A masturbação é uma atividade natural razoavelmente comum praticada por muitos por vários motivos e, embora dificilmente seja a única razão pela qual as pessoas se masturbam, talvez o mais óbvio desses propósitos seja aliviar a tensão ou o prazer. Embora o comportamento seja bastante comum, os efeitos psicológicos da masturbação permanecem envoltos em muitos mal-entendidos e ilusões.
A masturbação e a ansiedade poderiam estar ligadas? Embora muitas vezes se fale sobre os dois isoladamente, pode haver uma ligação entre os dois comportamentos. Muitos se perguntam se a masturbação poderia aumentar seus níveis de ansiedade ou até mesmo fornecer alguma forma de alívio do estresse. O que está acontecendo nessa complexa relação entre essas duas atividades?
É hora de mergulhar nas possíveis associações entre masturbação e ansiedade, daí as considerações psicológicas e físicas que podem influenciar tal associação. Então, o que a ciência tem a dizer?
A Masturbação Causa Ansiedade?
Responder simplesmente a isso, a masturbação causa ansiedade é não; não é, por si só, diretamente uma causa de ansiedade. Na verdade, para a maioria das pessoas, a masturbação faz parte da vida, o que não tem efeitos adversos na sua saúde mental. No entanto, essa relação entre ansiedade e masturbação é mais complicada, particularmente se for vista através de crenças pessoais, fatores culturais e condições de saúde mental.
Um estudo nos Arquivos de Comportamento Sexual revelou que cerca de 46% dos homens e 36% das mulheres relataram sentimentos de culpa após experiências de masturbação que podem aumentar a ansiedade, especialmente entre indivíduos com transtornos mentais anteriores ou aqueles que se sentem inseguros sobre seus comportamentos.
Em outros, a hipermasturbação é sintomática de ansiedade ou estresse; neste caso, a masturbação torna-se uma saída para o mau humor. Portanto, o bom comportamento sexual deve ser diferenciado dos padrões que podem indicar sofrimento emocional.
O mecanismo de enfrentamento da masturbação excessiva ou compulsiva pode ter o potencial até de intensificar a ansiedade, pois esse comportamento leva a uma escalada e reversão do alívio temporário seguido de sentimentos de vergonha ou frustração, o que pode desencadear ainda mais a ansiedade. Estes podem influenciar a saúde mental e o bem-estar se os sentimentos forem sustentados por tempo suficiente.
Quais são os benefícios da masturbação?
Aproximadamente 5% dos adultos podem ter comportamentos sexuais compulsivos, que incluem masturbação excessiva. Essas compulsões estão associadas ao aumento dos graus de ansiedade e depressão, bem como ao comprometimento do funcionamento na vida diária.
Alguns benefícios importantes incluem o seguinte:
- Alívio do estresse: Provavelmente o maior benefício que a masturbação oferece é o alívio da tensão. Na verdade, a resposta orgástica criará até a libertação de substâncias químicas como a dopamina, a ocitocina e as endorfinas, que aliás estão implicadas em sentimentos de relaxamento e contentamento. Isso pode ser um alívio imediato do estresse ou da ansiedade.
- Bom sono: A masturbação tem sido vista para ajudar algumas pessoas a dormir melhor. O efeito indutor do sono do orgasmo que é provocado pode ser útil naqueles que estão ansiosos e não conseguem dormir.
- Humor Melhorado: Para a maioria dos indivíduos, a masturbação melhora o humor e reduz a irritação ou tensão. Isso pode ser útil para pessoas que se sentem ansiosas e sobrecarregadas.
- Autodescoberta: A masturbação permite que um indivíduo aprenda seus corpos o que gosta e o que não gosta, aumentando assim a confiança corporal, bem como colocando-o no caminho certo para um relacionamento saudável com sua sexualidade.
Assim, agora pode parecer que a masturbação e a ansiedade são duas forças opostas. Ainda assim, com moderação, a masturbação pode, de facto, ser utilizada como um instrumento de autocuidado no tratamento da ansiedade.
