Одной из наиболее сложных задач в этой форме развития является контроль сексуальных желаний, но при этом мы стараемся не заниматься добрачными прелюдиями. Это очень сложно, потому что эти чувства неизбежно возникают на каждом шагу или выходе из-за огромного присутствия средств массовой информации, социальных сетей и цифровых продуктов. Однако все это становится необходимым требованием биологически развитых элементов человека; контролируемое поведение ведет к эмоциональному развитию и более здоровым отношениям, и человек контролирует себя.
Если вы задаетесь вопросом, как контролировать сексуальные чувства до брака, вы не одиноки. Большинство из них изо всех сил пытаются найти правильный баланс, но поддержание ваших сексуальных желаний здоровым и продуктивным может работать в долгосрочной перспективе. Это подробное руководство предлагает практические решения и понимание того, как не сбиться с пути, помогая вам эмоционально расти и оставаться верным своим ценностям.
В этой статье мы объясним, почему так важно контролировать сексуальные чувства до брака, о психологических преимуществах самоконтроля и, самое главное, о действенных стратегиях, которые помогут вам развить лучшую эмоциональную дисциплину. Давайте сразу погрузимся.
Почему важно контролировать сексуальные мысли перед вступлением в брак?
Прежде чем мы углубимся в «как», мы должны выяснить, почему для контроля сексуальных мыслей и эмоций так важен сон. Есть приблизительные оценки от 5% до 6% интернет-пользователей, которые подвержены компульсивному сексуальному поведению, включая зависимость от порнографии. Контроль в любом смысле далек от его полного подавления. Тем не менее, это разумное отношение к культурным или религиозным идеалам, которые вы хотите сохранить.
1. Формирование эмоциональной зрелости
Это очевидное проявление зрелости и эмоциональной чувствительности; вы решаете, следует ли вам справиться с этим сексуальным побуждением или контролировать его. Это занятие требует от вас отстранения от своих чувств. Этот процесс делает вас тем, кто может думать, прежде чем действовать импульсивно; вместо того, чтобы действовать импульсивно, вы сначала начинаете думать, а затем реагировать. Со временем вам станет легче контролировать не только сексуальные побуждения, но и другие эмоции, и это позволит вам развить больший эмоциональный интеллект.
2. Укрепление отношений
Сексуальная близость для многих является, пожалуй, самой невероятной связью между двумя влюбленными людьми. Но прочные и длительные отношения основаны не только на физическом влечении. Прежде всего, вы учитесь контролировать свою сексуальную энергию, направлять ее на эмоциональную связь, выстраивая еще более глубокие отношения с партнером. Общение, разделение ценностей и эмоциональная привязанность гарантируют, что вы сформируете связь, которая поможет вам лучше справляться со всеми жизненными трудностями, но при этом сохранит ваши отношения.
3. Личностный рост
Практикуйте самоконтроль, регулируя сексуальные побуждения до брака, и направьте свою энергию на более продуктивные аспекты своей жизни. Будь то личные цели, карьерные перспективы или изучение новых вещей, способность овладеть самоконтролем в одном аспекте жизни облегчает достижение успеха в другом.
4. Как избежать негативных последствий
Иногда непроверенные желания могут подтолкнуть вас к иррациональным выводам, ведущим к сожалениям и неверным действиям. Например, поступок пойдет вразрез с вашими ценностями; вы будете чувствовать вину или ненужный стресс в отношениях с другими. Правильное управление своими сексуальными чувствами заранее позволит вам не действовать вопреки тому, что вы хотите делать или своим желаниям.
Эти навыки подготовят вас к браку и дадут вам возможность добиться успеха во многих других областях, таких как профессиональные предприятия, личные отношения и самоидентификация.
5 практических способов контролировать сексуальные чувства до брака
Прежде всего, знайте, что вы отвечаете за свои сексуальные чувства. Возможно, у вас нет контроля над содержимым того, что поступает в ваш мозг, но вы можете контролировать, что происходит с этим содержимым, когда оно попадает в ваш мозг. По данным одного опроса, 56% разводов включали в себя навязчивый интерес к порнографии как способствующий фактор. Вот пять практических способов, которые сделают возможным управление вашими сексуальными чувствами перед свадьбой.
1. Поймите свои триггеры
Понимание того, что вызывает сексуальные мысли и чувства, необходимо для того, чтобы контролировать их. Триггеры могут быть внутренними или внешними: от медиа-контента, такого как телевидение, фильмы и онлайн-видео, до конкретных ситуаций, таких как пребывание наедине с партнером, одиночество или стресс. Знание своих триггеров заставит вас предпринять активные действия по минимизации или устранению их в вашей среде.
