O desafio No Nut November é um evento que muitos conhecem. Muitos indivíduos assumiram o desafio de testar seu autocontrole e compromisso de evitar a liberação sexual ao longo de um mês inteiro. Tudo o que é exigido de um participante é que ele não deve experimentar qualquer forma de orgasmo, incluindo masturbação e relações sexuais, durante novembro. À medida que o desafio continua, vários aspectos das suas regras tornam-se questionáveis, especialmente no que diz respeito aos sonhos molhados.
Este blog abordará a questão de saber se os sonhos molhados contam em nnn. Definiremos um sonho molhado e como ele afeta o desafio NNN e ofereceremos dicas práticas de sucesso. Além disso, responderemos a algumas das perguntas mais comuns sobre sonhos molhados e como isso afeta o progresso do desafio NNN.
O que são Sonhos Molhados?
Sonhos úmidos, ou emissões noturnas, são uma condição pela qual uma pessoa experimenta orgasmo durante o sono e geralmente segue com a ejaculação. Isso ocorre muito comumente entre os meninos, especialmente na adolescência, mas pode ocorrer a qualquer outro indivíduo com um sistema reprodutivo funcional em qualquer idade. Isso geralmente está ligado a sonhos sexuais, mas pode acontecer com a pessoa contemplando sexualmente inconscientemente.
A ciência por trás dos sonhos molhados
Fisiologicamente, os sonhos molhados são um componente padrão do desenvolvimento sexual. As alterações hormonais durante a adolescência fazem com que o corpo passe por muitos processos e mudanças, e os sonhos molhados muitas vezes refletem os processos naturais do corpo à medida que ele se acostuma com novos níveis hormonais. O cérebro e o corpo liberam a tensão sexual e, portanto, ocorrem sonhos molhados.
Com base nas pesquisas e estudos existentes, o Centro para Sexualidade Positiva (CPS), a Aliança de Pesquisa em Saúde de Sexualidades Alternativas (TASHRA) e a Coalizão Nacional para Liberdade Sexual (NCSF) se opõem fortemente ao modelo de dependência ao considerar a visualização de pornografia e o comportamento sexual frequente.
Curiosamente, sonhos molhados podem ocorrer mesmo em pessoas abstinentes de todas as atividades sexuais. Eles podem ser vistos como uma expressão saudável de impulsos sexuais naturais pelo corpo e geralmente são indicativos de boa saúde sexual.
A frequência dos sonhos molhados difere entre as pessoas. Alguns indivíduos os vivenciam com frequência, várias vezes por semana ou mais. Outros raramente podem experimentá-los ou nunca experimentá-los. Diferentes razões, como nível de estresse, atividade sexual, alterações hormonais e fisiologia, podem explicar por que os sonhos molhados diferem entre as pessoas.
Equívocos comuns sobre sonhos molhados
Muitos equívocos podem confundi-lo em relação aos sonhos molhados:
- Mito 1: Sonhos molhados acontecem apenas com adolescentes. Isto não é verdade; ocorre mais durante a puberdade, mas ainda pode ocorrer em adultos.
- Mito 2: Indicam Disfunção Sexual. Os sonhos molhados fazem parte da parte geral e regular do padrão sexual humano e, portanto, não representam qualquer disfunção sexual.
- Mito 3: Eles são evitáveis. Embora certos comportamentos possam reduzir a probabilidade de sonhos molhados, eles não podem ser controlados ou evitados.
Conhecer estas características dos sonhos molhados é essencial para examinar as nuances do desafio NNN.
Os sonhos molhados contam como fracassados no desafio NNN?
A discussão mais atual sobre a questão do desafio da NNN tem sido se os sonhos molhados contam como fracassados. Para abordar esta questão, devemos pesar as definições e motivações que rodeiam o desafio.
Analisando as Regras NNN
Diz-se que o desafio da NNN funciona na criação de autodisciplina e na ausência de todos os tipos de secreção sexual. Masturbar-se, ter relações sexuais ou mesmo outras relações sexuais que levem ao orgasmo parece ser uma delas. A discussão sobre como os sonhos molhados afetam um indivíduo revela alguns detalhes significativos:
- Condição Inconsciente: Este é o ponto fundamental e principal que acontece durante o sono sem ser sua escolha consciente. A maioria dos participantes expressou que não deveria ser creditado contra seu compromisso NNN porque eles não poderiam fazer nada sobre se tais incidentes ocorrem.
- O Espírito do Desafio: A ideologia NNN ajuda a perceber o autocontrole, a disciplina e o crescimento pessoal. Sonhos molhados, para a maioria das pessoas, não conseguirão defender o espírito do desafio. A decepção ou culpa começa a infiltrar-se quando os participantes molham as suas camas, fazendo-os perguntar-se se estão comprometidos.
