schuldgevoelens of schaamte en kan het het zelfvertrouwen negatief beïnvloeden. Dit heeft over het algemeen betrekking op persoonlijke overtuiging of sociale kijk, niet op de daad zelf. 3. Balancing Perspective De daad van masturbatie moet worden vergeleken met het gevoel van eigenwaarde. Masturbatie als handeling kan het gevoel van eigenwaarde of de motivatie van zichzelf niet schaden. Het hangt allemaal af van de achtergrond, frequentie en persoonlijke gevoelens die bij de act horen. Hoe te stoppen met masturberen? Als u zich zorgen maakt over masturbatie, vermindert het zelfvertrouwen of de motivatie, dan kunt u op zijn minst enkele tips leren over hoe u deze praktijk kunt beperken of verminderen. Hieronder vindt u een praktisch advies 1. Bewustwording en introspectie Waarom en om welke redenen masturbeer je, en welke emoties wekt het op? Als u dit allemaal weet, kunt u de wortels van uw probleem oplossen. Vraag jezelf af: Brengen masturbatie en frequentie je gevoel van eigenwaarde of motivatie naar beneden? Waarom? 2. Doelen instellen Ontwikkel persoonlijke doelen en streef naar zelfverbetering om je energie in de goede richting te kanaliseren. Nieuwe hobby’s, activiteiten of carrièredoelen geven je een andere focus dan masturbatie. 3. Professionele hulp Als het aanzienlijke problemen veroorzaakt of het zelfvertrouwen aantast, kan het een goed idee zijn om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Via therapie kun je strategieën krijgen die helpen de wortels van het probleem te bereiken en ermee om te gaan, terwijl het ook helpt het algehele welzijn te verbeteren. 4. Bouw gezonde routines Het opzetten van een regelmatig patroon van fysieke training en sociale activiteit terwijl je een gezonde levensstijl leidt, kan het zelfvertrouwen en de motivatie vergroten. Deze routines kunnen de kans op masturbatie uit dwang verder verkleinen. 5. Vermijd Triggers Weet wanneer u van het scherm af moet stappen en vermijd katalysatoren die u tot overmatige masturbatie kunnen drijven. Voor sommigen kan dit een verandering van omgeving betekenen, afsluiting van bepaalde soorten inhoud en het vinden van andere manieren om uit de problemen te komen. Veelgestelde vragen over vermindert masturbatie de motivatie en

No Nut November, kortweg NNN, is een internetuitdaging die populair werd. Deelnemers worden opgeroepen zich de hele maand november te onthouden van elke vorm van ejaculatie. Deze uitdaging ontstond aanvankelijk online op platforms als Reddit en is in de loop der jaren ongelooflijk gegroeid, waarbij velen het beschouwen als een test van iemands wilskracht, discipline en zelfbeheersing. Er zijn echter momenten waarop de NNN-regels vaag blijven, vooral als het gaat om praktijken als randen. Dat gezegd hebbende, beantwoordt deze blog één belangrijke vraag: telt edging mee voor het falen van NNN? Nu zullen we uitleggen wat edging is, hoe het zich verhoudt tot NNN en of het een mislukking is in de uitdaging. Wat is Edging? Randen is de handeling waarbij je jezelf naar een orgastische rand brengt en dan stopt vlak voor de climax. Dit kan meerdere keren in één sessie worden herhaald om de tijd die nodig is voor seksuele ervaring te verlengen. Voor sommigen zou dit een manier kunnen zijn om het uiteindelijke orgasme te versterken, terwijl het voor anderen een manier was om controle te hebben over iemands seksuele driften. Hoewel randen vaak worden besproken in de context van masturbatie, kan het heel goed doorgaan tijdens geslachtsgemeenschap. Randen hebben veel resultaten op het lichaam en de geest, van meer plezier tot hoge frustratie. De praktijk wordt soms gebruikt binnen specifieke seksuele gezondheidsregimes. Toch kan het soms