Без категории

Мастурбировать — нормальная часть сексуальной жизни для любого человека. Не имеет значения пол, сексуальность или брак. Замужние женщины мастурбируют? Мастурбировать принято как женатым мужчинам, так и женщинам. Однако это не говорит о том, что партнер ими не удовлетворен или что их сексуальная жизнь складывается не лучшим образом. Идея о том, что брак должен отвечать всем сексуальным желаниям и что женатые люди не должны мастурбировать, была искоренена в современном обществе. Женатые люди действительно имеют больше сексуальной активности, чем одинокие люди. И многочисленные анализы показывают, что одиночество часто приводит к увеличению как просмотра порно, так и мастурбации. Введение Мастурбация после свадьбы может быть захватывающей и способ оживить ситуацию, особенно если делать это вместе. К этому можно относиться как к прелюдии, ведущей к сексу. У многих пар, когда они становятся старше, различия в либидо становятся более очевидными, и мастурбация может помочь. Несмотря на то, что мастурбировать вообще-то любому индивидууму нормально, многим из них порой бывает стыдно или неудобно это обсуждать. То, что говорят о стигме, окружающей самоудовольствие, часто начинается со стыда. Многие считают, что это следует хранить в секрете. Вот некоторые преимущества мастурбации в браке 1.Открытость в браке: когда пара открыто говорит о мастурбации, это приводит к общению о сексуальном выборе, желаниях и границах. Это помогает им понять предпочтения друг друга, что приводит к более интимным сексуальным отношениям. 2.Близость между парой: разделение такого страстного и интимного акта может улучшить эмоциональную и сексуальную связь между парой. Она позволяет им укреплять свою связь, улучшая общие отношения. 3.Снятие стресса: Мастурбация высвобождает эндорфины, гормоны хорошего самочувствия организма, которые помогают избавиться от стресса и приводят к расслаблению. Когда это делается вместе, это может создать ощущение спокойствия и комфорта. 4.Понимание партнера: Мастурбация в браке может помочь вам лучше понять партнера и дать идеи о том, как доставить удовольствие. Это также может привести к улучшению партнерского секса, что сделает их более приятными для обоих партнеров. 5.Лучший опыт: при взаимной мастурбации гораздо меньше беспокойства по поводу производительности, позволяя паре расслабиться вместе и почувствовать весь опыт. Для некоторых людей может быть странно делиться сексуальным удовольствием без мыслей, которые иногда приходят с половым актом. Мастурбируют ли замужние женщины? Выросшая в традиционной семье, была женщина, которая никогда не говорила о сексе или близости. Даже после замужества разговоров по этому поводу не было. Она не знала, что делать после семейной жизни, поскольку ей было приказано, что «женщины не говорят о таких вещах». Ее единственное знание секса пришло от того, что она услышала, как кто-то сказал: “Держите его счастливым в постели.” Борьба в браке Ее супруг часто желал секса, иногда даже по многу раз в день. Она приняла в нем участие, но не чувствовала никакого удовольствия или удовольствия, полагая, что это ее обязанность как жены. Вскоре она стала презирать секс, так как чувствовала, что речь идет скорее об удовлетворении его потребностей. Она начала уклоняться от близости, ведя себя так, чтобы заснуть, а затем бояться праздников, когда побег был невозможен. В течение первых двух лет у нее родился первый ребенок, но проблемы с сексуальной жизнью продолжались. Она чувствовала себя в ловушке, неспособной поделиться своими чувствами с кем-либо. Грех ли мастурбировать в браке? Однажды ее навестила недавно вышедшая замуж подруга, которая открыто рассказала об оргазмах. Подруга рассказала о том, как им было приятно и даже призналась, что предавалась мастурбации. Этот разговор шокировал женщину, поскольку она всегда чувствовала, что мастурбировать грех. Она начала думать, мастурбируют ли замужние женщины? , оставляя ее любопытной, но не желающей знать больше. Самопознание Той ночью она не смогла заснуть и подняла женскую мастурбацию. Ее открытия были одновременно поучительными и поразительными: Говорили, что мастурбация полезна и полезна для женщин. Доклады подтолкнули к самоисследованию как способу познания своего тела и желаний. Чувствуя возбуждение, она впервые попыталась исследовать свое тело. Она начала прикасаться к себе и, продолжая идти, достигла своего первого оргазма. Это был момент удовольствия. В конечном итоге она поняла, чем пренебрегала в своей сексуальной жизни: своим удовольствием. Мастурбация стала личным, но освобождающим поступком. Она стала чаще мастурбировать и узнавать свои желания. Ее сексуальная жизнь с мужем также улучшилась, поскольку в отношения были введены открытость и общение. Это путешествие помогло ей вызвать разочарование и вернуть себе часть себя, которая была скрыта в течение многих лет. Как часто замужние женщины мастурбируют? Хотя стандартного подхода к поиску, «как часто мастурбируют замужние женщины, нет», вот некоторые увлекательные данные. Анализ около 6000 женщин и мужчин из 12 стран, санкционированный брендом Womanizer, показал, что опрошенные женщины мастурбируют не реже одного раза в неделю или 49 раз в год. Исследование также показало, что 35% женщин никогда не предавались мастурбации, хотя и оценивают свои либидо довольно одинаково. Некоторые эксперты говорят, что причиной этого, вероятно, являются “чувство стыда, социальная стигма и недостаток знаний о женской мастурбации. Если вам интересно, как часто замужние женщины мастурбируют, то прямого ответа нет. Паттерны мастурбации индивидуальны и могут меняться на протяжении всей жизни человека. Что мы действительно понимаем, так это то, что мастурбация может помочь сохранить либидо женщины активным на всех периодах и этапах жизни. Впрочем, для здорового полового влечения это обычно не необходимость.   Мастурбируют ли женатые мужчины? Если женатый мужчина мастурбирует, люди начинают говорить, что либо жена не должна удовлетворять своего мужа, либо он должен быть не в равновесии из-за того, чего справедливо ожидать от жены. На самом деле люди мастурбируют по нескольким причинам, в том числе для удовлетворения своего желания удовольствия, как средства ослабления стресса и для переживания частных ощущений без других отвлекающих факторов. Однажды утром женщина вышла на работу по своему обычному распорядку дня, уйдя на несколько минут раньше мужа. Выехав с подъездной дорожки, она поняла, что забыла помаду в ванной. Когда она зашла в дом, чтобы схватить его, она обнаружила мужа в душе — мастурбирует. Ее мысли были повсюду в то утро: Должен ли я вести себя так, будто ничего не видел? Нормально ли? Мастурбируют ли женатые мужчины? Когда-то мастурбацию осуждали как извращение. Все виды чувств, начиная от чувства вины и заканчивая дьявольскими уловками, были созданы для того, чтобы не допустить этого как одиноким, так и парам. Тем не менее, данные сексолога, впервые задокументированные в 1950-х годах, могли многое сказать по этой теме, в том числе о том, что женщины, мастурбировавшие перед сексом

Сайты социальных сетей сегодня являются важной частью чьего-либо времени в цифровом мире. Для социальных сетей, таких как Twitter, нет никаких исключений. Одна из самых популярных социальных сетей с обновлениями в реальном времени и различными источниками контента, она по-прежнему остается одним из самых доступных мест для просмотра контента для взрослых. Таким образом, это полное руководство по блокировке порно в Твиттере и обсуждению вопросов, связанных с порнографическим контентом в этой сети. Что такое Twitter Porn? Порно в Твиттере — это порнографический контент на платформе. Сюда входят фотографии обнаженной натуры, видео для взрослых и дополнительный контент, связанный с сексом. В отличие от других служб социальных сетей, Twitter разрешает материалы для взрослых при условии, что они содержат тег, указывающий, что контент является «чувствительным» и не может появляться в большинстве областей приложений. Порнография широко распространена в социальных сетях, таких как Instagram, и ее довольно легко найти в Твиттере. Однако это не означает, что люди, особенно несовершеннолетние, находят порно, потому что оно настолько широко доступно и доступно. Не точно. Такое присутствие в Twitter вызвало беспокойство родителей и учителей, потому что дети могут быстро добраться до такого неуместного контента. Во-первых, вам нужно знать, что такое твиттер-порно, чтобы научиться блокировать твиттер-порно. Виды твиттер-порно: Графические изображения и фильмы: это наиболее распространенный тип материалов для взрослых, размещаемых на сайте. Явное содержание: Контент, содержащий откровенные письменные слова или эротические истории Внешние ссылки на сайты для взрослых: эти пользователи обычно загружают ссылки на веб-сайты для взрослых Профили создателей контента для взрослых: Другие профили повсюду, публикуя и делясь контентом для взрослых Крайне важно отметить, что, хотя их политика запрещает наготу и сексуальный контент без согласия с участием несовершеннолетних, они допускают использование некоторого контента для взрослых, если он явно подписан.   