Quiconque regarde du porno, même rarement, s’interroge sur le pouvoir du porno à créer des pulsions et à influencer le comportement.
Pourquoi le porno crée-t-il une dépendance ? Quand regarder du porno franchit-il la limite entre une habitude décontractée et un comportement addictif ?
La réponse à ces questions réside dans réactions chimiques que le porno provoque dans votre cerveau. Que vous ayez des relations sexuelles en couple ou que vous regardiez du porno, le plaisir sexuel stimule une combinaison unique de réactions neurochimiques. Ces produits chimiques, comme la dopamine et l’ocytocine, sont conçus pour créer des habitudes permettant de renforcer vos relations amoureuses. Ces produits chimiques créent une envie irrésistible pour votre partenaire.
Mais le porno est hyper-stimulant. Son effet sur votre cerveau est bien plus amplifié que celui du sexe réel. En conséquence, votre cerveau commence à avoir de plus en plus envie de porno. C’est comme si la malbouffe vous gâchait l’appétit : la pornographie déplace votre appétit sexuel en faveur des stimuli numériques.
L’effet du porno sur vos voies dopaminergiques explique pourquoi le porno crée une dépendance. Le phénomène de dépendance à la pornographie fonctionne de la même manière que l’alcool ou l’héroïne crée des voies de récompense menant à des comportements compulsifs.
La science derrière la dépendance au porno
Afin de comprendre la science qui explique pourquoi la pornographie crée une dépendance, nous devons connaître l’effet des différents produits chimiques impliqués dans l’expérience pornographique.
Lorsque vous regardez du porno, votre cerveau subit une série de réactions physiologiques. Une réaction clé à la pornographie se produit dans votre cerveau sous la forme de la stimulation d’un puissant cocktail neurochimique. Principalement, regarder du porno stimule la dopamine, associée au plaisir et à l’envie.
Une fois que la voie de récompense dopaminergique est définie, votre cerveau commence à rechercher compulsivement du porno pour satisfaire son envie. Le porno déclenche également la libération de noradrénaline (adrénaline), d’endorphines, d’ocytocine, de vasopressine et de sérotonine. Ces produits chimiques créent des habitudes qui se traduisent par une envie de porno pour atteindre le même effet.
Lorsque vous exposez fréquemment votre cerveau à ces cocktails neurochimiques en regardant du porno, votre cerveau développe une tolérance. Vous devez donc rechercher compulsivement de plus en plus de porno pour obtenir le même effet.
Votre cerveau peut se reconnecter lorsqu’il est exposé à de nouvelles expériences. Le visionnage excessif de porno provoque changements neuroplasiques dans votre cerveau, ce qui conduit à des comportements compulsifs. Le cerveau peut modifier votre cortex préfrontal pour compromettre votre fonction cognitive. Ainsi, lorsque votre capacité de prise de décision et votre jugement sont altérés, vous aurez du mal à contrôler les pulsions de l’habitude pornographique.
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Combien de personnes sont accros au porno ?
Des études suggèrent que 11% d’hommes et 3% de femmes sont accros au porno. Les statistiques mondiales montrent que près 13% de la population mondiale est accro à la pornographie. Les chiffres peuvent paraître insignifiants par rapport au nombre total de les gens regardent du porno, soit 98%
Mais n’oubliez pas que les statistiques sur la dépendance au porno sont autodéclarées. Il est donc fort probable que les chiffres soient sous-estimés, car les gens se sentent souvent honteux et gênés par leur habitude pornographique. De plus, de nombreuses personnes pourraient refuser d’admettre leur dépendance au porno parce qu’elles ne s’en rendent pas compte.
Le porno est-il vraiment addictif ?
Les psychiatres ont déclaré que effet addictif du porno sur votre cerveau est semblable à celui de l’héroïne. Les chercheurs ont également classé la pornographie comme une érototoxine, ce qui signifie que la pornographie est une substance sexuellement toxique.
Mais la communauté médicale dans son ensemble ne reconnaît pas officiellement la dépendance à la pornographie comme un problème médical. Le visionnage excessif de porno est classé sous les comportements sexuels compulsifs ou l’utilisation problématique de la pornographie (PPU). Mais la difficulté que les gens rencontrent pour arrêter le porno est un indicateur en soi qui vous convaincra du pouvoir addictif du porno.
Impacts de la consommation excessive de porno
Des recherches ont établi un lien entre la consommation excessive de porno et difficulté dans la performance sexuelle et atteindre l’orgasme.
La pornographie excessive a également un effet désensibilisant. Le sexe réel peut donc devenir inintéressant par rapport au porno. Des études ont montré que les hommes accros au porno je préfère la masturbation au porno à cause des relations sexuelles avec leur partenaire. La pornographie affecte négativement l’expérience du plaisir sexuel et l’intimité dans les relations réelles.
Des études ont montré qu’une consommation excessive de porno est nocif pour votre santé mentale. La pornographie est liée à des problèmes tels que le stress, l’anxiété, la dépression, la solitude, le retrait social et la faible estime de soi. Le porno normalise également objectivation des femmes, la misogynie et la violence sexuelle. La pornographie accélère le développement sexuel des adolescents et augmente la probabilité de comportements sexuels à risque plus tard dans la vie.
Le porno a également un effet négatif sur vos relations. L’habitude de la pornographie crée des sentiments d’insuffisance, de doute de soi et d’anxiété chez votre partenaire. Cela peut également affecter la proximité émotionnelle entre vous deux, conduisant à des relations brisées.
