Is NNN gezond: is het echt goed voor de mens? Laten we het uitzoeken!
Net als masturbatie zelf doen mensen om verschillende redenen mee aan No Nut November. Het is vooral omdat ze een verslaving hebben ontwikkeld aan porno, masturbatie en alles wat daarmee te maken heeft. Sommigen hebben het gevoel dat het hun productiviteit verlaagt en kostbare tijd verliest. Om de vraag “Is NNN gezond” te beantwoorden – deze uitdaging kan gunstig zijn voor pornoverslaafden die overmatig masturberen. Een hele maand niet ejaculeren kan hen helpen veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse activiteiten voor een gezondere levensstijl. Wat is No Nut November? Het idee achter No Nut November is om een “orgasmatisch gevoel” te ervaren. Het woord, dat al sinds de jaren dertig wordt gebruikt, kan ook worden gebruikt om plezier, hard werken of driftbuien te beschrijven. No Nut November heeft het potentieel om iedereen alle emoties te laten voelen. Tijdens deze uitdaging onthouden mannen zich de hele maand van masturberen en een orgasme ervaren. Dit betekent dat er gedurende de gehele 4 weken geen ejaculatie plaatsvindt. Degenen die de uitdaging aangaan, moeten de ultieme test van zelfbeheersing ondergaan. De regels van NNN zijn dat een individu zich moet onthouden van elke vorm van seksuele activiteit, inclusief zelfgenoegzaamheid. Wanneer is No Nut November begonnen? #NoNutNovember, ook bekend onder de meer obscure afkorting #NNN, verscheen in 2011 voor het eerst op Twitter en andere sociale-mediasites. Het eerste record van de NNN-uitdaging was begin november 2011 op platforms als Reddit en 4chan. Urban Dictionary stelt dat No Nut November de plek is waar “een individu niet mag masturberen voor de maand november.” En van daaruit werd het zaad gezaaid. Het is een populaire aangelegenheid, met strenge regels Dit zijn: Je kunt geen enkele vorm van seksuele activiteit ondernemen en mag geen orgasme hebben Het hebben van boners is toegestaan, maar je kunt niet ejaculeren Tijdens de challenge kun je maar één keer fantaseren Je hebt maar één kans, als je faalt, overweeg jezelf dan. Als je de maand met succes hebt doorstaan, volgens alle regels, ben je een overwinnaar. Na een stevige beslissing en ondersteunende hulp van technologie, of het nu gaat om het gebruik van effectieve opties zoals een pornoblokker-extensie of apps, vecht je om de verslavende gewoonten voor je te winnen en de NNN-uitdaging te bereiken. Wat is het nut van No Nut November? No Nut November is een uitdaging om te zien of mannen kunnen afzien van masturberen. Sommige mensen gaan echter de uitdaging aan om de fysieke, mentale en spirituele gezondheidsvoordelen te ervaren, waarvan er vele het resultaat zijn van een verhoogd testosteron, waaronder spiergroei, verhoogd uithoudingsvermogen verminderde angst verbeterde concentratie verbeterde zelfbeheersing verhoogd libido verbeterde spermakwaliteit verminderde stress vermindering van erectiestoornissen Is No Nut November gezond? Als we het over masturbatie hebben, komt het allemaal neer op twee basisideologieën. Het is óf de negatieve ‘-masturbatie is een zonde, óf de positieve ‘masturbatie kan echt goed voor je zijn’ Dus, is nnn goed voor je? Net als bij talrijke gezondheidstrends is er geen solide bewijs om de gerapporteerde voordelen van No Nut November te bevestigen; Een onderzoek uit 2018 onderzocht de relatie tussen het celibaat van de ejaculatie en de kenmerken van het sperma en ontdekte dat minder dan een dag afzien de beweeglijkheid van het sperma kan verbeteren. Gezondheidsvoordelen van NNN Is nnn gezond? Laten we eens kijken naar de vele gezondheidsvoordelen van No Nut November. Geestelijke gezondheidsvoordelen van NNN Verbeterde focus – Door het gebruik van pornografie te verminderen en afleiding op afstand te houden, krijgen individuen meer tijd om zich op belangrijkere dingen te concentreren, waardoor hun productiviteit toeneemt. Betere zelfbeheersing – Het succesvol voltooien van de 30-daagse uitdaging kan de wilskracht verbeteren, wat de weerstand kan vergroten en het gevoel van eigenwaarde kan vergroten. Verbeterde stemming – Het afzien van pornogebruik gedurende een bepaalde tijd kan helpen bij het reguleren van de dopamineniveaus in uw lichaam die gepaard gaan met extreem gebruik, wat leidt tot een beter algemeen humeur. Minder sociale angst – Individuen beginnen uit te gaan en weer sociaal te worden. Tijdens hun verslaving brachten ze voorheen hun tijd in isolatie door om porno te kijken. Maar met NNN brengen ze deze tijd door met vrienden, familie en andere dierbaren. Mindfulness – Zonder porno te hoeven gebruiken om te ontsnappen aan de dagelijkse strijd, beginnen mensen zich bewust te zijn van hun gedachten en beslissingen. Fysieke gezondheidsvoordelen van NNN Betere energie – Zich onthouden van porno en masturbatie kan helpen om je energieniveau te verhogen. Dezelfde energie kan worden gebruikt voor fysieke activiteiten zoals lichaamsbeweging of sport. Verbeterde slaapkwaliteit – Uit een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Behavioral Addictions bleek dat tot 39% van de personen die pornografie bekeken, slaapstoornissen meldden. Met NNN hebben mensen ontdekt dat hun slaappatroon verandert, wat leidt tot een goede slaap. Testosteronniveaus – Onthouding kan een tijdelijke verhoging van de testosteronniveaus veroorzaken, waardoor de fysieke prestaties, kracht en uithoudingsvermogen mogelijk worden verbeterd. Minder vermoeidheid – Frequente masturbatie kan ervoor zorgen dat iemand zich moe voelt, maar NNN kan helpen een gevoel van algemeen welzijn te voelen Sociale gezondheidsvoordelen van NNN Communicatie in relaties – Individuen verbeteren de communicatie met hun partner, wat leidt tot meer emotionele intimiteit omdat het gezonde gesprekken naar voren brengt, zoals het stellen van grenzen, verlangens en fantasieën. Verminderde behoefte om te isoleren – Pornoverslaving veroorzaakt gevoelens van eenzaamheid en de behoefte om zich terug te trekken van dierbaren. NNN kan helpen uit deze lus te komen en opnieuw verbinding te maken met sociale kringen. Gemeenschapsgevoel – Deelnemen aan een uitdaging als NNN kan een gemeenschapsgevoel stimuleren en verbinding maken met andere mensen. Online forums bieden hen de ruimte om hun ervaringen te delen en steun te betuigen. Sociale interacties – Mensen vinden meer tijd voor sociale activiteiten en een band met hun familie en vrienden. Spirituele gezondheidsvoordelen van NNN Onthechting van verlangens – Individuen ervaren minder gevoelens van lust en helpen hen op één lijn te komen met hun spirituele doelen. Innerlijke vrede – Mensen voelen zich rustiger omdat ze bij NNN