controversieel zijn, vooral over uitdagingen als NNN, waarbij het doel is om helemaal af te zien van ejaculatie. Telt Edging als Failing of NNN? De vraag: “Telt edging mee voor het falen van NNN?” er is uitgebreid gedebatteerd op forums en sociale-mediaplatforms, met veel verhitte discussies. Het snelle antwoord is dat het afhangt van hoe je de regels van NNN interpreteert. Voor de meeste deelnemers en gemeenschappen wordt edging echter over het algemeen beschouwd als in strijd met de geest van de uitdaging. Waarom Edging zou kunnen tellen als Failing 1. Langdurige verleiding Randen houdt in dat je jezelf dicht bij een orgasme brengt, wat kan worden gezien als bezwijken voor verleiding. Hoewel men de climax misschien niet bereikt, wordt het herhaaldelijk naderen van dat punt in de context van NNN vaak gezien als een mislukking. Het gaat om volledige onthouding, en edging is spelen met de grenzen van die regel. 2. Mentale effecten De psychologische effecten van randen kunnen zeer effectief zijn. In het geval van edging blijf je, terwijl je het doet, nog steeds stilstaan bij seksuele bevrediging, wat in strijd is met de geest van NNN: loskomen van de ketenen van seks en je driften beheersen. NNN streeft niet alleen naar fysieke onthouding, maar ook naar mentale discipline. Edging kan vanuit dit perspectief worden gezien als een nederlaag, omdat het je geest bezig houdt met seksuele activiteit.  Volgens de NIH kunnen mannen sommige symptomen ook vaker ervaren dan vrouwen en kan het geslacht van een persoon invloed hebben op de voortgang van hun toestand. Pas nu beginnen onderzoekers de verschillende biologische en psychosociale elementen te ontleden die de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. 3. Community Consensus In forums als Reddit en NoFap, waar NNN het meest wordt besproken, zou een gemeenschappelijk standpunt zijn dat randen als bedrog worden beschouwd. De meesten zeggen dat randen meetellen bij het falen van NNN, omdat een persoon met de wil om controle te hebben en niet te flirten met mislukkingen dit niet zou doen. Het versterkt dit punt om te denken dat de uitdaging gaat over het niet toestaan dat iemand de hele maand ejaculeert, maar het de hele maand sterk houden van de wil. Waarom telt het voor sommigen niet? 1. Geen Climax, geen mislukking Sommige deelnemers zijn van mening dat als iemand niet climaxt, hij niet heeft gefaald. Welnu, voor hen gaat NNN over het zichzelf niet de fysieke daad van ejaculatie geven, en hoewel randen misschien een beetje harig zijn, overschrijdt het die laatste regel niet. Ze zouden ruzie maken, aangezien de uitdaging niets zegt over welke seksuele activiteit dan ook, de rand zou wel eens als een grijs gebied kunnen gelden. 2. Persoonlijke interpretatie De regels van NNN zijn niet universeel vastgesteld en kunnen dus ook een kwestie van persoonlijke interpretatie zijn. Sommigen kiezen er misschien voor om de richtlijnen vast te stellen die hen in staat stellen een voorsprong te nemen, zolang ze geen climax bereiken. In dat geval gaat het voor dergelijke deelnemers meer om het verminderen van de frequentie van de ejaculatiehandeling dan om een geheel ‘no-go’-zone. 3. Overweeg verbetering in plaats van perfectie Sommigen zeggen zelfs dat edging een succes is als het nodig is om trouw te blijven aan het bredere principe van NNN – om geen volledige terugval te krijgen. Als, met andere woorden, rand iemand ervan weerhoudt volledig terug te vallen en iemand op de been houdt in de reeks zonder ejaculatie, dan kan het als het minste kwaad worden beschouwd. Dit standpunt onderstreept de vooruitgang in plaats van de perfectie in deze uitdaging. Tips om Edging op een reboot te