No Nut November challenge je događaj s kojim su mnogi upoznati. Mnogi pojedinci prihvatili su izazov testiranja svoje samokontrole i predanosti izbjegavanju seksualnog oslobađanja tijekom cijelog mjeseca. Sve što se od sudionika traži je da tijekom studenog ne doživi nikakav oblik orgazma, uključujući masturbaciju i spolni odnos. Kako se izazov nastavlja, nekoliko aspekata njegovih pravila postaje upitno, posebno u vezi s mokrim snovima.
Ovaj blog bavit će se pitanjem računaju li se mokri snovi u nnn. Definirat ćemo mokri san i kako on utječe na NNN izazov te ponuditi praktične savjete za uspjeh. Osim toga, odgovorit ćemo na neka od najčešćih pitanja o mokrim snovima i kako to utječe na nečiji napredak u NNN izazovu.
Što su Mokri snovi?
Vlažni snovi, odnosno noćne emisije, stanje su u kojem osoba doživljava orgazam u snu i obično ga prati ejakulacija. To se vrlo često događa među dječacima, osobito u adolescenciji, ali se može dogoditi bilo kojoj drugoj osobi s funkcionalnim reproduktivnim sustavom u bilo kojoj dobi. To je obično povezano sa seksualnim snovima, ali se može dogoditi kada osoba nesvjesno razmišlja o seksualnom odnosu.
Znanost iza mokrih snova
Fiziološki, mokri snovi su standardna komponenta spolnog razvoja. Hormonske promjene tijekom adolescencije uzrokuju da tijelo prolazi kroz mnoge procese i promjene, a vlažni snovi često odražavaju prirodne procese tijela jer se ono navikava na nove hormonske razine. Mozak i tijelo čine ovo oslobađanje seksualne napetosti, pa se javljaju mokri snovi.
Na temelju postojećih istraživanja i stipendija, Centar za pozitivnu seksualnost (CPS), Savez za istraživanje zdravlja alternativnih seksualnosti (TASHRA) i Nacionalna koalicija za seksualnu slobodu (NCSF) snažno se protive modelu ovisnosti kada razmatraju gledanje pornografije i često seksualno ponašanje.
Zanimljivo je da se mokri snovi mogu pojaviti čak i kod osoba koje se suzdržavaju od svih seksualnih aktivnosti. Oni se mogu promatrati kao zdrav izraz prirodnih seksualnih poriva u tijelu i općenito su indikativni za dobro seksualno zdravlje.
Učestalost mokrih snova razlikuje se među ljudima. Neki pojedinci ih doživljavaju često, nekoliko puta tjedno ili više. Drugi ih mogu rijetko doživjeti ili ih uopće nikada. Različiti razlozi, kao što su razina stresa, seksualna aktivnost, hormonalne promjene i fiziologija, mogu objasniti zašto se mokri snovi razlikuju među ljudima.
Uobičajene zablude o vlažnim snovima
Mnoge zablude mogu vas zbuniti u vezi s mokrim snovima:
- Mit 1: Mokri snovi događaju se samo tinejdžerima. To nije točno; javlja se više tijekom puberteta, ali se još uvijek može pojaviti kod odraslih.
- Mit 2: Oni ukazuju na seksualnu disfunkciju. Mokri snovi čine dio općeg i pravilnog dijela ljudskog seksualnog obrasca i stoga ne predstavljaju nikakvu seksualnu disfunkciju.
- Mit 3: Mogu se spriječiti. Iako određena ponašanja mogu smanjiti vjerojatnost mokrih snova, ne mogu se kontrolirati ili izbjegavati.
Poznavanje ovih karakteristika mokrih snova ključno je za ispitivanje nijansi izazova NNN.
Računaju li se Wet Dreams kao neuspjeh na NNN Challengeu?
Najnovija rasprava o pitanju izazova NNN-a bila je računaju li se mokri snovi kao neuspješni. Kako bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo odvagnuti definicije i motivacije koje okružuju izazov.
Analiza pravila NNN
Kaže se da izazov NNN-a radi na stvaranju samodiscipline i držanju podalje od svih vrsta seksualnog iscjetka. Čini se da je jedan od njih masturbiranje, spolni odnos ili čak drugi odnos koji će dovesti do orgazma. Rasprava o tome kako mokri snovi utječu na pojedinca otkriva neke značajne detalje:
- Nesvjesno stanje: Ovo je temeljna i najvažnija točka koju se događa u snu, a da to nije njihov svjesni izbor. Većina sudionika izrazila je da se to ne bi trebalo pripisati njihovoj predanosti NNN-u jer ne mogu učiniti ništa oko toga hoće li se takvi incidenti dogoditi.
