الآثار الجانبية للاستمناء اليومي للذكور: الخرافات والمفاهيم الخاطئة

الاستمناء هو نشاط طبيعي وشائع يمارسه الرجال في مختلف الفئات العمرية. وهو عبارة عن تحفيز ذاتي للأعضاء التناسلية لتحقيق المتعة الجنسية والنشوة الجنسية. في حين تعتبر العادة السرية جزءًا عاديًا من السلوك الجنسي البشري، فمن المرجح أن يكون لتكرار ممارستها تأثيرات مختلفة على صحة الشخص إذا كان يمارسها بشكل مفرط. في هذه المدونة سنناقش الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميا الأساس، وفهم آثاره على الصحة البدنية والعقلية، وتقديم معلومات عن مقدار ما يتم تناوله كالمعتاد.

ما هو الاستمناء الذكور؟

تتضمن العادة السرية لمس الأعضاء التناسلية وتحفيزها من أجل المتعة الجنسية. هذا نشاط يمكن أن يقوم به شخص واحد بمفرده، ويُنظر إلى العادة السرية بشكل عام على أنها نشاط طبيعي وآمن وصحي. بالنسبة للرجال، فهو مفيد في التخلص من التوتر الجنسي، وتحسين مزاجهم، ويكون وسيلة لاستكشاف حياتهم الجنسية.

رغم ذلك الاستمناء اليومي نظرًا لأنه نشاط يومي، فإنه يثير تساؤلات حول ما إذا كان يمكن أن يكون له تأثير على الصحة إذا تم القيام به بشكل مفرط. على الرغم من أنها ليست ضارة بشكل عام عند ممارستها باعتدال، إلا أن الاستمناء المتكرر، خاصة إذا تم القيام به يوميًا، يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمور غير المرغوب فيها. الآثار الجانبية للعادة السرية.

هل العادة السرية سيئة للصحة؟

يحدد تكرار العادة السرية ما إذا كانت ضارة بالصحة أم لا. العادة السرية ليست ضارة إذا تم القيام بها باعتدال. يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، مثل تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتحسين نوعية النوم. ومع ذلك، عندما يصبح الأمر مفرطا، الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميا يمكن ملاحظتها. وفقا لمسح معهد كينزي لعام 201762% من النساء وحوالي 92% من الذكور مارسوا العادة السرية في مرحلة ما من حياتهم. القذف المتكرر يسبب التعب والاختلالات الهرمونية ويقلل الإنتاجية.

الإفراط في العادة السرية يمكن أن يتداخل مع العلاقات والعمل والأنشطة اليومية، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل الصحة العامة. ال الآثار الجانبية للعادة السرية اليومية عند الرجال لا تكون مرئية على الفور، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحالة الجسدية والعقلية للشخص.

هل الاستمناء سلوك شائع؟

الاستمناء هو سلوك شائع التي ينغمس فيها معظم الرجال، ويفعلونها في مرحلة أو أخرى من الحياة. تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن معظم الرجال يفعلون ذلك بانتظام، خاصة خلال سنوات شبابهم. ولذلك فإن مثل هذه الممارسة تشكل آلية طبيعية لتخفيف التوتر وفحص الجسد والاستمتاع بالإثارة الجنسية. ومع ذلك، لمجرد أن هذا سلوك نموذجي لا يعني بالضرورة أن الشخص يفعل ذلك دون عواقب إذا كان مفرطًا.

هل من الصحي أن يمارس الرجل العادة السرية يومياً؟

ما إذا كان ينبغي أداء العادة السرية الاستمناء اليومي هو قابل للنقاش. لا توجد إجابة واضحة لأنها تختلف في المقام الأول حسب صحة الفرد وأسلوب حياته واحتياجاته الجسدية. على العموم، إطلاق الحيوانات المنوية يوميا لا يسبب ضررًا، إلا في الحالات التي تبدأ في التطفل على مجالات الحياة الأخرى، مثل العمل أو العلاقات أو الأداء اليومي.

الاعتدال لا يؤثر سلباً على الصحة من خلال ممارسة العادة السرية. لكن، إطلاق الحيوانات المنوية يوميا يخلق بعض الآثار الضارة مع مرور الوقت. يؤدي إلى التعب وانخفاض الطاقة وعدم التوازن الهرموني. إلى جانب ذلك، يصبح الأمر مشكلة إذا تم الاهتمام دائمًا بالتحفيز الذاتي بدلاً من أي أنشطة صحية. يمكن أن يكون الألم العاطفي وفقدان الحافز هو السبب الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجل الروتين اليومي.