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La principale raison pour laquelle le porno crée une dépendance
Afin de trouver la réponse à la question de savoir pourquoi la pornographie crée une telle dépendance, vous devez examiner à la fois des facteurs biologiques et psychologiques. Voici les 3 principales raisons de la nature addictive du porno :
1. Le porno crée une habitude
Sur le plan neurologique, la recherche a montré que le porno affecte votre cerveau tout comme une substance addictive. Lorsque vous regardez du porno, cela active le centre de récompense de votre cerveau. Au fil du temps, votre cerveau établit des voies qui agissent comme un raccourci qui crée une envie de porno de tout gérer. Une fois que votre cerveau est entré dans ce cycle d’habitudes, il se précipitera vers le porno pour satisfaire le moindre stimuli.
2. Le porno manipule votre système de récompense dopaminergique
Chaque fois que nous vivons une expérience agréable (nourriture, activité physique ou sexuelle), le cerveau libère de la dopamine. Le porno est également conçu pour être hyper-stimulant – tout comme les aliments hautement transformés. Cela donnera donc un effet à la fois instantané et intensif. Lorsque vous exposez votre cerveau à la dopamine trop fréquemment, une tolérance se développe. Ainsi, pour obtenir de plus en plus de dopamine, vous serez obligé de regarder de plus en plus de porno.
3. Cercle vicieux de culpabilité et de honte
La religion, la culture et les conventions sociales condamnent fermement la pornographie comme une habitude taboue. Ainsi, même si vous ressentez du plaisir en regardant du porno, vous ressentirez probablement ensuite de la culpabilité et de la honte. Ces émotions négatives sont accablantes et douloureuses. Vous ressentez donc le besoin d’échapper aux émotions en regardant du porno. Quand ce cycle de porno – dégoût de soi – porno se poursuit sur une longue période, le cercle vicieux se renforce. Il devient donc plus difficile d’arrêter le porno.
Alors, suis-je accro au porno ?
Si vous avez l’habitude de consommer régulièrement du porno, il est normal de vous demander si vous en êtes accro. En outre, vous devez faire attention non seulement à la quantité de porno que vous consommez, mais également à la nature ou aux habitudes de votre consommation. L’habitude du porno traverse le territoire de la dépendance lorsque vous observez les changements suivants dans votre comportement –
- Regarder de la pornographie affecte votre appétit sexuel dans la vraie vie. Donc, si vous préférez vous masturber au porno plutôt qu’au sexe en couple, cela pourrait être une indication d’une dépendance au porno. Une pornographie excessive peut également provoquer une impuissance induite par la pornographie, où vous ne pouvez pas ressentir d’excitation ni d’érection pendant les rapports sexuels réels.
- Lorsque le porno devient une addiction, ce n’est plus un désir mais un besoin. Ainsi, chaque fois que vous devez vous passer du porno, vous vous sentez « mal » et commencez à avoir envie de porno sans véritable déclencheur. Si vous pensez que s’abstenir de porno pendant une journée ou simplement le reporter de quelques heures provoque des symptômes de sevrage, alors vous pourriez avoir une dépendance au porno.
- Il y a un moment et un lieu pour regarder du porno occasionnel. Donc, si vous ne pouvez pas vous empêcher de regarder du porno dans des contextes inappropriés, vous avez probablement une dépendance au porno. Par exemple, si vous faites une pause dans votre travail pour regarder du porno ou pour jeter un coup d’œil pendant que des amis sont là, alors le porno perturbe votre vie et vous pourriez en devenir accro.
- Si vous constatez une escalade dans les actes pornographiques que vous regardez, alors vous êtes peut-être accro à la forme. Si vous recherchez du contenu plus extrême qu’au début, cela indique que vous avez regardé trop de porno et que votre esprit a développé une tolérance à son égard. Il lui faut donc des doses plus élevées, c’est-à-dire un contenu plus extrême, pour être excité.
Comment BlockP peut-il vous aider à vous libérer de la dépendance ?
Notre dépendance à Internet pour le travail et les loisirs fait qu’il nous est plus difficile de nous libérer de l’habitude du porno.
Internet facilite plus que jamais l’accès à la pornographie. En quelques clics, vous pouvez trouver le type de contenu qui vous procure un effet dopaminergique instantané. De plus, même si vous ne recherchez pas intentionnellement du porno, vous tomberez forcément sur du contenu graphique sur les réseaux sociaux ou sur Google.
Bien qu’il ne s’agisse techniquement pas de porno, ils peuvent agir comme un déclencheur qui crée l’envie de consommer du porno. Outre le contenu explicite, il peut y avoir d’autres signaux qui sont des déclencheurs personnels pour vous. Ainsi, lorsque vous rencontrerez ces déclencheurs, vous serez tenté de regarder du porno. À ce stade, la commodité d’Internet l’emporte facilement sur votre volonté.
Bloqueurs de porno tels que BloquerP vous aider à vous protéger contre l’exposition intentionnelle et les tentations accidentelles en ligne.
Les filtres personnalisés de BlockP bloquent non seulement les sites Web pour adultes, mais également d’autres images et mots-clés qui pourraient servir de déclencheurs. Ainsi, avec BlockP, vous n’avez pas à vous soucier de tomber sur du contenu pornographique sur vos appareils numériques. BlockP vous donne également des informations précieuses sur votre comportement en ligne. Cette contribution vous aide à comprendre vos vulnérabilités et à modifier votre comportement en conséquence.