Nombre del autor:Meghna

El desafío No Nut Noviembre es un evento con el que muchos están familiarizados. Muchas personas han asumido el desafío de poner a prueba su autocontrol y su compromiso de evitar la liberación sexual durante todo un mes. Todo lo que se requiere de un participante es que no experimente ningún tipo de orgasmo, incluida la masturbación y las relaciones sexuales, durante noviembre. A medida que avanza el desafío, varios aspectos de sus reglas se vuelven cuestionables, especialmente en lo que respecta a los sueños húmedos. Este blog abordará la cuestión de si los sueños húmedos cuentan en nnn. Definiremos un sueño húmedo y cómo afecta el desafío NNN y ofreceremos consejos prácticos de éxito. Además, responderemos algunas de las preguntas más comunes sobre los sueños húmedos y cómo afectan el progreso en el desafío NNN. ¿qué son los sueños húmedos? Los sueños húmedos, o emisiones nocturnas, son una condición por la cual una persona experimenta orgasmo mientras duerme y generalmente continúa con la eyaculación. Esto ocurre con mucha frecuencia entre los niños, especialmente en la adolescencia, pero podría ocurrirle a cualquier otro individuo con un sistema reproductivo funcional a cualquier edad. Esto suele estar relacionado con sueños sexuales, pero podría suceder si la persona inconscientemente contempla sexualmente. La ciencia detrás de los sueños húmedos Fisiológicamente, los sueños húmedos son un componente estándar del desarrollo sexual. Los cambios hormonales durante la adolescencia hacen que el cuerpo pase por muchos procesos y cambios, y los sueños húmedos a menudo reflejan los procesos naturales del cuerpo a medida que se acostumbra a nuevos niveles hormonales. El cerebro y el cuerpo liberan esta tensión sexual, y así ocurren los sueños húmedos. Con base en investigaciones y estudios existentes, el Centro para la Sexualidad Positiva (CPS), la Alianza de Investigación en Salud de Sexualidades Alternativas (TASHRA) y la Coalición Nacional para la Libertad Sexual (NCSF) se oponen firmemente al modelo de adicción al considerar la visualización de pornografía y el comportamiento sexual frecuente. Curiosamente, los sueños húmedos pueden ocurrir incluso en personas que se abstienen de todas las actividades sexuales. Pueden verse como una expresión saludable de impulsos sexuales naturales por parte del cuerpo y generalmente son indicativos de una buena salud sexual. La frecuencia de los sueños húmedos difiere entre las personas. Algunas personas los experimentan con frecuencia, varias veces por semana o más. Es posible que otros rara vez los experimenten o nunca los experimenten. Diferentes razones, como el nivel de estrés, la actividad sexual, los cambios hormonales y la fisiología, pueden explicar por qué los sueños húmedos difieren entre las personas. Conceptos erróneos comunes sobre los sueños húmedos Muchos conceptos erróneos pueden confundirte con respecto a los sueños húmedos: Mito 1: Los sueños húmedos sólo les suceden a los adolescentes. Esto no es cierto; ocurre más durante la pubertad, pero aún puede ocurrir en adultos. Mito 2: Indican disfunción sexual. Los sueños húmedos forman parte de la parte general y regular del patrón sexual humano y, por tanto, no representan ninguna disfunción sexual. Mito 3: Son prevenibles. Si bien ciertos comportamientos pueden reducir la probabilidad de sueños húmedos, no se pueden controlar ni evitar. Conocer estas características de los sueños húmedos es esencial para examinar los matices del desafío NNN. ¿cuentan los sueños húmedos como fallidos en el desafío NNN? La discusión más actual sobre la cuestión del desafío NNN ha sido si los sueños húmedos cuentan como fallidos. Para abordar esta cuestión, debemos sopesar las definiciones y motivaciones que rodean el desafío. Análisis de las reglas NNN Se dice que el desafío NNN consiste en crear autodisciplina y mantenerse alejado de todo tipo de secreción sexual. Masturbarse, tener relaciones sexuales o incluso otras relaciones sexuales que conduzcan al orgasmo parece ser una de ellas. La discusión sobre cómo los sueños húmedos afectan a un individuo descubre algunos detalles importantes: Condición inconsciente: este es el punto fundamental y más importante que ocurre durante el sueño sin ser su elección consciente. La mayoría de los participantes expresaron que no se debe acreditar su compromiso con la NNN porque no podían hacer nada para determinar si tales incidentes