تمامًا مثل العادة السرية نفسها، يشارك الناس في No Nut نوفمبر لأسباب مختلفة. ويرجع ذلك أساسًا إلى إدمانهم على الإباحية والاستمناء وأي شيء متعلق بها. يشعر البعض أن ذلك يقلل من إنتاجيتهم ويخسر وقتًا ثمينًا.
للإجابة على سؤال “هل NNN صحي” – يمكن أن يكون هذا التحدي مفيدًا لمدمني المواد الإباحية الذين يمارسون العادة السرية بشكل مفرط. إن عدم القذف لمدة شهر كامل يمكن أن يساعدهم على إجراء تغييرات في أنشطتهم اليومية من أجل نمط حياة أكثر صحة.
ما هو لا الجوز نوفمبر؟
الفكرة وراء No Nut نوفمبر هي تجربة “شعور النشوة الجنسية”. يمكن أيضًا استخدام الكلمة، التي تم استخدامها منذ الثلاثينيات، لوصف المتعة أو العمل الجاد أو نوبات الغضب. No Nut نوفمبر لديه القدرة على جعل الجميع يشعرون بكل المشاعر.
خلال هذا التحدي، يمتنع الرجال عن ممارسة العادة السرية ويختبرون النشوة الجنسية طوال الشهر. وهذا يعني عدم القذف طوال الأسابيع الأربعة.
أولئك الذين يقبلون التحدي يحتاجون إلى الخضوع للاختبار النهائي لضبط النفس. قواعد NNN هي أن الفرد يحتاج إلى الامتناع عن ممارسة أي نوع من النشاط الجنسي، بما في ذلك المتعة الذاتية.
متى بدأ فيلم No Nut نوفمبر؟
#NoNutNovember، المعروف أيضًا بالاختصار الأكثر غموضًا #NNN، بدأ في الظهور لأول مرة على تويتر ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى في عام 2011. أول سجل لتحدي NNN كان في بداية نوفمبر 2011 على منصات مثل Reddit و4chan. ينص القاموس الحضري على أن No Nut نوفمبر هو المكان الذي “يجب على الفرد ألا يستمني فيه لشهر نوفمبر”. ومن هناك زرعت البذرة.
إنها مسألة شعبية، مع قواعد صارمة
هؤلاء هم:
- لا يمكنك ممارسة أي نوع من النشاط الجنسي ويجب ألا تصل إلى النشوة الجنسية
- يُسمح بتناول العظام، لكن لا يمكنك القذف
- يمكنك التخيل مرة واحدة فقط خلال التحدي
- لديك فرصة واحدة فقط، إذا فشلت، فاعتبر نفسك خارجًا.
- إذا نجحت في اجتياز الشهر، باتباع جميع القواعد، فأنت منتصر.
بعد اتخاذ قرار حازم ومساعدة داعمة من التكنولوجيا، سواء كان ذلك باستخدام خيارات فعالة مثل ملحق أو تطبيقات حظر المواد الإباحية، فإنك تكافح من أجل التغلب على عادات الإدمان وتحقيق تحدي NNN.
ما الفائدة من عدم وجود الجوز نوفمبر؟
يمثل No Nut نوفمبر تحديًا لمعرفة ما إذا كان بإمكان الرجال الامتناع عن ممارسة العادة السرية. ومع ذلك، يواجه بعض الأشخاص التحدي المتمثل في تجربة الفوائد الصحية الجسدية والعقلية والروحية، والتي يكون الكثير منها نتيجة لزيادة هرمون التستوستيرون، والتي تشمل:
- نمو العضلات،
- زيادة القدرة على التحمل
- انخفاض القلق
- تحسين التركيز
- تحسين ضبط النفس
- زيادة الرغبة الجنسية
- تحسين جودة الحيوانات المنوية
- انخفاض التوتر
- الحد من ضعف الانتصاب
هل لا يوجد جوز نوفمبر صحي؟
عندما نتحدث عن العادة السرية، فإن الأمر كله يعود إلى أيديولوجيتين أساسيتين. إما أن الاستمناء السلبي ‘هو خطيئة”، أو “الاستمناء الإيجابي يمكن أن يكون مفيدًا لك بالفعل”.
