외설물 끊기의 12 가지 이점 (신체적 및 정서적 이점)
음란물 섭취를 극복하는 여정은 신체적, 정신적 웰빙에 커다란 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 이해하기 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 그렇게 큰 삶의 변화를 시도하는 사람들에게는 동기와 격려가 거의 제공되지 않습니다. 다른 사람들과 공유되는 이러한 새로운 연구와 경험에서 분명한 효과는 시간이 지날수록 더욱 중요해집니다. 오늘날 전자 세대에서는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터를 통해 음란물이 증가하는 경우가 많습니다. 음란물이 자신의 삶과 복지에 어떤 영향을 미치는지 묻는 질문이 점점 더 많아지고 있습니다. 그만큼 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 처음에 대부분이 이해하는 것 이상으로 확장되어 뇌 화학부터 개인 관계, 경력 성공 및 전반적인 삶의 만족도에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 더 많은 사람들이 자신의 개인적인 경험을 공유하고 더 많은 연구가 더 많은 결과를 가져올 것입니다. 포르노 혜택 중단 더 잘 이해되고 문서화되었습니다. 사용자에게 회복열차에 합류하면서 생생한 희망과 동기를 부여합니다. 최근 연구에 따르면 과도한 포르노 소비는 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 입증되었습니다. 하지만 좋은 점은 이러한 모든 효과를 되돌릴 수 있다는 것입니다. 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 금연 후 몇 주 이내에 나타나기 시작합니다. 이러한 이점에 대한 인식은 사람들에게 삶에 큰 변화를 가져오고 싶은 충동을 불러일으킵니다. 외설물이 중독성을 느끼는 이유는 무엇입니까? 잠재력을 발휘하기 전에 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점, 음란물이 중독성이 될 수 있는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 뇌의 보상 시스템은 음란물을 소비하는 동안 도파민을 방출하며 다른 행동 중독과 유사한 주기를 만듭니다. 이러한 신경생물학적 반응은 대부분의 사람들이 담배를 끊는 것이 매우 어렵다고 생각하는 이유를 설명합니다. 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 달성하면 더욱 커집니다. 추정치가 있습니다 5% ~ 6% 음란물 중독을 포함한 강박적인 성적 행동에 노출된 인터넷 사용자의 비율. 이 상태는 심각한 고통을 야기하고 일상 기능을 손상시킵니다. 누군가 외설물을 볼 때 뇌는 다른 즐거운 활동과 관련된 신경 전달 물질인 도파민으로 가득 차 있습니다. 사람이 외설물에 더 많이 관여할수록 뇌는 동일한 효과를 위해 더 높거나 더 빈번한 자극을 갈망하게 될 가능성이 더 높습니다. 따라서 사용이 증가하는 주기가 발생합니다. 이는 습관으로 간주되기 때문에 뇌의 자연적인 보상 시스템을 변경합니다. 일상생활과 인간관계에서 즐거움을 누리기가 어려워집니다. 또한 섹스는 스트레스 해소제, 불안 해소제, 심지어 삶의 다른 긴장으로부터의 감정적 해방이 될 수도 있습니다. 이러한 정서적 중독과 신경학적 영향이 결합되면 적절한 교육과 지원 없이는 쉽게 끊을 수 없는 악순환이 발생합니다. 포르노를 끊으면 신체 건강에 도움이 되는 6가지 여러 연구에 따르면 과도한 음란물 사용은 뇌의 보상 시스템에 해를 끼친다는 것입니다. 이는 즐거움에 대한 민감성 부족, 뇌 부분의 회백질 감소와 같은 손상을 초래하여 의사 결정 및 충동 제어를 향상시킵니다. 이러한 영향으로 인해 개입 없이는 금연이 어려워집니다. 그만큼 포르노 혜택은 없습니다 항상 삶의 질을 근본적으로 향상시키는 눈에 띄는 신체적 개선으로 시작하는 것 같습니다. 1. 수면의 질 향상 외설물을 끊으면 일반적으로 극적인 수면 패턴이 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 많은 사람들이 밤에 잠을 더 잘 자고 회복력이 훨씬 더 좋아졌다고 말합니다. 음란물 시청을 중단한 후의 경험을 설명합니다. 이는 종종 화면에서 나오는 청색광의 파괴적인 효과에 더 이상 얽매이지 않거나 잠자기 전 마지막 시간에 포르노 자료로 아이디어를 준비하지 않기 때문인 경우가 많습니다. 수면이 향상되면 인지 기능이 향상되고, 기분이 더욱 긍정적이 되며, 하루 동안 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 2. 