Quais são os efeitos colaterais da masturbação?
É considerada uma atividade muito regular em que muitas pessoas se envolvem. Como qualquer outra coisa, tem efeitos colaterais se realizado excessivamente ou sob certas condições emocionais. Pode causar um pouco de dor ou irritação em alguns aspectos físicos, ao mesmo tempo que causa sentimentos de culpa, vergonha ou ansiedade na esfera emocional.
Ansiedade e masturbação articulam ainda mais os efeitos colaterais um do outro.
- Culpa ou Vergonha: Crenças culturais ou religiosas que farão com que o indivíduo se sinta envergonhado ou culpado de masturbação. O mau sentimento pode exagerar a ansiedade e a masturbação desse indivíduo na sua tentativa de conciliar o comportamento e as suas crenças.
- Desconforto Físico: A masturbação por muito tempo cria dor ou vermelhidão. Isso proporciona um ciclo a ser enfrentado pela pessoa por vergonha ou nervosismo em relação à condição física.
- Saúde Mental: Neste caso, geralmente é diagnosticado como um sinal de doença mental grave, como depressão ou ansiedade. A masturbação, nesse sentido, atua então como uma declaração retórica para esconder sentimentos estridentes; pode até servir como uma liberação temporária do estresse, mas garante ansiedade futura.
- Efeitos nos relacionamentos: Quando a masturbação afeta a capacidade de ter um relacionamento sexual saudável adequado ou causa problemas de intimidade e de um parceiro, provavelmente levará à ansiedade ou ao estresse.
É bom se masturbar com moderação. Quando se torna um comportamento completo ou problemático, questões como ansiedade ou problemas em um rel
A Masturbação Reduz a Ansiedade?
Essa questão, se a masturbação alivia o estresse, pode ter resultados diferentes para pessoas diferentes. Para algumas pessoas, o sexo pode oferecer algum grau de alívio temporário dos sentimentos de estresse através da produção de endorfina e relaxamento geral. A ansiedade pode ser diminuída devido a isso, em que o indivíduo tem uma pausa para ficar livre de estresse temporariamente.
Um relatório do Journal of Behavioral Addictions afirma que as pessoas envolvidas em masturbação compulsiva tendem a obter pontuações mais altas em ansiedade, estresse e sintomas de depressão do que as pessoas envolvidas em masturbação saudável e não compulsiva.
No entanto, quando alguém se masturba puramente como um gatilho para sua ansiedade, então isso se torna uma cortina de fumaça para a verdadeira questão que vem acontecendo em sua vida. Nesse sentido, a masturbação e a ansiedade podem ser uma espécie de ciclo em que um alimenta o outro. Simplificando, tal como o idiota pode dar alívio por enquanto, a masturbação não ajuda a superar a ansiedade a longo prazo.
Sacudir alivia o estresse?
Outra maneira de parafrasear a questão seria: evitar o estresse de liberação? Bem, a resposta continua a ser um sim/não. A masturbação pode ajudar a reduzir os graus de estresse em alguns, mas certamente não é uma cura para a ansiedade. Pode então ser usado como uma distração alternativa para liberar esses hormônios do bem-estar em uma pessoa para aliviar um nível de estresse momentâneo. Claro, tê-lo como a única cura contra a ansiedade cria mais problemas, pois não resolve a causa raiz, que é emocional ou psicológica.
A Masturbação Ajuda a Ansiedade?
Algumas pessoas podem se perguntar: “A masturbação alivia a ansiedade?” A masturbação pode reduzir temporariamente a ansiedade porque proporciona relaxamento e melhora o humor, mas não cura a condição em si. Portanto, deve haver outras maneiras de superá-lo, como atenção plena, terapia, exercícios ou meditação.