إذن، هل nnn جيد بالنسبة لك؟
كما هو الحال مع العديد من الاتجاهات الصحية، لا يوجد دليل قوي يؤكد الفوائد المبلغ عنها لشهر نوفمبر/تشرين الثاني؛
بحثت دراسة أجريت عام 2018 في العلاقة بين عزوبة القذف وخصائص السائل المنوي، ووجدت أن الامتناع لمدة أقل من يوم يمكن أن يحسن حركة الحيوانات المنوية.
الفوائد الصحية لـ NNN
هل nnn صحي؟ دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية المتعددة لشهر نوفمبر من No Nut.
فوائد الصحة العقلية لـ NNN
- تحسين التركيز – من خلال تقليل استخدام المواد الإباحية وإبعاد عوامل التشتيت، يحصل الأفراد على مزيد من الوقت للتركيز على أشياء أكثر أهمية، وبالتالي زيادة إنتاجيتهم.
- ضبط النفس بشكل أفضل – يمكن أن يؤدي إكمال تحدي الثلاثين يومًا بنجاح إلى تحسين قوة الإرادة التي يمكن أن تزيد المقاومة وتعزز احترام الذات.
- تحسين الحالة المزاجية – يمكن أن يساعد الامتناع عن استخدام المواد الإباحية لفترة من الوقت في تنظيم مستويات الدوبامين في جسمك المرتبطة بالاستخدام المفرط مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية العامة.
- قلق اجتماعي أقل – يبدأ الأفراد بالخروج ويصبحون اجتماعيين مرة أخرى. أثناء إدمانهم، كانوا يقضون وقتهم في عزلة لمشاهدة الأفلام الإباحية. لكن مع NNN، يقضون هذا الوقت مع الأصدقاء والعائلة والأحباء الآخرين.
- اليقظة الذهنية – دون الحاجة إلى استخدام المواد الإباحية للهروب من الصراعات اليومية، يبدأ الناس في الوعي والوعي الذاتي بأفكارهم وقراراتهم.
فوائد الصحة البدنية لـ NNN
- طاقة أفضل – يمكن أن يساعد الامتناع عن الإباحية والاستمناء في رفع مستويات الطاقة لديك. ويمكن استخدام نفس الطاقة في الأنشطة البدنية مثل ممارسة الرياضة أو الرياضة.
- تحسين نوعية النوم – أظهرت دراسة نشرت في مجلة الإدمان السلوكي أن ما يصل إلى 39% من الأفراد الذين شاهدوا المواد الإباحية أبلغوا عن اضطراب في النوم. مع NNN، وجد الناس أن أنماط نومهم تتغير مما يؤدي إلى نوم سليم.
- مستويات هرمون التستوستيرون – قد يؤدي الامتناع عن ممارسة الجنس إلى زيادة مؤقتة في مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء البدني والقوة والقدرة على التحمل.
- تعب أقل – العادة السرية المتكررة يمكن أن تجعل الفرد يشعر بالتعب، ولكن NNN يمكن أن تساعد في الشعور بالرفاهية العامة
فوائد الصحة الاجتماعية لـ NNN
- التواصل في العلاقات – يعمل الأفراد على تحسين التواصل مع شريكهم، مما يؤدي إلى المزيد من العلاقة الحميمة العاطفية لأنها تثير محادثات صحية مثل وضع الحدود والرغبات والتخيلات.
- انخفاض الحاجة إلى العزلة – إدمان الإباحية يسبب الشعور بالوحدة والحاجة إلى الانسحاب من أحبائهم. يمكن لـ NNN المساعدة في الخروج من هذه الحلقة وإعادة الاتصال بالدوائر الاجتماعية.