에너지 수준 증가 일반적인 것 중 하나 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 에너지가 증가합니다. 하루 동안 훨씬 더 많은 에너지 수준을 끌어낼 수 있습니다. 더 이상 음란물 섭취에 정신적, 육체적 에너지를 낭비하지 않기 때문이다. 더 나은 수면은 또한 낮 동안의 에너지 수준을 높이는 데 기여합니다. 대부분의 사람들은 체육관에 가고 싶은 경향이 더 강해지고 오후에 슬럼프를 경험하는 횟수가 줄어든다고 보고합니다. 3. 강화된 신체적 친밀감 전공 포르노 혜택 중단 육체적 친밀감과 관련이 있다. 이러한 유형의 친밀감에 대한 신체의 자연스러운 반응의 빈도와 질이 증가함에 따라 뇌는 종종 보다 자연스러운 자극 패턴에 재조정되기 시작합니다. 친밀한 관계에서 즐거움이 증가하고 파트너와의 감정적 유대가 더 깊어진다는 많은 일반적인 보고가 있습니다. 이는 뇌가 더 이상 외부 자극에 자주 반응하지 않기 때문입니다. 4. 더 나은 뇌 기능 일부 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 인지 기능이 눈에 띄게 향상되었습니다. 많은 사람들이 집중력 향상, 좋은 기억력 유지, 명확한 사고 패턴을 보고하고 있습니다. 이는 인공 자극으로 인해 뇌가 더 이상 정기적으로 도파민을 투여하지 않기 때문에 발생합니다. 신경 경로가 재설정되면 직장이나 학교에서 집중력이 향상되고, 문제 해결 능력이 향상되거나, 전반적인 정신적 명료성이 향상되는 것을 경험할 수 있습니다. 5. 면역 체계 강화 신체의 다양한 자연 방어 시스템은 종종 다음과 같은 이유로 더욱 강해집니다. 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점. 이러한 개선은 수면의 질 향상, 스트레스 수준 감소, 호르몬 수준의 균형 개선 등 여러 메커니즘을 통해 발생합니다. 또한, 이전에 외설물에 쏟았던 에너지는 운동, 적절한 영양섭취 등 면역 기능을 구축하는 건강한 활동으로 방향이 바뀔 수 있습니다. 6. 더 높은 신체적 동기 부여 포르노 습관에서 벗어나 건강한 미래를 향해 나아가면 신체 운동과 개인적 발전에 대한 동기가 높아질 것입니다. 대부분의 사람들은 운동하고, 야외로 나가고, 심지어 자신의 몸을 관리하는 것을 더 좋아합니다. 그러한 동기는 종종 에너지 수준을 높이고 그러한 에너지를 위한 건강한 길을 갖고자 하는 욕구의 형태로 나타납니다. 포르노 중독으로부터의 회복 단계 회복 속도를 통해 다음과 같은 상황에 대한 적절한 기대치를 설정할 수 있습니다. 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점. 연구에 따르면 외설물 사용은 결혼 생활에 대한 불만 및 배우자 간의 성적 친밀감 상실과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 한 조사에 따르면, 이혼의 56%에는 음란물에 대한 강박적인 관심이 기여 요인으로 포함되었습니다. 각 단계에는 다양한 도전 과제와 보상이 있습니다. 1. 초기 단계(1~7일차) 뇌가 인공 자극의 부족에 적응하기 시작하면서 재활 첫 주에 여러 가지 금단 증상을 경험하게 될 것입니다. 불안감이 평소보다 높아질 수 있고, 짜증이 나고 예전의 나쁜 습관으로 돌아가고 싶은 강한 충동을 느낄 수도 있습니다. 이때, 뇌에서도 치유가 시작됩니다. 많은 사람들은 이러한 시험 기간 동안에도 자제력이 향상되었다고 느낄 때 큰 성취를 이뤘다고 주장합니다. 2. 조기 회복(2~4주차) 회복의 초기 단계에서는 외설물에 대한 금단 현상이 일반적으로 눈에 띄게 나타납니다. 일반적으로 기분이 좋아지고 충동의 강도가 약해집니다. 이 단계에서는 수면의 질이 향상되고 에너지 수준이 높아지는 것이 대부분의 사람들의 특징입니다. 당신은 생각이 매우 명확해지고 일상 활동으로 해야 할 모든 일에 더 집중할 수 있습니다. 3. 중간 회복(1~3개월) 이 단계에서는 포르노를 끊으면 얻을 수 있는 이점 훨씬 더 뚜렷합니다. 정서적 규제가 크게 향상되고 대부분의 개인은 파트너, 가족 및 친구와의 관계가 더 강력해진다고 보고합니다. 당신의 두뇌는 계속해서 보상 시스템을 재설정하여 자연적인 기쁨과 만족의 원천에서 더 강한 즐거움을 얻습니다. 대부분 이 기간은 자존감과 전반적인 삶의 만족도가 크게 향상됩니다. 4. 장기 회복(3개월 이상) 장기적으로는 안정성과 정상성이 회복되는 경향이 있습니다. 포르노를 보지 않는 것의 이점. 일반적으로 새로운 건강한 습관이 확고히 자리잡는 경향이 있으며, 재발의 위험도 감소하는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들은 개인 생활과