Masturbación y Ansiedad: ¿Cuál es la Conexión? ¡descubrámoslo!
La masturbación es una actividad natural razonablemente común practicada por muchos por diversas razones, y aunque no es la única razón por la que las personas se masturban, quizás el más obvio de estos propósitos sea aliviar la tensión o el placer. Aunque el comportamiento es bastante común, los efectos psicológicos de la masturbación siguen envueltos en muchos malentendidos e ilusiones. ¿se podrían conectar la masturbación y la ansiedad? Si bien a menudo se habla de ambos de forma aislada, puede haber un vínculo entre los dos comportamientos. Muchos se preguntan si la masturbación podría aumentar sus niveles de ansiedad o incluso proporcionar algún tipo de alivio del estrés. ¿Qué está pasando en esa compleja relación entre esas dos actividades? Es hora de profundizar en las posibles asociaciones entre masturbación y ansiedad, de ahí las consideraciones psicológicas y físicas que pueden influir en dicha asociación. Entonces, ¿qué tiene que decir la ciencia? ¿la masturbación causa ansiedad? Simplemente responder a eso, ¿la masturbación causa ansiedad es no; no es, en sí mismo, directamente una causa de ansiedad. De hecho, para la mayoría de las personas, la masturbación es parte de la vida, lo que no tiene efectos adversos sobre su salud mental. Sin embargo, esta relación entre ansiedad y masturbación es más complicada, particularmente si se ve a través de creencias personales, factores culturales y condiciones de salud mental. Un estudio en Archives of Sexual Behavior reveló que alrededor del 46% de los hombres y el 36% de las mujeres informaron sentimientos de culpa después de experiencias de masturbación que pueden aumentar la ansiedad, especialmente entre personas con trastornos mentales previos o aquellos que no están seguros de sus comportamientos. En otros, la hipermasturbación es sintomática de ansiedad o estrés; en este caso, la masturbación se convierte en una salida al mal humor. Por tanto, el buen comportamiento sexual debe diferenciarse de patrones que puedan indicar angustia emocional. El mecanismo de afrontamiento de la masturbación excesiva u compulsiva puede tener el potencial incluso de intensificar la ansiedad, ya que este comportamiento conduce a una escalada y reversión del alivio temporal seguido de sentimientos de vergüenza o frustración, que podrían desencadenar aún más ansiedad. Estos pueden influir en la salud mental y el bienestar si los sentimientos se mantienen el tiempo suficiente. ¿cuáles son los beneficios de la masturbación? Aproximadamente el 5% de los adultos pueden tener conductas sexuales compulsivas, que incluyen masturbación excesiva. Estas compulsiones se asocian con mayores grados de ansiedad y depresión, así como con un deterioro del funcionamiento en la vida diaria. Algunos beneficios clave incluyen los siguientes: Alivio del estrés: probablemente el mayor beneficio que ofrece la masturbación sea un respiro de la tensión. De hecho, la respuesta orgásmica incluso creará la liberación de sustancias químicas como la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, que por cierto están implicadas en sentimientos de relajación y satisfacción. Esto puede ser un alivio inmediato del estrés o la ansiedad. Buen sueño: se ha observado que la masturbación ayuda a algunas personas a dormir mejor. El efecto inductor del sueño del orgasmo que se produce puede ser útil en quienes están ansiosos y no pueden dormir. Mejora del estado de ánimo: para la mayoría de las personas, la masturbación mejora el estado de ánimo y reduce la irritación o la tensión. Esto puede resultar útil para personas que se sienten ansiosas y abrumadas. Autodescubrimiento: la masturbación permite a un individuo aprender de su cuerpo lo que disfruta y lo que no, aumentando así la confianza corporal y llevándolo por el camino correcto hacia una relación saludable con su sexualidad. Así, ahora puede parecer que la masturbación y la ansiedad son dos fuerzas opuestas. Aún así, con moderación, la masturbación puede usarse como un instrumento de autocuidado en el manejo de la ansiedad. ¿cuáles son los efectos secundarios de la masturbación? Se considera una actividad muy habitual que realizan muchas personas. Como cualquier otra cosa, tiene efectos secundarios si se realiza en exceso o bajo determinadas condiciones emocionales. Puede causar un poco de dolor o irritación en algunos aspectos físicos y luego provocar sentimientos de culpa, vergüenza o ansiedad en la esfera emocional. Por tanto, la ansiedad y la masturbación articulan aún más los efectos secundarios entre sí. Culpa o Vergüenza: Creencias culturales o religiosas que harán que el individuo se sienta avergonzado o culpable de masturbación. El mal sentimiento puede exagerar la ansiedad y la masturbación de ese individuo en su intento de conciliar el comportamiento y sus creencias. Malestar físico: La masturbación durante mucho tiempo crea dolor o enrojecimiento. Esto proporciona un ciclo al que se enfrenta la persona debido a la vergüenza o el nerviosismo por la condición física. Salud mental: En este caso, suele diagnosticarse como un signo de enfermedad mental grave, como depresión o ansiedad. La masturbación, en este sentido, actúa entonces como una declaración retórica para ocultar sentimientos angustiosos; incluso puede servir como una liberación temporal del estrés, pero garantiza la ansiedad futura. Efectos sobre las relaciones: cuando la masturbación afecta la capacidad de tener una relación sexual saludable adecuada o causa problemas con la intimidad y la pareja, lo más probable es que provoque ansiedad o estrés. Es bueno masturbarse con moderación. Cuando se convierte en una conducta completa o problemática, entonces cuestiones como la ansiedad o los problemas en un rel ¿la masturbación reduce la ansiedad? Esta pregunta, si la masturbación alivia el estrés, puede tener diferentes hallazgos para diferentes personas. Para algunas personas, el sexo puede ofrecer cierto grado de alivio temporal de los sentimientos de estrés mediante la producción de endorfinas y la relajación general. La ansiedad puede disminuir debido a esto, en el que el individuo tiene un descanso para liberarse temporalmente del estrés. Un informe del Journal of Behavioral Addictions afirma que las personas que practican masturbación compulsiva tienden a obtener puntuaciones más altas en ansiedad, estrés y síntomas de depresión que las personas que practican masturbación sana y no compulsiva. Sin embargo, cuando uno se masturba simplemente como