- الشعور بالمجتمع – يمكن للمشاركة في تحدي مثل NNN أن تشجع الشعور بالمجتمع والتواصل مع الآخرين. توفر المنتديات عبر الإنترنت مساحة لهم لمشاركة تجاربهم وإظهار الدعم.
- التفاعلات الاجتماعية – يجد الأشخاص مزيدًا من الوقت للأنشطة الاجتماعية والتواصل مع عائلاتهم وأصدقائهم.
فوائد الصحة الروحية لـ NNN
- الانفصال عن الرغبات – يشعر الأفراد بمشاعر أقل من الشهوة ويساعدونهم على التوافق مع أهدافهم الروحية.
- السلام الداخلي – يشعر الناس بالهدوء لأنهم، في NNN، ليس لديهم مشاعر أو حوافز متضاربة، وبالتالي يوفرون إحساسًا بالصفاء
- الإحساس بالهدف – يمكن أن يساعدك هذا التحدي على إعادة التفكير في أهدافك والتفكير فيها مما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالهدف ومعنى أعمق للحياة.
فوائد الصحة الجنسية لـ NNN
- الأداء – يتمتع بعض الأشخاص بأداء أفضل في السرير، بسبب ارتفاع مستويات الطاقة والتحكم بشكل أفضل في القذف.
- الرغبة الجنسية الأفضل – تؤدي العادة السرية المتكررة إلى انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس في الحياة الواقعية. يمكن أن تساعد NNN في استعادة المستوى الطبيعي من الرغبة الجنسية وزيادة الدافع الجنسي.
- علاقة حميمة أفضل – عندما يتوقف الأفراد عن الجلسات الفردية، فإنهم يتواصلون بشكل أفضل مع شريكهم مما يؤدي إلى تعزيز الشعور بالحميمية. وهذا يمكن أن يقوي الرابطة ويسبب المزيد من الرضا في العلاقات.
- صحة البروستاتا – بالنسبة لأولئك الذين يمارسون العادة السرية الشديدة، فإن خلق التوازن من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس قد يساهم في تحسين الصحة الجنسية على المدى الطويل.
هل ليس نوفمبر سيئًا بالنسبة لك؟
مثلما لا توجد أدلة كافية للادعاء بأن No Nut نوفمبر مفيد لك، فلا توجد دراسات كافية لإثبات أنه سيء أيضًا. فيما يتعلق بجودة الحيوانات المنوية، هناك أبحاث تشير إلى أن القذف المنتظم قد يحسن جودة الحيوانات المنوية.
إذا كنت تفعل ذلك فقط من أجل بعض المشاركات والإعجابات، فيمكنك المضي قدمًا وإكمال التحدي. ويعتمد ذلك أيضًا على اختيار الفرد.
ولكن كانت هناك حالات أثبت فيها تحدي “NNN” أنه مثير للقلق بالنسبة للمجتمع. في عام 2018، مضى بعض المتابعين المخلصين لـ “No Nut Challenge” قدمًا وهددوا بقتل الأشخاص الذين يعملون في صناعة البالغين.
الآثار الجانبية لـ NNN
وفي حين أن فكرة الامتناع عن الإفراج الجنسي لمدة شهر محدد قد تكون جديدة إلى حد ما، إلا أن مالك يوضح أن الظاهرة نفسها قديمة. وتقول: “ناقش الأدب الطاوي القديم الاحتفاظ بالسائل المنوي كوسيلة لضبط النفس”. “لقد اعتقدوا أن القذف كان في الواقع فقدان السيطرة على النفس، وكان الاحتفاظ به في الواقع وسيلة لتحسين الصحة والسيطرة على جسمك.”
بعض الآثار الجانبية لـ NNN هي:
- الأحلام الرطبة – قد تواجه أحلامًا رطبة عندما يقوم الجسم بإخراج الحيوانات المنوية التي تصل إلى “تاريخ الزفير”.
- إعادة امتصاص الحيوانات المنوية: يعيد الجسم امتصاص الحيوانات المنوية غير المستخدمة، وهي عملية بيولوجية تستمر حتى بعد قطع القناة الدافقة.
