Воздержание от мастурбации или Нофап – не совсем современное явление. Целибат был центральной практикой в основных религиях мира. Даже методы традиционной медицины, такие как Аюрведа, предписывают воздержание как балансирующую практику.
Современное движение Nofap также стало популярным в последние дни, и его прописывает активное интернет-сообщество. В последнее время эти онлайн-форумы играют важную роль в создании большого ажиотажа вокруг Польза Nofap для кожи и преимущества Nofap для волос.
Что такое Нофап?
Nofap — это онлайн-движение, пропагандирующее воздержание от порнографии и мастурбации.
Фап — это популярный жаргонизм, обозначающий мастурбацию. Итак, No-fap означает отсутствие мастурбации или практики безбрачия ради собственного удовольствия.
Александра Роудса вдохновило исследование, утверждающее, что воздержание от мастурбации привело к повышению уровня тестостерона на 145,7%. уровни мужчин. Итак, он инициировал разговор и призыв бросить мастурбацию в виде поста на Reddit.
Движение Nofap получило активное участие и поддержку со стороны людей, которые хотели бросить порно и мастурбацию. Со временем, по мере роста его популярности, сообщество перешло на свой сайт и зарегистрировал торговую марку термина Nofap. Вы можете найти множество онлайн-форумов и сообществ, которые выступают в качестве групп поддержки для людей, принимающих вызов Nofap.
Со временем Nofap превратился из простого средства эякуляции или мастурбации. Сегодня движение придерживается более целостного взгляда на личностный рост и здоровую и счастливую жизнь.
Никаких существенных научных доказательств преимуществ Nofap нет. Но в Интернете можно найти много информации о Польза Nofap для кожи и преимущества Nofap для волос. Эти идеи исходят в основном от людей, которые принимают вызов Nofap и делятся своим опытом в Интернете.
Видимые улучшения, такие как естественное сияние кожи и здоровые волосы, часто связаны с образом жизни Nofap. В этом блоге давайте подробно рассмотрим утверждения Польза Nofap для кожи и волосы и попытайтесь понять аргументы, стоящие за ними.
Преимущества Nofap для кожи
Не существует убедительных научных или медицинских исследований, показывающих пользу Nofap для кожи. Однако существует множество неофициальных свидетельств от людей, практикующих Nofap. Эти преимущества могли быть связаны с Nofap, а не вызваны им. Также нельзя отрицать возможность эффекта плацебо.
Другая возможность — улучшение состояния кожи как следствие общего улучшения здоровья. Когда вы избавитесь от вызывающей привыкание привычки, такой как чрезмерная мастурбация, вы, вероятно, будете уделять больше внимания своей диете, физическим упражнениям и образу жизни. В результате текстура и внешний вид вашей кожи могут улучшиться.
Хотя убедительных медицинских доказательств нет, существует множество популярных теорий о пользе Nofap для кожи.
Одна популярная теория среди последователей Nofap касается гормона тестостерона. В частности, более высокие уровни ДГТ или дигидротестостерона связаны с появлением прыщей. гормон влияет на деятельность сальных желез. У взрослых мужчин организм каждый день превращает около 10% тестостерона в дигидротестостерон.
Считается, что мастурбация повышает уровень тестостерона и, в свою очередь, повышает уровень ДГТ, влияя на активность сальных желез. В результате на вашей коже появится больше прыщей. Предполагается, что Nofap снижает преобразование тестостерона в ДГТ и помогает вашему организму регулировать работу сальных желез.
Другая известная теория касается реабсорбции питательных веществ. Нофапперы утверждают, что когда вы мастурбируете, вы теряете важные питательные вещества, такие как цинк, калий, витамин D, витамин С и магний. Когда вы воздерживаетесь от мастурбации, ваше тело способно реабсорбировать эти питательные вещества. Итак, ваша кожа приобретает сияние, а ее здоровье улучшается.
Вот основные преимущества Nofap для кожи, о которых рассказали различные группы поддержки:
- Улучшение цвета кожи: естественное сияние и яркость.
- Кожа выглядит подтянутой, свежей и менее уставшей
- Очистка от прыщей и прыщей
- Осветление темных кругов
Помнить — Это личный опыт и теории людей, принявших Nofap. Нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений о Польза Nofap для кожи.
Преимущества Nofap для восстановления роста волос
Научно или медицински доказанная польза Nofap для возобновления роста волос не доказана. Но вы можете увидеть множество людей, которые делятся улучшениями в текстуре и толщине своих волос на онлайн-форумах.
Прежде чем рассматривать преимущества Nofap для возобновления роста волос, давайте разберемся в самом процессе роста волос. Волосы растут в четыре этапа:
- Анаген или активный рост — Эта фаза длится от 3 до 5 лет. На этом этапе пряди волос проталкиваются через кожу головы. Волосяные фолликулы имеют форму луковицы, а волосы растут со скоростью полдюйма в месяц.
