Molte persone in tutto il mondo credono che la masturbazione causi la riduzione degli ormoni sessuali maschili, il che significa che il livello di energia sicuramente diminuirà.
Tuttavia, gli studi hanno scoperto che non vi è alcun effetto dannoso della masturbazione sulla resistenza.
La resistenza può essere di due tipi
- Resistenza cardiovascolare – la capacità del cuore di pompare sangue ossigenato ai muscoli per lungo tempo durante un’attività o un allenamento.
- Resistenza muscolare – la capacità dei muscoli di contrarsi e produrre il movimento necessario per un’attività o un allenamento per lungo tempo senza stancarsi.
Quindi se stai pensando “La masturbazione influisce sulla resistenza”, non ci sono prove che la masturbazione ferisca qualsiasi attività cardiovascolare perché non ostacola in alcun modo gli elementi della fisiologia coinvolti in questa attività.
Può portare ad un aumento dei livelli di testosterone subito dopo ma non provoca alcun impatto sulla forma aerobica. L’esaurimento dopo la masturbazione può portare a una diminuzione delle prestazioni, ma questo è un problema minore da considerare.
Come la masturbazione influisce sul tuo corpo
Mentre la masturbazione può aiutare a calmare i nervi, se diventa ossessivo, può danneggiare il corpo. La masturbazione non è il problema, ma quando si esagera, iniziano i problemi reali.
- Perdita di capelli – La masturbazione estrema può causare la perdita di capelli perché provoca una caduta del testosterone nel corpo, che provoca la crescita dei capelli.
- Eiaculazioni premature – L’eiaculazione precoce può essere causata da un’eccessiva stimolazione dei genitali, che porta a una minore sensibilità dei nervi.
- Erezioni deboli – Una diminuzione del flusso sanguigno e della sensibilità dei nervi a causa di un’eccessiva masturbazione può portare a un’erezione debole. Poiché la sensibilità del nerves’ si riduce, diventa difficile per le persone raggiungere erezioni più forti.
- Disagio testicolare – Il dolore testicolare è causato da una riduzione del flusso sanguigno ai testicoli e dalla sensibilità dei nervi
- Mal di schiena – Ridotto flusso di sangue alla parte bassa della schiena e la sensibilità dei nervi può causare questo.
- Prostatite – Questa condizione può verificarsi a causa della riduzione del flusso sanguigno e della diminuzione della sensibilità nella prostata, rendendola più soggetta a infiammazione.
Perdi energia dopo aver eiaculato?
L’eiaculazione ti fa sentire sonnolento? Questo a causa dell’ormone prolattina rilasciato dopo l’eiaculazione. È dimostrato che esiste una forte connessione tra i livelli di prolattina e il riposo. Questo è il motivo per cui tendi a sentirti assonnato dopo esserti masturbato.
- Dopo l’eiaculazione, alcuni provano anche una stanchezza temporanea o una sensazione di esaurimento a causa dello sforzo fisico e dei cambiamenti ormonali.
- L’eiaculazione provoca il rilascio di ormoni come la prolattina, che possono contribuire a sensazioni di rilassamento o sonnolenza
- Il corpo entra in uno stato rilassato dopo l’eiaculazione, che può causare una perdita di energia.
- L’entità della perdita di energia differisce da persona a persona, con alcuni che si sentono più stanchi di altri.
- Per alcune persone, la perdita di energia può essere temporanea e non ha un effetto continuo sui livelli energetici complessivi.
Masturbazione pre-allenamento contro post-allenamento
La masturbazione ha qualche impatto sul tuo allenamento o sulle tue prestazioni atletiche?
Diversi rapporti hanno dimostrato che l’attività sessuale prima di un’attività fisica o di una competizione può influenzare le prestazioni.
Gli ormoni della prolattina e della dopamina iniziano a funzionare quando ti impegni nella masturbazione. Il tuo appetito sessuale viene represso per qualche tempo e la frequenza cardiaca aumenta, il che può farti sentire mentalmente e fisicamente esausto.
Masturbazione pre-allenamento
Se ti stai masturbando eccessivamente, e non trovi il tempo o l’energia per andare in palestra o per esibirti in qualsiasi attività fisica o sport, è un’indicazione che i tuoi livelli di energia stanno diminuendo.
In questo caso, l’astinenza momentanea e la moderazione sono qualcosa che devi praticare, principalmente prima di un allenamento. Ricordati di mantenere un equilibrio costante tra la tua palestra e la masturbazione
La masturbazione influisce sulla resistenza alla corsa?
Se hai l’abitudine di andare a correre ogni giorno, puoi comunque farlo dopo la masturbazione ma non sarai in grado di eseguire il tuo miglior ritmo regolare quel giorno. Potrebbe volerci fino a un giorno per ritrovare la stessa energia e resistenza che avevi prima. Vai un giorno senza masturbazione, e nota un aumento della tua efficacia, permettendoti di correre come faresti normalmente.
