В отделах здравоохранения и хорошего самочувствия продолжает распространяться множество мифов и заблуждений, что приводит к некоторой путанице и дезинформации. Одной из тем, которая пострадала от этого, была потеря веса и мастурбация. Распространенный вопрос, который задают многие: «Вызывает ли мастурбация потерю веса??» Следующий подробный пост в блоге попытается задать этот вопрос с большим вниманием, взглянув на научные доказательства, разрушая мифы и предоставляя правильную информацию о последствиях, которые мастурбация оказывает на тело.
Какова связь между мастурбацией и потерей веса?
Причина связана с пониманием в целом взаимосвязи между сексуальной активностью и физическим здоровьем, прежде чем перейти к конкретике. Мастурбация, как и любая другая сексуальная активность, представляет собой физически активную операцию, затрагивающую основные системы организма, включая сердечно-сосудистую, эндокринную и опорно-двигательную системы. Из этого участия вытекают предположения о возможной связи между мастурбированием и потерей веса.
Тем не менее, это важный вопрос, который следует обсуждать в свете научных рассуждений и объективно рассматриваемых доказательств. Действительно, практика мастурбации оказывает воздействие на организм, но ее влияние в случае потери веса в значительной степени обсуждается или неправильно понимается.
Вызывает ли мастурбация потерю веса?
Короткий ответ — нет на вопрос “Вызывает ли мастурбация потерю веса?” любого большого значения. Хотя он сжигает калории, его количество обычно слишком минимально, чтобы его учитывать. Теперь давайте разберем физиологические механизмы, возникающие во время мастурбации.
- Расходы на энергию: Мастурбация действительно является формой упражнений, потребляющей калории; однако это количество незначительно по сравнению с другими способами физических нагрузок.
- Гормональные изменения: они могут включать изменения окситоцина и пролактина. Эти гормональные изменения носят временный характер и мало связаны со скоростью метаболизма и накоплением жира.
- Эффекты после оргазма: некоторые из них теряют аппетит на некоторое время после оргазма. Это может сократить потребление калорий на некоторое время; это ненадежно и не является давней мерой по снижению веса.
Учитывая эти факторы, совершенно очевидно, что, хотя мастурбация может оказывать незначительное воздействие на организм, она не является одним из существенных факторов, вызывающих потерю веса. Любой человек, который попытается проиграть из-за мастурбации, скорее всего, будет очень разочарован.
Откуда взялось представление о том, что высвобождение спермы заставляет вас терять вес?
Вопрос о том, что выше, и, вероятно, в большинстве случаев брат или сестра, заключается в следующем: заставляет ли высвобождение спермы вас терять вес? В этом случае ответом будет простое «нет»; в любом случае, не совсем. Потеря веса будет незначительной, хотя производство и высвобождение отнимают у организма немного энергии.
Сперма представляет собой водный раствор, содержащий, помимо других питательных веществ, мельчайшие белки и ферменты. Энергия, используемая для производства и эякуляции спермы, настолько минимальна, что даже не составляет многого с точки зрения расхода или метаболизма калорий в организме.
И позвольте мне подчеркнуть, что этот миф о том, что «высвобождение спермы заставляет вас терять вес», на самом деле является отцом всех других заблуждений, касающихся мужской физиологии. Да, действительно, есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с эякуляцией, но значительная потеря веса просто не входит в их число.
Вызывает ли мастурбация потерю мышечной массы?
Другая частая проблема заключалась в том, является ли мастурбация основной причиной мышечной потери, которая косвенно вытекает из более широкого вопроса: «Сделает ли мастурбация вас слабее?» Ответ — нет; мастурбация не приводит к потере мышц человека и не связана с какой-либо слабостью.
Это может быть связано с каким-то вековым мифом о том, что сохранение спермы дает одну силу, особенно в спортивном мире. Конечно, не существует научной основы для того, чтобы такие идеи получили распространение. Это не приводит к потере питания или энергии в организме, что может способствовать какой-либо потере мышечной массы или снижению силы из-за регулярной мастурбации.
Интересно, что мастурбация может положительно влиять на функцию мышц несколькими способами:
- Снятие стресса: Мастурбация может уменьшить стресс, косвенно принося пользу восстановлению и наращиванию мышц.
- Лучший сон: эндорфины, высвобождаемые из-за мастурбации, способствуют лучшему сну, что может оказаться весьма ценным для заботы о мускулатуре и здоровье в целом.
- Временное расслабление мышц: сразу после кульминации мышцы имеют тенденцию расслабляться, что может быть очень полезно в случаях мышечного напряжения.
