A masturbação causa perda de peso? Vamos descobrir!
Muitos mitos e equívocos continuam funcionando nos departamentos de saúde e bem-estar, o que resulta em alguma confusão e desinformação. Um dos temas que atingiu isso foi a perda de peso e a masturbação. A pergunta comum que muitas pessoas fazem é: “A masturbação causa perda de peso??” A postagem abrangente do blog a seguir tentará fazer essa pergunta com muito escrutínio, observando as evidências científicas, destruindo mitos e fornecendo informações corretas sobre o efeito que a masturbação tem no corpo. Qual é a relação entre masturbação e perda de peso? A razão tem a ver com a compreensão geral da relação entre atividade sexual e saúde física antes de chegar a detalhes. A masturbação, como qualquer outra atividade sexual, é uma operação fisicamente ativa que envolve os principais sistemas do corpo, que incluem os sistemas cardiovascular, endócrino e músculo-esquelético. Desse envolvimento decorrem especulações sobre possíveis ligações entre masturbação e perda de peso. No entanto, esta é uma questão importante a ser discutida à luz do raciocínio científico e das evidências vistas objetivamente. De fato, a prática da masturbação mostra efeitos no corpo, mas sua influência no caso da perda de peso é amplamente debatida ou incompreendida. A masturbação causa perda de peso? A resposta curta é não à pergunta “A masturbação causa perda de peso?” de grande significado. Embora queime calorias, a quantidade geralmente é mínima demais para ser considerada. Agora, vamos quebrar os mecanismos fisiológicos que ocorrem durante a masturbação. Despesas Energéticas: A masturbação é de fato uma forma de exercício que consome calorias; no entanto, essa quantidade é insignificante em comparação com outros modos de esforço físico. Alterações hormonais: Podem incluir alterações na ocitocina e na prolactina. Essas alterações hormonais são temporárias e têm pouca associação com taxas metabólicas e acúmulo de gordura. Efeitos pós-orgasmo: Alguns perdem o apetite por algum tempo após o orgasmo. Isso pode reduzir a ingestão de calorias por algum tempo; isso não é confiável e não é uma medida de perda de peso de longa data. Com estes factores em mente, é portanto cristalino que embora a masturbação possa ter efeitos ligeiros no corpo, não é um dos factores significativos que causam a perda de peso. Qualquer pessoa que tente perder através da masturbação provavelmente ficará muito desapontada. De onde vem a noção de que liberar esperma faz você perder peso? A pergunta sobre o acima, e provavelmente um irmão em muitos aspectos, é: liberar esperma faz você perder peso? Nesse caso, a resposta seria um simples não; na verdade não, de qualquer maneira. Será insignificante na perda de peso, embora a produção e a liberação retirem um pouco de energia do corpo. O sêmen é uma solução aquosa contendo proteínas e enzimas minúsculas, entre outros nutrientes. A energia usada para produzir e ejacular o sêmen é tão mínima que nem sequer é responsável por muito em termos de gasto do corpo ou metabolismo de calorias. E deixe-me sublinhar que este mito de que “liberar esperma faz você perder peso” é, na verdade, o pai de todas as outras falácias em relação à fisiologia masculina. Sim, de fato, existem vários benefícios para a saúde associados à ejaculação, mas a perda de peso significativa simplesmente não está entre eles. A masturbação causa perda muscular? A outra preocupação frequente foi ao ar perguntas se a masturbação é a principal causa de perda muscular, que evolui tangencialmente a partir de uma questão mais ampla, “A masturbação deixa você mais fraco?” A resposta é não; a masturbação não faz com que uma pessoa perca músculos e não está relacionada a fraqueza de qualquer tipo. Isto pode estar relacionado com algum mito antigo de que salvar sémen dava uma força, especialmente no mundo atlético. É claro que não existe base científica para que tais ideias se concretizem. Não causa perda de nutrição ou energia no corpo que promova qualquer tipo de perda muscular ou diminuição da força através da masturbação regular. Curiosamente, a masturbação pode servir positivamente para a função muscular de algumas maneiras: Alívio do estresse: A masturbação pode reduzir o estresse, beneficiando indiretamente a recuperação e a construção muscular. Melhor sono: As endorfinas liberadas devido à masturbação promovem um sono melhor, o que pode ser bastante valioso para cuidar da musculatura e da saúde em geral. Relaxamento Muscular Temporário: Imediatamente após o clímax, os músculos tendem a relaxar, o que pode ser muito útil em casos de tensão muscular. Portanto, para aqueles que perguntam: “A masturbação deixa você mais fraco?” não faz. Na verdade, o alívio do estresse e o melhor sono associados à masturbação podem ter alguns efeitos secundários positivos na saúde muscular e, portanto, no desempenho físico em geral. Masturbar queima calorias? Embora não se possa dizer que a masturbação forme uma base em larga escala para a perda de peso, ela envolve, sem dúvida, o gasto de calorias. A masturbação envolve movimento físico e aumenta a frequência cardíaca, envolvendo, portanto, gasto calórico. O número de calorias gastas durante a masturbação é, no entanto, muito insignificante em comparação com outras atividades físicas. Deve-se levar em consideração que um valor exato para as calorias queimadas por masturbação variaria de acordo com certos fatores. Estes incluem: Duração da atividade Força dos movimentos do corpo Peso e taxa metabólica do indivíduo Se um orgasmo for alcançado Você realmente queima algumas calorias quando se masturba, mas toda vez que se pergunta se “você perde peso ao se masturbar?” está muito, muito longe de ser uma excelente estratégia a utilizar. É simplesmente uma queima de baixa caloria de uma atividade para afetar seriamente seus resultados de perda de peso. Quantas calorias queimam na masturbação? A quantidade real de calorias que se diz serem queimadas pela masturbação permanece indefinida, estimada em cerca de 3-4 calorias por minuto. Assim, uma sessão com duração de 15 minutos pode queimar entre 45 e 60 calorias. Para efeito de comparação, isso se traduziria na mesma quantidade de calorias queimadas pelas seguintes atividades: a) Uma caminhada lenta de 15 minutos; b) Algumas tarefas