- الاستمناء هو نشاط طبيعي، يتضمن لمس الأعضاء التناسلية أو الأجزاء الحساسة الأخرى من الجسم من أجل الإثارة الجنسية أو المتعة.
- الاستمناء هو وسيلة طبيعية لاستكشاف جسدك، والشعور بالمتعة، والتخلص من التوتر الجنسي المتراكم.
- في الواقع، حسبت إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن أن ما بين 27 إلى 40 في المائة من النساء و41 إلى 65 في المائة من الرجال أبلغوا عن ممارسة العادة السرية بانتظام في المتوسط.
- على الرغم من الخرافات، لا توجد في الواقع أي آثار جانبية ضارة جسديًا للاستمناء.
- في بعض الأحيان، قد يُعتبر الإفراط في الاستمناء ضارًا أو يؤدي إلى مشاكل أخرى تتعلق بالصحة العقلية.
مقدمة
العادة السرية هي نشاط يحدث عندما يستخدم الفرد أعضائه التناسلية للإشباع الجنسي، مما يؤدي إلى النشوة الجنسية. هناك العديد من الخرافات عندما يتعلق الأمر بالآثار الجانبية للاستمناء المفرط، ولكن معظمها خاطئة.
على الرغم من أن تأثير الاستمناء على الجسم ليس ضارًا، إلا أنه إذا كنت تقذف الحيوانات المنوية يوميًا أو تمارس الاستمناء، فقد تعاني من حساسية الجلد أو تورم طفيف، وهو ما يُعرف أيضًا باسم الوذمة. ومع ذلك، قد تختفي هذه الآثار الجانبية في غضون أيام قليلة. ولكن هناك آثار جانبية ضارة أخرى محتملة للاستمناء المفرط والتي قد تواجهها.
أظهرت إحدى الدراسات أنه إذا كنت تمارس العادة السرية أكثر من خمس مرات في الأسبوع وكنت في العشرينات من عمرك، فأنت أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. لذلك، تم توضيح أنه إذا قمت بالقذف فإن ذلك سيمنع الخلايا السرطانية من التراكم.
10 آثار جانبية للإفراط في العادة السرية يوميا عند الرجال والنساء
لا يحدث أي ضرر عند ممارسة الاستمناء. على الأكثر، قد تشعر باحتكاك أو حساسية في الجلد. لكن مثل هذه الأشياء تتعافى في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، لا يزال من الممكن أن تشعر بالقلق بشأن الآثار الجانبية للإفراط في الاستمناء.
الآثار الجانبية للاستمناء المفرط عند الرجال
1] يعطل الحياة اليومية
في بعض الحالات، قد يجد الرجال أنفسهم يرغبون في ممارسة العادة السرية في كثير من الأحيان. عندما يمارسون الاستمناء أكثر من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى:
تجنب المناسبات المهنية أو المدرسية أو العائلية
تعطيل حياتهم اليومية
وهذا يؤثر على علاقاتهم وواجباتهم الأخرى
العمل كمهرب من مشاكل الحياة أو مشاكل العلاقات
مثل هذه الآثار المترتبة على العادة السرية اليومية يمكن أن تؤدي إلى الوحدة وإهمال المسؤوليات. تعد إدارة الإدمان من خلال الدعم المهني والتركيز على الأنشطة الفعالة أمرًا مهمًا لأسلوب حياة متوازن.
2] الذنب والعار
غالبًا ما يتم تضليل الكثير من الناس بأن العادة السرية خطيئة وفقًا للدين أو الثقافة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالذنب. ومع ذلك، يجب أن تفهم أنه لا يوجد شيء شرير أو خاطئ في العادة السرية. لا يوجد شيء غير أخلاقي بشكل أساسي في متعة الذات، لذلك لا ينبغي أن تكون العادة السرية عملاً مشينًا.
