Любой, кто смотрит порно, даже изредка, задается вопросом о способности порно вызывать побуждения и влиять на поведение.
Почему порно вызывает привыкание? Когда просмотр порнографии переходит грань от случайной привычки к зависимому поведению?
Ответ на эти вопросы кроется в химические реакции что порно вызывает в вашем мозгу. Независимо от того, занимаетесь ли вы сексом с партнером или смотрите порно, сексуальное удовольствие стимулирует уникальную комбинацию нейрохимических реакций. Эти химические вещества, такие как дофамин и окситоцин, созданы для формирования привычек, которые укрепляют ваши романтические отношения. Эти химические вещества вызывают тягу к вашему партнеру.
Но порно гиперстимулирует. Его влияние на ваш мозг гораздо сильнее, чем влияние реального секса. В результате ваш мозг начинает жаждать все большего и большего количества порно. Это похоже на то, как нездоровая пища портит аппетит: порно смещает ваш сексуальный аппетит в пользу цифровых стимулов.
Влияние порнографии на дофаминовые пути объясняет, почему порно вызывает зависимость. Феномен порнозависимости работает аналогично тому, как алкоголь или героин создают пути вознаграждения, ведущие к компульсивному поведению.
Наука, лежащая в основе порнозависимости
Чтобы понять с научной точки зрения, почему возникает зависимость от порнографии, нам необходимо знать влияние различных химических веществ, участвующих в процессе просмотра порно.
Когда вы смотрите порно, в вашем мозгу происходит ряд физиологических реакций. Ключевая реакция на порно происходит в вашем мозгу в виде стимуляции мощным нейрохимическим коктейлем. Прежде всего, просмотр порно стимулирует выработку дофамина, который связан с удовольствием и жаждой.
Как только путь вознаграждения дофамина установлен, ваш мозг начинает навязчиво искать порно, чтобы удовлетворить свою тягу. Порно также вызывает выброс норэпинефрина (адреналина), эндорфинов, окситоцина, вазопрессина и серотонина. Эти химические вещества создают привычки, которые приводят к тяге к порно, чтобы получить такой же кайф.
Когда вы часто подвергаете свой мозг воздействию этих нейрохимических коктейлей во время просмотра порно, ваш мозг вырабатывает толерантность. Итак, вам придется навязчиво искать все больше и больше порно, чтобы получить тот же кайф.
Ваш мозг может перепрограммироваться, когда он подвергается воздействию нового опыта. Причины чрезмерного просмотра порно нейропластические изменения в вашем мозгу, что приводит к компульсивному поведению. Мозг может изменить вашу префронтальную кору, ставя под угрозу вашу когнитивную функцию. Итак, когда ваша способность принимать решения и рассудительность ухудшаются, вам будет трудно контролировать побуждения к пристрастию к порно.
Читайте также: Что порно делает с вашим мозгом? 8 страшных порно-эффектов для мозга
Сколько людей пристрастились к порнографии?
Исследования показывают, что 11% мужчин и 3% женщин пристрастились к порно. Мировая статистика показывает, что почти 13% мирового населения пристрастился к порнографии. Цифры могут показаться незначительными по сравнению с общим числом люди смотрят порно, то есть 98%
Но вы должны помнить, что статистика порнозависимости сообщается самими людьми. Таким образом, весьма вероятно, что эти цифры занижены, потому что люди часто стыдятся своего пристрастия к порно. Более того, многие люди могут отказаться признать свою зависимость от порнографии, потому что не осознают этого.
Действительно ли порно вызывает привыкание?
Психиатры заявили, что захватывающий эффект от порно воздействие на ваш мозг аналогично героину. Исследователи также классифицировали порно как эротоксин, то есть порно является сексуально токсичным веществом.
Однако медицинское сообщество в целом официально не признает порнозависимость заболеванием. Чрезмерный просмотр порнографии классифицируется как компульсивное сексуальное поведение или проблемное использование порнографии (PPU). Но трудности, с которыми люди сталкиваются при отказе от порнографии, сами по себе являются индикатором, который убедит вас в силе зависимости от порнографии.
Последствия чрезмерного потребления порно
Исследования связали чрезмерное потребление порнографии с трудности в сексуальной деятельности и достижение оргазма.
Чрезмерная порнография также имеет десенсибилизирующий эффект. Так что реальный секс может стать неинтересным по сравнению с порно. Исследования показали, что мужчины пристрастились к порнографии предпочитаю мастурбировать порно из-за секса со своим партнером. Порно негативно влияет на получение сексуального удовольствия и близость в реальных отношениях.
Исследования показали, что чрезмерное потребление порно вредно для вашего психического здоровья. Порно связано с такими проблемами, как стресс, тревога, депрессия, одиночество, социальная изоляция и низкая самооценка. Порно также нормализует объективация женщин, женоненавистничество и сексуальное насилие. Порно ускоряет половое развитие подростков и увеличивает вероятность рискованное сексуальное поведение позже в жизни.
Порно также оказывает негативное влияние на ваши отношения. Привычка к порнографии порождает у вашего партнера чувство неадекватности, неуверенности в себе и беспокойства. Это также может повлиять на эмоциональную близость между вами двумя, что приведет к разрыву отношений.