ocurren. El espíritu del desafío: la ideología NNN ayuda a uno a realizar el autocontrol, la disciplina y el crecimiento personal. Los sueños húmedos, para la mayoría de las personas, no lograrán mantener el espíritu del desafío. La decepción o la culpa comienzan a filtrarse cuando los participantes mojan sus camas, lo que les hace preguntarse si están comprometidos. Vistas de la comunidad: los hilos de la comunidad en línea en foros como The Student Room reflejan la opinión de que las cosas varían. Algunas personas pueden creer que los individuos no deberían avergonzarse de los sueños húmedos, mientras que otras argumentan que de todos modos cuenta para la actividad sexual, sin importar su intención. Responsabilidad personal: en esta etapa final, si los sueños húmedos cuentan como fallidos quedará en manos de cada participante de acuerdo con su interpretación de la prueba. Algunos pueden tratarlo a la ligera; otros, en el nivel más estricto, lo consideran un fracaso. Examinar las opiniones de los participantes Para obtener una mejor comprensión, podemos evaluar las diferentes opiniones de los participantes sobre los sueños húmedos y el desafío NNN que se debe realizar sobre una base testimonial hipotética de aquellos que se han sometido a NNN. Participante A: «Los sueños húmedos no deben contarse contra NNN. Esto ocurre mientras duermo y no tengo control sobre el acto. Creo que la prueba trata sobre la fuerza de voluntad en las horas de vigilia, no sobre lo que sucede por la noche. Participante B: «Para mí, todo lo que sucede con respecto a la liberación es un fracaso. Quiero ponerme a prueba hasta el límite, incluso evitando sueños húmedos. Es una prueba psicológica y debo rendir cuentas.» Participante C: «Los sueños húmedos son normales, pero de alguna manera todavía me siento decepcionado cuando tengo uno durante noviembre. Me hace preguntarme si estoy comprometido, pero al mismo tiempo sé que no

El individuo típico ahora utiliza las redes sociales como herramienta en su vida diaria. Estas redes han transformado la forma en que nos comunicamos y compartimos información, pasando de una navegación prolongada a través de feeds a compartir cada segundo de nuestras vidas. En una investigación de 2020, se descubrió que, mientras que el 61% de los usuarios de Snapchat eran hombres, solo el 38% de los usuarios de Twitter lo eran. Por otro lado, las mujeres informaron que utilizan Facebook y LinkedIn. Esta publicación de blog analiza algunos beneficios que conlleva no tener redes sociales y por qué cada vez más personas eligen desconectarse de estos mundos virtuales. ¿por qué deberías dejar las redes sociales de tu vida? Pero antes de profundizar en los beneficios específicos de separarse de las redes sociales, sería apropiado comprender los motivos detrás de esta tendencia creciente. La abrumadora influencia del flujo de información, la presión para mantener una vida social curatorial y la naturaleza adictiva de estos sitios están sobrecargando a la gente. Además, junto con los problemas de privacidad y seguridad de los datos y la excesiva difusión de información errónea, la gente está empezando a repensar su relación con las propias redes sociales. Según una encuesta de CENSIS de 2021, los adolescentes utilizan teléfonos inteligentes a un ritmo aún mayor que antes. De ellos, el 59% de los adolescentes se conectan únicamente a Internet y el 58% consulta las redes sociales, principalmente Instagram (72%), TikTok (62%) y YouTube (58%). Quizás evitar las redes sociales pueda ser una de las decisiones más difíciles de tomar, especialmente cuando estas plataformas ocupan una parte importante de la vida personal y profesional. Sin embargo, las posibles recompensas de la desconexión pueden ser las que tengan el resultado más significativo y de mayor alcance. Repasemos ahora con más detalle las principales ventajas de dejar las redes sociales: 12 beneficios de no utilizar las redes sociales Exploremos cada uno de los beneficios de no utilizar las redes sociales con más investigaciones y consejos prácticos para cualquiera que busque hacer el cambio. 1. Mejora de la salud mental El impacto de las redes sociales en la salud mental es un tema estudiado. Consejos prácticos: si dejar de fumar por completo es una tarea demasiado importante, primero tome medidas como desactivar las notificaciones automáticas y designe momentos específicos en los que consultará las redes sociales. Ambos aliviarán su ansiedad y sus conductas de control compulsivas. 