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Le numerose controversie che No Nut November ha generato dimostrano la crescente popolarità della sfida. Un evento annuale chiamato No Nut November sfida i maschi ad astenersi dall’eiaculare per trenta giornitermine—a che alcuni chiamano “rompere una noce” Questo blog mira a fornire una spiegazione approfondita delle 20 principali linee guida per No Nut novembre 2024. Queste linee guida ti supporteranno mentre ti godi le ricompense di questa avventura durata un mese, indipendentemente dal tuo livello di esperienza. Cos’è No Nut November? Similmente alle sfide mensili legate alla salute come novembre o ottobre sobrio, l’obiettivo di No Nut November è astenersi dall’eiaculare per 30 giorni resistendo ai rapporti accoppiati e alla masturbazione. La sfida è cresciuta fino a diventare una sorta di comunità online, con 137.000 “compagni nudi” nella comunità No Nut November Reddit e centinaia di server Discord e forum online che fungono da gruppi di supporto virtuale per i partecipanti. La campagna No Nut November ha una narrazione continua che afferma che queste conseguenze della mancata masturbazione sono un “sintomo” di maschi “agganciati” al sesso. Ciò perpetua la nozione di dipendenza dal sesso, che la scienza non riconosce. L’adesione a questa sfida consente ai partecipanti di esaminare i potenziali vantaggi dell’astensione dalla pornografia e del superamento delle cattive abitudini. Nel corso degli anni, il movimento ha acquisito molto slancio, con partecipanti provenienti da tutto il mondo che hanno condiviso i loro consigli online. Le 20 migliori regole di novembre No Nut 2024 Esaminiamo le 20 migliori linee guida No Nut November per il 2024 oltre ad alcuni consigli utili per farti superare questa difficile sfida: Regola 1: Nessuna liberazione sessuale  Dato che le fantasie sessuali sono un evento comune nella vita, alcune persone potrebbero trovare questo un compito impegnativo. Questo copre qualsiasi attività che causa l’eiaculazione, come il contatto sessuale. L’obiettivo è praticare l’autocontrollo sulle proprie voglie sessuali. Regola 2: Praticare l’Autodiscorso Positivo  Continua ad avere una conversazione interna costruttiva sull’intero compito. Usa le affermazioni per elevarti. Regola 3: Pratica la gestione dello stress  Lo stress spesso innesca il rilascio sessuale. Per mantenere il fresco sotto pressione, praticare metodi di riduzione dello stress, compresi esercizi di respirazione profonda.  Regola 4: I sogni bagnati non contano  Le dimissioni notturne non squalificano una persona dalla sfida. Si tratta di eventi naturali incontrollabili, quindi infrangere le linee guida non dovrebbe essere considerata una violazione. Regola 5: Nessuna bordatura “Edging”, la pratica di avvicinarsi all’orgasmo senza raggiungere il climax, è severamente vietata durante No Nut November. Questa attività può portare ad una maggiore tentazione e potenzialmente minare lo scopo della sfida. Regola 6: La pornografia è scoraggiata  Il consumo di contenuti pornografici è fortemente scoraggiato durante la sfida, anche se non è specificamente vietato. Può diventare molto più difficile esercitare l’autocontrollo e seguire la regola principale dopo essere stati esposti a tali contenuti. Regola 7: Mantenere le attività regolari  È fondamentale dedicare il tuo tempo a cose che ti aiuteranno a lungo termine durante No Fap November. Istanze di compiti benefici che potrebbero essere completati mentre Regola 8: Supporta gli altri partecipanti Si raccomanda che i membri si forniscano supporto reciproco negli incontri di persona. Durante tutto il mese, questo senso di comunità può offrire responsabilità e spinta. Regola 9: documenta il tuo viaggio (facoltativo)  Sebbene non sia necessario, molti partecipanti decidono di utilizzare blog, vlog o post sui social media per raccontare le loro esperienze No Nut November. Ciò può facilitare l’introspezione sullo sviluppo personale e agire come una sorta di responsabilità. Regola 10: Nessuna scappatoia  Va contro lo spirito della sfida cercare di trovare modi per aggirare la regola principale utilizzando tecnicismi o scappatoie. È importante che i partecipanti si avvicinino a No Nut November con sincerità e devozione. Regola 11: Informare i partner  Puoi lavorare insieme per rimanere impegnato nella sfida condividendo i tuoi risultati ed errori con un partner responsabile. Ciò può garantire il sostegno reciproco durante tutto il compito e aiutare a evitare malintesi. Regola 12: creare un sistema di supporto  Informa amici o familiari fidati della tua partecipazione a No Nut November. Avere un sistema di supporto può fornire incoraggiamento e responsabilità durante tutto il mese. Regola 13: Pratica la consapevolezza consapevole  Quando senti un bisogno sessuale in arrivo, osservalo consapevolmente e senza esprimere giudizi. Potresti avere una migliore conoscenza dei tuoi fattori scatenanti e dei tuoi modelli facendo questo. Regola 14: Evitare Trigger  Identificare ed evitare i fattori scatenanti personali che possono portare alla tentazione. Ciò potrebbe includere alcuni tipi di media, luoghi specifici o particolari momenti della giornata in cui gli impulsi sono più forti. Regola 15: Rimani Attivo Impegnarsi in attività fisiche ed esercizio fisico può aiutare a reindirizzare l’energia e ridurre gli impulsi sessuali. Allenamenti regolari o partecipazione allo sport possono essere utili durante No Nut November. Regola 16: Pratica la gratitudine  Coltivare un senso di gratitudine per vari aspetti della vita può aiutare a spostare l’attenzione dai desideri sessuali e promuovere una mentalità più positiva durante tutta la sfida. Regola 17: Nessuna vergogna  Non è appropriato che i partecipanti svergognino o rimproverino gli individui che decidono di non prendere parte a No Nut November o coloro che potrebbero non riuscire nella sfida. La libertà di scelta individuale deve essere rispettata. Regola 18: Praticare il giornalismo di gratitudine  Mantenere un diario quotidiano della gratitudine per spostare l’attenzione verso aspetti positivi della vita. Questa pratica può aiutare a ridurre la fissazione sui desideri sessuali e promuovere il benessere generale. Regola 19: Riflettere sulle motivazioni  Ripensa ai motivi per cui hai scelto personalmente di partecipare a No Nut November in vari momenti del mese. Sapere perché fai le cose potrebbe aiutarti a rimanere motivato e dare un senso a loro. Regola 20: Festeggia il completamento  Dopo aver terminato la sfida con successo, concediti un pò di tempo per festeggiare. Ripensa agli eventi, alle intuizioni acquisite e allo sviluppo che hai sperimentato questo mese. Consigli per il successo per No Nut November Dopo aver discusso le prime 15 linee guida per No Nut novembre 2024,