Las 20 mejores reglas de noviembre sin nueces en 2024: consulte ahora
Las numerosas controversias que ha generado No Nut November demuestran la creciente popularidad del desafío. Un evento anual llamado No Nut November desafía a los hombres a abstenerse de eyacular durante treinta días, un término que algunos llaman «romper una nuez» Este blog tiene como objetivo proporcionar una explicación detallada de las 20 pautas principales para No Nut noviembre de 2024. Estas pautas lo ayudarán a disfrutar de las recompensas de esta aventura de un mes, independientemente de su nivel de experiencia. ¿qué es No Nut Noviembre? De manera similar a los desafíos mensuales relacionados con la salud como noviembre o octubre sobrio, el objetivo de No Nut November es abstenerse de eyacular durante 30 días mientras se resiste a las relaciones sexuales y la masturbación. El desafío se ha convertido en una especie de comunidad en línea, con 137.000 «camaradas locos» en la comunidad No Nut November Reddit y cientos de servidores y foros en línea de Discord que sirven como grupos de apoyo virtuales para los participantes. La campaña No Nut Noviembre tiene una narrativa continua que afirma que estas consecuencias de no masturbarse son un «síntoma» de que los hombres están «enganchados» al sexo. Esto perpetúa la noción de adicción al sexo, que la ciencia no reconoce. Unirse a este desafío permite a los participantes examinar las ventajas potenciales de abstenerse de la pornografía y superar los malos hábitos. A lo largo de los años, el movimiento ha cobrado mucho impulso y participantes de todo el mundo comparten sus consejos en línea. Las 20 mejores reglas de noviembre sin nueces de 2024 Examinemos las 20 principales pautas de noviembre de No Nut para 2024, así como algunos consejos útiles para superar este difícil desafío: Regla 1: No hay liberación sexual Dado que las fantasías sexuales son algo común en la vida, algunas personas pueden considerar que se trata de una tarea desafiante. Esto cubre cualquier actividad que cause eyaculación, como el contacto sexual. El objetivo es practicar el autocontrol sobre los antojos sexuales. Regla 2: Practica el diálogo interno positivo Continuar teniendo una conversación interna constructiva sobre toda la tarea. Usa afirmaciones para animarte. Regla 3: Practica el manejo del estrés El estrés frecuentemente desencadena la liberación sexual. Para mantenerse fresco bajo presión, practique métodos de reducción del estrés, incluidos ejercicios de respiración profunda. Regla 4: Los sueños húmedos no cuentan Las altas nocturnas no descalifican a una persona del desafío. Estos son eventos naturales incontrolables, por lo que romper las pautas no debe considerarse una violación. Regla 5: Sin bordes «Edgeing», la práctica de acercarse al orgasmo sin llegar al clímax, está estrictamente prohibida durante No Nut November. Esta actividad puede generar una mayor tentación y potencialmente socavar el propósito del desafío. Regla 6: Se desaconseja la pornografía Durante el desafío se desaconseja encarecidamente el consumo de contenidos pornográficos, aunque no esté específicamente prohibido. Puede resultar mucho más difícil ejercer el autocontrol y seguir la regla principal después de haber estado expuesto a dicho contenido. Regla 7: Mantener actividades regulares Es fundamental dedicar su tiempo a cosas que le ayudarán a largo plazo durante el noviembre No Fap. Casos de tareas beneficiosas que podrían completarse mientras Regla 8: Apoyar a los compañeros participantes Se recomienda que los miembros se brinden apoyo mutuo en reuniones en persona. A lo largo del mes, este sentido de comunidad puede ofrecer responsabilidad e impulso. Regla 9: Documente su viaje (opcional) Si bien no es necesario, muchos participantes deciden utilizar blogs, vlogs o publicaciones en las redes sociales para narrar sus experiencias de No Nut November. Esto puede facilitar la introspección sobre el desarrollo personal y actuar como una especie de responsabilidad. Regla 10: No hay lagunas Va en contra del espíritu del desafío tratar de encontrar formas de eludir la regla principal mediante el uso de tecnicismos o lagunas. Es importante que los participantes se acerquen a No Nut November con sinceridad y devoción. Regla 11: Informar a los socios Pueden trabajar juntos para mantenerse comprometidos con el desafío compartiendo sus logros y errores con un socio responsable. Esto puede garantizar el apoyo mutuo durante toda la tarea y ayudar a evitar malentendidos. Regla 12: Crear un sistema de soporte Informa a amigos o familiares de confianza sobre tu participación en No Nut November. Tener un sistema de apoyo puede brindar estímulo y rendición de cuentas durante todo el mes. Regla 13: Practica la conciencia consciente Cuando sienta que surge un impulso sexual, obsérvelo con atención y sin emitir un juicio. Es posible que tenga un mejor conocimiento de sus desencadenantes y patrones al hacer esto. Regla 14: Evite los activadores Identificar y evitar desencadenantes personales que puedan conducir a la tentación. Esto podría incluir ciertos tipos de medios, ubicaciones específicas o momentos particulares del día en los que los impulsos son más fuertes. Regla 15: Manténgase activo Realizar actividades físicas y ejercicio puede ayudar a redirigir la energía y reducir los impulsos sexuales. Los entrenamientos regulares o la participación en deportes pueden ser beneficiosos durante No Nut November. Regla 16: Practica la gratitud Cultivar un sentido de gratitud por diversos aspectos de la vida puede ayudar a desviar la atención de los deseos sexuales y promover una mentalidad más positiva durante todo el desafío. Regla 17: No avergonzar No es apropiado que los participantes avergüencen o reprendan a las personas que deciden no participar en No Nut November o a aquellos que podrían no tener éxito en el desafío. Debe respetarse la libertad de elección individual. Regla 18: Practica el diario de gratitud Mantenga un diario de gratitud para cambiar el enfoque hacia los aspectos positivos de la vida. Esta práctica puede ayudar a reducir la fijación por los deseos sexuales y promover el bienestar general. Regla 19: Reflexionar sobre las motivaciones Piensa en las razones por las que elegiste personalmente participar en No Nut November en varios momentos del mes. Saber por qué haces cosas puede ayudarte a mantenerte motivado y darle sentido. Regla 20: Celebrar la