2. Mayor productividad Las ventajas de dejar las redes sociales van mucho más allá de tener más tiempo. Un estudio de la Universidad de California, Irvine, encontró que se necesita un promedio de 23 minutos para concentrarse completamente en una tarea cuando se interrumpe. Por tanto, eliminar las interrupciones constantes de las redes sociales ahorra tiempo y recursos cognitivos. Hack de productividad: bloquee o elimine el acceso a sitios de redes sociales utilizando herramientas como RescueTime o Freedom para centrarse en la productividad durante las horas de trabajo. 3. Sueño de calidad La Fundación Nacional del Sueño afirma que cualquier dispositivo electrónico antes de acostarse dificulta el ciclo sueño-vigilia producido por el cuerpo. No utilizar las redes sociales, especialmente durante la noche, le permitirá controlar mejor su ritmo circadiano de sueño. Consejo para dormir: cree una «puesta de sol digital» una hora antes de acostarse apagando todos los dispositivos y haciendo algo suave, como leer o meditar. 4. Mayor alcance de enfoque y atención Cal Newport en su libro “Deep Work” dice que cualquier enfoque sin distracciones se convertirá en el recurso más escaso y valioso de nuestra economía en muchos sentidos. Ejercicio de enfoque: Práctica de Técnica Pomodoro trabajo enfocado durante 25 minutos, seguido de breves descansos. A través de esto, puedes perfeccionar lentamente tu capacidad para mantener y perfeccionar la concentración de tu mente. 5. Relaciones Auténticas Un artículo del American Journal of Preventive Medicine informa que los adultos que usan las redes sociales a menudo se sienten solos, mientras que los que las usan poco no. Estar desconectado de sus pantallas crea espacio para un tiempo cara a cara significativo. Creador de relaciones: programe tiempo de socialización regular con amigos y familiares para programar tiempo de calidad durante la interacción virtual. 6. Menos estrés y ansiedad La conectividad constante y la sobrecarga de información de las redes sociales pueden provocar lo que los investigadores llaman «tecnoestrés». Las ventajas de evitar las redes sociales reducen significativamente esta forma moderna de estrés. Consejos prácticos: La meditación es una buena forma de practicar la mindfulness que gestiona la ansiedad y se mantiene presente en el momento. 7. Imagen corporal y autoestima mejoradas Un metanálisis publicado en Body Image encontró una relación significativa entre los niveles de uso de las redes sociales y las preocupaciones sobre la imagen corporal. Dejar las redes sociales te elimina del bombardeo constante de imágenes idealizadas e ideales de belleza poco realistas. Refuerzo de confianza: haga cosas que le hagan sentir capaz y logrado, centrándose en el crecimiento interno y sin tener una apariencia física. 8. Más tiempo libre Según una investigación, la cantidad promedio de tiempo que se pasa en las redes sociales es de 2 horas y 24 minutos. Esto simplemente significa que uno pierde más de 16 horas a la semana, lo que puede dedicar tiempo al desarrollo personal o a la recreación y al vínculo con familiares. Consejo de gestión del tiempo: anote las actividades que siempre quiso probar pero para las que no tuvo tiempo. Utilice el tiempo libre que haya ganado ahora para explorarlos. 9. Mayor seguridad en línea con mejora de la privacidad Con terribles noticias de última hora sobre violaciones de datos personales y problemas de privacidad en estos días, eliminar las redes sociales puede reducir significativamente su huella digital. Como resultado, tendrás control sobre tus datos y serás menos vulnerable al robo de identidad. Según estadísticas recientes, el 12% de los adolescentes utiliza las redes sociales durante más de diez horas al día, y el 48% de ellos las utiliza

