Chiunque guardi il porno, anche raramente, si interroga sul potere del porno di creare impulsi e influenzare il comportamento.
Perché il porno crea dipendenza? Quando guardare il porno oltrepassa il confine dall’essere un’abitudine casuale a un comportamento che crea dipendenza?
La risposta a queste domande sta nella reazioni chimiche che il porno provoca nel tuo cervello. Sia che tu stia sperimentando il sesso in coppia o guardando il porno, il piacere sessuale stimola una combinazione unica di reazioni neurochimiche. Queste sostanze chimiche, come la dopamina e l’ossitocina, sono progettate per creare percorsi di abitudine per rafforzare le tue relazioni romantiche. Queste sostanze chimiche creano un desiderio per il tuo partner.
Ma il porno è iperstimolante. Il suo effetto sul cervello è molto più amplificato di quello del sesso nella vita reale. Di conseguenza, il tuo cervello inizia a desiderare sempre più il porno. È come se il cibo spazzatura ti rovinasse l’appetito: il porno sposta il tuo appetito sessuale a favore degli stimoli digitali.
L’effetto del porno sui percorsi della dopamina spiega perché crea dipendenza dal porno. Il fenomeno della dipendenza dal porno funziona in modo simile al modo in cui l’alcol o l’eroina creano percorsi di ricompensa che portano a comportamenti compulsivi.
La scienza dietro la dipendenza dal porno
Per comprendere la scienza dietro il motivo per cui il porno crea dipendenza, dobbiamo conoscere l’effetto delle varie sostanze chimiche coinvolte nell’esperienza pornografica.
Quando guardi il porno, il tuo cervello ha una serie di reazioni fisiologiche. Una reazione chiave al porno avviene nel tuo cervello sotto forma di stimolazione di un potente cocktail neurochimico. Innanzitutto, guardare il porno stimola la dopamina, che è associata al piacere e al desiderio.
Una volta impostato il percorso di ricompensa della dopamina, il tuo cervello inizia a cercare compulsivamente il porno per soddisfare il suo desiderio. Il porno innesca anche il rilascio di norepinefrina (adrenalina), endorfine, ossitocina, vasopressina e serotonina. Queste sostanze chimiche creano percorsi di abitudine che si traducono in una brama di porno per ottenere lo stesso effetto.
Quando esponi frequentemente il tuo cervello a questi cocktail neuro-chimici guardando il porno, il tuo cervello sviluppa tolleranza. Quindi, devi cercare compulsivamente sempre più porno per ottenere lo stesso livello.
Il tuo cervello può ricablarsi quando è esposto a nuove esperienze. Cause dell’eccessiva visione di porno cambiamenti neuroplastici nel cervello che portano a comportamenti compulsivi. Il cervello può alterare la corteccia prefrontale per compromettere la funzione cognitiva. Quindi, quando la tua capacità decisionale e il tuo giudizio sono compromessi, avrai difficoltà a controllare gli impulsi dell’abitudine al porno.
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Quante persone sono dipendenti dal porno?
Gli studi lo suggeriscono 11% degli uomini e 3% delle donne sono dipendenti dal porno. Le statistiche globali lo mostrano quasi Il 13% della popolazione mondiale è dipendente dalla pornografia. I numeri possono sembrare insignificanti rispetto al numero totale di persone che guardano il porno, cioè il 98%
Ma dovresti ricordare che le statistiche sulla dipendenza dal porno sono auto-riportate. Quindi, è molto probabile che i numeri siano sottostimati perché le persone spesso si vergognano e si sentono a disagio per la loro abitudine al porno. Inoltre, molte persone potrebbero rifiutarsi di ammettere la dipendenza dal porno perché non se ne rendono conto.
Il porno crea davvero dipendenza?
Gli psichiatri hanno affermato che effetto di dipendenza del porno nel tuo cervello è simile a quello dell’eroina. I ricercatori hanno anche classificato il porno come erototossina, il che significa che il porno è una sostanza sessualmente tossica.
Ma la comunità medica in generale non riconosce ufficialmente la dipendenza dal porno come una condizione medica. La visione eccessiva di pornografia è classificata come comportamenti sessuali compulsivi o uso problematico della pornografia (PPU). Ma la difficoltà che le persone incontrano nell’abbandonare il porno è di per sé un indicatore che ti convincerà del potere di dipendenza del porno.
Impatti del consumo eccessivo di porno
La ricerca ha collegato il consumo eccessivo di porno con difficoltà nella prestazione sessuale e raggiungere l’orgasmo.
Anche la pornografia eccessiva ha un effetto desensibilizzante. Quindi il sesso nella vita reale può diventare poco interessante rispetto al porno. Gli studi hanno dimostrato che gli uomini sono dipendenti dal porno preferisco masturbarmi al porno sul sesso con il proprio partner. Il porno influisce negativamente sull’esperienza del godimento sessuale e intimità nelle relazioni della vita reale.
Gli studi hanno dimostrato che il consumo eccessivo di porno è dannoso per la tua salute mentale. Il porno è collegato a problemi come stress, ansia, depressione, solitudine, ritiro sociale e bassa autostima. Anche il porno si normalizza oggettivazione del femminile, misoginia e violenza sessuale. Il porno accelera lo sviluppo sessuale negli adolescenti e aumenta la probabilità di comportamenti sessuali a rischio più tardi nella vita.
Il porno ha anche un effetto negativo sulle tue relazioni. L’abitudine alla pornografia crea sentimenti di inadeguatezza, insicurezza e ansia nel tuo partner. Può anche influenzare la vicinanza emotiva tra voi due, portando a relazioni fratturate.
