7. listopada 2024.

Baš kao i sama masturbacija, ljudi sudjeluju u No Nut November iz raznih razloga. To je uglavnom zato što su razvili ovisnost o pornografiji, masturbaciji i svemu što je povezano s njom. Neki osjećaju da to smanjuje njihovu produktivnost i gubi dragocjeno vrijeme. Da odgovorim na pitanje “Je li NNN zdrav” – ovaj izazov može biti koristan za porno ovisnike koji pretjerano masturbiraju. Ne ejakuliranje cijeli mjesec može im pomoći da naprave promjene u svojim svakodnevnim aktivnostima za zdraviji način života. Što je No Nut November? Ideja iza No Nut November je doživjeti “orgazmički osjećaj”. Riječ, koja se koristi od 1930-ih, također se može koristiti za opisivanje užitka, napornog rada ili napada bijesa. No Nut November ima potencijal natjerati sve da osjete sve emocije. Tijekom ovog izazova, muškarci se suzdržavaju od masturbiranja i doživljavanja orgazma tijekom cijelog mjeseca. To znači da nema ejakulacije tijekom cijela 4 tjedna. Oni koji prihvaćaju izazov moraju proći kroz krajnji test samokontrole. Pravila NNN-a su da se pojedinac mora suzdržati od bilo koje vrste seksualne aktivnosti, uključujući samozadovoljavanje. Kada je počeo No Nut November? #NoNutNovember, također poznat po svojoj opskurnijoj kratici #NNN, počeo se prvi put pojavljivati na Twitteru i drugim društvenim mrežama 2011. Prvi zapis NNN izazova bio je početkom studenog 2011. na platformama kao što su Reddit i 4chan. Urban Dictionary navodi da je No Nut November mjesto gdje “pojedinac ne smije masturbirati za mjesec studeni” I odatle je sjeme posijano. To je popularna stvar, sa strogim pravilima Ovo su: Ne možete se baviti bilo kakvom seksualnom aktivnošću i ne smijete doživjeti orgazam Dopušteno je imati kosti, ali možete ejakulirati Možete maštati samo jednom tijekom izazova Imaš samo jednu šansu, ako ne uspiješ, onda se smatraj vani. Ako ste uspješno prošli mjesec, slijedeći sva pravila, vi ste pobjednik. Nakon čvrste odluke i podržavajuće pomoći tehnologije, bilo da se radi o korištenju učinkovitih opcija poput proširenja za blokiranje pornografije ili aplikacija, borite se da pridobijete navike ovisnosti i postignete NNN- izazov. Koja je svrha No Nut November? No Nut November izazov je vidjeti mogu li se muškarci suzdržati od masturbiranja. Međutim, neki ljudi preuzimaju izazov kako bi iskusili prednosti fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja, od kojih su mnoge rezultat povećanog testosterona, što uključuje rast mišića, povećana izdržljivost smanjena anksioznost poboljšana koncentracija poboljšana samokontrola povećan libido poboljšana kvaliteta sperme smanjen stres smanjenje erektilne disfunkcije Je li No Nut November zdrav? Kada govorimo o masturbaciji, sve se svodi na dvije osnovne ideologije. Ili je negativna ‘masturbacija grijeh ili pozitivna “masturbacija zapravo može biti dobra za vas.” Pa, je li nnn dobro za tebe? Kao i kod brojnih zdravstvenih trendova, nema čvrstih dokaza koji bi potvrdili prijavljene dobrobiti No Nut November; Studija iz 2018. ispitala je odnos između ejakulacijskog celibata i karakteristika sjemena i otkrila da suzdržavanje kraće od jednog dana može poboljšati pokretljivost spermija. Zdravstvene prednosti NNN Je li nnn zdrav? Pogledajmo višestruke zdravstvene prednosti No Nut November. Prednosti NNN za mentalno zdravlje Poboljšani fokus – Smanjenjem upotrebe pornografije i držanjem distrakcija podalje, pojedinci dobivaju više vremena da