En noviembre, muchos se están preparando para uno de los eventos anuales más vistos en toda la web; No Nut Noviembre, o NNN. Este desafío de un mes para abstenerse de llegar al clímax con la ayuda de los genitales ha provocado amplias discusiones, debates y memes. ¿qué pasa cuando arruinas No Nut November? Profundicemos en este tema de interés y examinemos las consecuencias reales y percibidas de fracasar en No Nut November. ¿qué es NNN? Pero antes de caer en las consecuencias del fracaso, primero es esencial comprender qué es No Nut November. NNN representa un desafío en Internet para abstenerse de eyacular durante todo el mes de noviembre absteniéndose de todas las formas de orgasmo. Algunas personas remontan su origen al foro NoFap de Reddit, mientras que otras fuentes lo atribuyen a varias comunidades en línea. De 16.500 miembros en noviembre de 2018 a 52.000 en noviembre de 2019, la comunidad Reddit /r/NoNutNovember experimentó un crecimiento significativo. El desafío se ha vuelto popular a lo largo de los años y los participantes afirman tener varios beneficios, desde una mayor concentración y niveles de energía hasta un mejor autocontrol. Una vez más, existe escasa evidencia científica sobre tales efectos y los profesionales médicos no recomiendan el desafío como práctica de salud. El ascenso de NNN La popularidad ha aumentado enormemente desde que comenzó No Nut Noviembre. Lo que alguna vez fue un desafío de Internet relativamente pequeño ha alcanzado amplia notoriedad con muchas conversaciones en varias plataformas de redes sociales, foros e incluso en los principales medios de comunicación. Como respuesta a No Nut November, en 2017 se lanzó un desafío en línea comparable llamado Destroy Dick December. Alienta a los jugadores a participar en cantidades excesivas de actividades sexuales, como masturbación y sexo, después de abstenerse de realizarlas durante el mes anterior. Varios factores pueden explicar este aumento de popularidad: Cultura de memes: este desafío genera una gran cantidad de memes, lo que los hace fácilmente compartibles y identificables con una audiencia más amplia. Viralidad en las redes sociales: las aplicaciones de Twitter, Reddit y TikTok sirvieron para correr la voz sobre el desafío. Presión de grupo: debido a que muchas más personas participan, otras se sienten obligadas a unirse para lograr un efecto de bola de nieve. Curiosidad: Muchos sienten curiosidad por saber qué podría pasar cuando no eyaculan y ven si tienen suficiente fuerza de voluntad para resistir. Las reglas de NNN No existen reglas oficiales para No Nut November, pero una comunidad generalmente establece las pautas. Sin secreción climática de ningún tipo, como masturbación y coito. El anochecer no suele considerarse un fracaso ya que es involuntario. El concurso comenzará a las 12:00 a. m. del 1 de noviembre y durará hasta las 11:59 p. m. del 30 de noviembre. El sexo sin orgasmo a veces se hace sobrio, aunque eso es controvertido dentro de la comunidad. Comprender esas reglas sería crucial para juzgar si falla No Nut November, ya que el fracaso se define al romper las pautas establecidas por la comunidad. Lea también: Las 20 reglas principales de noviembre sin nueces en 2024: consulte ahora ¿qué pasa si no fallas en noviembre Una de las preguntas populares que surgen en torno a este desafío es: «¿Qué pasa si fallas en No Nut November?» Las consecuencias no son tan sencillas como la mayoría de la gente podría imaginar porque provienen principalmente de juicios autoimpuestos e infligidos por la comunidad. Psicólogo clínico y terapeuta sexual autorizado Dr. David J. Ley afirma: «Para obtener la mejor salud de la próstata, los médicos recomiendan que los hombres realicen el orgasmo unas 21 veces al mes» Los orgasmos frecuentes pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 33 por ciento. Empecemos a desglosarlos: Fracaso personal: la mayoría de los participantes sienten que fracasaron personalmente al no asistir a No Nut November. Uno siente que fracasó no sólo en este particular sino también en la vida en general. Reacción de la comunidad: si NNN es ampliamente seguido en muchas comunidades en línea, fracasar en No Nut November puede provocar bromas alegres o simulacros de vergüenza por parte de otros jugadores. Sin embargo, siempre se debe recordar tal sentimiento de que todo debe hacerse de buen humor y no tomarse muy en serio. Reiniciar y reiniciar: es posible que algunos quieran restablecer el contador y comenzar el desafío No Nut de noviembre desde el primer día en caso de que fallen. En este caso, practicarán el autocontrol durante el resto del mes. Experiencia de aprendizaje: intente aprender sobre los fracasos en No Nut November. Las personas aprenderán sus hábitos, desencadenantes y formas de regularse a sí mismas. Sin consecuencias en la vida real: es necesario mencionar que nada en la vida real saldrá mal si falla No Nut November. Tu vida no cambiará de manera notable y nadie lo sabría ni le importaría, a menos que elijas compartir. Alivio potencial: para algunos, reprobar No Nut November puede