Se a masturbação é um enfrentamento habitual que se usa para fugir da dor emocional, então poderia muito bem tornar-se parte de um ciclo vicioso em que a ansiedade continua a aumentar com o tempo. Tenha cuidado com a forma como você está empregando a masturbação e evite torná-la uma forma de evitar a ansiedade.
A masturbação reduz a ansiedade?
Sim, masturbar-se reduz a ansiedade? Isso não implica que a masturbação tenha baixa ansiedade. Em algumas ocasiões, a masturbação oferece uma pausa de curto prazo com a ajuda da liberação de tensão, diminuindo os hormônios do estresse e nivelando a tensão nervosa no corpo. O orgasmo que ocorre a partir da masturbação oferece a liberação de endorfinas, dopamina e as três emoções primárias que foram relacionadas à felicidade e relaxamento – que reduzem instantaneamente os sintomas de ansiedade.
Observe que a masturbação não substitui o manejo holístico da ansiedade. O controle da ansiedade, no longo prazo, na maioria das vezes implicava terapia, mudança de estilo de vida e controle do estresse por meio de ioga ou respiração profunda.
Os orgasmos ajudam a ansiedade?
É mais sobre se os orgasmos ajudam a ansiedade, e a resposta é sim, de forma limitada: os orgasmos liberam endorfinas e outros neurotransmissores que podem apertar alguns desses botões de prazer e relaxamento. Isso muitas vezes torna a ansiedade um pouco mais fácil de suportar porque há uma pausa na tensão ou no estresse.
É claro que os orgasmos e a masturbação não podem ser a panaceia no tratamento do estresse ou da ansiedade. As causas devem ser tratadas e qualquer plano de tratamento de saúde mental deve basear-se em mecanismos de resposta eficazes e em apoio prático.
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Perguntas frequentes sobre a masturbação causa ansiedade?
1. A masturbação alivia o estresse?
Na verdade, a masturbação pode aliviar muito muitas pessoas em termos de remoção de tensão. Durante o processo de masturbação, o cérebro libera hormônios do bem-estar, como dopamina e ocitocina, que muitas vezes podem reduzir o estresse e promover o relaxamento. Esses produtos químicos criam uma sensação de prazer e alívio temporário da ansiedade, tensão ou outras pressões emocionais. Além disso, esta liberação de endorfinas ajuda a melhorar o humor e traz uma sensação de calma como outras práticas de relaxamento, como exercícios.
2. A masturbação ajuda na ansiedade?
Sim, a masturbação ajuda temporariamente a acalmar a ansiedade porque acalma o corpo e alivia a tensão. No entanto, se a masturbação for muito frequente, poderá causar mais ansiedade.
3. Os orgasmos ajudam a acalmar a ansiedade?
Os orgasmos podem afetar temporariamente as mulheres e ajudá-las a superar a ansiedade, liberando substâncias químicas que melhoram seu humor dentro de seus cérebros. No entanto, eles não podem ser usados como uma ferramenta para substituir o controle da ansiedade em uma mulher.
Conclusão
A masturbação causa ansiedade? Normalmente, a masturbação em si não causa ansiedade; entretanto, a relação entre masturbação e ansiedade pode ser um pouco complicada e pode depender da forma como a masturbação geralmente tende a ser usada como mecanismo de enfrentamento de problemas emocionais ou psicológicos. Para alguns, a masturbação pode ajudar no estresse e na ansiedade a curto prazo, mas certamente não é uma solução eficaz a longo prazo.
Suponha que você sinta que seus rituais de masturbação e ansiedade estão tão interligados que são uma causa maior de agonia do que de alívio. Nesse caso, chegou a hora de redefinir novas estratégias de enfrentamento ou buscar ajuda profissionalmente. Terapia, atenção plena, exercícios e técnicas de redução do estresse são formas ideais de lidar com uma estratégia de enfrentamento saudável e sustentável da ansiedade.
Somente no equilíbrio da masturbação e do controle da ansiedade garantiria uma eventual saúde mental a longo prazo.
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