자위는 다양한 이유로 많은 사람들이 수행하는 합리적으로 일반적이고 자연스러운 활동이며, 사람들이 자위하는 유일한 이유는 아니지만 아마도 이러한 목적 중 가장 분명한 것은 긴장이나 즐거움을 완화하는 것입니다. 그 행동은 꽤 흔하지만, 자위의 심리적 영향은 여전히 많은 오해와 환상에 가려져 있습니다.
자위와 불안은 연결될 수 있을까? 이 둘은 종종 단독으로 이야기되지만 두 행동 사이에는 연관성이 있을 수 있습니다. 많은 사람들은 자위가 불안 수준을 높이거나 어떤 형태로든 스트레스 해소를 제공할 수 있는지 궁금해합니다. 그 두 활동 사이의 복잡한 관계에서는 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요?
이제 자위와 불안 사이의 가능한 연관성, 즉 그러한 연관성에 영향을 미칠 수 있는 심리적, 신체적 고려 사항을 탐구할 때입니다. 그렇다면, 과학은 무엇을 말해야 하는가?
자위가 불안감을 유발합니까?
간단히 대답하자면, 자위가 불안을 유발하는 것은 ‘아니요’입니다; 그것은 그 자체로 직접적으로 불안의 원인이 아닙니다. 실제로 대부분의 사람들에게 자위는 삶의 일부이므로 정신 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 불안과 자위 사이의 이러한 관계는 특히 개인적인 신념, 문화적 요인 및 정신 건강 상태를 통해 볼 때 더욱 복잡합니다.
성행위 기록 보관소의 연구에 따르면 남성의 약 46%와 여성의 36%가 자위 경험 후 불안감을 고조시킬 수 있는 죄책감을 보고했으며, 특히 이전에 정신 장애가 있었던 개인이나 자신의 행동에 대해 확신이 없는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다.
다른 사람의 경우, 과다 자위는 불안이나 스트레스의 증상입니다; 이 경우 자위는 나쁜 기분에서 벗어나는 방법이 됩니다. 그러므로 좋은 성적 행동은 정서적 고통을 나타낼 수 있는 패턴과 구별되어야 합니다.
과도하거나 강박적인 자위의 대처 메커니즘은 불안을 심화시킬 가능성도 있습니다. 이러한 행동은 일시적인 안도감을 고조시키고 역전시킨 후 수치심이나 좌절감을 느끼게 하여 불안을 더욱 유발할 수 있기 때문입니다. 감정이 충분히 오랫동안 지속되면 정신 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.
자위의 이점은 무엇입니까?
성인의 약 5%는 과도한 자위를 포함한 강박적인 성적 행동을 할 수 있습니다. 이러한 강박은 불안과 우울증의 정도 증가뿐만 아니라 일상 생활의 기능 장애와도 관련이 있습니다.
몇 가지 주요 이점은 다음과 같습니다:
- 스트레스 해소: 아마도 자위가 제공하는 가장 큰 이점은 긴장으로부터의 유예일 것입니다. 실제로 오르가즘 반응은 도파민, 옥시토신, 엔돌핀과 같은 화학 물질의 방출을 생성하며, 이는 우연히 이완과 만족감과 관련이 있습니다. 이것은 스트레스 나 불안으로부터 즉각적인 구제가 될 수 있습니다.
- 좋은 수면: 자위는 일부 사람들이 더 잘 수면을 취하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 초래되는 오르가즘의 수면 유도 효과는 불안하고 잠을 잘 수 없는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 기분 개선: 대부분의 개인에게 자위는 기분을 개선하고 자극이나 긴장을 줄여줍니다. 이것은 불안하고 압도당하는 사람들에게 유용 할 수 있습니다.
- 자기 발견: 자위를 통해 개인은 자신이 즐기는 것과 그렇지 않은 것을 신체에서 배울 수 있으므로 신체 자신감이 높아질 뿐만 아니라 성적 취향과의 건강한 관계를 향한 올바른 길을 갈 수 있습니다.
따라서 이제는 자위와 불안이 두 가지 반대 세력인 것처럼 보일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 적당히 자위는 실제로 불안 관리에 있어 자기 관리의 도구로 사용될 수 있습니다.
자위의 부작용은 무엇입니까?