Почему Twitter разрешает порно? Политика Twitter в отношении контента для взрослых гораздо более либеральна, чем политика любой другой основной социальной сети. Компания разрешает наготу по обоюдному согласию и контент для взрослых при условии, что он помечен как чувствительный. На эту позицию повлияло корпоративное убеждение, что свобода выражения мнений нуждается в уважении; аналогичным образом, пользователи контролируют то, что хотят видеть. Согласно исследованию NSPCC, из подростков, подвергшихся воздействию порнографии, 28% были разоблачены случайно, 19% неожиданно были показаны порнографией кем-то другим и только 19% намеренно искали ее. Эта политика, однако, вызывает споры, поскольку критики утверждают, что она приводит к тому, что блокировка порно в Твиттере становится чем-то вроде необходимого навыка для многих людей, особенно родителей. Понимание позиции Twitter в отношении материалов для взрослых необходимо делать при принятии решения о методах блокировки порно в Твиттере. Причины, по которым Twitter разрешает контент для взрослых Свобода выражения мнений: Twitter стремится стать платформой, где пользователи смогут свободно выражать свое мнение без безнаказанности. Автономия пользователей: Сервис утверждает, что пользователи могут определять свое мнение. Вред, причиненный секс-работникам: Разрешение на использование материалов для взрослых дает секс-работникам возможность рекламировать свои услуги. Культурные различия: Порнография различается в культурном отношении. Twitter стремился принять эту свободную культуру. Даже при таких причинах тот факт, что Twitter содержит порно, превратился в предмет разногласий. Поэтому необходимо знать, как блокировать порно в Твиттере людям, которые не хотят таких материалов. Почему люди выбирают Twitter, чтобы найти порно? Есть несколько причин, по которым люди выбирают Twitter для контента для взрослых: Простота доступа: в отличие от специализированных сайтов для взрослых, Twitter не имеет проверки возраста, что упрощает просмотр порнографического контента. Анонимность: пользователи могут создавать анонимные учетные записи для просмотра или обмена контентом для взрослых, не раскрывая свою личность. Обновление в реальном времени: взрослым с возможным контентом разрешается время от времени мгновенно делиться новым материалом со своими подписчиками, предлагая непрерывный свежий контент. Разнообразный контент: Twitter предлагает широкий спектр контента для взрослых, размещая различные предпочтения и фетиши. Доступ прямой: фанаты могут получать контент непосредственно от взрослого создателя через лайки, комментарии и даже прямые сообщения. Бесплатно: в отличие от сайтов для взрослых, основанных на подписке, наиболее значительный процент контента для взрослых в Твиттере бесплатен. Открываемость: благодаря алгоритмам поиска и рекомендаций люди быстро натыкаются на контент для взрослых, иногда случайно. Эти факторы делают еще более актуальным для пользователей знание того, как блокировать порно в Твиттере, главным образом для того, чтобы обеспечить удобство просмотра для всей семьи или избежать случайного воздействия контента для взрослых. Как подростки/дети находят порно в Твиттере? Хотя в Twitter действуют возрастные ограничения, поскольку они требуют, чтобы пользователи были старше 13 лет, многие подростки и даже некоторые дети младшего возраста получают доступ к платформе. Они подвергаются воздействию порнографического контента посредством Самые популярные хэштеги: создатели контента для взрослых иногда используют широко распространенные хэштеги, чтобы обеспечить видимость своего контента, который они создают для более молодых пользователей, которые впоследствии будут знакомы с контентом для взрослых. Поп-аккаунты: алгоритм Twitter будет рекомендовать поп-аккаунты в зависимости от активности или интереса. Ретвиты: друзья или аккаунты, за которыми следят, иногда могут ретвитить контент для взрослых, который впоследствии появляется в ленте молодого человека Прямой поиск: Инквизитивные подростки могут попытаться выполнить несколько прямых поисков терминов, связанных с контентом для взрослых, из любопытства или давления со стороны сверстников. Вводящие в заблуждение ссылки: Clickbait или вводящие в заблуждение ссылки могут отправить вас на контент для взрослых. Страница «Исследование»: контент для взрослых может появиться на вашей странице «Исследование» в зависимости от актуальных тем сейчас и того, что вас интересует. Скомпрометированные аккаунты: Хакеры могут проникнуть в аккаунты друзей или знаменитостей в одночасье, там может появиться контент для взрослых. Контент NSFW (небезопасен для работы): вероятно, есть несколько пограничных пользователей, которые поделятся чем-то, что не обязательно является порно, но не подходит для просмотра молодыми людьми. Согласно шведскому исследованию, проведенному среди мужчин в возрасте 18 лет, по сравнению с другими мальчиками их возраста, те, кто регулярно смотрел порнографию, имели гораздо более высокую вероятность покупать и продавать секс. Таким образом, доступ к такому контенту является управляемым, что подчеркивает, почему нужно знать, как блокировать порно в Твиттере для безопасности молодых пользователей. Следовательно, родители и опекуны должны знать эти потенциальные точки воздействия, чтобы защитить онлайн-опыт своих детей. Как заблокировать порно в Твиттере? Ниже приведены практические шаги, которые вы можете использовать для блокировки порно в своей учетной записи в Твиттере. Эти методы различаются в зависимости от вашего устройства и предпочтений. 1. Используйте BlockP BlockP предоставляет различные инструменты, которые помогут вам управлять и отслеживать ваши действия в

Сексуальное желание — нормальная часть жизни, но иногда вам приходится учиться контролировать их. Хотите ли вы сосредоточиться на работе, учебе или любых других важных аспектах жизни, обучение тому, как перестать быть возбужденным, поможет вам лучше контролировать свои импульсы и вести более сбалансированную жизнь. В этом руководстве мы рассмотрим практические стратегии, которые помогут вам справиться с этими естественными побуждениями и сосредоточиться на том, что важнее всего. Сексуальное возбуждение в биологии — совершенно нормальное явление, но иногда оно может быть слишком сильным или прерывистым. Это может произойти на работе, в школе или в любой момент, когда эти чувства неуместны. В такие времена научиться перестать быть возбужденным становится жизненно важным для того, чтобы оставаться сосредоточенным и продуктивным в школе, на работе или даже дома. Необходимость подавления сексуальных чувств сама по себе неплохая вещь. Это просто означает, что эти сексуальные чувства очень интенсивны и к ним следует относиться как к таковым. Сексуальные мысли — это человек. В этой подробной статье будут описаны несколько методов, которые могут помочь контролировать сексуальные импульсы и вернуть контроль над своим днем. Нормально ли думать о сексе? Абсолютно! Мысли и чувства, связанные с сексом, являются частью нормального человеческого роста. Согласно исследованиям, среднестатистический человек задумывается о сексе несколько раз в течение дня, и это нормально. Биологические побуждения, гормональные изменения, социальные сети и другие экологические триггеры в основном способствуют этим мыслям. Такие чувства могут быть нормальными, но иногда могут влиять на вашу концентрацию и производительность при выполнении конкретных задач, что требует регулирования. Исследование, опубликованное в Индийском журнале психиатрии в 2020 году, утверждает, что сексуальное возбуждение является нормальной и нормальной частью человеческой сексуальности. В исследовании подчеркивается, как социальные, эмоциональные и психологические элементы влияют на сексуальное поведение в индийских общинах. В нем также подчеркивается, что сексуальные импульсы нормальны и что люди испытывают разный уровень возбуждения на разных этапах своей жизни, несмотря на социальные табу. Вы когда-нибудь задумывались: «Как мне перестать чувствовать себя возбужденным, когда эти мысли возникают в самые неподходящие времена?» Душераздирайтесь: вы не одиноки. Хотя сексуальные чувства можно подавить, но не погасить их полностью, немногие знают, как сделать первое наиболее эффективно. Нездорово ли быть возбужденным? Это не противоестественно — чувствовать возбуждение или сексуальное возбуждение. Вместо этого это естественная биологическая функция размножения и соединения людей в целом. Это могло бы помочь разработать способы борьбы с этими ощущениями, когда они подавляют или мешают повседневной деятельности. Влияние состояний психического здоровья, включая тревогу и депрессию, на сексуальное возбуждение и работоспособность индийских мужчин было исследовано