- Duh izazova: NNN ideologija pomaže ostvariti samokontrolu, disciplinu i osobni rast. Mokri snovi, za većinu ljudi, neće uspjeti održati duh izazova. Razočaranje ili krivnja počinje curiti kada sudionici mokre u krevete, zbog čega se pitaju jesu li počinjeni.
- Pogledi zajednice: Teme u online zajednici na forumima kao što je The Student Room odražavaju mišljenje da se stvari razlikuju. Neki ljudi mogu vjerovati da pojedinci ne bi trebali imati srama zbog mokrih snova, dok drugi tvrde da se to jednako ubraja u seksualnu aktivnost, bez obzira na njihovu namjeru.
- Osobna odgovornost: U ovoj završnoj fazi, hoće li se mokri snovi smatrati neuspješnima bit će prepušteno svakom sudioniku u skladu s njihovim tumačenjem testa. Neki ga mogu tretirati olako; drugi, na najstrožoj razini, smatraju to neuspjehom.
Pregled mišljenja sudionika
Kako bismo dobili bolji uvid, možemo procijeniti različita mišljenja sudionika o mokrim snovima i NNN izazovu koji treba učiniti na hipotetskoj osnovi svjedočanstava onih koji su prošli NNN.
- Sudionik A: “Mokre snove ne treba uračunavati u NNN. To se događa dok spavam i nemam kontrolu nad činom. Vjerujem da je test o snazi volje u satima buđenja, a ne o onome što se događa noću.”.
- Sudionik B: “Za mene je sve što se dogodi u vezi s puštanjem na slobodu neuspjeh. Želim se testirati do krajnjih granica, uključujući izbjegavanje mokrih snova. To je psihološki test, i moram biti odgovoran.”
- Sudionik C: “Mokri snovi su normalni, ali nekako se još uvijek osjećam razočarano kad ih imam tijekom studenog. To me tjera da se zapitam jesam li predan, ali u isto vrijeme, znam da se ne događaju namjerno.”
- Sudionik D: “Mislim da se mokri snovi ne bi trebali računati. To samo moje tijelo radi ono što treba. Pravi izazov je upravljanje nagonima dok sam budan.”
Ova mišljenja sugeriraju da je izazov NNN-a subjektivan i da bi ljudi odlučili računa li se mokri san ili ne.
Kako pobijediti u NNN izazovu
Sudjelovanje i pobjeda na NNN izazovu zahtijeva više od sprječavanja sjetve tijekom spolnog odnosa. Potonji zahtijeva potpuno upravljanje porivima i njegovanje samokontrole. Strategije za pobjedu u NNN izazovu uključuju sljedeće:
1. Postavite jasne ciljeve
Samo kroz jasne ciljeve može se biti uspješan. Sudionik treba jasno definirati što se očekuje od NNN-a. Je li to apsolutna apstinencija ili suočavanje s porivom? Jasna vizija onoga što se očekuje postići držat će pojedinca usredotočenim i motiviranim.
2. Ostanite zauzeti i angažirani
Bavite se hobijima, tjelovježbom ili društvenim događajima:
- Vježba: Odvratite pažnju vježbanjem i nabavite endorfine koji će vam pomoći poboljšati raspoloženje i smanjiti stres.
- Volontirajte: Pomozite drugima i usmjerite svoje vrijeme i energiju na nešto što vas ispunjava.
3. Vježbajte svjesnost i meditaciju
Tehnike svjesnosti omogućuju sudionicima da ovladaju svojim mislima i seksualnim željama. Oni bi ga uzemljili tijekom duboke, promišljene meditacije ili sesija disanja.
- Meditacija svjesnosti: Držite fokus u sadašnjosti kako ne biste prosuđivali svoje misli i minimizirali svoju sklonost da djelujete na njih.
- Vježbe dubokog disanja: Ako ste u iskušenju da odvojite nekoliko minuta da duboko udahnete kada impuls udari, to vas može smiriti.
4. Pridružite se grupi za podršku
Povezivanje s drugima koji rade NNN može biti motivirajuće i odgovorno. Dijeljenje iskustava i strategija može pomoći svima da ostanu na pravom putu.
- Online forumi: razgovarajte na platformama kao što su Reddit ili The Student Room, gdje možete podijeliti svoje putovanje i učiti od drugih.
- Sastanci unutar osobe: Ako je moguće, pridružite se lokalnoj grupi ili klubu koji se fokusira na osobni razvoj ili izazove samokontrole.
- BlockP zajednica: Pridružite se BlockP zajednici sada i povežite se s kolegama sudionicima NNN izazova!
5. Identificirajte i izbjegavajte okidače
Da bismo se suočili s izazovom NNN-a, bitno je znati koji okidači obično dovode do seksualnog uzbuđenja. Izbjegavajte situacije ili medije koji mogu potaknuti iskušenje.
- Ograničite izloženost eksplicitnom sadržaju: izbjegavajte pornografske materijale jer mogu izazvati pojačane porive i moguća poskliznuća.
