노팹(NoFap)은 포르노와 자위행위로부터의 자유에 초점을 맞춘 공동체 중심의 금욕 실천 프로그램입니다. 개인에게 개별적인 회복 목표를 설정하고 강박적인 성행동을 끊는 데 있어 섬세한 …

자위행위를 자제하면 종종 명료성과 기분 조절 능력이 향상됩니다. NoFap 사용자들의 경험을 살펴보면, 집중력과 생산성 향상이 종종 장점으로 나타납니다. 하지만 이런 주장은 믿을 …

우리 모두는 때때로 약간의 동기 부여가 필요합니다. 움직이기 위한 발판이 되기도 하고, 자신의 한계라고 생각했던 것을 극복하도록 도와주는 씁쓸한 조언이 되기도 합니다. …

소개   노팹(NoFap)의 효과에 대한 과장된 주장을 많이 들어보았습니다. 노팹 애호가들은 자신감 향상부터 윤기 나는 머릿결까지 모든 면에서 노팹의 장점을 인정합니다. 또한 전통적으로 …

금단 증상은 긴장성 두통과 지속적인 피로감으로 이어지는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 불면증이나 불안한 수면으로 어려움을 겪어 충분한 휴식을 취하기 어렵습니다. 이 시기에는 …

No Fap은 자위행위, 포르노, 오르가즘을 금지한다는 뜻입니다. 즉, 어떤 종류의 성적 행위도 허용되지 않는다는 뜻입니다.하지만 진짜 장점은 쉽게 얻을 수 있는 도파민이 …

포르노 중독자들은 강한 충동에 사로잡혀 마치 강박증(OCD)을 겪고 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 포르노와 강박증 사이에 연관성이 있다고 생각하는 것도 당연합니다. 둘 …

포르노 중독은 간단한 답이나 획일적인 해결책이 없는 매우 복잡한 문제입니다. 하지만 제가 이야기를 나누는 대부분의 사람들은 제가 “잽 덫(Zap Trap)”이라고 부르는 것에 …

포르노 시청은 관계 속 한 사람 또는 두 사람 모두가 포르노에 의존하게 되어 파트너 없이도 자신의 쾌락을 위해 강박적으로 이용하게 될 때 …