в исследовании 2014 года, опубликованном в журнале The Journal of Sexual Medicine. Исследование обнаружило надежную связь между эмоциями возбуждения или сексуального желания и эмоциональным благополучием. Речь идет скорее о осознании того, что смысл в том, чтобы доминировать над ним, не устранять сексуальное влечение, а уравновешивать его. Когда сексуальные мысли или эмоции начинают контролировать ваши основные задачи или отношения, вы можете научиться восстанавливать контроль. Благодаря хорошим стратегиям можно поддерживать сбалансированное эмоциональное состояние, не спасаясь и не подавляя естественные желания. Как принять сексуальные чувства Прежде чем говорить о стратегиях того, как перестать чувствовать возбуждение, важно сначала принять тот факт, что сексуальные чувства таковы Нормальные биологические реакции: такие чувства являются частью вашего биологического состава; следовательно, они нормальны. Естественное развитие здорового человека: сексуальные чувства развиваются с возрастом, физическим развитием и воздействием окружающей среды Нечего стыдиться наличия сексуальных желаний — это нормально, и нечего стыдиться. Контролируется с помощью здоровых механизмов преодоления трудностей: вы можете регулировать свою реакцию на эти ощущения с помощью осознанности, здоровых отвлекающих факторов и других механизмов. Принятие — это ответ на понимание разницы между подавлением ваших сексуальных желаний и их соответствующим регулированием. 15 способов перестать быть возбужденным Вот 15 простых стратегий, которые вы можете реализовать, чтобы обуздать сексуальное возбуждение и сосредоточить свое внимание на том, что необходимо: 15 способов перестать быть возбужденным 1. Упражняйтесь регулярно Лучший способ отвлечь сексуальную энергию — это физическая активность. Упражнения имеют много других преимуществ, таких как высвобождение эндорфинов. Выпускает эндорфины: эти «хорошие» химические вещества могут улучшить настроение и уменьшить стресс, позволяя вам больше сосредоточиться на других аспектах вашей жизни. Снижает стресс: регулярные физические упражнения помогут справиться с тревогой и стрессом. Это всегда те факторы, которые усиливают сексуальное желание. Каналы работают продуктивно: эту энергию затем можно направить на физическую работоспособность и физическую форму вместо того, чтобы использовать ее для размышлений о сексуальной активности. Это улучшает настроение: физические упражнения дадут вам чувство выполненного долга и удовлетворения; однако это сместит ваше внимание с сексуальных побуждений. 2. Практикуйте медитацию осознанности Медитация осознанности повышает осознанность мыслей и чувств. Благодаря осознанности можно Повысьте самосознание. Осознание своего тела и мыслей помогает вам распознать, когда возникают эти сексуальные побуждения, что является первым шагом на пути к контролю над ними. Уменьшите импульсивные реакции: медитация позволяет вам контролировать импульсивные мысли и реакции, и вы овладеваете тем, как расслабить свой разум. Повысьте контроль над эмоциональной реакцией. Практикуя осознанность, вы можете сохранять спокойствие и сосредоточенность, когда желание реагировать на ваши желания подавляет. Повысьте ясность ума: фокус усиливается медитацией; таким образом, вы по-прежнему сосредоточены на том, что делаете, и не реагируете импульсивно на свои сексуальные мысли по мере их возникновения. 3. Оставайтесь занятыми и продуктивными Чем вы заняты, тем меньше вероятность, что вы будете останавливаться на сексуальных мыслях. Это некоторые идеи для занятости: Работа и учеба: если работа или учеба занимают каждое мгновение вашего дня, это прекрасная возможность по-настоящему проникнуть глубоко внутрь. Хобби: проявите творческий подход и выразите себя через другой выход, например, рисование, письмо или музыкальный инструмент. Учитесь новому: непрерывное обучение развивает ваш разум, чтобы сконцентрироваться, и его нелегко отвлечь. Завершить предстоящую работу: выполнение работы иногда дает чувство гордости и заставляет человека забыть сексуальные побуждения сосредоточиться на других вещах 4. Холодные дожди Прием холодного душа — самый быстрый метод контроля возбуждения. Холодный душ может: Уменьшение возбуждения: внезапный шок от холодной воды может физически отвлечь ваше внимание и уменьшить сексуальное влечение. Повысьте бдительность: холодный душ освежает и оживляет вас, переориентируя вас. Увеличение кровообращения: Говорят, что холодный душ активирует кровоток в вас и может помочь вам восстановить утраченный баланс тела и разума. Верните фокус: короткий холодный душ может стать умственной перезагрузкой, и вы сможете вернуться к более подходящим занятиям. 5. Избегайте триггеров Триггеры, такие как явный контент или определенная среда, могут вызвать возбуждение.

Ноябрьский конкурс No Nut — это событие, с которым многие знакомы. Многие люди взяли на себя задачу проверить свой самоконтроль и стремление избежать сексуального освобождения в течение всего месяца. Все, что требуется от участника, это то, что он не должен испытывать никакой формы оргазма, включая мастурбацию и половой акт, в течение ноября. По мере того, как проблема продолжается, некоторые аспекты ее правил становятся сомнительными, особенно в отношении влажных снов. В этом блоге будет рассмотрен вопрос о том, учитываются ли влажные сны в nnn. Мы определим влажную мечту и то, как она влияет на задачу NNN, и предложим практические советы по успеху. Кроме того, мы ответим на некоторые из наиболее распространенных вопросов, касающихся мокрых снов и того, как они влияют на прогресс человека в задаче NNN. Что такое Мокрые Сны? Влажные сны, или ночные выбросы, — это состояние, при котором человек испытывает оргазм во сне и обычно проходит через эякуляцию. Это очень часто встречается среди мальчиков, особенно в подростковом возрасте, но может возникнуть у любого другого человека с функциональной репродуктивной системой в любом возрасте. Обычно это связано с сексуальными сновидениями, но может произойти, когда человек бессознательно размышляет о сексуальном подходе. Наука, лежащая в основе мокрых снов Физиологически влажные сны являются стандартным компонентом полового развития. Гормональные изменения в подростковом возрасте заставляют организм проходить через множество процессов и изменений, а влажные сны часто отражают естественные процессы организма, когда он привыкает к новым гормональным уровням. Мозг и тело снимают сексуальное напряжение, и поэтому возникают влажные сны. Основываясь на существующих исследованиях и научных исследованиях, Центр позитивной сексуальности (CPS), Альянс исследований здоровья альтернативной сексуальности (TASHRA) и Национальная коалиция за сексуальную свободу (NCSF) решительно выступают против модели зависимости при рассмотрении просмотра порнографии и частого сексуального поведения. Интересно, что мокрые сны могут возникать даже у лиц, воздерживающихся от любых сексуальных действий. Их можно рассматривать как здоровое выражение естественных сексуальных побуждений организма, и они обычно свидетельствуют о хорошем сексуальном здоровье. Частота мокрых снов у людей различается. Некоторые люди испытывают их часто, несколько раз в неделю и более. Другие могут редко испытывать их или вообще никогда. Различные причины, такие как уровень стресса, сексуальная активность, гормональные изменения и физиология, могут объяснить, почему мокрые сны у разных людей различаются. Распространенные заблуждения о мокрых снах Многие заблуждения могут сбить вас с толку относительно мокрых снов: Миф 1: Мокрые сны случаются только с подростками. Это неправда; это происходит чаще в период полового созревания, но все же может возникнуть у взрослых. Миф 2: Они указывают на сексуальную дисфункцию. Влажные сны составляют часть общей и регулярной части полового образа жизни человека и, следовательно, не представляют собой какой-либо сексуальной дисфункции. Миф 3: Их можно предотвратить. Хотя определенное поведение может снизить вероятность мокрых снов, его невозможно контролировать или избегать. Знание этих характеристик мокрых снов имеет важное значение для изучения нюансов проблемы NNN. Считаются ли влажные мечты неудачными в испытании NNN? Самое последнее обсуждение вопроса о вызове NNN заключалось в том, считаются ли влажные сны неудачными. Чтобы решить этот вопрос, мы должны взвесить определения и мотивы, связанные с этой проблемой. Анализ правил ННН Говорят, что задача NNN направлена на создание самодисциплины и воздержание от всех видов сексуальных разрядов. Мастурбировать, вступать в половой акт или даже другой половой акт, который приведет к оргазму, по-видимому, является одним из них. Дискуссия о том, как влажные сны влияют на человека, раскрывает некоторые важные детали: Бессознательное состояние: это фундаментальная и главная точка. Это происходит во сне, но не является их сознательным выбором. Большинство участников заявили, что это не следует засчитывать в счет