غالبًا ما تصنف المعتقدات الثقافية والدينية العادة السرية على أنها سيئة، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب الشديد. يمكن أن يؤثر هذا الشعور بالذنب على الصحة العقلية، ويسبب القلق والاكتئاب، وهو أحد الآثار الجديرة بالملاحظة للاستمناء. لذا، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من معالج يمكنه مساعدتك في معالجة هذه المشاعر.
3] سرطان البروستاتا
لا يزال هناك نقاش حول ما إذا كانت العادة السرية تزيد أو تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. إن الإفراط في الاستمناء ليس إجراءً وقائيًا ولا ينبغي الإفراط فيه كوسيلة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
توصلت إحدى الدراسات إلى وجود علاقة بين القذف المنتظم وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وعلى العكس من ذلك، اكتشفت دراسة أخرى أن الإفراط في ممارسة الجنس أو الاستمناء لدى الرجل قد يزيد من فرص إصابته بسرطان البروستاتا.
ويعتقد الباحثون أن انخفاض المخاطر كان بسبب منع تراكم المواد المسببة للسرطان في غدة البروستاتا.
4] انخفاض عدد الحيوانات المنوية
الاستمناء يمكن أن يكون نهجا مفيدا. ومع ذلك، فهو صحي فقط إذا كنت لا تفعل ذلك بشكل زائد. بغض النظر عن مدى جودة شيء ما، لا يزال يتعين علينا القيام به بضبط النفس. عندما يمارس الرجال العادة السرية بشكل مفرط، فقد يؤثر ذلك سلبًا على قدرتهم على إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم مما قد يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تكوين أسرة، يمكن أن يكون هذا مدمرًا.
5] حساسية جنسية أقل
أحد الآثار الجانبية للاستمناء المفرط يشمل انخفاض الحساسية الجنسية. قد تؤدي القبضة القوية على القضيب إلى شعورك بانخفاض الأحاسيس على المدى الطويل. ومع ذلك، يمكن إصلاح ذلك عن طريق تغيير أساليب الاستمناء الخاصة بك.
تعتبر الآثار الجانبية للاستمناء صعبة، وخاصة للحصول على المتعة أثناء ممارسة الجنس مع شريك، ولكن باستخدام تقنيات مختلفة وتعديل التردد، يمكنك الحفاظ على الحساسية.
الآثار الجانبية للاستمناء المفرط عند النساء
1] قلة التركيز:
قد يؤدي الإفراط في الاستمناء إلى الإدمان مما يؤدي إلى اضطرابات في الأنشطة اليومية، مثل العمل، أو التواصل الاجتماعي، أو العلاقات. يمكن أن يكون بمثابة آلية لتجنب مواجهة المشاكل في العلاقة أو بمثابة بديل لتجارب الحياة الواقعية الأصيلة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الحفاظ على نمط حياة متوازن وتحقيق المسؤوليات.
إذا كنت تمارس العادة السرية أكثر مما تريد، فإن الإدمان سيجعلك ترغب في التغيب عن العمل والمدرسة والمناسبات الاجتماعية الهامة. فهو يقطع الدورة اليومية للإنسان، مما يؤثر على مسؤوليته وعلاقاته.
2] انخفاض الرغبة الجنسية
الرغبة الجنسية هو مصطلح يستخدم عمومًا لوصف الدافع أو الرغبة الجنسية السائدة لدى الشخص. يمكن أن يؤدي تأثير العادة السرية على الجسم بانتظام إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية. قد يؤدي التحفيز الذاتي المنتظم إلى إفساد دورة رد الفعل الجنسي الطبيعية، مما يؤدي إلى انخفاض الاهتمام بالأنشطة الجنسية مع الشريك.
3] آلام الظهر
تؤدي العادة السرية المفرطة إلى آلام الظهر حيث تعاني من الألم والتشنجات في منطقة الحوض. وهو أحد الآثار الجانبية للاستمناء المفرط عند الإناث. يحدث تقلص عضلة الحوض وقد يتطلب الانخراط في العادة السرية المفرطة حركات متكررة أو أوضاع مستمرة يمكن أن تضعف العضلات في منطقة الحوض وأسفل الظهر. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب هذا إزعاجًا عضليًا، بما في ذلك آلام الظهر.
