NoFap voor vrouwen: bijwerkingen en voordelen

Geen Fap betekent geen masturbatie, porno of orgasme. Dus in principe is elke vorm van seksuele activiteit niet toegestaan.
Het echte voordeel zit echter in het gebrek aan gemakkelijk beschikbare dopamine. Dat is de belangrijkste focus van NoFap. Dus als masturbatie je plezier geeft, verminder het dan. Als het kijken naar porno je plezier geeft, stop er dan mee. Als seksuele gedachten je plezier geven, leid je gedachten dan af.
Deze methode dwingt je geest-materie-vorm om te zoeken naar nieuwe vormen van bevrediging, wat meestal leidt tot meer motivatie, creativiteit en vitaliteit.

Er zijn nog een aantal andere methoden om deze ‘hogere energie’ te bereiken, bijvoorbeeld: watervasten, meditatie, detox van sociale media, een gezond dieet volgen, etc.

Wat is NoFap?

GeenFapis geen anti-masturbatiebeweging op zichzelf, maar komt er wel dichtbij.
Deze website, die zichzelf omschrijft als een ‘peer support website’, is een internetgemeenschap waar mensen zich gedurende een bepaalde periode onthouden van porno, masturbatie en orgasmes om van hun verslaving af te komen.

De “NoFap Challenge” is een tijdsgebonden verplichting tot onthouding van masturbatie, bedoeld om je te helpen profiteren van de voordelen van NoFap voor zowel vrouwen als mannen. De NoFap-campagne is in wezen één grote steungroep voor onthouding.

NoFap heeft het begrip ‘rebooten’, oftewel het herstellen van een pornoverslaving door celibaat, gegamificeerd. De duur wordt doorgaans bepaald door de deelnemer, maar binnen de NoFap-gemeenschap bestaan ​​zowel resets van 30 als 90 dagen.

Hebben vrouwen last van een pornoverslaving?

Pornoverslaving kan een ingewikkeld onderwerp zijn. Mensen vragen zich vaak af: “Kunnen vrouwen verslaafd zijn aan porno?” Het wordt vaak gezien als een probleem dat vooral te maken heeft met de identiteit van mannen, maar dit is een verkeerde interpretatie. Net zoals vrouwen ook porno kijken, kunnen ze eraan verslaafd raken. NoFap-vrouwen komen steeds vaker met hun eigen ervaringen naar buiten. De problemen van vrouwen blijven vaak onzichtbaar in stilte en schaamte.

Het merendeel van het pornogebruik onder vrouwen wordt vaak onderschat. Dit komt grotendeels door het maatschappelijke stigma. studie fUit een onderzoek is gebleken dat ongeveer 42% van de vrouwen in de Verenigde Staten in het afgelopen jaar naar pornografie heeft gekeken en dat vrouwen dwangmatig naar porno kunnen kijken.

De waarheid is dat pornoverslaving iedereen kan overkomen, ongeacht geslacht, leeftijd of achtergrond. De invloed van culturele en maatschappelijke verwachtingen kan de herkenning en behandeling van vrouwelijke pornoverslaving beperken. Dit leidt vaak tot een gebrek aan ondersteuning voor vrouwen die met dit probleem kampen.

Voordelen van NoFap voor vrouwen

Aanhangers van No Fap zijn ervan overtuigd dat NoFap veel voordelen heeft voor de fysieke en mentale gezondheid, waaronder een groter uithoudingsvermogen, minder stress en angst en een verhoogd testosterongehalte.

1. Herwin je seksualiteit

De meesten van ons kijken porno om onze seksualiteit te leren kennen, en we ontdekten dat we verlangens hadden. Wanneer we verslaafd raken aan porno, kaapt het onze hersenen en onze seksuele paden.

Dus wanneer je aan je NoFap-reis begint, herwin je wat porno je heeft afgenomen: je vermogen om opgewonden te raken en zelfs een orgasme te krijgen tijdens seks met een partner.
Veel NoFap-vrouwenmelden dat ze een verbeterde gevoeligheid, opwinding en seksueel genot ervaren als ze seks hebben met een partner.
Ze beweren ook dat seks intiemer is als ze op NoFap zitten.