их обязательств по NNN, поскольку они ничего не могут сделать с тем, происходят ли такие инциденты. Дух вызова: идеология ННН помогает осознать самоконтроль, дисциплину и личностный рост. Мокрые мечты для большинства людей не смогут поддержать дух вызова. Разочарование или вина начинают просачиваться, когда участники мочат свои кровати, заставляя их задуматься, совершены ли они. Мнения сообщества: темы в онлайн-сообществе на таких форумах, как The Student Room, отражают мнение, что все по-разному. Некоторые люди могут полагать, что людям не должно быть стыдно за мокрые сны, в то время как другие утверждают, что это одинаково важно и для сексуальной активности, независимо от их намерений. Личная ответственность: На этом заключительном этапе вопрос о том, считаются ли влажные сны неудачными, будет оставлен на усмотрение каждого участника в соответствии с его интерпретацией теста. Кто-то может относиться к нему легкомысленно, кто-то на самом строгом уровне считает его провалом. Опрос мнений участников Чтобы лучше понять, мы можем оценить различные мнения участников о мокрых снах и задаче NNN, которую необходимо выполнить, на гипотетической основе отзывов тех, кто прошел NNN. Участник А: «Мокрые сны не должны засчитываться в NNN. Это происходит, когда я сплю и не контролирую этот поступок. Я считаю, что тест посвящен силе воли в часы пробуждения, а не тому, что происходит ночью. Участник Б: «Для меня все, что происходит по поводу освобождения, — это провал. Я хочу проверить себя на пределе возможностей, в том числе избежать мокрых снов. Это психологический тест, и я должен нести ответственность. Участник C: «Мокрые сны — это нормально, но каким-то образом я все еще чувствую разочарование, когда у меня есть такие сны в ноябре. Это заставляет меня задуматься, предан ли я делу, но в то же время я знаю, что они происходят не намеренно. Участник D: «Я не думаю, что мокрые сны должны иметь значение. Просто мое тело делает то, что ему нужно. Настоящая задача — управлять побуждениями, пока я бодрствую. « Эти мнения предполагают, что проблема NNN субъективна, и люди будут решать, имеет ли значение влажный сон. These opinions suggest that the NNN challenge is subjective, and people would decide whether or not a wet dream counts. Как выиграть конкурс NNN Участие и победа в соревновании NNN требует большего, чем просто предотвращение семенения во время полового акта. Последнее требует полного управления побуждениями и воспитания самоконтроля. Стратегии победы в конкурсе NNN включают в себя следующее 1. Установить четкие цели Только благодаря четким целям можно добиться успеха. Участник должен четко определить, что ожидается от NNN. Абсолютное ли это воздержание или преодоление позывов? Четкое видение того, чего вы ожидаете достичь, сохранит индивидуальность сосредоточенной и мотивированной. 2. Оставайтесь занятыми и вовлеченными Занимайтесь хобби, физическими упражнениями или

Хотя путешествие по временной шкале NoFap различается от человека к человеку, в NoFap Challenge есть определенные этапы. Эта временная шкала обычно начинается с физических модификаций, которые приводят к психологическим преимуществам. Помните, что ваше путешествие может быть не таким, как на других, поэтому не волнуйтесь, если вы не станете свидетелем всех преимуществ каждого этапа. Таким образом, самое главное, что нужно понять во время вашего путешествия NoFap, — это набраться терпения и посвятить себя путешествию. Вероятно, вы заметите результаты, если будете последовательно следовать им до конца. Цель временной шкалы NoFap — дать вам реалистичное мнение о различных этапах NoFap Challenge и о том, что вы, вероятно, пройдете во время этого. Прежде чем приступить к заданию, поймите, что это будет непросто. Более того, вы также испытаете сильную тягу к просмотру порно и/или мастурбированию. Тем не менее, если вы сможете нарастить свою смелость и силу воли, вы сможете выполнить задание NoFap и стать свободными от порно. Что такое порно и мастурбация? После появления Интернета доступность порноматериалов резко возросла. Легкая доступность этого материала привела к тому, что большая часть населения зависела от него в плане сексуального удовлетворения, а также переживала свои фантазии в цифровой сфере. Интернет-порно — это новенький в мире зависимости. Легкая доступность порно может дать вам быстрый удар дофамина благодаря сексуальному удовольствию, которое вызвало привыкание среди многих людей. Любая зависимость — это патологическая навязчивая идея. Этот термин относится к продолжающемуся повторению определенного поведения даже после того, как оно начало наносить вред вашей жизни. Как правило, когда большинство людей начинают мастурбировать, они наслаждаются этим в здоровом количестве. Впрочем, как и при любом приятном занятии, начать чрезмерно мастурбировать довольно легко. Если вы начнете мастурбировать до такой степени, что это повлияет на вашу социальную жизнь или психическое здоровье, вы, вероятно, столкнетесь с мастурбацией и порнозависимостью. Некоторые распространенные симптомы порно и мастурбации зависимость — Зависимость от порнографии и мастурбация часто идут рука об руку, однако, это не всегда так. У людей может развиться пристрастие к мастурбации даже без использования порнографии. Однако по мере того, как их зависимость становится все более интенсивной, они могут начать полагаться на порнографическую стимуляцию для удовлетворения своих потребностей. Избегание общественных собраний, чтобы посмотреть порно и мастурбировать. Отход от повседневной деятельности и обязанностей или работа, чтобы вы могли смотреть порно. Всегда думая о мастурбации до такой степени, что она занимает большую часть ваших мыслей. Нередко люди с порно — и мастурбационной зависимостью создают проблемы в отношениях. Просмотр порно и мастурбирование несколько раз в день. Невозможность удержать свои принуждения к мастурбации. Что такое NoFap Challenge? “Fap” означает мастурбацию, которая становится все более распространенной в течение последних нескольких лет. «NoFap», что означает отсутствие мастурбации, относится к безбрачию мастурбации. Задача NoFap — это ограниченное по времени обязательство мастурбировать воздержание, призванное помочь вам стать свидетелями преимуществ самоограничения. Движение NoFap, которое вы можете найти на NoFap.com, — это одна большая группа поддержки воздержания. В основе NoFap лежит концепция обращения как с порнографией, так и с мастурбацией как с зависимостями, которые необходимо вылечить посредством самоконтроля, самосовершенствования и отказа от интернет-порно, чего можно достичь с помощью временной шкалы Nofap. Навязчивое сексуальное поведение действительно существует, и порно также заменяет реальные отношения чрезмерным одиночным временем. Порнозависимость, по данным NoFap, вызвана привыканием формирующего характера системы вознаграждения нашего мозга и тем, как порно формирует мощные способы с нейротрансмиттерами сделать зависимость сильной. Есть два основных руководящих принципа: Интернет-порнография вредна для вашего мозга, и воздержание от нее полезно для вашего психического здоровья. Чрезмерная мастурбация вредна для вашего здоровья, поэтому держаться подальше от мастурбации полезно. Чтобы узнать больше, вы можете прочитать наш блог о том, чего следует избегать во время конкурса NoFap. Какова временная шкала NoFap и чего ожидать через 90 дней? Хронология NoFap — это набор впечатлений, которые вы переживете во время выполнения задания NoFap. Этапы NoFap — Первый этап: Начальное возбуждение и накопление тестостерона Второй этап: плоская линия NoFap Третий этап: льготы NoFap Вот этапы временной шкалы NoFap подробно — Цель этого испытания — дать вашему разуму и телу шанс “сбросить” себя, чтобы порно, мастурбирование или мастурбирование порно больше не имели приоритета в вашей жизни. Время, которое вы тратите на прохождение различных этапов NoFap Challenge, также называемого вашей временной шкалой “NoFap,”, вероятно, будет отличаться от “NoFap Timeline.” другого человека Этап 1 NoFap (первая неделя) День 1: Первый день испытания — самый захватывающий из всех этапов NoFap. Теперь вы полны решимости и стремитесь внести позитивные изменения в свою жизнь, поэтому вы чувствуете себя хорошо по отношению к себе и своему решению. Вы также можете испытывать некоторую тревогу из-за ожидания начала чего-то нового. Ваша тревога будет уменьшаться по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно в этом процессе. Ключ к успеху — не слишком много думать о каждом чувстве или мысли и делать детские шаги. День 2:   Может возникнуть сильная тяга к просмотру порно и мастурбированию, но не волнуйтесь, это часть процесса испытаний NoFap. Эти побуждения означают, что ваше тело начинает детоксикацию от избытка дофамина и серотонина, выделяемых при просмотре порно или мастурбировании. Эти желания кратковременны и будут уменьшаться по мере прохождения NoFap Challenge. День 3:   Третий день часто бывает, когда вы испытываете положительные эффекты временной шкалы NoFap. Вы можете заметить прогресс в вашей энергии и здоровье. Вы можете чувствовать себя более сосредоточенным, продуктивным и осознающим себя по сравнению с тем, что было раньше. День 4:   Борьба с призывами смотреть порно в этот день может быть трудной. Хорошие методы преодоления трудностей и мотивация могут помочь облегчить эти побуждения. Рецидив возможен, это нормально — потерпеть неудачу несколько раз в рамках процедуры, чтобы избавиться от зависимости. День 5:   Пятый день имеет решающее значение для вашего успеха, так как вы будете наблюдать значительные улучшения в здоровье, снижение использования порно и изменения в привычках мастурбации. Вы обнаружите, что преодоление зависимости от порно или мастурбации требует огромных усилий, воли и веры. Сила воли может усиливаться или изнашиваться при использовании. Искушения может быть легче выдержать утром, но позывы имеют тенденцию усиливаться вечером из-за усталости. Дни 6 и 7:   У большинства людей шестой и седьмой дни приходятся на выходные. Многие начинают NoFap Challenge в понедельник, как резолюцию, и многие изо всех сил пытаются достичь своих целей NoFap в эти