ماذا يحدث إذا مارست العادة السرية كل يوم؟

إذا تم القيام بها باعتدال، فإن العادة السرية كل يوم قد لا تؤدي إلى أي تأثير معين. ومع ذلك، إطلاق الحيوانات المنوية يوميا يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميامثل التعب والضعف الجسدي.

يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل مؤقت، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية. قد يؤدي القذف المتكرر أيضًا إلى فقدان الاهتمام بالعلاقة الجسدية الحميمة التي تأتي مع الشريك، وبالتالي تقليل التجربة الجنسية. الرد على ماذا يحدث إذا مارست العادة السرية كل يوم يعتمد على ما إذا كان يصبح الوسواس.

فوائد العادة السرية عند الرجال

بينما معظم الآثار الجانبية للعادة السرية اليومية عند الرجال نتيجة للاستمناء الزائد، هناك أيضًا مزايا تتعلق بممارسته. بعض هذه تشمل ما يلي:

• تقليل التوتر: تساعد العادة السرية على إزالة التوتر مما يدخل الإنسان في حالة من الاسترخاء والمزاج.
• تحسين نوعية النوم: إطلاق الاندورفين بين الهرمونات الأخرى أثناء النشوة الجنسية يؤدي إلى نوم أفضل.
• التخلص من التوتر الجنسي: تعتبر العادة السرية منفذاً آمناً للطاقة الجنسية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا ينشطون جنسياً حالياً مع الشريك.
• تحسين المزاج: الدوبامين الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية يمكن أن يعزز الصحة العاطفية.

ومع ذلك، ينبغي موازنة الفوائد مقابل الآثار الجانبية للاستمناء والتي قد تنشأ عند القيام بها بشكل مفرط.

كم مرة في الأسبوع تعتبر العادة السرية طبيعية بالنسبة للرجل؟

كم مرة في الأسبوع تعتبر العادة السرية طبيعية بالنسبة للرجل؟؟ تختلف الإجابة من شخص لآخر لأنها تعتمد على احتياجات الشخص وأسلوب حياته وصحته. ومع ذلك، فإن معظم الرجال يمارسون العادة السرية من 2 إلى 5 مرات في الأسبوع، وهو ما يعتبر صحيًا وطبيعيًا. من المهم ملاحظة أنه إذا كانت العادة السرية تتداخل مع العمل أو العلاقات أو الحياة اليومية، فإن هذا السلوك يعتبر مفرطًا.

10 آثار جانبية للاستمناء عند الذكور يوميًا

الإفراط في العادة السرية قد يكون له عدة آثار ضارة على الجسم، جسديًا ونفسيًا، لأي رجل. هنا عشرة ممكنة الآثار الجانبية للعادة السرية اليومية عند الرجال:

1. الضعف الجسدي والتعب

الإفراط في العادة السرية يستنزف طاقة الجسم. التبول المستمر هو نشاط حيوي، ويتطلب التغذية، ويستنزف المعادن الأكثر أهمية، بما في ذلك الزنك، من بين المغذيات الدقيقة الأخرى. ونتيجة لذلك، يمكن أن يظهر على شكل تعب مزمن، وضعف العضلات، وانخفاض القدرة على التحمل، مما يجعل الشخص غير قادر على أداء الأنشطة البدنية أو الحفاظ على الحياة الروتينية. كما أنه يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض لأنه يضعف وظيفة المناعة.

2. ضعف وظيفة القضيب

الإفراط في الاستمناء يسبب الإفراط في تحفيز القضيب. تصبح الأعصاب الموجودة داخل القضيب مخدرة، مما يقلل من حساسية القضيب. وهذا قد يسبب فشل الانتصاب، حيث يفشل الرجال في تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب أثناء النشاط الجنسي. ثانيًا، عندما يتم تحفيز الكثير في وقت واحد، يصبح الدماغ معتادًا على هذا التحفيز وحده ويجد صعوبة في الإثارة في الأماكن الحميمة الفعلية. ستؤدي الحالات الشديدة إلى الضغط على العلاقات بين العشاق، وتقل مستويات الرضا الجنسي بشكل عام.

