자위는 기본적인 생리적 행위이지만 동기 부여와 자신감에 미치는 영향은 매우 논란의 여지가 있습니다. 이러한 이유로 대부분의 개인은 자위가 자신감을 감소시키거나 동기 부여 수준에 영향을 미치는지 궁금해하는 경우가 많습니다. 이 블로그는 동기 부여, 자위 및 자신감 사이의 관계에 대한 통찰력을 제공하면서 이러한 문제에 대해 알아내려고 노력합니다. 우리는 잠재적인 영향을 조사하고 부정적인 결과 관리에 대한 실질적인 조언을 제공할 것입니다.
자위와 자신감 사이에는 연관성이 있습니까?
자위와 자신감의 관계는 꽤 복잡해 보입니다. 많은 사람들은 자위를 정상적인 성적 행동의 일부로 생각하지만, 자위가 자존감에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다.
연구에 따르면 도파민은 기억 강화에 관여하는 뇌의 일부인 해마 시스템에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 때때로 “동기 부여 분자”로 알려진 도파민은 추진력과 집중력을 느끼는 데 중요한 신경 전달 물질입니다.
다양한 심리적, 정서적 영향이 자위 및 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 자신감
자신감은 기본적으로 자신의 능력과 가치에 대한 사람의 믿음입니다. 자신감에 영향을 미치는 요소에는 개인적인 성취, 사회적 상호 작용 및 자신에 대한 내부 신념이 포함될 수 있습니다.
2. 자위의 역할
어떤 사람들에게는 자위 습관이 관련된 죄책감이나 사회의 비난으로 인해 일정 기간 동안 자존감을 낮출 수 있습니다. 이는 자위가 강박적인 행동과 함께 발생하거나 불리한 자아상과 결합될 때 더 사실일 수 있습니다.
자신감과 동기 부여에 영향을 미치는 요소
심리적, 사회적, 생물학적 영향을 포함하여 자신감과 동기 부여에 영향을 미치는 수많은 요인.
2003년 Kontula & Haavio-Mannila의 연구에 따르면 20세기 초 “자위 공황”이 최고조에 달한 이후 심리학과 의학의 점진적인 평가가 증가했습니다.
자위가 동기 부여를 감소시키거나 자신감을 감소시키는지 확인하기 전에 이러한 영향을 이해하는 것이 필요합니다.
1. 심리적 요인
- 자기 인식: 자신에 대한 개인의 인식은 자신감과 동기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자신에 대한 부정적인 생각이나 가난한 자기 개념은 자신감을 감소시킬 수 있습니다.
- 죄책감과 수치심: 자위에 대한 죄책감은 특히 개인적 또는 문화적 가치에 반대 할 때 자신감을 잃을 수 있습니다.
2. 사회적 요인
- 사회 규범: 사회의 태도는 자위를 의미할 수 있으므로 사람들은 자신의 행동에 대해 서로 다른 감정을 갖게 됩니다. 부정적인 사회적 제재는 자신감을 감소시킵니다.
- 관계: 다른 사람, 파트너 및 동료와의 상호 작용은 사람에게 극적으로 동기를 부여하거나 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 긍정적인 관계는 자신감을 높이는 반면, 부정적인 관계는 그 반대입니다.
3. 생물학적 요인
- 호르몬 변화: 자위는 일부 중요한 호르몬, 특히 기분 조절과 자존감에 영향을 미치는 도파민 및 옥시토신과 관련된 호르몬의 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 신경전달물질 활동: 성행위에 대한 뇌 반응은 특히 보상 시스템과 즐거움 반응에서 동기 부여와 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다.
자위는 동기와 자신감을 감소시키는가? 진실
자위는 동기를 감소시키고 자신감은 복잡합니다. 연구와 일화적인 증거는 모두 그 효과가 상황과 심리적 상태에 따라 달라진다는 점을 지적합니다.
1. 동기 부여
자위와 동기 부여 사이의 또 다른 연결 고리는 신체의 보상 시스템을 통해서입니다. 그런 의미에서 잦은 자위는 도파민의 방출과 그에 따른 신경화학적 변화로 인해 일시적으로 동기 부여 수준을 감소시킬 수 있습니다. 물론 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 자위가 동기 부여 수준에 거의 영향을 미치지 않는 반면, 다른 사람들은 특히 활동이 강박적이거나 죄책감이 가득한 경우 운전 상실을 느낄 수 있습니다.