많은 사람들이 참여하는 매우 규칙적인 활동으로 간주됩니다. 다른 것과 마찬가지로 과도하게 또는 특정 감정적 인 조건에서 수행되면 부작용이 있습니다. 그것은 감정적 인 영역에서 나중에 죄책감, 수치심 또는 불안감을 유발하는 동안 일부 신체적 측면에서 약간의 통증이나 자극을 유발할 수 있습니다.
따라서 불안과 자위는 서로의 부작용을 더욱 명확하게 표현합니다.
- 죄책감 또는 수치심: 개인이 자위에 대해 부끄러워하거나 죄책감을 느끼게 만드는 문화적 또는 종교적 신념입니다. 나쁜 감정은 행동과 신념을 조화시키려는 개인의 불안과 자위를 과장할 수 있습니다.
- 신체적 불편함: 오랫동안 자위하면 쓰림이나 발적이 발생합니다. 이는 신체 상태에 대한 수치심이나 긴장 때문에 사람이 직면하게 되는 순환을 제공합니다.
- 정신 건강: 이 경우 일반적으로 우울증이나 불안과 같은 심각한 정신 질환의 징후로 진단됩니다. 이런 의미에서 자위는 긴장되는 감정을 숨기기 위한 수사적 진술로 작용합니다; 이는 스트레스로부터의 일시적인 해방 역할을 할 수도 있지만 미래의 불안을 보장합니다.
- 관계에 미치는 영향: 자위가 적절하고 건강한 성관계를 갖는 능력에 영향을 미치거나 친밀감과 파트너에게 문제를 일으킬 때 불안이나 스트레스로 이어질 가능성이 높습니다.
적당히 자위하는 것이 좋다. 그것이 완전하거나 문제가 있는 행동이 되면 불안이나 친척의 문제와 같은 문제가 발생합니다
자위가 불안을 줄여주나요?
자위가 스트레스를 완화시키는 이 질문은 사람마다 다른 결과를 가져올 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 섹스가 엔돌핀 생산과 전반적인 이완을 통해 스트레스 감정을 어느 정도 일시적으로 완화할 수 있습니다. 이로 인해 불안이 줄어들 수 있으며, 이로 인해 개인은 일시적으로 스트레스에서 벗어나기 위해 휴식을 취하게 됩니다.
Journal of Behavioral Addictions의 보고서에 따르면 강박적인 자위에 참여하는 사람들은 건강하고 강박적이지 않은 자위에 참여하는 사람들보다 불안, 스트레스 및 우울증 증상에서 더 높은 점수를 받는 경향이 있습니다.
그러나 순전히 불안의 유발 요인으로 자위를 하면 그것은 그들의 삶에서 일어나고 있는 실제 문제에 대한 연막이 됩니다. 이와 관련하여 자위와 불안은 하나가 다른 하나를 먹이는 일종의 순환 일 수 있습니다. 간단히 말해서, 딸딸이가 당분간 안도감을 줄 수있는 것처럼, 자위는 장기적으로 불안을 극복하는 데 도움이되지 않습니다.
딸딸이는 스트레스를 완화시켜 주나요?
질문을 바꿔 말하면, 딸딸이가 스트레스를 풀어주나요? 글쎄, 대답은 예/아니오로 남아 있습니다. 자위는 일부 사람들의 스트레스 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 확실히 불안에 대한 치료법은 아닙니다. 그런 다음 일시적인 스트레스 수준을 완화하기 위해 사람의 기분 좋은 호르몬을 방출하는 대체 방해 요소로 사용할 수 있습니다. 물론 불안에 대한 유일한 치료법으로 그것을 갖는 것은 감정적이거나 심리적인 근본 원인을 해결하지 못하기 때문에 더 많은 문제를 야기합니다.
자위가 불안에 도움이 되나요?
어떤 사람들은 “자위가 불안을 완화시키는가?”라고 궁금해할 수도 있습니다 자위는 휴식을 제공하고 기분을 고양시키기 때문에 일시적으로 불안을 줄일 수 있지만 상태 자체를 치료하지는 않습니다. 따라서 마음챙김, 치료, 운동, 명상 등 이를 극복할 수 있는 다른 방법이 있어야 합니다.