Типичный человек теперь использует социальные сети как инструмент в своей повседневной жизни. Эти сети изменили то, как мы общаемся и обмениваемся информацией, перейдя от затяжного просмотра через каналы к обмену каждой секундой нашей жизни. В исследовании 2020 года было обнаружено, что, хотя 61% пользователей Snapchat были мужчинами, только 38% пользователей Twitter были мужчинами. С другой стороны, женщины сообщили, что они используют Facebook и LinkedIn. В этом сообщении в блоге рассматриваются некоторые преимущества, которые приходят вместе с отсутствием социальных сетей и почему все больше и больше людей предпочитают отключаться от этих виртуальных миров. Почему вам следует отказаться от социальных сетей из своей жизни? Но прежде чем углубиться в конкретные преимущества отстранения от социальных сетей, было бы полезно понять мотивы этой растущей тенденции. Подавляющее влияние информационного потока, давление на поддержание кураторской общественной жизни и вызывающий привыкание характер этих сайтов перегружают людей. Более того, наряду с вопросами конфиденциальности и безопасности данных, а также чрезмерным распространением дезинформации, люди начинают переосмысливать свои отношения с самими социальными сетями. Согласно опросу CENSIS 2021 года, подростки используют смартфоны еще чаще, чем раньше. Из них 59% подростков подключаются только к Интернету, а 58% обращаются к социальным сетям, в основном к Instagram (72%), TikTok (62%) и YouTube (58%). Возможно, отказ от социальных сетей может быть одним из самых трудных решений, особенно когда эти платформы занимают значительную часть личной и профессиональной жизни. Тем не менее, потенциальные выгоды от отключения могут быть теми, которые имеют наиболее значительный и далеко идущий результат. Давайте теперь более подробно рассмотрим основные преимущества выхода из социальных сетей: 12 преимуществ отказа от использования социальных сетей Давайте рассмотрим каждое из преимуществ отказа от использования социальных сетей, проведя дополнительные исследования и практические советы для всех, кто хочет внести изменения. 1. Улучшение психического здоровья Влияние социальных сетей на психическое здоровье является изученной темой. Практический совет: Если полный отказ от участия — это слишком большая задача, сначала выполните такие действия, как отключение push-уведомлений, и укажите конкретное время, когда вы будете проверять социальные сети. И то, и другое облегчит ваше беспокойство и компульсивное поведение при проверке. 2. Повышение производительности Преимущества отказа от социальных сетей выходят далеко за рамки увеличения времени. Исследование Калифорнийского университета в Ирвине показало, что в среднем требуется 23 минуты, чтобы полностью сосредоточиться на задаче, когда ее прерывают. Таким образом, устранение постоянных перерывов в работе социальных сетей экономит время и когнитивные ресурсы. Взлом производительности: заблокируйте или удалите доступ к сайтам социальных сетей с помощью таких инструментов, как RescueTime или Freedom, чтобы сосредоточить внимание на производительности в рабочее время. 3. Качественный сон Национальный фонд сна заявляет, что любые электронные устройства перед сном препятствуют циклу сна и бодрствования, производимому организмом. Отсутствие использования социальных сетей, особенно ночью, позволит вам лучше контролировать свой суточный ритм сна. Совет перед сном: создайте «цифровой закат» за час до сна, выключив все устройства и сделав что-то мягкое, например, чтение или медитацию. 4. Повышенная концентрация внимания и внимания Кэл Ньюпорт в своей книге “Deep Work” говорит, что любой фокус без отвлечения внимания станет самым дефицитным и самым ценным ресурсом в нашей экономике во многих отношениях. Фокус-упражнение: Pomodoro Technique Практика фокусировала работу в течение 25 минут с последующими короткими перерывами. Благодаря этому вы можете медленно оттачивать свою способность сохранять и оттачивать концентрацию своего ума. 5. Аутентичные отношения В статье в Американском журнале профилактической медицины сообщается, что взрослые, использующие социальные сети, часто чувствуют себя одинокими, тогда как те, кто мало ими пользуется, этого не делают. Отключение от экранов создает пространство для значимого личного общения. Строитель отношений: запланируйте регулярное время общения с друзьями и семьей, чтобы запланировать качественное время виртуального взаимодействия. 6. Меньше стресса и тревоги Постоянная связь и информационная перегрузка социальных сетей могут привести к тому, что исследователи называют «технострессом». Преимущества избегания социальных сетей значительно уменьшают эту современную форму стресса. Практический совет: Медитация — хороший способ практиковать осознанность, которая справляется с тревогой и остается в данный момент. 7. Улучшенный образ тела и самооценка Метаанализ, опубликованный в Body Image, обнаружил значительную связь между уровнем использования социальных сетей и проблемами образа тела. Отказ от социальных сетей избавит вас от постоянной бомбардировки идеализированных образов и нереалистичных идеалов красоты. Повышение уверенности: делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя способным и совершенным, сосредотачиваясь на внутреннем росте и не имея внешнего вида. 8. Больше свободного времени Согласно исследованию, среднее время, проведенное в социальных сетях, составляет 2 часа 24 минуты. Это просто означает, что человек тратит более 16 часов в неделю, что может быть отведено времени на личное развитие или отдых и общение с родственниками. Совет по тайм-менеджменту: запишите действия, которые вы всегда хотели попробовать, но на которые у вас не было времени. Используйте свободное время, которое вы получили сейчас, чтобы изучить их. 9. Повышение безопасности в Интернете за счет повышения конфиденциальности Учитывая ужасающие заголовки новостей об утечках персональных данных и проблемах конфиденциальности в наши дни, устранение социальных сетей может значительно сократить ваше цифровое присутствие. В результате вы будете иметь контроль над своими данными и будете менее уязвимы для кражи личных данных. Согласно последним статистическим данным, 12% подростков используют социальные сети более десяти часов каждый день, а 48% из них используют их в среднем пять часов. Более того, в результате этого роста виртуального времени развилась депрессия. 10. Улучшение осанки и здоровья Отказ от социальных сетей для сокращения цифрового присутствия может значительно повысить безопасность в Интернете: меньше данных для хакеров, меньше риска кражи личных данных; защита конфиденциальности: проверьте свое присутствие в Интернете; использовать приложения, ориентированные на конфиденциальность, такие как VPN, приложения для обмена зашифрованными сообщениями и т. д., для общения в цифровом формате. Противоположный эффект «текстовой шеи» и других проблем, вызванных сгорблением по телефонам и планшетам, ощущается в организме, поскольку люди используют их чрезмерно. Совет по здоровью: развитие привычек регулярных упражнений на растяжку и осанку может помочь компенсировать количество времени, проводимого сгорбившись по телефону или планшету. 11. Большая внимательность и присутствие Доказано, что осознанность снижает стресс и одновременно улучшает когнитивные функции. Вы будете полностью взаимодействовать со своим окружением и опытом, отвлекая внимание социальных сетей. Практика осознанности: начните с коротких ежедневных упражнений на осознанность, и вы сможете увеличить продолжительность, поскольку присутствие станет более комфортным. 12. Лучшая информационная диета Преимущества отсутствия социальных сетей также распространяются на то, как человек потребляет информацию.