- تعزيز الطاقة: زيادة مفاجئة في مستويات الطاقة أثناء NNN بسبب القذف، وهو ما يعتبره البعض مفيدًا.
- تورم الخصيتين: بدون إعادة امتصاص الحيوانات المنوية، يمكن أن تتعرض الخصيتين لتورم افتراضي
- لا يوجد تأثير دائم على إنتاج الحيوانات المنوية: ينتج الجسم الحيوانات المنوية باستمرار، لذا فإن المشاركة في NNN لا تؤثر على الخصوبة على المدى الطويل أو إنتاج الحيوانات المنوية.
نصائح حول كيفية التعامل مع الخط الثابت NoFap
يعد الخط الثابت بمثابة ضجة كبيرة أبلغ عنها العديد من مدمني المواد الإباحية الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. يعتقد بعض الناس أن الخط الثابت هو تأثير انسحاب مدمني المواد الإباحية. تدعم العديد من الدراسات فكرة أن العديد من مدمني المواد الإباحية يفضلون المواد الإباحية بدلاً من الأشخاص، وبدون الإباحية، لا يشعرون بالإثارة الجنسية.
إليك كيفية التعامل مع NoFap Flatline –
إنه أمر شائع – أبلغ حوالي 25% من المستخدمين الذين تمت ملاحظتهم أثناء هذه الرحلة عن تعرضهم لخط ثابت. هناك الكثير من الناس يمرون بنفس الشيء مثلك.
إنه مؤقت – لا يوجد شيء اسمه “خط ثابت إلى الأبد”. بمرور الوقت، ستبدأ في تجربة أعراض أقل.
التعافي ليس عملية خطية – قد يكون من المحبط التغلب على خط ثابت، فقط المرور بخط آخر. قد تتغير قدرتك على الإثارة الجنسية بدون إباحية طوال عملية التعافي. لكن أفضل طريقة للتعامل معها هي مواصلة المضي قدمًا.
نقدر الخط الثابت – بعض الناس يعتبرون الخط الثابت بمثابة ارتياح مقارنة بالحوافز الشديدة التي يبدو أنها لن تختفي أبدًا.
لا تستخدم المواد الإباحية لاختبار الإثارة الجنسية لديك – يشعر بعض الأشخاص بالقلق من عدم شعورهم بالإثارة مرة أخرى. ومع ذلك، إذا كنت تحاول الرجوع
الأسئلة الشائعة حول هل NNN صحية؟
1] هل يجب أن أشارك في No Nut نوفمبر؟
الجواب. إنها فكرة جيدة أن تشارك في هذا التحدي إذا كنت تواجه إدمان الإباحية وترغب في التغلب عليه من أجل أن تعيش أسلوب حياة أكثر صحة وأفضل. وله فوائد عقلية وجسدية وجنسية وروحية عديدة.
2] أليس نوفمبر سيئًا بالنسبة لك؟
الجواب. ناقش الأدب الطاوي القديم الاحتفاظ بالسائل المنوي كوسيلة لضبط النفس.‘لقد اعتقدوا أن القذف كان في الواقع فقدان السيطرة على النفس، وكان الاحتفاظ به في الواقع وسيلة لتحسين الصحة والسيطرة على جسمك.
3] هل nnn غير صحي؟
الجواب. يقدم No Nut نوفمبر بعض الفوائد الصحية المذهلة. يساعدك هذا التحدي على العمل على الصحة العقلية والجسدية والجنسية. ومن الواضح أنه مع هذه الفوائد، يمكننا أن نرى أن تحدي NNN يمكن أن يكون بالفعل مسعى صحيًا.
4] هل nnn آمن؟
الجواب. وهو آمن بشكل عام بالنسبة لمعظم المشاركين، ولكن الآثار الجانبية للامتناع عن ممارسة العادة السرية يمكن أن تختلف من شخص لآخر.