minimaliseren Voor degenen die zich serieus inzetten voor NNN of een aantal daarmee samenhangende uitdagingen kan het een onmogelijkheid zijn, omdat dit in strijd is met de uiteindelijke doelstellingen van een dergelijke training. In een poging om de gevallen van randen te minimaliseren, zou men het volgende kunnen proberen: 1. Ken je triggers Weten wat ervoor zorgt dat je een voorsprong wilt nemen, is de eerste stap om dit te overwinnen. Triggers kunnen emotioneel, omgevingsgebonden of iets anders zijn dat rond specifieke tijden van de dag draait. Zodra men die triggers heeft geïdentificeerd, kan men gemakkelijk voorzorgsmaatregelen nemen om ze te vermijden. 2. Oefen Mindfulness Technieken zoals meditatie of diepe ademhaling kunnen je helpen controle te krijgen over je geest en verlangens. Wanneer je de drang voelt om te scherpen, adem dan in je focus, bevrijd je geest en leid je aandacht af naar iets anders dan seksuele activiteit. 3. Oefening Lichamelijke oefeningen kunnen zeer effectief zijn in de strijd tegen seksueel verlangen. Hardlopen, gewichtheffen of zelfs yoga kunnen

In de huidige gedigitaliseerde wereld, waar expliciete inhoud slechts één klik verwijderd is, is pornoverslaving een ernstig probleem. Bijna de helft van alle mensen kampt met dwangmatig porno kijken, en de meerderheid van hen weet niet zeker of hun probleem als een verslaving kan worden bestempeld. Daarom zal dit handboek over de tekenen van pornoverslaving je helpen erachter te komen: “Hoe ziet pornoverslaving eruit?” en herken of u ermee worstelt of dat iemand om wie u geeft met dit probleem te maken kan krijgen.  Wat is pornoverslaving? Pornografische verslaving, een subtype van een gedragsstoornis, meet iemands onvermogen om de consumptie van pornificatie onder controle te houden, ongeacht de gevolgen die dit kan hebben voor zijn persoonlijke, professionele of sociale leven. Ondanks dat het in de DSM-5 niet wordt erkend als een psychische stoornis, zijn professionals in de geestelijke gezondheidszorg van mening dat dit bij een toenemend aantal mensen zorgen baart.  Dit probleem kan verschillende vormen aannemen en op verschillende niveaus van het leven voorkomen, waardoor het van cruciaal belang is om op te letten wanneer het kijken naar porno niet ernstig of verslavend is.  12 tekenen van pornoverslaving Hier zijn 12 tekenen van pornoverslaving waar je op moet letten: Meer tijd kijken naar porno: Een van de eerste tekenen van pornoverslaving is de toenemende hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het kijken naar porno, wat leidt tot verwaarlozing van andere essentiële activiteiten. Mislukte pogingen om te stoppen met het kijken naar porno: Veel mensen worstelen met talloze mislukte pogingen om te stoppen of te bezuinigen op hun pornogebruik. Met een grotere tolerantie kunnen ze op zoek gaan naar meer hardcore of taboe-inhoud. Ontwenningsverschijnselen ervaren: Individuen kunnen geïrriteerdheid, opwinding of rusteloosheid ervaren wanneer ze geen toegang hebben tot porno, vergelijkbaar met ontwenningsverschijnselen die voorkomen bij andere verslavingen. Relaties verwaarlozen: Verslaafden kunnen hun relaties met familie en vrienden beginnen te verwaarlozen, kiezen voor isolatie en meer tijd besteden aan het kijken naar porno. Financiële gevolgen: Sommige mensen geven grote hoeveelheden geld uit aan porno, wat tot financiële problemen leidt. Hun verlangen naar extremere inhoud kan leiden tot roekeloze uitgaven. Liegen of geheimzinnig doen over pornogebruik: Verslaafden doen vaak hun uiterste best om hun gedrag te verbergen, wat leidt tot geheimhouding en bedrog in hun persoonlijke leven. Voortgezet gebruik ondanks negatieve gevolgen: Zelfs