Masturbazione post-allenamento
Se senti il bisogno di masturbarti dopo una sessione di allenamento, potresti sperimentare gli stessi effetti di cui sopra. Tuttavia, una volta che hai già completato la tua rigorosa sessione di allenamento, il tuo allenamento non sarà gravemente compromesso.
Quindi, se chiedi quale è meglio, masturbarti prima di un allenamento o masturbarti dopo un allenamento, la masturbazione post-esercizio sarebbe un’opzione migliore e può anche essere utile poiché puoi portarti a uno stato più calmo in modo da ottenere una notte migliore. dormire.
Come riprendersi dalla masturbazione?
Il primo passo più importante per migliorare è riconoscere il problema e ridurre la frequenza della masturbazione e cercare di schiacciare questa cattiva abitudine. Il recupero dalla dipendenza da masturbazione può richiedere diverse settimane o addirittura anni. Devi impegnarti nel processo e impegnarti a trovare una via d’uscita dal ciclo.
1. Fatti una doccia.
Fare una doccia rilassante subito dopo la masturbazione può raffreddare il corpo, diminuendo la possibilità di effetti collaterali dannosi e portando a uno stato mentale più calmo.
2. Riposati abbastanza
Dormire bene 8 ore è importante per il recupero. È comune sentirsi stanchi e sonnolenti dopo la masturbazione. Poiché il tuo corpo scarica i nutrienti, puoi sentirti esausto, soprattutto quando esageri. Ciò può causare molti effetti negativi, quindi devi considerare di riposarti ampiamente.
3. Rimani idratato
Bere molta acqua è importante in generale per una migliore salute e benessere generale. Migliora la circolazione sanguigna, che può aiutare le funzioni sessuali e ridurre gli effetti collaterali della masturbazione estrema. Cerca di non bere troppa acqua dopo le 20:00, poiché potrebbe causare minzione frequente e sonno disturbato.
4. Rimani positivo e medita
Avere un atteggiamento positivo e impegnarsi nella meditazione può aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia, che possono migliorare l’attività sessuale e abbassare gli effetti collaterali negativi della dipendenza da masturbazione.
5. Non pensare troppo
Non pensare troppo ai diversi aspetti della masturbazione che possono farti sentire in colpa e infelice. Non ha senso se ti senti più stressato mentre ti impegni in questa attività. Non pensare a qualcosa che è già stato fatto.
Cosa Mangiare dopo la Masturbazione?
È importante consumare cibo sano e ricco di sostanze nutritive entro due ore dalla masturbazione in modo che il nostro corpo si riprenda immediatamente e non crei alcuna carenza.
1. Alimenti ricchi di zinco
Lo zinco è necessario per la salute sessuale e può aiutare a migliorare varie funzioni. Alcuni alimenti ricchi di zinco includono ostriche, semi di zucca e manzo. Quando ti impegni in un’eccessiva masturbazione, può farti sentire debole. Pertanto, potrebbe influenzare le tue prestazioni e avere un impatto negativo.
2. Alimenti ricchi di rame
Il rame è un minerale essenziale per migliorare il flusso sanguigno e la circolazione. Buone fonti di rame includono crostacei, noci, semi e cioccolato.
3. Alimenti ricchi di vitamina C
La vitamina C è benefica per la salute e il benessere generale. Riduce lo stress ossidativo, che può aumentare durante le attività fisiche, inclusa la masturbazione. Buone fonti di vitamina C includono arance, fragole, broccoli e cavoletti di Bruxelles.
4. Vitamina B3 – Alimenti Ricchi
Conosciuto anche come niacina, può reintegrare energia sostenendo il metabolismo cellulare e migliorare il flusso sanguigno per ridurre l’affaticamento. Buone fonti di vitamina B3 includono pollo, pesce, uova e verdure verdi.
5. Alimenti ricchi di vitamina B7
Conosciuto anche come biotina, supporta le operazioni metaboliche e promuove la riparazione dei tessuti, che può essere utile se si verifica debolezza da un eccesso di masturbazione. Buone fonti di vitamina B7 includono uova, noci, avocado, carne di maiale e patate dolci.
FAQs on La Masturbazione Diminuisce La Resistenza?
1. In che modo la masturbazione influisce sulle prestazioni atletiche?
Ans. Può rendere l’atleta debole e stanco e influisce anche sulla resistenza e sulla velocità del corpo. Può causare –
- Esaurimento temporaneo e diminuzione del livello di energia.
- Riduzione della concentrazione e della motivazione.
- Nessun impatto considerevole sulle prestazioni fisiche a lungo termine.
- Può influenzare i livelli di testosterone
2. Quanto tempo devo aspettare dopo la masturbazione prima di fare esercizio?
Ans. È diverso per ogni individuo a seconda dei livelli di energia e del tempo di recupero. Generalmente, si consiglia di attendere almeno un’ora prima di allenarsi per recuperare energia. Alcune persone potrebbero aver bisogno di più tempo per riacquistare la piena forza.
3. La masturbazione causa la perdita di resistenza?
Ans. La masturbazione non causa una perdita permanente di resistenza, ma se eseguita in eccesso, può portare a un affaticamento temporaneo, influenzando le prestazioni a breve termine.