Практические советы:
- Отслеживайте свои эмоции и действия: Ведите дневник, отмечая моменты возникновения этих чувств и обстоятельства, при которых они возникают. Это поможет вам выявить закономерности и легко избежать их в будущем, когда они станут наиболее выраженными.
- Выявление закономерностей: Узнайте, какие настроения или происшествия с наибольшей вероятностью приведут к усилению чувства сексуального возбуждения. Может быть, это одиночество; возможно, это стресс или беспокойство. Знание своих триггеров позволит вам лучше контролировать себя.
Решение: Используйте цифровые инструменты, такие как БлокП, который является надежным блокировщиком порнографии и помогает уменьшить количество триггеров, поступающих извне. BlockP предотвратит доступ к порнографическим материалам, заблокировав определенные веб-сайты, ключевые слова и приложения, которые могут стать для кого-то триггерами. Чистая цифровая среда сведет к минимуму искушения и отвлекающие факторы, которые обычно вызывают непродуктивные или нездоровые сексуальные мысли.
2. Перенаправьте свою энергию
Сексуальные чувства не нужно сдерживать; их можно направить на более здоровые и продуктивные занятия. Некоторые возможности включают физические упражнения, творческие хобби и общественные работы.
Преимущества:
- Физическая активность вырабатывает организм, что помогает снизить стресс и улучшить настроение. Будь то марафон, жим лежа или даже занятие йогой, избыток энергии всегда можно продуктивно использовать для позитивных действий.
- Творческие занятия: можно заняться творческими занятиями, такими как рисование, игра на музыкальном инструменте или письмо, что помогает развить внимательность, творческие способности и чувство выполненного долга. Во всех этих действиях человек уделяет внимание чему-то другому, кроме своих побуждений.
- Участие сообщества: Станьте волонтером или примите участие в благотворительной деятельности, которая переключит ваше внимание с себя на других. Помощь нуждающимся способствует сочувствию и связи и может стать отличным способом направить свою энергию.
Примеры:
- Начните заниматься спортом или присоединитесь к местной спортивной команде.
- Попробуйте творческие хобби, например рисование, изучение игры на новом инструменте или ведение дневника.
- Занимайтесь общественными работами или станьте волонтером в чем-то близком вашему сердцу.
3. Практикуйте осознанность и медитацию.
Осознанность и медитация являются одними из наиболее эффективных инструментов для контроля над любыми импульсами, сексуальными или другими. Осознанность позволяет вам оставаться в настоящем моменте и сосредоточиться на своих мыслях, не действуя в соответствии с ними. Медитация успокаивает ум, снижает стресс и повышает контроль.
Как начать:
- Найдите себе тихое и удобное место, чтобы вас не беспокоили.
- Сосредоточьтесь больше на дыхании, чтобы дать вашему здоровью время расслабиться и подышать. По мере появления мыслей отмечайте их без осуждения и привязанности.
- Вы можете начать использовать приложения для управляемой медитации, такие как Headspace или Calm.
Преимущества:
- Внимательность: Повышает осознание своих мыслей и эмоций, поэтому вы осознаете их триггеры, но не действуете импульсивно.
- Медитация: Этот процесс поможет вам развить самоконтроль, успокоив разум, снизив стресс и повысив эмоциональную устойчивость.
Со временем подобные практики принесут еще больше внутреннего покоя и облегчения управления сексуальными чувствами, которые без них могут отягощать ваш разум.
4. Создайте мощную систему поддержки
Наличие сильной системы поддержки людей, которые понимают ваши цели и ценности, может значительно облегчить управление сексуальными чувствами. Вы можете поделиться своими трудностями с близкими друзьями, семьей или группами поддержки, которые могут оказать вам поддержку, подотчетность и дать совет. Такие разговоры также могут создать чувство общности и уменьшить чувство изоляции.
Советы по созданию поддержки:
- Обсудить вопросы: Поделитесь проблемами с близкими друзьями или членами семьи, имеющими такие ценности и опыт. Разговор о том, что беспокоит человека, обычно приводит к решению проблем.
- Группы поддержки: Было бы здорово иметь групповое сообщество, разделяющее ваши ценности. Это может быть религиозная группа, группа консультативной поддержки или даже онлайн-сообщество, где единомышленники со схожими целями могут предоставить информацию о том, как достичь своих целей.
Пример: Сообщество BlockP это самое безопасное место, где люди могут делиться своим опытом и советами, а также поддерживать друг друга, справляясь со своими сексуальными чувствами и желаниями.