Поэтому для тех, кто спрашивает: «Сделает ли мастурбация вас слабее?» не делает. Во всяком случае, тогда облегчение стресса и улучшение сна, связанное с мастурбацией, могут иметь некоторые положительные вторичные эффекты на здоровье мышц и, следовательно, на физическую работоспособность в целом.
Мастурбирует ли сжигает калории?
Хотя нельзя сказать, что мастурбация формирует масштабную основу для похудения, она, несомненно, связана с расходованием калорий. Мастурбация включает в себя физические движения и повышает частоту сердечных сокращений, что приводит к расходу калорий. Тем не менее, количество калорий, затрачиваемых во время мастурбации, очень незначительно по сравнению с другими физическими нагрузками.
Следует учитывать, что точная цифра калорий, сожженных в результате мастурбации, будет варьироваться в зависимости от определенных факторов. К ним относятся:
- Продолжительность деятельности
- Сила движений тела
- Вес человека и скорость метаболизма
- Если достигается оргазм
Вы действительно сжигаете несколько калорий, когда мастурбируете, но каждый раз спрашиваете себя, «худеете ли вы, мастурбируя?» это очень, очень далеко не отличная стратегия для использования. Это просто слишком низкокалорийное сжигание активности, чтобы серьезно повлиять на результаты потери веса.
Сколько калорий сжигается при мастурбации?
Количество реальных калорий, которые, как утверждается, сжигаются в результате мастурбации, остается неопределенным и оценивается примерно в 3-4 калории в минуту. Таким образом, сеанс продолжительностью 15 минут может сжечь от 45 до 60 калорий. Для сравнения, это приведет к тому, что такое же количество калорий будет сжигаться при следующих действиях:
- а) 15-минутная медленная прогулка;
- б) легкая работа по дому около 15 минут или даже
- c) Просто сижу и смотрю телевизор примерно 30 минут.
Как можно ясно понять, с точки зрения потери веса человек будет сжигать относительно минимальное количество калорий посредством мастурбации. Для сравнения, приблизительная оценка калорий, сожженных человеком, совершающим пробежку в течение 30 минут, может находиться в пределах 200-300 калорий, исходя из веса человека и скорости бега.
Старая шутка гласит, что 80% людей мастурбируют, а остальные 20% лгут об этом. Конечно, это не настоящая статистика—некоторые люди никогда не занимаются мастурбацией. Даже если они в этом не признаются, большинство людей в конечном итоге понимают, что мастурбирование широко распространено и приемлемо.
Таким образом, можно сделать вывод, что мастурбирование и потеря веса не связаны между собой. Помимо того, что существует бесконечная польза от процесса мастурбации, факт остается фактом: мастурбация не может считаться значимым упражнением, из-за чего ее не следует включать в упражнения, связанные с потерей веса.
Преимущества мастурбации
Хотя это и не связано с потерей веса, процесс мастурбации приносит значительную пользу для здоровья.
- Расслабляет стресс: Мастурбация высвобождает эндорфины, естественные химические вещества организма, связанные с удовольствием; таким образом, это снижает стресс и напряжение.
- Улучшение сна: чувство расслабления после оргазма приводит к улучшению сна.
- Облегчение боли: Мастурбация — это один из способов решения менструальных спазмов или других проблем с болью.
- Улучшение настроения. Действие мастурбации может привести к увеличению количества дофамина и других нейротрансмиттеров, которые улучшат настроение человека.
- Сексуальное здоровье: это может позволить людям регулярно мастурбации узнавать о своем теле и сексуальных реакциях.
- Здоровье простаты: некоторые исследования показывают, что высокий уровень эякуляции снижает шансы мужчин заболеть раком простаты.
- Сердечно-сосудистые упражнения: хотя это и паршивая замена регулярным физическим упражнениям, из-за мастурбации действительно можно получить незначительную сердечно-сосудистую работу.
- Повышение иммунной системы. Некоторые исследования показывают, что секс, включая мастурбацию, может стимулировать иммунную систему.
Эти многочисленные преимущества, хотя и не связаны с практикой мастурбации и потерей веса, убедительно указывают на то, что мастурбация может быть плюсом в общем вкладе в общее состояние здоровья и благополучия.
Побочные эффекты мастурбации
Мастурбация, как правило, не опасна, безопасна и здорова; однако это может быть чрезмерным, если люди слишком много мастурбируют или имеют нездоровые способы мастурбации. Такая практика приведет к таким побочным эффектам:
- Раздражение кожи. Слишком частая или грубая мастурбация может привести к раздражению или болезненности кожи.
- Вина и тревога. Депрессивное состояние, связанное с высоким уровнем вины или тревоги из-за мастурбации, подавляется в культурном, религиозном или личном плане.