se usredotoče na važnije stvari, čime se povećava njihova produktivnost. Bolja samokontrola – Uspješno dovršavanje 30-dnevnog izazova može poboljšati snagu volje što može povećati otpor i povećati samopoštovanje. Poboljšano raspoloženje – Suzdržavanje od pornografske upotrebe neko vrijeme može pomoći u regulaciji razine dopamina u vašem tijelu povezane s ekstremnom upotrebom što dovodi do boljeg općeg raspoloženja. Manja socijalna anksioznost – Pojedinci ponovno počinju izlaziti i postajati društveni. Tijekom svoje ovisnosti, prije su provodili vrijeme u izolaciji kako bi gledali pornografiju. Ali s NNN-om ovo vrijeme provode s prijateljima, obitelji i drugim voljenima. Pomnost – Bez potrebe za korištenjem pornografije za bijeg od svakodnevnih borbi, ljudi počinju biti svjesni i samosvjesni svojih misli i odluka. Prednosti NNN za fizičko zdravlje Bolja energija – Suzdržavanje od pornografije i masturbacije može vam pomoći podići razinu energije. Ista energija mogla bi se koristiti za tjelesne aktivnosti kao što su tjelovježba ili sport. Poboljšana kvaliteta sna – Studija objavljena u Journal of Behavioral Addictions pokazala je da je do 39% pojedinaca koji su gledali pornografiju prijavilo poremećaj spavanja. Uz NNN, ljudi su otkrili da se njihovi obrasci spavanja mijenjaju što dovodi do zdravog sna. Razine testosterona – apstinencija može uzrokovati privremeno povećanje razine testosterona, potencijalno poboljšavajući fizičku izvedbu, snagu i izdržljivost. Manje umora – Česta masturbacija može učiniti da se pojedinac osjeća umorno, ali NNN može pomoći da se osjeti opće dobro Dobrobiti socijalnog zdravlja NNN Komunikacija u odnosima – Pojedinci poboljšavaju komunikaciju sa svojim partnerom, što dovodi do više emocionalne intimnosti jer dovodi do zdravih razgovora poput postavljanja granica, želja i fantazija. Smanjena potreba za izolacijom – Ovisnost o pornografiji uzrokuje osjećaj usamljenosti i potrebu povlačenja od voljenih osoba. NNN može pomoći u izlasku iz ove petlje i ponovnom povezivanju s društvenim krugovima. Osjećaj zajedništva – Sudjelovanje u izazovu kao što je NNN može potaknuti osjećaj zajedništva i povezati se s drugim ljudima. Online forumi pružaju im prostor za razmjenu iskustava i podršku. Društvene interakcije – Ljudi pronalaze više vremena za društvene aktivnosti i vezu sa svojom obitelji i prijateljima. Duhovne zdravstvene dobrobiti NNN Odvajanje od želja – Pojedinci doživljavaju manje osjećaje požude i pomažu im da se usklade sa svojim duhovnim ciljevima. Unutarnji mir – Ljudi se osjećaju smirenije jer u NNN-u nemaju proturječne emocije ili porive, stoga pružaju osjećaj spokoja Osjećaj svrhe – Ovaj vam izazov može pomoći da preispitate svoje ciljeve i razmislite o njima što dovodi do povećanog osjećaja svrhe i dubljeg smisla života. Prednosti NNN za seksualno zdravlje Performanse – Neki ljudi doživljavaju bolje performanse u krevetu, zbog viših razina energije i bolje kontrole nad ejakulacijom. Bolji libido – Česta masturbacija dovodi do manje želje u stvarnom seksu. NNN može pomoći vratiti prirodnu razinu libida i viši seksualni nagon. Bolja intimnost – Kada pojedinci prekinu solo sesije, bolje se povezuju sa svojim partnerom što dovodi do pojačanog osjećaja intimnosti. To može ojačati vezu i uzrokovati više zadovoljstva u odnosima. Zdravlje prostate – Za one koji se bave ekstremnom masturbacijom, stvaranje ravnoteže kroz apstinenciju može pridonijeti boljem