3. انخفاض الرغبة الجنسية

قد تتسبب العادة السرية اليومية في انخفاض عام في الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي التحفيز الزائد لمراكز المكافأة في الدماغ إلى تقليل حساسية استجابتها للدوبامين، وهو الناقل العصبي “للشعور بالسعادة”، مما يجعل الشخص غير مهتم بأي أنشطة جنسية مع الشريك. علاوة على ذلك، فإن التجارب الحميمة مع أشخاص آخرين قد لا تكون مثيرة أو ممتعة، مما يؤثر على العلاقات الرومانسية، وبالتالي يقلل من الارتباط بين الطرفين عاطفياً وجسدياً.

4. الاضطرابات الهرمونية

الإفراط في العادة السرية يثير نوعاً من الاضطراب الهرموني، وخاصة في مستويات هرمون التستوستيرون. الهرمون ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والطاقة والصحة الجنسية. قد تؤدي أنشطة العادة السرية العالية إلى حدوث تذبذبات في مستويات هرمون التستوستيرون، كما أنها قد تثير تقلب المزاج والتهيج إلى جانب انخفاض الحيوية. وفي نهاية المطاف، لا يؤثر هذا الاضطراب الهرموني على الصحة الجنسية فحسب، بل يؤثر أيضًا على الصحة العقلية العامة، مما يجعل الفرد يشعر بعدم الاستقرار العاطفي وفقدان الحافز.

5. القلق والاكتئاب

إدمان العادة السرية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية. يشعر العديد من الرجال بالذنب أو الخجل أو الإحراج فيما يتعلق بسلوكهم الجنسي بعد ممارسة العادة السرية بشكل متكرر، خاصة عندما تبدأ في التدخل في حياتهم اليومية أو علاقاتهم أو إنتاجيتهم. ويؤدي إلى القلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى حلقة مفرغة من الاضطراب العاطفي حيث أن الرجال سيبدأون في ممارسة العادة السرية نتيجة للحاجة العاطفية، ولكن الشعور بالسوء بعد ذلك من شأنه أن يزيد من شعورهم بالوحدة وتدني احترام الذات.

6. مشاكل الجلد

عندما يتعلق الأمر ما هي الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميا على الدماغ؟؟ الاختلالات الهرمونية الناتجة عن الإفراط في العادة السرية يمكن أن تسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب. قد تؤدي الزيادة في هرمون التستوستيرون إلى الإفراط في تحفيز الغدد الدهنية، مما يسبب البشرة الدهنية والطفح الجلدي. يؤدي التحفيز الزائد أيضًا إلى التعرق الزائد، مما يسد المسام ويزيد من سوء حالات الجلد مثل حب الشباب. قد يصاب بعض الرجال أيضًا بتهيج أو احتكاك حول المنطقة التناسلية بسبب الاحتكاك المتكرر، مما يسبب عدم الراحة أو الالتهابات.

7. ضباب الدماغ

ما هي الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميا على الدماغ؟؟ الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى انخفاض القدرة الإدراكية. قد يعاني الرجال من “ضباب الدماغ”، الذي يتميز بضعف القدرة على التركيز، والنسيان، وعدم القدرة على الاستمرار في أداء مهمة ما.  يبدو الأمر كما لو أن كل الدوبامين والناقلات العصبية الأخرى التي يتم إطلاقها في العادة السرية المتكررة تستنزف تدريجيا احتياطيات الدماغ، مما يجعل التركيز على العمل أو الدراسة أكثر صعوبة. يصبح التعب العقلي طويل الأمد انخفاضًا في القدرة على التفكير بوضوح، مما يترك الشخص يشعر بالاستنزاف العقلي وعدم الإنتاج.

8. آلام الحوض

نظرًا لأن القذف المفرط يؤدي إلى إجهاد عضلات الحوض بشكل مستمر، فإن الإفراط في الاستمناء يمكن أن يؤدي إلى ألم في الحوض أو عدم الراحة. قد يؤدي الالتهاب أو التهيج الناتج عن الإفراط في تحفيز غدة البروستاتا إلى ألم أسفل البطن في منطقة الخصية أو الحوض. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب، الذي يُشار إليه أحيانًا باسم خلل قاع الحوض، إلى إضعاف حركات الأمعاء والبول، مما يؤدي إلى مزيد من الصعوبات اليومية.