Порно легко доступно в Интернете, и как только вы начнете смотреть порно, вы никогда не узнаете, когда оно станет проблемой в вашей жизни. Это может свидетельствовать о начале порнозависимости. Это может изменить ваш мозг и изменить ваши поведенческие практики. Это когда грань между здоровой сексуальной жизнью и ненормальной становится размытой. Если ваши близкие изо всех сил пытаются преодолеть это, это может поставить вас в затруднительное положение. Они часто испытывают чувство вины и стыда. Так как же помочь человеку с порнозависимостью? Им становится легче, если они чувствуют, что у них есть безопасное пространство, чтобы говорить об этом. Если вы хотите помочь с порнозависимостью, лучшее, что вы можете сделать, это показать им, что вы рядом с ними, и предложить свою полную поддержку. Что такое порнография наркомания? Порнозависимость — это поведенческая зависимость, характеризующаяся постоянно растущей тягой к просмотру порнографического контента. В прошлом человек, страдающий порнографической зависимостью, удовлетворял свою тягу к порнографическому контенту, просматривая порнографические видео, журналы и фотографии. Теперь доступные средства с тех пор выросли благодаря Интернету, что позволило неопознанным лицам получить доступ к безграничной порнографии на всех уровнях специфики. Помимо Интернета, ряд других ресурсов, таких как социальные сети, пропагандируют порнозависимость, предоставляя платформу для просмотра порнографии в любое время. По оценкам нескольких исследований, международный уровень потребления порно может варьироваться от 50% до 99% мужчин и от 30% до 86% женщин. Признаки порнозависимости Простого способа выявить порнозависимость нет, но есть некоторые указания, указывающие на проблемное использование. Как и при других зависимостях, порнозависимость создает трудности в жизни индивида. Вот информативная статья о том, как выглядит порнозависимость. Чтобы решить, есть ли у вас вредные отношения с порно, экстремальное использование обычно заменяет вашу повседневную деятельность, что может привести к потере контроля. Порнозависимость также может повредить отношениям с друзьями и семьей. Некоторые признаки того, что вы порнозависимый — это Тратить большие деньги на порнографические материалы, иногда за счет самого необходимого Участие в рискованных сексуальных действиях Использование порно как механизма преодоления таких эмоций, как боль, тревога и печаль Всегда испытывайте желание смотреть порно в любое время и в любом месте Чувство раздражения от того, что вам рекомендуют сократить потребление порно Невозможно бросить порно, несмотря на попытки Испытывая вину и стыд после использования порно Переходим к более экстремальным и жестоким формам порнографии, чтобы получить удовольствие Нахождение полового акта менее приятным Сокрытие порнопривычек от партнеров и других лиц Исследования показывают, что наибольшими предикторами использования порно являются молодость, состояние негативного настроения, частое использование Интернета, религиозность и сексуальная скука. Хотя не существует простого метода «как справиться с порнозависимостью», есть способы, с помощью которых ваш близкий человек может получить необходимую ему помощь. Это может начаться с вас! Вы можете помочь с порнозависимостью, предлагая свою поддержку и находясь рядом с ними. 6 шагов, чтобы помочь человеку с порнозависимостью Одна из самых больших трудностей с преодолением этой зависимости заключается в том, что многие люди по-прежнему считают, что это нормальное поведение, несмотря на то, что оно имеет негативные последствия. Смириться с тем, что просмотр экстремального порно действительно является проблемой и зависимостью, — это первый шаг к выздоровлению. Хотя не существует простого способа уничтожить позывы к порнографии, существует множество способов помочь порнозависимому. Шаги в помощь человеку, зависимому от порно Шаг 1 — Понимание Зависимость можно рассматривать как симптом основного психического заболевания. Когда страдания от этих расстройств вызывают стыд и чувство вины, часть нашего мозга часто подталкивает нас к попыткам онеметь и избежать непреодолимой боли. Когда наши сексуальные желания становятся навязчивыми, это, скорее всего, связано с эмоциональной болью, которая подпитывает зависимость. Чтобы помочь кому-то преодолеть порнозависимость, лучше всего рассматривать порнозависимость не как причину, а как симптом. Шаг 2 — Изменить образ жизни Для того, чтобы бороться с порнозависимостью, необходимо выработать восстановительный настрой и соответствующим образом изменить свой образ жизни, который заменяет ваше стремление к порно. И это побуждает вас жить целеустремленной жизнью, достижениями, ассоциациями и служением. Особенно как человеческие существа, если мы не выберем здоровый образ жизни, то нас будут контролировать наши сексуальные побуждения. Сексуальные медиа вроде порно легко становятся тем соской, которая лишает нас способностей. Как помочь человеку с порнозависимостью — это расширить его возможности, выслушав и поняв его и предоставив ему пространство для открытия, а также заинтересовав его волонтерством, спортом, деятельностью, церковью и т. д. Шаг 3 — Не контролируйте их Когда вы пытаетесь их контролировать, это фактически усиливает искушения, потому что негативные чувства, такие как стыд, критика и контроль, являются не разрешением зависимости, а ее причиной. Зависимость возникает из чувства недостойности и одиночества. Поэтому, чтобы помочь с порнозависимостью, нам нужно бережно с ними обращаться и пройти через процесс любви, понимания и проявления сочувствия к боли, которую они несут внутри. Шаг 4 — Уход за собой Если вы хотите помочь своему партнеру или любому близкому участнику бросить порно, вам нужно сначала поработать над собой. Изучите практики осознанности и возьмите за привычку заниматься физическими, умственными, реляционными и духовными процедурами, которые улучшают ваше благополучие. Свяжитесь со своей семьей и вместе планируйте веселые мероприятия, заводите друзей, которые помогут вам почувствовать себя нужным, при необходимости посещайте терапию и начинайте собственный процесс выздоровления. Шаг 5 — Установите границы В большинстве случаев порнозависимые не обращают внимания на свои разрушительные привычки тактики и манипуляций. Людей часто обучают этой тактике, когда они были молоды, те, кто пострадал и страдал. Вы можете помочь, разорвав петлю, а для этого часто нужны резкие, уступчивые декларации о самоуважении и сохранении правильных границ. Это не ограничения в отношении каждой мелочи, которую делает этот человек, а ожидания относительно того, как они должны относиться к нам. Но поскольку вы помогаете кому-то справиться с порнозависимостью, важно держать эти границы в сочетании с пониманием и заботой о себе. Шаг 6 — Вмешательство Если вы хотите, чтобы ваш партнер, друг или член семьи выздоровел, иногда вам нужно быть прямо с ними по этому поводу. Иногда, нужно прямо говорить о том, что допустимо, а что нет, и им нужно получить помощь. Надеюсь, вы поможете им увидеть свет, и они пойдут добровольно. Но в некоторых случаях они могут быть не готовы признать это и признать это, и тогда решение должно быть принято вами, и им следует управлять очень деликатно и лично. Путь каждого человека к выздоровлению может быть разным, и то, что работает на одного, не

Как и сама мастурбация, люди участвуют в No Nut November по разным причинам. Это главным образом потому, что у них развилась зависимость от порнографии, мастурбации и всего, что с этим связано. Некоторые чувствуют, что это снижает их производительность и теряет драгоценное время. Чтобы ответить на вопрос «Здоров ли NNN» — этот вызов может быть выгоден порнозависимым, которые чрезмерно мастурбируют. Отсутствие эякуляции в течение целого месяца может помочь им изменить свою повседневную деятельность для более здорового образа жизни. Что такое No Nut ноябрь? Идея No Nut November заключается в том, чтобы испытать «оргазмическое чувство». Слово, которое используется с 1930-х годов, также можно использовать для описания удовольствия, трудолюбия или истерик. Ни один ореховый ноябрь не способен заставить каждого почувствовать все эмоции. Во время этого испытания мужчины воздерживаются от мастурбации и оргазма в течение всего месяца. Это означает отсутствие эякуляции в течение всех 4 недель. Тем, кто примет вызов, необходимо пройти окончательное испытание на самоконтроль. Правила NNN заключаются в том, что человеку необходимо воздерживаться от любых видов сексуальной активности, включая самоудовольствие. Когда начался No Nut November? #NoNutNovember, также известный под более малоизвестной аббревиатурой #NNN, начал впервые появляться в Twitter и других социальных сетях в 2011 году. Первая запись конкурса NNN состоялась в начале ноября 2011 года на таких платформах, как Reddit и 4chan. Городской словарь утверждает, что No Nut November — это место, где «человек не должен мастурбировать в ноябре месяце». И именно оттуда было посеяно семя. Дело народное, с жесткими правилами Это: Вы не можете заниматься какой-либо сексуальной деятельностью и не должны испытывать оргазма Наличие стояков разрешено, но эякулировать нельзя Пофантазировать во время испытания можно только один раз У вас есть только один шанс: если вы потерпите неудачу, то считайте себя исключенным. Если вы успешно прошли месяц, следуя всем правилам, вы — победитель. После твердого решения и поддержки со стороны технологий, будь то использование эффективных опций, таких как расширение или приложения для блокировки порно, вы сражаетесь за то, чтобы завоевать привычки привыкания и решить задачу NNN. Какой смысл в ноябре No Nut? «Нет орехового ноября» — это вызов, чтобы увидеть, смогут ли мужчины воздержаться от мастурбации. Тем не менее, некоторые люди берут на себя задачу