- Visões da comunidade: Tópicos na comunidade online em fóruns como The Student Room refletem a opinião de que as coisas variam. Algumas pessoas podem acreditar que os indivíduos não devem ter vergonha dos sonhos molhados, enquanto outras argumentam que isso conta para a atividade sexual da mesma forma, independentemente da sua intenção.
- Responsabilidade Pessoal: Nesta fase final, se os sonhos molhados contam como reprovados será deixado para cada participante de acordo com a sua interpretação do teste. Alguns podem tratá-lo levianamente; outros, no nível mais estrito, consideram isso um fracasso.
Levantamento das opiniões dos participantes
Para obter uma melhor visão, podemos avaliar as diferentes opiniões dos participantes sobre os sonhos molhados e o desafio NNN a ser feito numa base hipotética de testemunho daqueles que foram submetidos a NNN.
- Participante A: “Os sonhos molhados não devem ser contabilizados na NNN. Isso ocorre enquanto estou dormindo e não tenho controle sobre o ato. Acredito que o teste é sobre força de vontade nas horas de despertar, não sobre o que acontece à noite.”.
- Participante B: “Para mim, tudo o que acontece em relação ao lançamento é um fracasso. Quero testar-me até ao limite, inclusive evitando sonhos molhados. É um teste psicológico e devo prestar contas.”
- Participante C: “Os sonhos molhados são normais, mas de alguma forma ainda me sinto decepcionado quando tenho um em novembro. Isso me faz pensar se estou comprometido, mas, ao mesmo tempo, sei que eles não acontecem de propósito.”
- Participante D: “Não acho que sonhos molhados devam contar. É só o meu corpo a fazer o que precisa de fazer. O verdadeiro desafio é gerenciar os impulsos enquanto estou acordado.”
Essas opiniões sugerem que o desafio da NNN é subjetivo, e as pessoas decidiriam se um sonho molhado conta ou não.
Como Ganhar o Desafio NNN
Participar e vencer no desafio NNN requer mais do que prevenir a seminação durante a relação sexual. Este último exige o manejo completo dos impulsos e o cultivo do autocontrole. As estratégias para vencer o desafio NNN incluem o seguinte:
1. Definir metas claras
Só através de objectivos claros é que se pode ter êxito. O participante deve definir claramente o que se espera da NNN. É abstinência absoluta ou lidar com o desejo? Uma visão clara do que se espera alcançar manterá o indivíduo focado e motivado.
2. Mantenha-se ocupado e engajado
Envolva-se em hobbies, exercícios ou eventos sociais:
- Exercício: Distraia-se com exercícios e pegue endorfinas para ajudá-lo a melhorar o humor e reduzir o estresse.
- Voluntário: Ajude os outros e canalize seu tempo e energia para algo gratificante.
3. Pratique Mindfulness e Meditação
As técnicas de atenção plena permitem que os participantes dominem seus pensamentos e desejos sexuais. Eles aterrissariam um durante meditação profunda e cuidadosa ou sessões de respiração.
- Meditação Mindfulness: Mantenha seu foco no presente para não julgar seus pensamentos e minimizar sua tendência de agir sobre eles.
- Exercícios respiratórios profundos: Se você se sentir tentado a reservar alguns minutos para respirar profundamente quando o impulso atingir, isso poderá acalmá-lo.
4. Junte-se a um Grupo de Suporte
Conectar-se com outras pessoas que estão fazendo NNN pode ser motivador e responsável. Compartilhar experiências e estratégias pode ajudar todos a permanecerem no caminho certo.
- Fóruns Online: Discuta em plataformas como Reddit ou The Student Room, onde você pode compartilhar sua jornada e aprender com os outros.
- Meetups presenciais: Se possível, junte-se a um grupo ou clube local com foco no desenvolvimento pessoal ou nos desafios de autocontrole.
- Comunidade BlockP: Junte-se à comunidade BlockP agora e conecte-se com outros participantes do desafio NNN!
5. Identifique e evite gatilhos
Para enfrentar o desafio da NNN, é essencial saber quais gatilhos geralmente levam à excitação sexual. Evite situações ou mídias que possam incitar a tentação.
- Limitar a exposição a conteúdo explícito: Evite materiais pornográficos, pois podem causar aumento de impulsos e possíveis deslizamentos.
- Reconheça os gatilhos ambientais: Tome conhecimento das situações que o levam à tentação e mude o ambiente tanto quanto possível.
6. Reflita sobre sua jornada
Reserve um tempo para revisar o que aconteceu este mês em sua jornada. Olhar para trás em seu diário pode ajudá-lo a identificar melhor os gatilhos e como contorná-los.