4] مرهقة عاطفيا
يمكن أن يجعل المرء يشعر بالذنب وفقًا للثقافة والدين والأفكار الروحية. ويعتبره البعض خطيئة أو خطأ وقذارة. ويعتقدون أنها ليست ممارسة روحية أو ثقافية وقد يواجهون شعوراً بالخجل. لكن العادة السرية ليست غير أخلاقية. المتعة الذاتية أمر طبيعي ولكل شخص الحق فيها. في حالة شعور الشخص بالحرج فمن الأفضل الاعتراف لشخص مغلق أو التحدث إلى معالج جنسي.
قراءة مقترحة: هل الاستمناء خطيئة؟
5] ضارة أثناء الحمل
تحدث التغيرات الهرمونية عادة أثناء الحمل. بعض النساء لديهن رغبة جنسية شديدة ويلجأن إلى العادة السرية. أثناء الحمل، من المحتمل أن يكون للاستمناء الشديد مخاطر مرتبطة به. يمكن أن يؤدي التحفيز الشديد أو الخشن لعنق الرحم إلى تقلصات، مما قد يزيد من فرصة الولادة المبكرة. يوصى عمومًا بتجنب الأنشطة الجنسية القوية، بما في ذلك العادة السرية، خاصة إذا كانت هناك أي صعوبات أو مخاوف. الاستمناء ليس آمنًا بالنسبة للنساء اللاتي يميلن إلى الحمل عالي الخطورة. النشوة الجنسية يمكن أن تؤدي إلى اختلافات في المخاض.
هل الاستمناء مضر أو مفيد للصحة؟
قد تؤكد بعض المراجع على العيوب المحتملة للاستمناء. هناك بالتأكيد آثار سيئة للاستمناء على الجسم. وتشمل هذه الأعراض التعب، وآلام أسفل الظهر، وتساقط الشعر، وانخفاض القدرة الجنسية. ولكن من المهم أن نلاحظ أن الآثار الجانبية للاستمناء المفرط تختلف بين الأفراد. ما قد يكون متطرفًا بالنسبة لشخص ما قد لا يكون هو نفسه بالنسبة لشخص آخر. ومن الضروري التعامل مع هذه القضية بمنظور متوازن.
هناك الكثير من الأساطير، مثل أنه يجعل الشعر ينمو في أماكن غريبة، ويجعلك عقيمًا، ويقلص أعضائك التناسلية. لا شيء من هذا مبني على الحقيقة.
الاستمناء ليس نشاطا ضارا. في الواقع، يمكن أن يساعد ذلك على تحسين صحتك العقلية والجسدية إذا تم القيام به باعتدال.
بعض فوائد العادة السرية هي –
- تحرير التوتر
- تخفيف التوتر
- جودة نوم أفضل
- النمو في التركيز
- رفع الحالة المزاجية
- تخفيف الألم
- تحسين ممارسة الجنس مع الشريك
- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
كيفية إيقاف الاستمناء المفرط؟
يتطلب التغلب على إدمان المواد الإباحية والاستمناء استراتيجية شخصية، والتي تتطلب التفاني في رعاية الذات. وفيما يلي بعض التقنيات التي يمكن أن تساعد في التغلب على الإدمان.
- اعترف بالإدمان وافهمه، وافهم تأثيره على حياتك ورفاهيتك.
- تحديد أهداف قابلة للتحقيق وواضحة للقضاء على الرغبة في ممارسة العادة السرية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على الإدمان.
- تحديد المحفزات التي تسبب الرغبة في ممارسة العادة السرية. عادةً ما يرتبط إدمان المواد الإباحية والاستمناء، لذا من المفيد التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية. إذا كنت مدمنًا على المواد الإباحية وترغب في التوقف، فيمكنك تثبيت أداة حظر المواد الإباحية BlockP التي تأتي مع ميزات مختلفة مثل حظر الذكاء الاصطناعي، والتصفية القابلة للتخصيص، واكتشاف الكلمات الرئيسية، وحماية كلمة المرور وغير ذلك الكثير.