испытать физические, психические и духовные преимущества для здоровья, многие из которых являются результатом повышения уровня тестостерона, к которым относятся рост мышц, повышенная выносливость снижение тревожности улучшенная концентрация улучшен самоконтроль повышение либидо улучшенное качество спермы снижение стресса снижение эректильной дисфункции Нет ореха ноября здоров? Когда мы говорим о мастурбации, все сводится к двум основным идеологиям. То ли отрицательная ‘мастурбация грех, то ли положительная «мастурбация действительно может быть полезна для вас.» Итак, хорошо ли вам это? Как и в случае с многочисленными тенденциями в области здравоохранения, нет убедительных доказательств, подтверждающих заявленные преимущества No Nut November; Исследование, проведенное в 2018 году, изучило взаимосвязь между эякуляторным целомудрием и характеристиками спермы и обнаружило, что воздержание менее суток может улучшить подвижность сперматозоидов. Польза для здоровья NNN Ннн здорова? Давайте посмотрим на многочисленные преимущества No Nut November для здоровья. Преимущества NNN для психического здоровья Улучшение фокуса. Сокращая использование порнографии и сдерживая отвлекающие факторы, люди получают больше времени, чтобы сосредоточиться на более важных вещах, что повышает их производительность. Лучший самоконтроль. Успешное выполнение 30-дневного задания может улучшить силу воли, что может повысить сопротивление и повысить самооценку. Улучшенное настроение. Отказ от использования порно в течение определенного периода времени может помочь регулировать уровень дофамина в организме, связанный с крайним употреблением, что приводит к улучшению общего настроения. Меньшая социальная тревожность. Люди снова начинают выходить на улицу и становиться социальными. Во время зависимости они раньше проводили время в изоляции, чтобы посмотреть порно. Но с ННН они проводят это время с друзьями, семьей и другими близкими. Внимательность. Не прибегая к использованию порно, чтобы избежать повседневной борьбы, люди начинают быть внимательными и осознавать свои мысли и решения. Преимущества ННН для физического здоровья Лучшая энергия. Воздержание от порно и мастурбации может помочь повысить уровень энергии. Эту же энергию можно использовать для физических нагрузок, таких как физические упражнения или спорт. Улучшение качества сна. Исследование, опубликованное в Журнале поведенческих зависимостей, показало, что до 39% людей, просматривавших порнографию, сообщали о нарушении сна. Благодаря NNN люди обнаружили, что их режим сна меняется, что приводит к крепкому сну. Уровни тестостерона. Воздержание может вызвать временное повышение уровня тестостерона, потенциально улучшая физическую работоспособность, силу и выносливость. Меньше усталости. Частая мастурбация может заставить человека чувствовать усталость, но NNN может помочь почувствовать общее благополучие Социальные льготы для здоровья NNN Общение в отношениях. Люди улучшают общение со своим партнером, что приводит к большей эмоциональной близости, поскольку вызывает здоровые разговоры, такие как установление границ, желаний и фантазий. Снижение потребности в изоляции. Порнозависимость вызывает чувство одиночества и необходимость отстраниться от близких. NNN может помочь вырваться из этой петли и восстановить связь с социальными кругами. Чувство общности. Участие в такой задаче, как NNN, может способствовать развитию чувства общности и общению с другими людьми. Онлайн-форумы предоставляют им возможность поделиться своим опытом и продемонстрировать поддержку. Социальные взаимодействия. Люди находят больше времени для общественной деятельности и общаются со своей семьей и друзьями. Преимущества ННН для духовного здоровья Отстраненность от желаний. Люди испытывают меньшее чувство похоти и помогают им соответствовать своим духовным целям. Внутренний покой. Люди чувствуют себя спокойнее, потому что в NNN у них нет противоречивых эмоций или побуждений, что дает ощущение спокойствия Чувство цели. Эта задача может помочь вам переосмыслить свои цели и задуматься над ними, что приведет к усилению чувства цели и более глубокому смыслу жизни. Преимущества сексуального здоровья NNN Производительность. Некоторые люди чувствуют себя лучше в постели из-за более высокого уровня энергии и лучшего контроля над эякуляцией. Лучшее либидо. Частая мастурбация приводит к уменьшению желания в реальном сексе. NNN может помочь восстановить естественный уровень либидо и более высокое половое влечение. Лучшая близость. Когда люди прекращают сольные занятия, они лучше общаются со своим партнером, что приводит к усилению чувства близости. Это может укрепить связь и вызвать большее удовлетворение в отношениях. Здоровье простаты. Для тех, кто занимается крайней мастурбацией, создание баланса посредством воздержания может способствовать улучшению долгосрочного сексуального здоровья. Нет Орехового ноября вредно для вас? Точно так же, как недостаточно доказательств того, что No Nut November полезен для вас, недостаточно исследований, чтобы доказать, что он плох. Что

В ноябре многие готовятся к одному из самых просматриваемых ежегодных мероприятий в Интернете; Нет орехового ноября или NNN. Этот месячный вызов воздержаться от кульминации с помощью гениталий вызвал широкие дискуссии, дебаты и мемы. Что произойдет, когда вы сорвете No Nut November? Давайте углубимся в эту интересующую тему и рассмотрим реальные и предполагаемые последствия провала No Nut November. Что такое ННН? Но прежде чем попасть в последствия неудачи, сначала необходимо понять, что такое No Nut November. NNN выступает за интернет-вызов воздерживаться от эякуляции в течение всего ноября, воздерживаясь от всех форм оргазма. Некоторые люди связывают его происхождение с форумом Reddit NoFap, в то время как другие источники приписывают это нескольким онлайн-сообществам. Сообщество Reddit (r/NoNutNovember) значительно выросло с 16 500 членов в ноябре 2018 года до 52 000 в ноябре 2019 года. Задача стала популярной с годами, и участники заявляют о различных преимуществах: от повышения концентрации и уровня энергии до лучшего самоконтроля. Опять же, существует мало научных данных о таких эффектах, и медицинские работники не рекомендуют эту проблему в качестве медицинской практики. Восстание ННН Популярность значительно возросла с момента начала No Nut November. То, что когда-то было относительно небольшой интернет-проблемой, приобрело широкую известность благодаря многочисленным выступлениям в различных социальных сетях, на форумах и даже в основных средствах массовой информации. В ответ на No Nut November в 2017 году был запущен аналогичный онлайн-вызов под названием Destroy Dick December. Он побуждает игроков заниматься чрезмерным количеством сексуальных действий, таких как мастурбация и секс, после воздержания от них в течение предыдущего месяца. Этот рост популярности может объяснить несколько факторов: Культура мемов: этот вызов порождает множество мемов, что делает их легко доступными для обмена и более широкой аудитории. Вирусность в социальных сетях: приложения Twitter, Reddit и TikTok способствовали распространению информации о проблеме. Давление со стороны сверстников: поскольку в нем участвует гораздо больше людей, другие чувствуют себя обязанными присоединиться, чтобы добиться эффекта снежного кома. Любопытство: Многим интересно, что может произойти, если они не эякулируют, и посмотреть, хватит ли у них силы воли, чтобы продержаться. Правила ННН Никаких официальных правил для No Nut November не существует, но сообщество обычно устанавливает руководящие принципы. Никаких каких-либо климатических выделений, таких как мастурбация и половой акт. Сход ночи обычно не считается провалом, поскольку он непроизвольный. Соревнования начнутся в 12:00 1 ноября и продлятся до 23:59 30 ноября. Секс без оргазма иногда проводится трезвым, хотя в обществе это оспаривается. Понимание этих правил будет иметь решающее значение для оценки того, потерпите ли вы неудачу No Nut November, поскольку неудача определяется нарушением правил, установленных сообществом. Читайте также: 20 лучших ноябрьских правил No Nut в 2024 году: проверьте сейчас Что произойдет, если у вас не будет орехов в ноябре Один из популярных вопросов, связанных с этим вызовом: «Что произойдет, если вы потерпите неудачу, No Nut November?» Последствия не такие резкие и сухие, как может себе представить большинство людей, потому что последствия в первую очередь исходят от добровольного и общественного суждения. Клинический психолог и лицензированный сексопатолог Dr. Дэвид Дж. Лей заявляет: «Для лучшего здоровья простаты врачи рекомендуют мужчинам испытывать оргазм около 21 раза в месяц». Частые оргазмы могут снизить риск рака простаты на целых 33 процента. Давайте начнем разбивать их: Личная неудача: большинство участников считают, что они потерпели неудачу лично, не посетив No Nut November. Чувствуется, что он потерпел неудачу не только в этом конкретном, но и в жизни в целом. Реакция сообщества: если NNN широко соблюдается во многих онлайн-сообществах, неудача в No Nut November может вызвать беззаботную резинку или насмешку над позором со стороны других игроков. Однако всегда следует помнить о таком чувстве, что все это следует делать в хорошем настроении и не воспринимать очень серьезно. Сброс и перезапуск: некоторые могут захотеть сбросить счетчик и начать ноябрьский вызов No Nut с первого дня на случай, если они потерпят неудачу. В этом случае они будут практиковать самоконтроль до конца месяца. Опыт обучения: попробуйте узнать о неудачах в ноябре No Nut. Люди узнают свои привычки, триггеры и способы регулирования себя. Никаких последствий в реальной жизни: необходимо отметить, что в реальной жизни ничего не пойдет не так, если провалится No Nut November. Ваша жизнь заметно не