9. التدخل في النوم

في حين يدعي بعض الرجال أن العادة السرية تهدئهم وتجعلهم ينامون، إلا أن هناك بعض الأدلة على ذلك الآثار الجانبية للعادة السرية, والتي تغير دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم. يؤدي التحفيز الزائد إلى إطلاق غير منتظم لهرمونات النوم مثل الميلاتونين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشعور بالذنب أو الخجل والوقت المرتبط به بعد ممارسة العادة السرية يؤدي إلى القلق الذي يجعل النوم صعبًا، وبالتالي يعطل جودة النوم بشكل عام.

10. القذف المبكر

هل يمكن أن تسبب العادة السرية سرعة القذف؟ نعم. يؤثر الإفراط في العادة السرية لدى الشخص على مقدار التحكم في عملية القذف، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى عملية التفريغ المبكر أثناء نشاط الجماع. يؤدي تكرار ممارسة العادة السرية أيضًا إلى خلق مشاكل في التحكم في القذف، خاصة إذا تم التعجيل بها أو إجراؤها بشكل معتاد. تدريجيا، سيؤدي ذلك إلى سرعة القذف، عندما يفقد الذكر السيطرة على توقيت القذف أثناء الجماع. ويؤدي ذلك إلى انخفاض الرضا الجنسي لدى كلا الشريكين؛ كما أنه يعزز القلق من الأداء، وبالتالي يجعل العلاقات الجنسية أكثر إرهاقًا بدلاً من أن تكون سعيدة. قد تؤدي النوبات المتكررة من سرعة القذف أيضًا إلى تقليل الثقة وتجنب المواقف الجنسية.

هل العادة السرية اليومية جيدة أم سيئة؟

سواء الاستمناء اليومي ما إذا كان جيدًا أم سيئًا يعتمد على التردد وكيفية تأثيره على حياة الفرد. إطلاق الحيوانات المنوية يومياً ليست العادة السرية ضارة بطبيعتها، ولكن الإفراط في العادة السرية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والعقلية. يعاني واحد من كل أربعة رجال يطلبون العلاج من ضعف الانتصاب، والذي غالبًا ما يكون مرضًا نفسيًا. وفقا للبحث. ومع ذلك، الإفراط في العادة السرية يمكن أن يسبب مشاكل، تماما مثل أي سلوك آخر. من الضروري إيجاد التوازن وفهم متى الآثار الجانبية للعادة السرية قد تنشأ.

كيفية التوقف عن العادة السرية اليومية؟

إذا شعرت أنك تمارس العادة السرية أكثر من اللازم، فإن ما يلي سيساعدك على استعادة السيطرة:

• الانخراط في الأنشطة البدنية: التمرين هو وسيلة رائعة لتوجيه الطاقة وتقليل الرغبة في ممارسة العادة السرية بشكل مفرط.
• ركز على الهوايات أو المهارات الإنتاجية: اشغل نفسك بالهوايات التي تعزز النمو الشخصي.
• الحد من الوصول إلى المواد الإباحية: فكر في استخدام أدوات مثل BlockP، وهو أداة مجانية لحظر المواد الإباحية، للحد من التعرض للمحتوى الفاضح.
• اطلب المساعدة المهنية: إذا أصبحت العادة السرية إدمانًا، فسيكون العلاج أو الاستشارة مناسبًا.
• أساطير وحقائق عن العادة السرية عند الذكور
  
  العديد من المفاهيم الخاطئة والأساطير عبر التاريخ تحيط بالفعل بالاستمناء. توفر معظم الأساطير خوفًا غير ضروري أو شعورًا بالذنب تجاه نشاط عادي وطبيعي. في هذه المقالة، سنتناول الخرافات الأكثر شيوعًا فيما يتعلق بالعادة السرية وسنقدم حقائق للمساعدة في توضيح الموضوع.
  
  الخرافة: العمى ينتج عن العادة السرية.
  