als ze met ongunstige resultaten worden geconfronteerd, blijven personen met een pornoverslaving kijken, waarbij hun interesses en focus volledig naar porno verschuiven. Lichamelijke symptomen: Fysieke problemen zoals erectiestoornissen, verminderde gevoeligheid en andere seksuele gezondheidsproblemen kunnen optreden als gevolg van overmatige pornoconsumptie. Cognitieve preoccupatie: Een obsessieve focus op expliciete films en video’s kan iemands leven overnemen, waardoor het moeilijk wordt om aan iets anders te denken. Verlies van interesse in intimiteit in het echte leven: Individuen verliezen mogelijk hun interesse in seksuele intimiteit in het echte leven, omdat ze dit minder bevredigend vinden dan porno. Impact op werk- of academische prestaties: Pornoverslaving kan leiden tot een afname van de werk- of academische prestaties als gevolg van afleiding, gebrek aan focus en verminderde productiviteit. Escalatie van risicovol gedrag: In sommige gevallen kunnen individuen risicovol seksueel gedrag vertonen of op zoek gaan naar illegale inhoud, gedreven door hun verslaving. Deze twaalf signalen kunnen individuen helpen hun verslaving te herkennen en de nodige hulp te zoeken om deze te overwinnen. Gezondheidsgevaren van pornoverslaving Een pornoverslaving kan uw lichamelijke en geestelijke gezondheid ernstig schaden, met verschillende ernstige gevolgen, waaronder:  Geestelijke gezondheidsproblemen: het houdt verband met of verergert angst, depressie en een laag zelfbeeld.  Relatieproblemen: Het veroorzaakt een aantal onmogelijkheden, wantrouwen of verbreekt zelfs relaties als gevolg van overmatige consumptie.  Seksuele stoornis: het kan symptomen veroorzaken – waaronder erectiestoornissen, vertraagde ejaculatie of het onvermogen tot een orgasme – tijdens geslachtsgemeenschap in het echte leven.  Hersenen veranderen: Je hersenen worden geleidelijk aan geherprogrammeerd: onderzoeken hebben aangetoond dat pornoverslaving structureel en functioneel wordt georkestreerd, analoog aan andere verslavende activiteiten.  Verminderde productiviteit: je kunt je niet concentreren op activiteiten op de werkplek zoals studeren of werken als je geobsedeerd bent door porno.  Sociale vervreemding: Verslaving kan verwoestend worden en gebruikers kunnen putten uit sociale verplichtingen; andere onderzoeken kunnen gevoelens van eenzaamheid, vervreemding of vervreemding aan het licht brengen.  Financiële problemen: Het kan zijn dat u op weg bent naar een faillissement omdat u voortdurend premiumdiensten of cammeisjes moet betalen.  Het is belangrijk dat u zich bewust bent van de mogelijke gevaren, omdat dit laat zien hoe ernstig een pornoverslaving kan zijn en u ertoe aanzet hulp te zoeken.  Hoe weet je dat je een pornoverslaafde bent? Veel mensen beschikken niet over de informatie over hoe ze de tekenen van een pornoverslaving kunnen herkennen. Hoewel alleen een zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg een definitieve diagnose kan stellen, kunnen veel zelfevaluatievragen u helpen: Kun je niet stoppen met het kijken naar porno, zelfs als je dat wilt?  Heeft u geleidelijk het soort expliciet en divers pornografisch materiaal dat u bekijkt, uitgebreid?  Ben je prikkelbaar of zelfs verdrietig over toegang tot porno omdat je dat niet kunt?  Heeft het kijken naar porno ongewenste of negatieve gevolgen gehad in uw leven, werk of persoonlijke relaties?  Hoeveel tijd besteed je aan het kijken naar porno of het nadenken erover?  Heb je ooit tegen gerenommeerde vrienden gesproken over het kijken naar of liegen over het kijken naar porno?  Heb je het gevoel dat je verkeerd zit of dat je ten onrechte naar porno kijkt, maar blijf je dit toch doen?  