aliviar la incomodidad o el estrés de permanecer dentro de tal desafío. Reflexión sobre los motivos: Breaking No Nut November podría incitar a los participantes a reflexionar sobre sus motivos para inscribirse y si dicho compromiso los acerca a sus objetivos y valores personales. Impacto psicológico del fracaso de NNN Al pensar en lo que sucede si fracasas en No Nut November, es de absoluta importancia abordar cuál podría ser la consecuencia psicológica: Vergüenza y culpa: algunos participantes pueden sentir vergüenza o culpa después de la derrota. El fracaso nunca equivale al acto cometido, por lo que esta emoción debe abordarse de manera constructiva. Baja autoestima: la pérdida puede reducir la autoestima durante algún tiempo si se ha equiparado la autoestima con el éxito de NNN. Conciencia: el fracaso se vuelve gratificante ya que da una idea de los hábitos y desencadenantes de la vida. Motivación de superación personal: para algunos, el fracaso puede verse como una oportunidad para mejorar y desarrollar el autocontrol en otros aspectos de sus

No Nut November o NNN han ganado recientemente más atención como desafío. Para muchos, es un viaje personal de disciplina, superación personal y control sobre uno mismo. Aún así, ¿estás tratando de descubrir cómo ganar NNN? Muchos otros lo son. En 2024, muchos hombres participarán en este movimiento restableciendo sus mentes y cuerpos. Pero, ¿cómo se sobrevive a No Nut November sin perder la motivación? Esta guía lo guiará a través de estrategias comprobadas para sobrevivir a NNN y salir victorioso a fines de noviembre. El auge de No Nut Noviembre No Nut November es un desafío en Internet que comenzó y evolucionó hacia algo más profundo con el tiempo, configurándose en un fenómeno cultural orientado a la autodisciplina. Inicialmente visto como un movimiento lúdico o basado en memes, representa un serio desafío para hombres y algunas mujeres que quieren poner a prueba su voluntad, liberarse de malos hábitos o desintoxicarse de la exposición excesiva a estímulos pornográficos y sexuales. No Nut November no es sólo una cuestión de abstenerse de tener relaciones sexuales durante el mes, sino algo que fortalezca mentalmente y enseñe a controlar deseos que de otro modo dominarían la vida cotidiana. Entonces, una gran pregunta que interesa a la mayoría de los participantes es: «¿Cómo ganar NNN y superar el mes con éxito?» Cómo ganar NNN (noviembre sin nueces) en 2024 Las etapas preparatorias y la causa detrás de ellas son los secretos para ganar NNN. Prepararse no se trata sólo de abstinencia; también se trata de disciplina, fuerza mental y mejor autocontrol. Para ganar el concurso NNN, debes estar mentalmente preparado, saber en qué te estás metiendo, qué te hace activar y tener un plan en marcha. Saber por qué participas en el desafío también hará que sea más fácil cumplir las metas como si estuviera ayudando a probar tu fuerza de voluntad, mejorar la salud mental o como una actividad espiritual. Aquellos que frecuentemente sostienen la opinión de que «Adicción al porno» y «Adicción al sexo» son reales podrían beneficiarse de No Nut November. Con base en investigaciones y estudios existentes, el Centro para la Sexualidad Positiva (CPS), la Alianza de Investigación en Salud de Sexualidades Alternativas (TASHRA) y la Coalición Nacional para la Libertad Sexual (NCSF) se oponen firmemente al modelo de adicción al considerar la visualización de pornografía y el comportamiento sexual frecuente. Sobrevivir a No Nut November nunca puede ser avergonzado ni hecho sentir culpable si fracasas. Se trata más de tus acciones y de garantizar que cada día sea mejor que el anterior. Dominar cómo sobrevivir No Nut November comienza con la preparación y la fortaleza mental. Aquí hay una guía detallada sobre cómo sobrevivir y ganar NNN este año: Construyendo una mentalidad para el éxito En otras palabras, para ganar la tarea se necesita un entorno mental que busque el crecimiento personal a un ritmo más lento que la gratificación inmediata. El entrenamiento se basa en la actividad física pero se trata más de conquistar tu entorno psicológico. 1. Comprenda sus desencadenantes Cada uno tiene sus desencadenantes que dificultan la abstinencia. Ya sea una especie de contenido, pasar demasiado tiempo solo o incluso aburrimiento, la identificación temprana de los desencadenantes puede evitar deslizamientos. Sobrevive a NNN, practica la autoconciencia y trata de vivir sin ninguno de estos desencadenantes tanto como puedas. 