5. Сосредоточьтесь на своих долгосрочных ценностях
Когда сексуальные мысли и чувства становятся слишком сильными, вы можете подумать о своих долгосрочных ценностях и целях, которые помогут вам увидеть вещи более ясно. Связывание своих действий с личными ценностями дает вам ощущение цели и облегчает сопротивление краткосрочным искушениям.
Действия:
- Создайте доску визуализации: Доска желаний напоминает вам о том, чего вы хотите достичь в будущем, будь то личное, профессиональное или семейное. Когда это напоминание будет смотреть на вас каждый день, вы почувствуете себя привязанным и сосредоточенным на том, что действительно важно для вас.
- Напишите аффирмации: Запишите утверждения или напоминания о дне, чтобы все было четко в голове. Это небольшое, но мощное напоминание может дать вам чувство ясности и решимости, когда вы сталкиваетесь с различными обстоятельствами.
- Регулярно размышляйте: Подумайте, как управление своими чувствами служит достижению более широких жизненных целей. Размышление о своем прогрессе укрепит вашу приверженность своим ценностям.
Часто задаваемые вопросы о контроле над сексуальными чувствами до брака
1. Как избежать сексуальных мыслей?
Невозможно полностью не думать о сексуальности, но вас можно научить отвлекать ее. Вот несколько способов:
- Отвлеките свой разум: Займитесь чем-нибудь, что вас отвлекает, например хобби, личной целенаправленной работой или общением с семьей и друзьями.
- Используйте технологии с умом: такие инструменты, как BlockP, могут помочь ограничить доступ к тем средствам массовой информации или веб-сайтам, которые вызывают подобные чувства.
- Проконсультируйтесь с профессионалом: Психотерапевт или консультант может дать конкретный совет о том, как справиться с этими чувствами.
2. Как контролировать сексуальные побуждения в отношениях?
Контроль сексуальных побуждений в отношениях основан на взаимопонимании и общении:
- Определить пределы: Обсудите ограничения со своим партнером, чтобы обоим было комфортно.
- Сосредоточьтесь на эмоциональной близости: Создайте более близкие связи, содержательно разговаривая друг с другом, разделяя общие ценности и проводя время с пользой.
- Обращайтесь за консультацией вместе: Присоединяйтесь к семинарам или занятиям, чтобы укрепить ваши эмоциональные отношения.
3. Как контролировать сексуальное желание после брака?
Даже после брака контроль над сексуальными желаниями по-прежнему необходим для сохранения баланса и гармонии:
- Открытое общение: Сообщите партнеру о своих потребностях и желаниях для взаимопонимания.
- Сохраняйте идентичность: Используйте свои хобби и интересы вместо того, чтобы слишком полагаться на своего партнера.
О БлокП
BlockP: бесплатный порноблокер №1 для повышения вашей продуктивности
Когда сексуальные желания становятся слишком сильными, ответ кроется в технологиях. BlockP — это безопасный и простой в использовании блокировщик порнографии, который отсекает ваши триггеры. Это уменьшает ваши отвлекающие факторы и помогает вам сохранять концентрацию и оставаться в рамках целей.
Ключевые особенности:
- Мультиплатформенная доступность: Совместимость с несколькими устройствами, будь то Android, iOS или Chrome.
- Фильтрация с легкостью: блокировать определенные сайты, ключевые слова и приложения.
- Режим фокусировки: ограничьте отвлекающие факторы и увеличьте производительность.
- Поддержка сообщества: Станьте частью сообщества пользователей, которые делятся опытом и подбадривают друг друга.
- Нам доверяют миллионы: BlockP с более чем 1 миллионом загрузок и рейтингом 4,3+ используется тысячами студентов, специалистов и учреждений, включая такие известные учреждения, как Массачусетский технологический институт и Гарвард.
Преимущества управления сексуальными чувствами до брака
Есть много преимуществ в контроле сексуальных чувств до брака:
- Улучшенная концентрация: Вы можете сосредоточиться на личных и профессиональных целях, исключив отвлекающие факторы.
- Улучшение самоконтроля: Контроль над импульсами помогает вам противостоять искушениям в других аспектах жизни.
- Здоровые отношения: Эмоциональная близость является ключом к длительным и значимым отношениям.
- Лучшее психическое здоровье: Действия, соответствующие вашим ценностям, помогают обрести внутренний мир и уменьшить внутренний конфликт.
Заключительные мысли
Это просто означало сопротивление искушению в контроле сексуальных чувств до брака. На самом деле это означает попытку развить эмоциональную зрелость, более глубокие отношения и общее развитие личности. Здоровее овладеть собой можно будет только с помощью упомянутых выше методов в сочетании с полезностью BlockP.