Gezien de waarschijnlijkheid dat u een pornografische verslaving ontwikkelt, wilt u misschien hulp krijgen als de meerderheid van deze vragen ja is.   Hoe stop je met pornoverslaving? 7 effectieve manieren Als jij of een geliefde deze symptomen van pornoverslaving heeft, moet je de volgende 7 methoden proberen om dit te bestrijden:  Geef het probleem toe. Het is essentieel om eerst het feit van verslaving te onderkennen en te accepteren.  Raadpleeg een professional. Hulp zoeken bij een verantwoordelijke en gecertificeerde specialist of een seksverslavingsconsulent is altijd een slim idee.  Ontdek waarom je verslaafd bent. Is er iets unieks aan het kijken naar porno? Dit zal

Weinig onderwerpen op het gebied van persoonlijke gezondheid wekken zoveel interesse of desinformatie op als het verband tussen seksuele activiteit en fysieke aantrekkelijkheid. Een veelgestelde vraag is of masturbatie invloed heeft op de baardgroei. Dit artikel geeft informatie, onderbouwd met data, om je te helpen de werkelijke variabelen te begrijpen die de baardgroei beïnvloeden. Wat zijn de effecten van masturbatie op haar? Er doen veel onwaarheden de ronde over de invloed van masturbatie op verschillende aspecten van het uiterlijk, bijvoorbeeld de kwaliteit van het haar. Er is geen wetenschappelijk bewezen verband tussen masturberen en haaruitval. De belangrijkste bepalende factoren voor haargroei zijn de algemene gezondheid. Je hoofdhaar groeit in cycli. Sommige mensen denken dat masturbatie, doordat testosteron vrijkomt tijdens seksuele activiteit, haaruitval veroorzaakt. Maar dat is een misvatting. Hoewel testosteron wel degelijk invloed heeft op de haargroei, hebben de korte schommelingen die door seksuele activiteit worden veroorzaakt niet genoeg effect om haargroei of -uitval te beïnvloeden. Het is belangrijk om te onthouden dat ernstige stress en voedingstekorten de gezondheid van het haar kunnen beïnvloeden. Het is echter niet bekend of lichte tot matige masturbatie leidt tot fysieke stress die ernstig genoeg is om de haargroei te beïnvloeden. Heeft masturbatie invloed op de baardgroei? Kinsey Instituut aan de Universiteit van IndianaIn de Courier-Journal wordt vermeld dat er geen enkel bewijs is voor de bewering dat masturbatie de groei van gezichtshaar beïnvloedt. Het is cruciaal om te weten dat de meeste baardgroeipatronen erfelijk zijn. Terwijl sommige mannen de neiging hebben om meer onregelmatige gezichtsbeharing te ontwikkelen, kunnen anderen een dikkere, vollere baard hebben. Masturbatiegedrag verandert deze verschillen niet. Bovendien is er een sterkere correlatie tussen de dikte en de snelheid van de baardgroei en variabelen zoals: Wat zijn de oorzaken van langzame baardgroei? Het zoeken naar oorzaken voor je trage baardgroei is een normale reactie. Masturbatie is echter geen acceptabele reden. Hier zijn enkele daadwerkelijke factoren die kunnen bijdragen aan een trage baardgroei: De baard groeit bij iedereen in een ander tempo, maar een langzame ontwikkeling van de baard kan het gevolg zijn van normale groeipatronen. Welk hormoon is verantwoordelijk voor baardgroei? Met een goed begrip van de hormonen die de baardgroei beïnvloeden, kunnen problemen gerelateerd aan masturbatie verwaarloosd worden. Laten we eens kijken naar de belangrijkste hormonen die verantwoordelijk zijn voor baardgroei: Door een aantal regulerende processen houdt het lichaam deze hormoonspiegels relatief constant. Het is belangrijk om te onthouden dat abnormaal lage testosteronspiegels de baardgroei kunnen beïnvloeden. Deze lage spiegels worden echter meestal niet veroorzaakt door normale masturbatie, maar door bepaalde medicijnen. Hoe stop je met masturbatie? Ben