  حقيقة: إن فكرة أن العادة السرية تسبب العمى ليس لها أي سند علمي على الإطلاق. من المرجح أن تنشأ هذه الأسطورة من المحرمات المجتمعية التي تثبط هذا النشاط، لكن العلم دحضها باعتبارها كذبة منذ زمن بعيد. العادة السرية لا تؤثر على عينيك أو على عملية الرؤية. الذكور الذين يستمنيون بشكل متكرر ليس لديهم ما يخشونه من الإصابة بأي شكل من أشكال مشاكل العين من القيام بهذا النشاط. ومع أخذ هذا في الاعتبار، فإن المخاوف بشأن الإصابة بالعمى بسبب العادة السرية لا أساس لها من الصحة أيضًا.
  
  الخرافة: الاستمناء يخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
  
  حقيقة: يعتقد الكثير من الناس أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال تنخفض بشكل كبير بسبب ممارسة العادة السرية بشكل متكرر. في الواقع، تأثيره ضئيل للغاية. قد يتقلب هرمون التستوستيرون قليلاً بعد القذف مباشرة، لكنه يعود إلى طبيعته في وقت قصير. ليس هناك أي تأثير دائم للعادة السرية النادرة على التوازن الهرموني للرجل. ومع ذلك، فإن العادة السرية المفرطة والقهرية تعيق الإيقاع الطبيعي لإنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، ولكن هذا لن يحدث إلا في الحالات الزائدة بشكل ملحوظ.
  
  خرافة: العادة السرية تسبب العقم.
  
  حقيقة:الاستمناء لا يساهم في العقم عند الرجال. إنتاج الحيوانات المنوية مستمر، والاستمناء لا يسبب انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية على الرغم من تكرار العادة السرية. تضمن آليات التجدد الصحية للحيوانات المنوية عدم تأثر أعداد الحيوانات المنوية بعد ممارسة العادة السرية بالنسبة للرجال الذين يمارسون العادة السرية بشكل منتظم. ومع ذلك، إذا أصبحت العادة السرية أمرًا معتادًا وتتعارض مع العلاقات الجنسية أو القدرة على القذف أثناء الجماع، فقد يؤثر ذلك بشكل غير مباشر على جهود الحمل. يحتاج الرجال أيضًا إلى الحفاظ على نمط حياة مناسب وعدم الاعتماد على العادة السرية كطريق أساسي للرضا الجنسي.
  
  حول بلوك بي
  
  BlockP هي شركة رائدة مانع الاباحية مجانا مصمم لمساعدة المستخدمين على التغلب على إدمان الإباحية وزيادة الإنتاجية. يتيح حظر المحتوى الصريح للأفراد التركيز على النمو الشخصي والمهني. من خلال فهم الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميايمكن للأفراد استعادة السيطرة على عاداتهم وتحسين حياتهم. انضم إلى ملايين المستخدمين الذين يثقون في BlockP لتعزيز تركيزهم والإقلاع عن الإباحية إلى الأبد.
  
  خاتمة
  
  مع فهم الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميًا، ستكون مسؤولاً عن صحتك وعافيتك. تعد ممارسة العادة السرية والوعي بكيفية تأثير العادة السرية على جسمك وعقلك من العوامل الرئيسية في الحفاظ على توازنك وصحتك.
  
  الأسئلة المتداولة
  
  1. هل تقلل العادة السرية من عدد الحيوانات المنوية؟
  
  ليس للاستمناء في حد ذاته أي تأثير على زيادة العدد على المدى الطويل. عادةً ما يتجدد عدد الحيوانات المنوية في غضون أيام قليلة بعد القذف. ومع ذلك، فإن الاستمناء المتكرر والمفرط دون إعطاء الجسم وقتًا كافيًا للتعافي يمكن أن يقلل بشكل مؤقت من عدد الحيوانات المنوية ويؤثر على جودتها. إذا كنتِ تحاولين الحمل، فمن الضروري إتاحة الوقت لتجديد الحيوانات المنوية، لكن الاستمناء المعتدل لا يقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية أو الخصوبة.
  
  2. ما هي الآثار الجانبية للاستمناء اليومي على الجلد؟
  
  في بعض الأحيان، تسبب العادة السرية المتكررة أو الاستخدام اليومي تقلبات هرمونية، مما يؤثر على الجلد. يزداد هرمون التستوستيرون أثناء الإثارة ويسبب زيادة في إنتاج الزيت، مما يساهم في ظهور حب الشباب، خاصة عندما يكون الشخص عرضة بالفعل لحب الشباب. قد تسبب العادة السرية تهيجًا موضعيًا للجلد إذا تم القيام بها بشكل متكرر أو بقوة؛ لذلك قد يعاني الشخص من الألم أو الاحتكاك في المناطق الحساسة. النظافة الجيدة والاعتدال يمكن أن تمنع مثل هذه الآثار.
  