2. Beter humeur

Omdat porno je dopamine-route aanvankelijk had onderbroken, zorgt NoFap ervoor dat deze weer in balans komt. Je wordt gevoeliger voor dingen waar je voorheen ongevoelig voor was. Wanneer je geluk kunt vinden in de kleine dingen in het leven, verbetert je humeur.
Tijdens NoFap groeit je relatie met jezelf, en ook je relatie met anderen verbetert. Dit alles resulteert in een beter humeur.

3. Betere huid

Dit is een NoFap-voordeel voor vrouwen dat de meeste vrouwen die aan de NoFap-challenge hebben deelgenomen, hebben ervaren. Ze zeggen altijd dat ze een stralende huid hebben en daardoor aantrekkelijker zijn.

4. Energieboost

Overmatig masturberen en een orgasme kunnen het energieniveau in het lichaam verlagen. Bij vrouwen met PMO komen er veel energieverslindende hormonen vrij in de hersenen.
Wanneer vrouwen NoFap gebruiken, melden ze vaak dat ze actiever zijn.
Ze voelen ook de drang om deze energie te gebruiken om een ​​betere versie van zichzelf te worden. Vrouwen op NoFap doen aan sport, yoga en andere activiteiten om deze energiegolf te kanaliseren.

5. Zelfzorg

De meeste vrouwen zeggen dat ze zich schamen als ze verslaafd zijn aan PMO’en. Ook is er de situatie waarin ze zichzelf en iedereen die ze ontmoeten mentaal objectiveren. Al deze dingen beïnvloeden hoe ze zichzelf zien, hun zelfrespect en hun eigenwaarde.
Maar wanneer ze op NoFap gaan, neemt de griezeligheid af.
Ze voelen zich zekerder over hun eigen vel. En hun sociale angst en verlegenheid zijn aanzienlijk verminderd.

6. Betere relaties

Terwijl vrouwen tijdens NoFap meer innerlijk werk verrichten en ontdekken dat ze veel meer waard zijn dan de pornoplaatjes van hen laten zien, beginnen ze van zichzelf te houden.
Dit heeft invloed op de manier waarop zij relaties met anderen opbouwen.
Voordelen van NoFap voor vrouwen zijn vaak een sterker zelfvertrouwen en diepere emotionele intimiteit.

Bijwerkingen van NoFap voor vrouwen

Als je verslaafd bent, is stoppen met PMO helemaal niet zo gemakkelijk. Degenen die aan hun NoFap-reis beginnen, zullen meestal bijwerkingen ervaren die moeilijk te hanteren kunnen zijn. Laten we enkele van de meest voorkomende in detail bespreken:

1. Stemmingswisselingen

Als je porno kijkt of masturbeert, komt er dopamine vrij in je hersenen, wat je een goed gevoel geeft. Als je stopt met porno, krijg je die dopamine-rush niet meer, waardoor je je humeurig, angstig of depressief kunt voelen.

2. Extreme hunkering

Als je verslaafd bent aan PMO, associeert je brein het kijken ervan met plezier, en het kan moeilijk zijn om die verbinding te verbreken. Je merkt misschien dat je elke keer aan porno denkt of een sterke drang voelt om het te kijken, ook al wil je dat niet.

3. Slapeloosheid

Veel pornoverslaafden hebben moeite met slapen als ze stoppen met porno. Dit kan gebeuren omdat het kijken naar porno een vast onderdeel van je bedtijdroutine kan zijn en je hersenen eraan gewend zijn geraakt. Zonder porno vind je het misschien moeilijk om te ontspannen en in slaap te vallen, wat je angstig en prikkelbaar kan maken.

4. Verminderd seksueel verlangen

Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, kan stoppen met porno leiden tot een afname van je libido. Wanneer je naar porno kijkt, leef je in een fictieve wereld en kan het lastig zijn om contact te maken met intimiteit in het echte leven. Wanneer je aan je NoFap-avontuur begint, merk je misschien dat je niet meer zo geïnteresseerd bent in seks als vroeger, wat lastig kan zijn voor zowel jou als je partner.