- Monitore seu progresso: registre desafios, sucessos e sonhos em um diário. Então, você pode analisar seu padrão e mudar sua estratégia de acordo.
- Comemore Pequenas Vitórias: Comemore pequenas vitórias. Isso aumentaria sua confiança e faria você seguir em frente.
Como o BlockP pode ajudá-lo a ganhar o NNN
Ferramentas e recursos beneficiarão aqueles que levam a sério o desafio da NNN. BlockP é um aplicativo de bem-estar digital que auxilia seus usuários no gerenciamento de seus hábitos online e na redução de distrações. Veja como o BlockP pode ajudar durante o desafio NNN:
1. Bloqueio de sites
O BlockP permite bloquear sites que desencadeiam tentação, mantendo você no caminho certo e comprometido com o desafio. Você pode modificar a lista de blocos com base em seus gatilhos e é menos provável que encontre conteúdo sexual.
2. Acompanhe Progresso
Use o BlockP para acompanhar seu progresso ao longo de novembro. Você pode ser motivado pelo seu progresso, definir marcos para comemorar e manter o ímpeto.
3. Apoio Comunitário
Conecte-se com outras pessoas com intenções semelhantes para encontrar motivação e recursos para compartilhar dicas. Relacionar-se com uma comunidade como esta ajuda na responsabilização, mas pode ser inspirador.
4. Mindfulness Características
Utilize o exercício de atenção plena e alerte dentro do BlockP para rastrear sua intenção. Sessões regulares de lembretes mantêm você ciente, não cedendo a impulsos e tentações.
5. Notificações Personalizáveis
Defina lembretes de seu compromisso e por que você decidiu fazer parte da NNN. Este pode ser um excelente motivador quando você experimenta o desejo.
Resolvendo perguntas comuns sobre sonhos molhados e NNN
1. Sonhos molhados podem ser evitados?
Embora existam métodos para reduzir a incidência de sonhos molhados, como regular a excitação sexual e evitar materiais indecentes, eles não podem ser evitados. Sonhos molhados são uma atividade corporal fisiológica que ocasionalmente acontece na vida de qualquer pessoa.
2. Devo me sentir culpado por sonhos molhados?
Importante: Lembre-se de que sonhos molhados não são algo que você faça ou controle; eles são simplesmente parte do funcionamento natural do corpo. Sentimentos de culpa podem causar estresse desnecessário e interromper seu progresso geral na NNN. Concentre-se naqueles que você pode controlar e considere uma chance de pensar em si mesmo.
3. Como os sonhos molhados afetam meu progresso na NNN?
Claro, isso depende do indivíduo e do impacto que os sonhos molhados podem ter no seu progresso NNN. Para uma pessoa, é um fracasso; para outro, é um lembrete da complexidade do desafio. Como você percebe que isso depende de você.
4. É normal ter sonhos molhados durante a NNN?
Sim, espera-se que tenha sonhos molhados durante a NNN. Conforme observado acima, são uma ocorrência natural que pode acontecer independentemente da atividade sexual ou do compromisso com o desafio.
5. Como posso lidar com a decepção depois de um sonho molhado?
Se você se sentir desapontado depois de um sonho molhado, tente usar as seguintes estratégias para lidar com a situação:
- Pratique a Autocompaixão: Reconheça seus sentimentos e lembre-se de que sonhos molhados são normais.
- Reformule seu pensamento: tente ver a experiência como uma jornada e não como um revés. Considere o que você pode ganhar com isso e como melhorar.
- Discuta com outras pessoas: Compartilhe seus sentimentos sobre o que aconteceu com amigos ou outras pessoas que realizam o NNN. Você ficará surpreso com a frequência com que outras pessoas têm experiências semelhantes.
Conclusão
Se os sonhos molhados contam como falhando no desafio NNN é subjetivo e estritamente uma questão de interpretação pessoal ou os objetivos que você estabeleceu para si mesmo. Os sonhos molhados são considerados uma parte natural da sexualidade humana e não devem ser tomados como um fracasso, mas sim como uma resposta fisiológica normal.
Mantendo-se disciplinados, sendo produtivos e usando ferramentas como o BlockP, os participantes poderão navegar pela tempestade que é o NNN. O sucesso não pode ser definido apenas pela prevenção de sonhos molhados, mas sim por uma jornada de autodescoberta, crescimento e busca de objetivos pessoais.
É mais do que desafiar a força de vontade, mas permitir que você aprenda consigo mesmo e cultive um relacionamento saudável com a sexualidade. Quer você experimente sonhos molhados ou não, trata-se de lidar com essa situação e como você pode continuar a se esforçar para se tornar uma pessoa melhor.