2. 자존감
자위와 자신감도 장갑을 끼고 있습니다. 자위와 자신감 사이의 관계는 다음을 포함하여 다양한 측면에서 다양할 수 있습니다:
긍정적 및 부정적 효과. 긍정적 인 효과: 일부 사람들에게 자위는 성욕과 자기 관리의 건강한 표현을 갖는 수단이며, 따라서 자신감을 북돋아줍니다. 반대로, 부정적인 측면은 일반적으로 죄책감이나 수치심과 관련이 있으며 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 일반적으로 행위 자체가 아니라 개인적인 신념이나 사회적 전망과 관련이 있습니다.
3. 균형 관점
자위 행위는 자존감과 비교되어야 합니다. 행동으로서의 자위는 자존감이나 그 자체의 동기를 해칠 수 없습니다. 그것은 모두 배경, 빈도 및 행위에 합류하는 개인적인 감정에 달려 있습니다.
자위를 멈추는 방법?
자위가 자신감이나 동기를 감소시키는 것에 대해 우려하는 경우 최소한 이 관행을 제한하거나 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 배울 수 있습니다. 실용적인 조언은 다음과 같습니다:
1. 인식과 성찰
왜, 어떤 이유로 자위를 하고, 어떤 감정을 불러일으키나요? 이 모든 것을 알면 문제의 뿌리를 정리하는 데 도움이됩니다. 스스로에게 물어보십시오: 자위와 빈도가 자존감이나 동기를 낮추고 있습니까? 왜?
2. 목표를 설정하세요
개인적인 목표를 개발하고 올바른 방향으로 에너지를 전달하기 위해 자기 개선을 위해 노력하십시오. 새로운 취미, 활동 또는 직업 목표는 자위 이외의 다른 초점을 줄 것입니다.
3. 전문적인 도움
심각한 고통을 초래하거나 자신감에 영향을 미치는 경우 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 문제의 근원에 도달하고 대처하는 데 도움이 되는 동시에 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 전략을 치료를 통해 얻을 수 있습니다.
4. 건강한 루틴을 구축하세요
건강한 생활 방식을 선도하면서 규칙적인 신체 운동과 사회 활동 패턴을 확립하면 자신감과 동기 부여가 높아질 수 있습니다. 이러한 루틴은 강박으로 인해 자위에 의지할 가능성을 더욱 낮출 수 있습니다.
5. 트리거를 피하세요
화면에서 물러나야 할 때를 알고 과도한 자위를 유도 할 수있는 촉매를 피하십시오. 일부의 경우 이는 환경의 변화, 특정 유형의 콘텐츠에 대한 폐쇄 및 문제에서 벗어날 수 있는 다른 방법을 찾는 것을 의미할 수 있습니다.
자위에 대해 자주 묻는 질문은 동기 부여와 자신감을 감소시킵니다
1: 자위가 뇌에 어떤 영향을 미치나요?
자위 중에 뇌에서 방출되는 다양한 신경 화학 물질이 있습니다. 적당히 자위하는 것은 건강한 것으로 간주되지만, 자위를 과도하게 하거나 지나치게 강박적인 태도를 취하면 동기와 자신감이 부정적으로 낮아질 수 있습니다.
2: 왜 사정 후 의욕을 다 잃는가?
사정 후 의욕 상실의 느낌은 부분적으로 도파민 수치의 일시적인 저하와 관련이 있으며 이는 즐거움과 보상과 관련이 있습니다. 이러한 변화 외에도 이러한 감소는 동기 부여 수준의 단기적인 감소에 기여할 수 있지만 일반적으로 일시적이고 개인주의적입니다.
3: 사정 후 왜 의욕이 없습니까?
이후 신경화학적 방출에 대한 신체의 생물학적 반응으로 인해 열의가 없을 것으로 예상됩니다. 도파민의 감소와 전반적인 이완 반응은 결과적으로 동기 부여의 단기적인 감소를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 일시적이며 자위를 적당히 수행하면 문제가 되지 않습니다.
결론
자위와 동기 부여 또는 자신감 사이에는 개인적이고 복잡한 관계가 있습니다. 일부는 동기 부여 또는 자신감이 일시적으로 감소 할 수 있지만 죄책감이나 수치심과 관련이있는 경우 더 그렇습니다. 그러나 많은 사람들은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 자신을 알고, 문제를 해결하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 구하십시오. 이는 건강한 균형과 긍정적인 자신감을 가져올 수 있습니다.