2. Afirmaciones diarias Las afirmaciones positivas pueden evitar que pienses en todo lo que está mal y falte y veas todo lo que estás ganando. Recuerda recordar tu fuerza diariamente; Cada día que no te «nueces» te acerca a la mejor versión de ti mismo. 3. Práctica Gratitud Se ha demostrado que la gratitud fortalece la resiliencia mental. Tómate sólo unos minutos diarios para anotar todo lo que tienes que agradecer a Dios. Esta práctica te anclará, manteniéndote fijo en el panorama general, no en las fantasías pasajeras del momento. Lea también: Las 20 reglas principales de noviembre sin nueces en 2024: consulte ahora ¿cómo prepararse para NNN? La preparación precede a la supervivencia de NNN. El éxito se establece, como en todos los desafíos, mediante una planificación profunda y la naturaleza de lo que puede actuar como obstáculos. Aquí hay algunos pasos para prepararse: 1. Conozca su motivación Antes de noviembre, explica por qué harás No Nut November. Ya sea por claridad mental, autocontrol o iluminación espiritual, una motivación clara lo mantendrá concentrado. Muchos lo ven como una oportunidad para renovar su forma de vida. La indulgencia con la pornografía y la masturbación constante adormecen el cerebro y conducen a una menor productividad. Saber esto y cómo liberarse de ellos puede transformar su vida debería empoderarlo aún más. 2. Establezca metas claras Es más fácil ganar cuando entiendes en qué estás ganando. Determine cómo es «ganar», es decir, abstinencia total o hábitos más saludables. Cada persona es diferente, pero ejemplos de objetivos pueden incluir aquellos que desean abstenerse y ser menos dependientes de la pornografía mientras adquieren estrategias de afrontamiento saludables. 3. Eliminar desencadenantes Elimina todo lo que pueda invitarte a abandonar el desafío. Este puede ser su acceso a un sitio web en particular, cuentas de redes sociales o tiempo que pasa solo sin ningún plan estructurado. Usa la tecnología contra ti mismo. Puede instalar bloqueadores en sus dispositivos o limitar su tiempo en sitios web que provoquen su salida. 4. Encuentre un grupo de soporte Encontrarás comunidades online de hombres participando en No Nut November. Al interactuar con una fraternidad de ideas afines, te inspirarás, rendirás cuentas y recibirás buenos consejos para sobrevivir a No Nut November. Con plataformas como r/NoFap de Reddit o foros específicos de No Nut November, encontrarás el soporte y la camaradería necesarios para mantenerte comprometido. 5. Practica la meditación Cuanto más entrenes tu mente para que permanezca, más débiles serán los impulsos. La meditación podría ayudar a desarrollar el autocontrol, la principal herramienta para prepararse para ganar en NNN. La práctica regular de atención plena aporta disciplina, lo que vence la necesidad de ceder a la tentación. Cómo sobrevivir

No Nut November, en resumen NNN, es un desafío de Internet que se hizo popular. Los participantes están llamados a abstenerse de cualquier tipo de eyaculación durante todo el mes de noviembre. Este desafío surgió inicialmente en línea en plataformas como Reddit y, a lo largo de los años, ha crecido increíblemente, y muchos lo ven como una prueba de la fuerza de voluntad, la disciplina y el autocontrol. Sin embargo, hay momentos en los que las reglas de la NNN siguen siendo borrosas, especialmente por prácticas como los bordes. Dicho esto, este blog responde a una pregunta importante: ¿Cuentan los bordes en el fracaso de NNN? Ahora, explicaremos qué es el borde, cómo se relaciona con NNN y si es un fracaso en el desafío. ¿qué es el borde? El borde es el acto de llegar al borde orgásmico y luego detenerse justo antes del clímax. Esto podría repetirse varias veces en una sesión para extender el tiempo necesario para la experiencia sexual. Para algunos, esto podría ser una forma de amplificar el orgasmo final, mientras que para otros, era un medio de tener control sobre los propios impulsos sexuales. Si bien los bordes a menudo se analizan en el contexto de la masturbación, es posible que continúen durante las relaciones sexuales. Los bordes tienen muchos resultados en el cuerpo y la mente, desde un mayor placer hasta una gran frustración. La práctica se utiliza a veces dentro de regímenes de salud sexual específicos. Aún así, a veces puede resultar controvertido, especialmente en desafíos como NNN, donde el objetivo es abstenerse por