자위가 정서적 고통에서 벗어나기 위해 습관적으로 대처하는 것이라면, 시간이 지날수록 불안이 계속 높아지는 악순환의 일부가 될 수 있습니다. 자위를 사용하는 방법을 조심하고 불안을 통해 일하는 것을 피하는 방법으로 만드는 것을 피하십시오.
자위행위가 불안을 줄여주나요?
예, 자위는 불안을 감소 시키는가? 이것은 자위가 불안감이 낮다는 것을 의미하지는 않습니다. 어떤 경우에는 자위가 긴장 완화, 스트레스 호르몬 저하, 신체의 신경 긴장 완화의 도움으로 단기적인 휴식을 제공합니다. 자위에서 발생하는 오르가즘은 엔돌핀, 도파민 및 행복과 이완과 관련된 세 가지 주요 감정의 방출을 제공하여 불안 증상을 즉시 감소시킵니다.
자위는 불안의 전체적인 관리를 대체할 수 없습니다. 장기적으로 불안 조절은 요가나 심호흡을 통한 치료, 생활 방식 변화, 스트레스 관리를 수반하는 경우가 대부분이었습니다.
오르가즘은 불안에 도움이 되나요?
그것은 오르가즘이 불안을 돕는지 여부에 관한 것이 더 많으며 대답은 ‘예’입니다. 제한된 방식으로: 오르가즘은 엔돌핀과 기타 신경 전달 물질을 방출하여 즐거움과 이완 버튼 중 일부를 밀어낼 수 있습니다. 긴장이나 스트레스로부터의 휴식이 있기 때문에 불안을 견디기가 조금 더 쉬워지는 경우가 많습니다.
물론 오르가즘과 자위는 스트레스나 불안감을 치료하는 만병통치약이 될 수 없다. 원인을 치료해야 하며, 모든 정신 건강 치료 계획은 효과적인 대처 메커니즘과 실질적인 지원에 기초해야 합니다.
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자위가 불안을 유발합니까?
1. 자위행위가 스트레스를 덜어주나요?
실제로 자위는 긴장감 제거 측면에서 많은 사람들에게 매우 안도감을 줄 수 있습니다. 자위 과정에서 뇌는 종종 스트레스를 줄이고 이완을 촉진할 수 있는 도파민, 옥시토신과 같은 기분 좋은 호르몬을 방출합니다. 이러한 화학 물질은 불안, 긴장 또는 기타 정서적 압력으로부터 즐거움과 일시적인 안도감을 조성합니다. 또한, 이러한 엔돌핀 방출은 기분을 좋게 하는 데 도움이 되며 운동과 같은 다른 이완 관행과 마찬가지로 평온함을 가져옵니다.
2. 자위가 불안에 도움이 됩니까?
예, 자위는 신체를 진정시키고 긴장을 완화하기 때문에 일시적으로 불안을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 자위가 너무 빈번하면 더 많은 불안을 유발할 수 있습니다.
3. 오르가즘은 불안을 진정시키는 데 도움이 됩니까?
오르가즘은 일시적으로 여성에게 영향을 미칠 수 있으며 뇌 내에서 기분을 개선하는 화학 물질을 방출하여 불안을 극복하는 데 도움이 됩니다. 그러나 여성의 불안 관리를 대체하는 도구로 사용할 수는 없습니다.
결론
자위가 불안을 유발합니까? 일반적으로 자위 자체는 불안을 유발하지 않습니다; 그러나 자위와 불안 사이의 관계는 약간 까다로울 수 있으며 자위가 일반적으로 정서적 또는 심리적 문제에 대한 대처 메커니즘으로 사용되는 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 자위가 단기적인 스트레스와 불안에 도움이 될 수 있지만 확실히 효과적인 장기적 해결책은 아닙니다.
당신의 자위 의식과 불안 의식이 너무 얽혀 있어서 안도감보다 고통의 더 큰 원인이라고 느낀 적이 있다고 가정해 보십시오. 그렇다면 새로운 대처 전략을 재정의하거나 전문적으로 도움을 구할 때가 왔습니다. 치료, 마음챙김, 운동 및 스트레스 감소 기술은 불안에 대한 건강하고 지속 가능한 대처 전략을 처리하는 이상적인 방법입니다.
자위와 불안 조절의 균형을 통해서만 궁극적으로 장기적인 정신 건강을 보장할 수 있습니다.
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