- Катаген или дегенерация — Рост волос замедляется на 50%, а волосяной фолликул у основания начинает сморщиваться. Корень волоса принимает форму луковицы и начинает двигаться вверх.
- Телоген или отдых — Волосы перестают расти, и эта фаза длится от 3 до 6 месяцев.
- экзогенный — Это заключительный этап, когда волосы выпадают, и процесс начинается заново.
Эти четыре стадии повторяются на протяжении всей вашей жизни. Скорость роста, выпадения и повторного роста волос зависит от многих факторов, таких как питание, гормоны, стресс, качество сна, воспаления и прием лекарств.
С привычкой мастурбации связано много вины, стыда и табу. Таким образом, человек с чрезмерной привычкой к мастурбации может испытывать стресс и беспокойство из-за этой привычки. Повышенный уровень гормонов стресса, таких как кортизол, может нарушить генерацию клеток, влияющих на повторный рост волос. Когда человек принимает Nofap, избавление от стресса и беспокойства может остановить выпадение волос.
Существует две популярные теории (без каких-либо убедительных научных доказательств) о пользе Nofap для возобновления роста волос.
Первый — о гормоне ДГТ или дигидротестостероне. ДГТ – мощный андроген, связанный с облысение по мужскому типу и рост волос на теле, лице и лобке у мужчин. Избыток ДГТ связан с выпадение волос по мужскому типу у мужчин с возрастом. Многие Nofappers считают, что воздержание от мастурбации снижает преобразование избыточного тестостерона в ДГТ. Более низкие уровни ДГТ предотвращают выпадение волос и способствуют их росту.
Вторая теория касается потери питательных веществ и их усвоения. Мастурбация приводит к потере питательных веществ в следовых количествах (согласно исследованиям, это недостаточно существенно, чтобы повлиять на ваше здоровье). Однако последователи Nofap считают, что воздержание от мастурбации может привести к реабсорбции этих питательных веществ. Таким образом, когда ваше тело получает питание, здоровье ваших волос также улучшается.
Вызывает ли Nofap истончение или выпадение волос?
Нет никаких доказательств связи истончения или выпадения волос с Nofap. Выпадение волос обычно вызвано такими факторами, как генетика, плохое питание, старение и гормональные проблемы, такие как низкий уровень тестостерона.
Однако на начальных стадиях Nofap люди обычно испытывают Ровная линия Nofap или депрессия Nofap. На этом этапе люди испытывают симптомы, похожие на симптомы абстиненции от вызывающих привыкание веществ. Стресс, тревога и бессонница — некоторые из распространенных симптомов депрессии Nofap.
Все три фактора связаны с истончением и выпадением волос. В частности, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) преждевременно инициирует телогеновую фазу роста волос. В результате большое количество волосяных фолликулов раньше переходят в состояние покоя, а скорость выпадения ускоряется.
Стабильная линия Nofap обычно длится от 3 до 5 недель. Таким образом, как только основной стресс будет устранен, истончение волос также должно взяться под контроль.
Было несколько анекдотических случаев, когда люди рассказывали, что повышение уровня тестостерона из-за Nofap вызывало выпадение волос. Но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Фактически, многие Nofappers поделились, что качество их волос улучшилось после того, как они приняли вызов.
Читайте также: NoFap в течение 30 дней: преимущества и побочные эффекты
Другие преимущества Nofap
У нас недостаточно доказательств, чтобы окончательно связать конкретные преимущества с Nofap. Тем не менее, последователи проекта Nofap поделились следующими преимуществами Nofap:
- Психическое здоровье — Повышенная ясность ума за счет уменьшения затуманенности ума и улучшения памяти и концентрации.
- Уровни энергии — Улучшение уровня энергии после пробуждения, отсутствие спадов энергии и стабильный уровень энергии в течение дня.
- Эмоциональная регуляция — Минимальные перепады настроения наряду со снижением стресса и беспокойства.
- Уверенность повышается — уверенность в социальных ситуациях, повышенный комфорт при зрительном контакте, легкость и плавность разговора.
- Производительность — Улучшение концентрации и когнитивных навыков.
- Самодисциплина — Улучшение саморегуляции и силы воли.
- Улучшение отношений — Улучшение эмоциональной близости и связи с романтическим партнером.
- Другие хобби — Замена мастурбации и порно времени конструктивными хобби.
Если мастурбация или порно становятся для вас компульсивной привычкой, то вызов Nofap может дать вам толчок к выздоровлению. Сообщество Nofap называет этот процесс перезагрузкой. Идея состоит в том, что, воздерживаясь от порнографии, мастурбации и оргазма, мы перезагружаем мозг и освобождаем его от принуждений. Официальное сообщество Nofap предлагает задачи по перезагрузке, в которых вам нужно выбрать определенный период Nofap и придерживаться его!