completo de eyacular. ¿el borde cuenta como fracaso de NNN? La pregunta: «¿Cuentan los límites en el fracaso de NNN?» ha sido ampliamente debatido en foros y plataformas de redes sociales, con muchas discusiones acaloradas. La respuesta rápida es que depende de cómo interpretes las reglas de NNN. Sin embargo, para la mayoría de los participantes y comunidades, generalmente se considera que la ventaja va en contra del espíritu del desafío. Por qué los bordes podrían contar como fallidos 1. Tentación prolongada Los bordes implican acercarse al orgasmo, que puede considerarse como una sucumbir a la tentación. Si bien es posible que uno no llegue al clímax, acercarse repetidamente a ese punto a menudo se considera un fracaso en el contexto de NNN. Se trata de una abstinencia total, y los límites juegan con los límites de esa regla. 2. Efectos mentales Los efectos psicológicos de los bordes pueden ser muy efectivos. En el caso de los bordes, mientras lo haces, todavía te detienes en la gratificación sexual, que va en contra del espíritu de NNN: liberarte de las cadenas del sexo y controlar tus impulsos. NNN apunta no sólo a la abstinencia física sino también a la disciplina mental. Desde esta perspectiva, Edgeing podría verse como una derrota porque mantendrá tu mente ocupada con la actividad sexual.  Según los NIH, los hombres también pueden experimentar algunos síntomas con más frecuencia que las mujeres y el sexo de una persona puede tener un impacto en el progreso de su condición. Sólo ahora los investigadores están empezando a analizar los diferentes elementos biológicos y psicosociales que podrían influir en la salud mental. 3. Consenso comunitario En foros como Reddit y NoFap, donde se analiza más NNN, un punto de vista común sería que superar se considera hacer trampa. La mayoría dice que superar cuenta en el fracaso de NNN porque una persona con voluntad de controlar y no coquetear con el fracaso no lo haría. Fortalece este punto pensar que el desafío consiste en no permitir que uno eyacule durante todo el mes pero mantener la voluntad fuerte durante todo el mes. ¿por qué no cuenta para algunos? 1. Sin clímax, sin fracaso Algunos concursantes creen que si uno no llega al clímax, no ha fracasado. Bueno, para ellos, NNN se trata de no darse el acto físico de eyaculación, y aunque los bordes pueden ser un poco peludos, no cruza esa última línea. Argumentarían que dado que el desafío no dice nada sobre ninguna actividad sexual, el borde podría/cuenta como un área gris. 2. Interpretación personal Las reglas de NNN no están decididas universalmente y, por lo tanto, también pueden ser una cuestión de interpretación personal. Algunos pueden optar por establecer pautas que les permitan alcanzar su punto máximo siempre que no lleguen al clímax. En ese caso, para estos participantes, se trata más de reducir la frecuencia del acto de eyaculación que de una zona completamente ‘prohibida’. 3. Considere la mejora en lugar de la perfección Algunos incluso dicen que superar es un éxito si es necesario permanecer fiel al principio más amplio de NNN, no tener una recaída total. En otras palabras, si el borde impide que uno recaiga por completo y lo mantiene en marcha en la racha de no eyaculación, entonces puede considerarse el mal menor. Este punto de vista subraya el progreso más que la perfección en este desafío. Consejos para minimizar los bordes en un reinicio Para aquellos seriamente comprometidos con NNN o algunos desafíos relacionados, superar puede ser imposible ya que va en contra de los objetivos finales de dicho entrenamiento. En un intento por minimizar los casos de bordes, se podría intentar lo siguiente: 1. Conozca sus desencadenantes Saber qué te hace querer superar es el paso inicial para superarlo. Los desencadenantes pueden ser emocionales, ambientales o cualquier cosa que gire en torno a momentos específicos del día. Una vez que uno identifica esos desencadenantes, puede tomar fácilmente medidas de precaución para evitarlos. 2. Practica la atención plena Técnicas como la meditación o la respiración profunda pueden ayudarte a controlar tu mente y tus deseos. Cuando sienta la necesidad de esforzarse, respire su concentración, libere su mente y desvíe su atención hacia algo que no sea la actividad sexual. 3. Ejercicio Los ejercicios físicos pueden resultar muy eficaces en la lucha contra el deseo sexual. Correr, levantar pesas o incluso hacer yoga puede ayudarle a acumular energía y