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Il motivo principale per cui il porno crea dipendenza
Per trovare la risposta alla domanda perché il porno crea così tanta dipendenza, devi esaminare sia i fattori biologici che quelli psicologici. Ecco le 3 ragioni principali dietro la natura avvincente del porno:
1. Il porno crea abitudini
Neurologicamente, la ricerca lo ha dimostrato il porno colpisce il tuo cervello proprio come una sostanza che crea dipendenza. Quando guardi il porno, attiva il centro di ricompensa del tuo cervello. Nel corso del tempo, il tuo cervello imposta i percorsi che agiscono come una scorciatoia che crea il bisogno che il porno si occupi di tutto. Una volta che il tuo cervello è entrato in questo ciclo di abitudini, si precipiterà verso il porno per soddisfare anche il più piccolo stimolo.
2. Il porno manipola il tuo sistema di ricompensa della dopamina
Ogni volta che viviamo un’esperienza piacevole (cibo, attività fisica o sesso), il cervello rilascia dopamina. Anche il porno è progettato per esserlo iperstimolante – proprio come gli alimenti altamente trasformati. Quindi darà un effetto istantaneo e intenso. Quando esponi il tuo cervello alla dopamina troppo frequentemente, si crea una tolleranza. Quindi, per ottenere sempre più dopamina, sarai costretto a guardare sempre più porno.
3. Circolo vizioso di colpa e vergogna
La religione, la cultura e le convenzioni sociali condannano fermamente la pornografia come un’abitudine tabù. Quindi, anche se provi piacere mentre guardi il porno, molto probabilmente dopo proverai senso di colpa e vergogna. Queste emozioni negative sono travolgenti e dolorose. Quindi, senti il bisogno di sfuggire alle emozioni guardando il porno. Quando questo ciclo di porno – disgusto di sé – porno continua per un lungo periodo di tempo, il circolo vizioso si rafforza. Quindi diventa più difficile abbandonare il porno.
Quindi, sono dipendente dal porno?
Se hai l’abitudine regolare di consumare porno, è normale chiederti se ne sei dipendente. Inoltre, dovresti prestare attenzione non solo alla quantità di porno che consumi, ma anche alla natura o ai modelli del tuo consumo. L’abitudine al porno attraversa il territorio della dipendenza casuale quando osservi i seguenti cambiamenti nel tuo comportamento:
- Guardare la pornografia influisce sul tuo appetito sessuale nella vita reale. Quindi, se ti ritrovi a preferire la masturbazione al porno rispetto al sesso in coppia, potrebbe essere un’indicazione di dipendenza dal porno. Un eccesso di pornografia potrebbe anche causare impotenza indotta dalla pornografia, per cui non è possibile provare eccitazione ed erezione durante il sesso nella vita reale.
- Quando il porno diventa una dipendenza, non è più un desiderio ma un bisogno. Quindi, ogni volta che devi rinunciare al porno, ti senti “fuori” e inizi a desiderare il porno senza alcun vero fattore scatenante. Se ritieni che astenersi dal porno per un giorno o semplicemente rimandarlo per qualche ora provochi sintomi simili all’astinenza, allora potresti avere una dipendenza dal porno.
- C’è un tempo e un luogo anche per guardare il porno occasionale. Quindi, se non puoi fare a meno di guardare il porno in contesti inappropriati, probabilmente hai una dipendenza dal porno. Ad esempio, se ti prendi una pausa dal lavoro per guardare un porno o dare una sbirciatina mentre ci sono gli amici, allora il porno sta sconvolgendo la tua vita e potresti diventarne dipendente.
- Se noti un aumento degli atti pornografici che guardi, potresti essere dipendente dalla forma. Se stai cercando contenuti più estremi rispetto a quando hai iniziato, significa che hai guardato troppo porno e che la tua mente ha sviluppato una tolleranza per questo. Quindi ha bisogno di dosi più elevate, cioè di contenuti più estremi, per eccitarsi.
In che modo BlockP può aiutarti a liberarti dalla dipendenza?
La nostra dipendenza da Internet per lavoro e divertimento rende più difficile per noi liberarci dall’abitudine alla pornografia.
Internet rende più facile che mai l’accesso al porno. Con pochi clic puoi trovare il tipo di contenuto che ti dà un effetto di dopamina istantaneo. Inoltre, anche se non cerchi intenzionalmente contenuti pornografici, potresti imbatterti in contenuti grafici sui social media o su Google.
Sebbene tecnicamente non siano porno, possono fungere da fattore scatenante che crea la voglia di consumare porno. Oltre al contenuto esplicito, potrebbero esserci altri segnali che rappresentano fattori scatenanti personali per te. Quindi, quando ti imbatti in questi fattori scatenanti, sarai tentato di guardare il porno. A questo punto, la comodità di Internet vince facilmente sulla tua forza di volontà.
Bloccanti del porno come BloccoP aiutano a proteggerti dall’esposizione intenzionale e dalle tentazioni accidentali online.
I filtri personalizzati di BlockP bloccano non solo i siti Web per adulti ma anche altre immagini e parole chiave che potrebbero fungere da trigger. Quindi, con BlockP non devi preoccuparti di imbatterti in contenuti pornografici sui tuoi dispositivi digitali. BlockP ti offre anche preziose informazioni sul tuo comportamento online. Questo input ti aiuta a comprendere le tue vulnerabilità e a modificare il tuo comportamento di conseguenza.