5. Je eenzaam voelen

Tot slot voelen veel pornoverslaafden zich intens eenzaam wanneer ze stoppen met porno. Het kan een manier zijn om aan de realiteit te ontsnappen, en wanneer je er plotseling mee stopt, kun je het gevoel hebben dat je een deel van jezelf kwijt bent. Het is essentieel om te onthouden dat stoppen met porno een stap is naar een gelukkiger leven, maar het is oké om je alleen te voelen tijdens het herstelproces.

Hoe je je NoFap-reis voor vrouwen kunt beginnen

Wanneer je overweegt om met NoFap te beginnen, kan er sprake zijn van veel misinformatie, naïviteit en bedrog, wat kan leiden tot een onaangename ervaring.
Het is moeilijk om niet meegesleept te worden door de verhalen en de bemoedigende aard van NoFap. Deze positieve reis naar zelfverbetering kan echter een teleurstellende ervaring worden.
Hier zijn enkele realistische tips voor als je besluit om NoFap eens te proberen.

1. Stel realistische doelen
   Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben van de voordelen van NoFap voor vrouwen. Als je je verwachtingen hoog houdt vanwege de getuigenissen die je online hebt gezien, leidt dit tot ontevredenheid.
2. NoFap is niet genoeg
   Stel je voor dat je in vorm wilt komen en je conditie wilt verbeteren, omdat je al jaren ongezond eet. Je besluit dan om het ongezonde voedsel dat je eet, te laten staan.
   U kunt afvallen, maar zonder fysieke activiteit of slaap kunt u uw volledige potentieel niet bereiken.
   Hetzelfde geldt voor NoFap. Hoewel het afleren van een slechte gewoonte een goede eerste stap is, leidt dat alleen niet tot het gewenste resultaat.
3. Je bent niet alleen
   Sommige mensen voelen zich beschaamd of schuldig als ze porno kijken. Daarom doen ze zoveel moeite om het te verbergen. Die schaamte blijft hangen en kan je geest verteren, waardoor je je hulpeloos voelt. Er zijn mensen die je betere wijsheid en advies kunnen bieden over hoe je dit probleem kunt oplossen. Dit betekent niet dat je je geheimen aan vreemden moet vertellen. Je kunt je openstellen voor je naasten of zelfs lid worden van anonieme forums die enorm nuttig zijn.
4. Vergelijk niet
   Bij NoFap zijn er verschillende soorten mensen die hun eigen reis maken. Of het nu je eerste of duizendste dag is, ieders aanpak is anders, maar het doel blijft hetzelfde. Het enige wat telt, is dat je sterk blijft en nooit opgeeft.
5. Geef niet op
   NoFap kan moeilijk zijn. Plotseling stoppen met iets dat al tientallen jaren een deel van je leven is, zal nooit makkelijk zijn.
   Er zullen meestal momenten zijn waarop de hunkering te sterk wordt om te overheersen. Het is normaal dat je tegenslagen hebt. Voel je niet ontmoedigd en ga door met je reis zonder op te geven.

Sluit je aan bij BlockP en begin vandaag nog met je NoFap-reis

Van ongewenste gewoontes afkomen is niet eenvoudig, maar met BlockP ben je niet de enige. BlockP is een pornoblokker die je de middelen, de setup en de ondersteuning biedt die je nodig hebt om de controle te nemen en je leven te transformeren.

BlockP kan u helpen:

• Blijf verantwoord met wachtwoordbeveiliging
• Blokkeer triggers en destructieve inhoud
• Krijg mentale helderheid
• Sluit je aan bij een community met mensen die hetzelfde pad bewandelen als jij

Belangrijkste kenmerken:

• Aanpasbare website- en app-blokkering
• Focusmodus
• Doorverwijzing naar sites die voldoen aan uw productiviteitsdoelen
• Ondersteunende NoFap-gemeenschap
• Wachtwoordbeveiliging

Begin nu met je reeks om een ​​betere versie van jezelf te bouwen metBlokP.