Читайте также: 5 лучших групп поддержки для выздоровления от порнозависимости
Основная причина, почему порно вызывает привыкание
Чтобы найти ответ на вопрос, почему порно вызывает такую зависимость, необходимо изучить как биологические, так и психологические факторы. Вот 3 основные причины вызывающего зависимость характера порно:
1. Порно вызывает привыкание
Неврологические исследования показали, что порно влияет на твой мозг как вещество, вызывающее привыкание. Когда вы смотрите порно, оно активирует центр вознаграждения вашего мозга. Со временем ваш мозг устанавливает пути, которые действуют как ярлык, вызывающий потребность в порно, чтобы справиться со всем. Как только ваш мозг войдет в этот цикл привычек, он устремится к порнографии, чтобы удовлетворить даже малейшие стимулы.
2. Порно манипулирует вашей системой вознаграждения за дофамин.
Всякий раз, когда мы получаем приятный опыт (еда, физическая активность или секс), мозг выделяет дофамин. Порно также создано, чтобы быть гиперстимулирующий — так же, как продукты высокой степени обработки. Так что это даст как мгновенный, так и интенсивный кайф. Когда вы слишком часто подвергаете свой мозг воздействию дофамина, у него вырабатывается толерантность. Итак, чтобы получать все больше и больше дофамина, вы будете вынуждены смотреть все больше и больше порно.
3. Порочный круг вины и стыда
Религия, культура и социальные традиции решительно осуждают порнографию как табуированную привычку. Итак, даже если вы испытываете удовольствие от просмотра порно, после этого вы, скорее всего, почувствуете вину и стыд. Эти негативные эмоции подавляют и причиняют боль. Итак, вы чувствуете желание уйти от эмоций, посмотрев порно. Когда этот цикл порно — отвращение к себе — порно Если продолжаться в течение длительного периода времени, порочный круг усиливается. Таким образом, становится труднее бросить порно.
Итак, я пристрастился к порно?
Если у вас есть регулярная привычка смотреть порно, вполне нормально задаться вопросом, не зависимы ли вы от него. Кроме того, вам следует обращать внимание не только на количество порнографии, которую вы смотрите, но и на характер или структуру вашего потребления. Привычка к порно переходит от привычки к зависимости, когда вы наблюдаете следующие изменения в своем поведении:
- Просмотр порнографии влияет на ваш сексуальный аппетит в реальной жизни. Итак, если вы обнаружите, что предпочитаете мастурбацию порно сексу с партнером, это может быть признаком порнозависимости. Чрезмерное просмотр порно может также вызвать импотенцию, вызванную порнографией, когда вы не можете испытывать возбуждение и эрекцию во время реального секса.
- Когда порно становится зависимостью, это уже не желание, а необходимость. Итак, всякий раз, когда вам приходится обходиться без порно, вы чувствуете себя «не в себе» и начинаете жаждать порно без какого-либо реального триггера. Если вы чувствуете, что воздержание от просмотра порнографии в течение дня или просто отсрочка просмотра на несколько часов вызывает симптомы абстиненции, возможно, у вас порнозависимость.
- Есть время и место даже для просмотра обычного порно. Итак, если вы не можете не смотреть порно в неподходящем контексте, то, скорее всего, у вас порнозависимость. Например, если вы делаете перерыв в работе, чтобы посмотреть порно или подсмотреть его в присутствии друзей, то порно разрушает вашу жизнь, и у вас может возникнуть зависимость.
- Если вы заметили увеличение количества просмотренных вами порнографии, возможно, у вас зависимость от формы. Если вы ищете более экстремальный контент по сравнению с тем, когда вы начали, это признак того, что вы смотрели слишком много порно и ваш разум выработал к нему толерантность. Таким образом, чтобы возбудиться, ему нужны более высокие дозы, то есть более экстремальный контент.
Как BlockP может помочь вам избавиться от зависимости?
Наша зависимость от Интернета для работы и развлечений затрудняет освобождение от привычки к порнографии.
Интернет делает доступ к порнографии проще, чем когда-либо. Всего несколькими щелчками мыши вы можете найти тот контент, который мгновенно вызовет у вас дофамин. Более того, даже если вы не ищете порно намеренно, вы обязательно встретите графический контент в социальных сетях или Google.
Хотя технически это не порнография, они могут выступать в качестве триггера, вызывающего желание посмотреть порно. Помимо откровенного содержания, могут быть и другие сигналы, которые станут для вас личными триггерами. Итак, когда вы столкнетесь с этими триггерами, у вас возникнет искушение посмотреть порно. На этом этапе удобство Интернета легко побеждает вашу силу воли.
Блокировщики порно, такие как БлокП помогут защитить вас от преднамеренного воздействия и случайных соблазнов в Интернете.
Пользовательские фильтры BlockP блокируют не только веб-сайты для взрослых, но и другие изображения и ключевые слова, которые могут послужить вашими триггерами. Таким образом, с BlockP вам не придется беспокоиться о том, что вы столкнетесь с порнографическим контентом на своих цифровых устройствах. BlockP также дает вам ценную информацию о вашем поведении в Интернете. Эти данные помогут вам понять свои уязвимости и соответствующим образом изменить свое поведение.