  3. هل ممارسة العادة السرية كل يوم أمر سيء؟
  
  الاستمناء كل يوم ليس بالضرورة ضارًا، لكن التأثير يعتمد على كيفية تأثيره على حياتك اليومية ورفاهيتك. بالنسبة لبعض الأفراد، تعتبر العادة السرية اليومية جزءًا من روتين جنسي صحي، بينما بالنسبة للآخرين، قد تصبح مفرطة وتتعارض مع المسؤوليات أو العلاقات أو الرفاهية العاطفية. إذا بدأت العادة السرية تسيطر على أفكارك، أو تعطل عملك، أو تسبب لك إزعاجًا جسديًا أو نفسيًا، فقد تكون علامة على إعادة تقييم عاداتك.
  
  4. ما هي الآثار الجانبية للاستمناء اليومي على الدماغ؟
  
  تصبح العادة السرية متكررة وقهرية، مما يؤدي إلى المبالغة في تحفيز نظام المكافأة في الدماغ. يعاني الشخص من ضباب الدماغ لأنه يصبح من الصعب التركيز على المهام أو التركيز. يؤدي إطلاق الدوبامين والإندورفين بشكل متكرر بسبب الإثارة الجنسية إلى إزالة الحساسية، وفي النهاية، قد يجد الشخص صعوبة في الشعور بالمتعة من الأنشطة اليومية. حتى أن بعض الأشخاص يعانون من فقدان الذاكرة على المدى القصير أو أنهم غير قادرين على الحفاظ على الحافز.
  
  5. هل يمكن أن تساعدك العادة السرية على إنقاص الوزن؟
  
  الاستمناء، وهو شكل من أشكال الاسترخاء الجنسي، لا ينبغي أن يستخدم كعلاج لزيادة الوزن. إنه يسبب التعب لفترة قصيرة أو فقدان الطاقة، ولكن فقط بسبب إنفاق الكثير من الطاقة أثناء النشوة الجنسية. السعرات الحرارية في العادة السرية هي في الواقع تمرين خفيف للغاية بكل المقاييس؛ وبالتالي، فإن فقدان الوزن المفاجئ في هذه العملية يجب أن يكون مجرد مصادفة وبعيدًا عن أن يتم تحقيقه من خلال السلوك نفسه. يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني المستمر من الأساليب الأفضل بكثير التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة صحية في الوزن.
  
  6. هل يمكن للعادة السرية أن تسبب سرعة القذف؟
  
  يمكن أن تساهم العادة السرية في سرعة القذف عندما تصبح مفرطة. إن التعود على الوصول بسرعة إلى نقطة النشوة الجنسية من الاستمناء سيقلل بشكل عام من التحكم أثناء ممارسة الجنس مع الشريك ويمكن اعتباره تدريبًا على القذف بشكل أسرع مما هو مرغوب فيه. إن الاستخدام المعتدل ومهارات التعلم مثل “ضبط النفس” (ضبط النفس أثناء الاستمناء حتى لا يتم القذف) سيسمح بتحسين التحكم في القذف بمرور الوقت.
  
  7. هل من الآمن للرجل أن يستمني يوميا؟
  
  من الآمن للرجل أن يستمني يومياً لأن العادة السرية لا تضر بصحة الفرد سواء في حالته الجسدية أو مزاجه العاطفي. ومع ذلك، فإن الإفراط في العادة السرية يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى حالات جسدية ولكن أيضًا إلى حالات نفسية، حيث تتعارض العادة السرية المفرطة مع القدرة على أداء الواجبات الشخصية، أو تخلق احتكاكًا في العلاقات مع الآخرين، أو حتى تسبب عدم الراحة في الجسم. كل شيء يدور حول إيجاد توازن دقيق وحد للتوقف. ومن المفيد أيضًا تعديل وتيرة أو مدة العادة السرية إذا كانت كبيرة الآثار الجانبية للعادة السرية عند الرجال يوميا يؤدي إلى التعب، والألم، أو الاضطراب العاطفي.