- تواصل مع صديق موثوق به، أو أحد أفراد العائلة، أو معالج. يمكنك الحصول على المساعدة والتوجيه في رحلتك للتغلب على إدمانك للاستمناء.
- المشاركة في الأنشطة التي تعمل على تحسين الصحة البدنية والعقلية والعاطفية.
- للعناية بنفسك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة استراتيجيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق.
- قم ببناء روتين يومي منظم يتضمن أنشطة منتجة ومجزية، وسوف يقلل من وقت الجلوس ويقلل من فرص ممارسة العادة السرية.
- تتبع تحسنك واحمل نفسك مسؤولية أفعالك. فكر في استخدام مجلة للمساعدة في مراقبة رحلتك.
- قم بتطوير الإرادة والانضباط لمقاومة الإغراءات، وذكّر نفسك بالآثار الضارة المرتبطة بالاستمناء المفرط.
متى يجب عليك طلب المساعدة الطبية؟
على الرغم من أن الاستمناء جزء منتظم من الحياة الجنسية البشرية، إلا أن الآثار الجانبية المحددة للاستمناء المفرط تظهر أنك قد تحتاج إلى إرشادات طبية. إذا كنت تعاني من إزعاج جسدي مستمر مثل الألم أو التهيج أو التورم بعد الاستمناء، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة أساسية تتطلب الرعاية. قد تحتاج التغيرات في النشاط الجنسي، مثل صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية أو الحفاظ على الانتصاب، إلى عناية طبية أيضًا. علاوة على ذلك، إذا بدأت الآثار الجانبية للاستمناء تعيق بشكل كبير الحياة اليومية أو العمل أو العلاقات، أو إذا كنت تشعر بالذنب أو الخجل أو القلق، فمن المستحسن طلب التوجيه من متخصص أو معالج.
الأسئلة الشائعة حول 10 آثار جانبية للاستمناء المفرط
1. ما هي الآثار الجانبية للاستمناء عند الذكور يوميا على الجلد
الإجابة. على الرغم من الخرافات، لا توجد آثار جانبية ضارة جسديا للاستمناء. في بعض الأحيان، قد يُعتبر الإفراط في الاستمناء ضارًا أو يحدث بسبب بعض المخاوف الصحية العقلية الأساسية. عادةً ما يكون الاستمناء فعلًا طبيعيًا وصحيًا.
2. هل يمكنني التعافي من الآثار الضارة للاستمناء
الإجابة. من خلال عملية الشفاء والصيانة المناسبة، من الممكن إيقاف العادة السرية المفرطة والتعافي من الآثار الجانبية للاستمناء. على الرغم من عدم وجود علاج، يجب عليك أن تظل ثابتًا وقد تؤدي مكافآت التعافي إلى حياة صحية وناجحة دون الرغبات والسلوكيات المستمرة المرتبطة بها.
3. هل الاستمناء سيء؟
الإجابة. الاستمناء هو نشاط طبيعي بين الرجال والنساء حيث يقومون بتحفيز أعضائهم التناسلية للإثارة الجنسية. إنها طريقة آمنة لاستكشاف جسدك، والشعور بالمتعة، وتطوير التوتر الجنسي. كما أنها تلعب دورًا مهمًا في تطوير الصحة الجنسية. ومع ذلك، إذا كنت تفعل ذلك بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية.
4. ماذا يحدث إذا مارست العادة السرية كثيرا
الإجابة. الاستمناء الزائد قد يجعل أعضائك التناسلية تشعر بألم طفيف، وقد تلاحظ بعض التورم في أعضائك التناسلية. إذا كان هناك الكثير من الاحتكاك، يمكن أن يصبح الجلد مؤلمًا وفي بعض الأحيان يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى.