je bereid om te stoppen met masturberen? Relay biedt een uitgebreid programma om je succes te ondersteunen. Met een mix van persoonlijke verantwoordelijkheid, gedragspsychologie en een zorgzame community biedt Relay een veilige omgeving om slecht gedrag te doorbreken. Bedenk dat medisch specialisten matige masturbatie beschouwen als een gezond aspect van de menselijke seksualiteit. Het is cruciaal om te erkennen dat mythes, en niet wetenschappelijke waarheden, ten grondslag liggen aan eventuele zorgen die u heeft over de fysieke gevolgen van baardgroei of andere gedragingen waarmee u mogelijk wilt stoppen. Veelgestelde vragen over de invloed van masturbatie op de baardgroei 1. Veroorzaakt ejaculatie kaalheid? Nee, ejaculatie veroorzaakt geen kaalheid. Een andere wijdverbreide misvatting over seksuele activiteit is deze. De belangrijkste oorzaken van kaalheid, met name mannelijke kaalheid, zijn leeftijdsgebonden genetische factoren. Ejaculeren of seksueel actief zijn heeft geen invloed op deze parameters. Hoewel er kortstondige schommelingen in de hormoonspiegel optreden direct na seksuele activiteit, zijn deze niet aanhoudend genoeg om haaruitval te beïnvloeden. Kaalheid is een complex proces dat wordt beïnvloed door verschillende variabelen, zoals: 2. Veroorzaakt ejaculatie haaruitval? Er gaat zeer weinig eiwit verloren tijdens de ejaculatie; het wordt snel door het lichaam aangevuld. Het heeft geen invloed op de haargroei. De complexe processen van haaruitval worden beïnvloed door verschillende variabelen, zoals: Geen van deze parameters wordt substantieel beïnvloed door regelmatige seksuele activiteit, zoals ejaculatie, op een manier die haaruitval zou veroorzaken. 3. Veroorzaakt masturbatie haaruitval? Nee, haaruitval wordt niet veroorzaakt door masturbatie. Dit is een verdere verpersoonlijking van de misvattingen over masturbatie. Net als bij de voorgaande onderzoeken zijn er geen empirische gegevens die haaruitval in verband brengen met masturbatie. Er zijn verschillende dingen die haaruitval kunnen veroorzaken, zoals: Masturbatie heeft geen significante invloed op deze factoren. De korte hormonale veranderingen die seksuele activiteit met zich meebrengt, zijn niet significant genoeg om de haargroeicyclus te verstoren. Het is belangrijk om te onthouden dat een hoog stressniveau haaruitval kan verergeren. Aan de andere kant heeft matig masturberen waarschijnlijk eerder een gunstig dan een negatief effect op het algehele stressniveau. Het is cruciaal om advies te vragen aan een zorgverlener als u onverklaarbaar haarverlies ervaart. Zij kunnen u passende oplossingen voorstellen. Conclusie De vraag “Heeft masturbatie invloed op de baardgroei?” is niet gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, maar is misplaatst. Net als andere aspecten van haargroei wordt de baardgroei grotendeels beïnvloed door leeftijd, genetica en algemene gezondheid. Masturbatie heeft in principe geen effect op de baardgroei in het gezicht. Bij het bespreken van kwesties met betrekking tot uiterlijk en seksuele gezondheid is het essentieel om te vertrouwen op kennis die door de wetenschap is bevestigd. Er bestaan ​​veel ongefundeerde ideeën over masturbatie die niet door wetenschappelijke gegevens worden ondersteund. Medisch specialisten beschouwen matige masturbatie als een gezond aspect van de menselijke seksualiteit. Zij kunnen advies op maat geven, gebaseerd op uw specifieke situatie. Bedenk dat iedereen een uniek lichaam heeft en dat baardgroeitrends sterk variëren per persoon. Omarm je unieke eigenschappen en focus op algehele gezondheid en welzijn in plaats van op ongefundeerde mythes over seksuele activiteit en fysieke verschijning.