изменится, и никто не узнает и не позаботится об этом, если только вы не решите поделиться. Потенциальное облегчение: для некоторых неудачный ноябрь No Nut может облегчить дискомфорт или стресс от того, что они останутся в рамках такого испытания. Размышления о мотивах: ноябрьский день Breaking No Nut могут побудить участников задуматься о мотивах регистрации и о том, приближает ли такое участие их к их личным целям и ценностям. Психологическое влияние неудачного NNN Размышляя о том, что произойдет, если вы потерпите неудачу. No Nut November, крайне важно решить, какими могут быть психологические последствия: Стыд и вина: некоторые участники могут испытывать стыд или вину после поражения. Неудача никогда не эквивалентна совершенному действию, поэтому эту эмоцию следует решать конструктивно. Низкая самооценка: потеря может на некоторое время снизить самооценку, если приравнять самооценку к успеху NNN. Осознание: неудача становится полезной, поскольку дает представление о привычках и триггерах жизни. Мотивация самосовершенствования: для некоторых неудача может рассматриваться как шанс улучшить себя и развить самоконтроль в других аспектах своей жизни. Облегчение стресса: для тех, кто считает проблему стрессовой, неудача может снять и уменьшить связанное с ней напряжение. Аспекты сообщества неудачного NNN Сообщество, принимающее участие в No Nut November, влияет на концепцию и управление неудачами следующим образом: Системы поддержки: большинство онлайн-сообществ предлагают поддержку тем, кто терпит неудачу, говоря им, что они могут извлечь уроки из этого опыта. Общий опыт: Многие участники делятся историями неудач, что способствует развитию духа товарищества и нормализации опыта. Подотчетность: это место с системами подотчетности, которые, как правило, делают неудачи намного больше, но, опять же, создают своего рода структуру для тех, кто пытается снова. Культура мемов: неудача может стать пищей для мемов и шуток внутри сообщества, что может облегчить настроение, но также может разоблачить некоторых участников. Обратите внимание, что «что произойдет, если вы потерпите неудачу No Nut November» — это вопрос личного взгляда и сообщества, с которым вы взаимодействуете. Во что бы то ни стало, оспаривание не является юридически обязывающим договором и ни в коем случае не имеет какого-либо официального статуса. Это то, что вы думаете о последствиях. Читайте также:

В последнее время ни Nut November, ни NNN не привлекли большего внимания как эта проблема. Для многих это личный путь дисциплины, самосовершенствования и контроля над собой. Все-таки пытаешься придумать, как выиграть ННН? Многие другие. В 2024 году многие мужчины примут участие в этом движении, перезагрузив свой разум и тело. Но как пережить «Нет орехового ноября», не потеряв мотивации? Это руководство проведет вас через проверенные стратегии выживания NNN и выхода победителем в конце ноября. Восстание без орехов в ноябре No Nut November — это интернет-задача, которая со временем началась и превратилась во что-то более глубокое, превратившись в культурный феномен, ориентированный на самодисциплину. Первоначально рассматриваемое как игривое или основанное на мемах движение, оно представляет собой серьезную проблему для мужчин и некоторых женщин, которые хотят проверить свою волю, освободиться от вредных привычек или детоксикации от чрезмерного воздействия порнографических и сексуальных стимулов. «Нет орехового ноября» — это не просто вопрос сдерживания себя от секса в течение месяца, но и нечто, что укрепляет умственную силу и учит контролировать желания, которые в противном случае доминировали бы в повседневной жизни. Итак, большой вопрос, который интересует большинство участников: «Как выиграть ННН и успешно пройти месяц?» Как выиграть NNN (No Nut ноябрь) в 2024 году Подготовительные этапы и причина, стоящая за ними, — вот секреты победы в ННН. Подготовка — это не только воздержание; речь идет также о дисциплине, умственной силе и лучшем самоконтроле. Чтобы выиграть конкурс NNN, вы должны быть морально готовы, знать, во что вы ввязываетесь, что заставляет вас срабатывать, и иметь план. Знание того, почему вы вступаете в испытание, также облегчит достижение целей, как если бы это помогало цели проверки вашей силы воли, улучшения психического здоровья или духовной деятельности. Те, кто часто придерживается взглядов, что «порнозависимость» и «сексуальная зависимость» реальны, могут выиграть от «Нового ноября». Основываясь на существующих исследованиях и научных исследованиях, Центр позитивной сексуальности (CPS), Альянс исследований здоровья альтернативной сексуальности (TASHRA) и Национальная коалиция за сексуальную свободу (NCSF) решительно выступают против модели зависимости при рассмотрении просмотра порнографии и частого сексуального поведения. Выжить No Nut Ноябрь никогда нельзя пристыдить или заставить чувствовать себя виноватым, если вы потерпите неудачу. Речь идет больше о ваших действиях и обеспечении того, чтобы каждый день был лучше, чем предыдущий. Чтобы овладеть тем, как выжить, No Nut November начинается с подготовки и умственной стойкости. Вот подробное руководство о том, как выжить и выиграть NNN в этом году: Формирование мышления для успеха Другими словами, чтобы выиграть задание, нужна ментальная обстановка, которая ищет личностный рост более медленными темпами, чем немедленное удовлетворение. Тренировка основана на физической активности, но больше направлена на завоевание психологической среды. 1. Поймите свои триггеры У каждого есть свои триггеры, которые затрудняют воздержание. Будь то контент, слишком много времени в одиночестве или даже скука, раннее выявление ваших триггеров может предотвратить промахи. Выживите в NNN, практикуйте самосознание и постарайтесь жить без каких-либо из этих триггеров, насколько это возможно. 2. Ежедневные аффирмации Позитивные утверждения могут заставить вас думать обо всем неправильном и недостающем и видеть все, что вы получаете. Не забывайте ежедневно вспоминать о своей силе; каждый день, когда вы не «орехаете», вы приближаетесь к лучшей версии себя. 3. Практика Благодарность Доказано, что благодарность укрепляет умственную устойчивость. Уделите всего несколько минут ежедневно, чтобы записать все, за что вам нужно благодарить Бога. Эта практика закрепит вас, удерживая вас на общей картине, а не на мимолетных фантазиях момента. Читайте также: 20 лучших ноябрьских правил No Nut в 2024 году: проверьте сейчас Как подготовиться к ННН? Препарат предшествует выживанию ННН. Успех устанавливается, как и во всех задачах, глубоким планированием и характером того, что может выступать в качестве препятствий. Вот несколько шагов для подготовки: 1. Знайте свою мотивацию До ноября объясните, почему вы будете делать No Nut November. Будь то ясность ума, самоконтроль или духовное просветление, четкая мотивация заставит вас сосредоточиться. Многие видят в этом возможность обновить свой образ жизни. Снисходительность к порнографии и постоянная мастурбация убивают мозг и приводят к снижению производительности. Знание этого и того, как свобода от них может изменить вашу жизнь, должно еще больше расширить ваши возможности. 2. Установить четкие цели Легче выиграть, когда понимаешь, в чем ты выигрываешь. Определить, как выглядит «победа», т. е. полное воздержание или более здоровые привычки. Каждый человек индивидуален, но примерами целей могут быть те, кто желает воздержаться и меньше зависеть от порнографии, одновременно приобретая здоровые стратегии преодоления трудностей. 3. Устранить триггеры Устраните все, что может предложить вам бросить вызов. Это может быть ваш доступ к определенному веб-сайту, учетным записям в социальных сетях или время, проведенное в одиночестве без каких-либо структурированных планов. Используйте технологии против себя. Вы можете установить блокировщики на свои устройства или ограничить свое время на веб-сайтах, которые вызывают ваш уход. 4. Найдите группу поддержки Вы найдете онлайн-сообщества мужчин, участвующих в No Nut November. Взаимодействуя с братством-единомышленником, вы будете вдохновлены, привлечены к ответственности и получите хороший совет, как пережить No Nut November. С такими платформами, как r/NoFap от Reddit или специальными форумами No Nut November, вы найдете необходимую поддержку и дух товарищества, чтобы оставаться преданным делу. 5. Практика Медитации Чем больше вы тренируете свой ум оставаться, тем слабее побуждения. Медитация может помочь развить самоконтроль, основной инструмент подготовки к победе в ННН. Регулярная практика осознанности приносит дисциплину, которая побеждает желание поддаться искушению. Как выжить и не выиграть орех в ноябре (15 советов экспертов от профессионалов) Вот 15 советов экспертов, как выжить и выиграть NNN в 2024 году: 1. Оставайся занятым Ленивое время часто является злейшим врагом побуждений. Занятие позитивными и продуктивными занятиями, такими как физические упражнения, чтение или хобби, поможет вам пережить ноябрь No Nut. Пустой ум будет дрейфовать к нездоровым мыслям, поэтому наполняйте свои дни продуктивной, позитивной деятельностью. 2. Упражняйтесь регулярно Физическая активность отвлекает и помогает высвободить накопившуюся энергию. Это важно при обучении тому, как пережить No Nut November, поскольку он перенаправляет ваше внимание на некоторые позитивные действия. Также физические упражнения снижают стресс, что в противном случае приводит к рецидиву. 3. Отслеживайте свой прогресс Используйте журнал или приложение для отслеживания своей деятельности каждый месяц. Вы можете обнаружить, что празднование небольших побед дает вам мотивацию пережить более сложный момент. Некоторые специальные приложения, созданные для отслеживания привычек, могут оказаться незаменимыми в решении вашей задачи. 4. Избегайте триггеров Определите