- Снижение чувствительности: Чрезвычайно высокочастотная мастурбация или затянутый захват иногда приводят к снижению чувствительности. Иногда его называют «синдромом мертвой хватки».
- Зависимость: хотя и редкая, человек пристрастился к мастурбированию. Это может помешать повседневной деятельности и отношениям.
- Временная эректильная дисфункция. У некоторых мужчин слишком сильная мастурбация может стать проблемой эректильной способности во время полового акта.
- Нарушения сна. Несмотря на то, что мастурбация помогает спать многим людям, эта активность перед сном повлияет на этот процесс у многих людей.
Однако важно отметить, что эти побочные эффекты в значительной степени материализуются в очень чрезмерных или нездоровых практиках мастурбации, а не в легкой и здоровой мастурбации. Большинство людей, как таковые, могут извлечь выгоду из этой практики без этих негативных последствий.
Как порнография влияет на зависимость от мастурбации
Мастурбация сама по себе является естественным и здоровым занятием; однако в сегодняшнюю цифровую эпоху доступность порнографии вызывает беспокойство. Порнография может влиять на модели мастурбации следующими способами:
- Увеличение частоты: легкий доступ к порно может заставить человека чаще мастурбировать.
- Нереалистичные ожидания: порнография порождает недостижимые ожидания как от секса, так и от образа тела.
- Десенсибилизация: более частое использование порно заставит человека привыкнуть к этим стимулам, и тем больше потребуется, чтобы они возбудились более интенсивными или новыми стимулами.
- Компульсивное поведение: для некоторых употребление порно становится компульсивным, что приводит к зависимости от мастурбации.
- Проблемы отношений: Иногда чрезмерное использование порно мешает реальным сексуальным отношениям.
- Проблемы в управлении временем: Чрезмерное время, затрачиваемое на просмотр порно и мастурбирование, мешает выполнению повседневных обязанностей.
Интересно отметить, что ваше отношение как к мастурбации, так и к порнографии правильно воспринимается с точки зрения того, что любая из этих привычек становится неконтролируемой или мешает вашей повседневной жизни. Обсудите этот вопрос со своим врачом или терапевтом.
Часто задаваемые вопросы о том, вызывает ли мастурбация потерю веса?
1. Помогает ли мастурбация в потере веса?
Что ж, он сжигает некоторые калории, но это не лучшее средство для похудения. Скорость сжигания калорий минимальна по сравнению с любой физической тренировкой. Однако хорошей новостью является то, что мастурбация имеет ряд других преимуществ для здоровья, таких как снижение стресса и улучшение сна, следовательно, забота об общем состоянии здоровья и помощь в потере веса.
2. Выделение спермы увеличивает ваш вес?
Нет, это не имеет никакого отношения к набору веса. Пищевая и энергетическая ценность спермы очень низкая, поэтому калории составляют в ней незначительное количество. Эякуляция или удержание спермы не имеет никакого отношения к изменению массы тела.
3. Приводит ли мастурбация к потере веса у самок?
Как и у самцов, мастурбация у самок не имеет прямого отношения к снижению веса. Хотя мастурбация действительно сжигает несколько калорий, ее количество слишком незначительно, чтобы помочь значительно похудеть. Однако мастурбация может принести женщинам и другие преимущества для здоровья, включая облегчение стресса и улучшение качества сна.
4. Можно ли похудеть, мастурбируя?
Хотя мастурбация сжигает немного калорий, она не является хорошим средством похудения за счет мастурбации. Количество калорий, сожженных в результате мастурбации, составляет лишь часть количества, задействованного в любой другой форме физической активности. Правильная диета и регулярные физические упражнения всегда сделают сжигание этих фунтов гораздо более эффективным, чем что-либо еще.
5. Мастурбирует делает тебя худым?
Нет, мастурбация не делает человека худым; вместо этого было хорошо и по-настоящему создано миф о том, что люди худеют, мастурбируя. В то время как акт мастурбации сжег бы некоторые калории, он слишком мизерный и несущественный, чтобы помочь b
Заключение
Очень частый вопрос: вызывает ли мастурбация потерю веса? Ответ заключается в том, что мастурбация вызывает крайне минимальное прямое воздействие, вызывая изменение веса. Однако мастурбация может во многом способствовать общему здоровью и благополучию. Баланс и умеренность являются столь же важными ключами к приближению к мастурбации, как и многие другие аспекты здоровья. В противном случае любые вопросы или сомнения относительно веса или сексуального здоровья лучше всего обсуждать с консультантом по здравоохранению.