- Priznajte ekološke okidače: postanite svjesni situacija koje vas vode u iskušenje i promijenite okoliš što je više moguće.
6. Razmislite o svom putovanju
Odvojite vrijeme da pregledate što se dogodilo ovog mjeseca na vašem putovanju. Pogled unatrag na dnevnik može vam pomoći da bolje prepoznate okidače i kako ih zaobići.
- Pratite svoj napredak: Zabilježite izazove, uspjehe i snove u dnevnik. Zatim možete analizirati svoj obrazac i promijeniti svoju strategiju u skladu s tim.
- Proslavite male pobjede: Proslavite male pobjede. To bi povećalo vaše samopouzdanje i natjeralo vas da krenete naprijed.
Kako vam BlockP može pomoći da osvojite NNN
Alati i resursi koristit će onima koji ozbiljno shvaćaju izazov NNN-a. BlockP je digitalna wellness aplikacija koja pomaže svojim korisnicima u upravljanju njihovim online navikama i smanjenju smetnji. Evo kako BlockP može pomoći tijekom NNN izazova:
1. Blokiranje web stranice
BlockP vam omogućuje da blokirate web stranice koje pokreću iskušenje, držeći vas na pravom putu i predano izazovu. Popis blokova možete mijenjati na temelju svojih okidača i manje je vjerojatno da ćete pronaći seksualni sadržaj.
2. Pratite napredak
Koristite BlockP za praćenje napretka tijekom studenog. Možete biti motivirani svojim napretkom, postaviti prekretnice za slavlje i održati zamah.
3. Podrška zajednice
Povežite se s drugima s namjerama istomišljenika kako biste mogli pronaći motivaciju i resurse za dijeljenje savjeta. Povezivanje s ovakvom zajednicom pomaže u odgovornosti, ali može biti inspirativno.
4. Značajke svjesnosti
Iskoristite vježbu svjesnosti i upozorenje unutar BlockP-a kako biste pratili svoju namjeru. Redovne sesije podsjetnika održavaju vas svjesnima, ne popuštajući impulsima i iskušenjima.
5. Prilagodljive obavijesti
Postavite podsjetnike na svoju predanost i zašto ste odlučili biti dio NNN-a. To može biti izvrstan motivator kada iskusite poriv.
Rješavanje uobičajenih pitanja o mokrim snovima i NNN
1. Mogu li se spriječiti mokri snovi?
Iako postoje metode za smanjenje učestalosti mokrih snova, poput reguliranja seksualnog uzbuđenja i izbjegavanja nepristojnih materijala, one se ne mogu spriječiti. Mokri snovi su fiziološka aktivnost tijela koja se povremeno događa u bilo čijem životu.
2. Trebam li se osjećati krivim za mokre snove?
Važno: Zapamtite da mokri snovi nisu nešto što radite ili kontrolirate; oni su jednostavno dio prirodnog funkcioniranja tijela. Osjećaji krivnje mogu uzrokovati nepotreban stres i zaustaviti vaš ukupni napredak u NNN-u. Usredotočite se na one koje možete kontrolirati i smatrajte to prilikom da razmislite o sebi.
3. Kako mokri snovi utječu na moj napredak u NNN-u?
Naravno, to ovisi o pojedincu i utjecaju koji mokri snovi mogu imati na vaš NNN napredak. Za jednu osobu to je neuspjeh; drugome, to je podsjetnik na složenost izazova. Kako to doživljavate ovisi o vama.
4. Je li normalno imati mokre snove tijekom NNN-a?
Da, očekuje se da će imati mokre snove tijekom NNN. Kao što je gore navedeno, oni su prirodna pojava koja se može dogoditi bez obzira na nečiju seksualnu aktivnost ili predanost izazovu.
5. Kako se mogu nositi s razočaranjem nakon mokrog sna?
Ako se osjećate razočarano nakon mokrog sna, pokušajte koristiti sljedeće strategije za rješavanje situacije:
- Vježbajte samosuosjećanje: priznajte svoje osjećaje i podsjetite se da su mokri snovi normalni.
- Preoblikujte svoje razmišljanje: pokušajte to iskustvo vidjeti kao putovanje, a ne kao nazadovanje. Razmislite što možete dobiti od toga i kako poboljšati.
Razgovarajte s drugima: Podijelite svoje osjećaje o tome što se dogodilo s prijateljima ili - drugima koji poduzimaju NNN. Iznenadit ćete se koliko često drugi ljudi imaju slična iskustva.
Zaključak
Računaju li se mokri snovi kao neuspješni u NNN izazovu subjektivno je i strogo stvar osobne interpretacije ili ciljeva koje si postavljate. Mokri snovi smatraju se prirodnim dijelom ljudske seksualnosti i ne bi ih se trebalo shvatiti kao neuspjeh, već kao normalan fiziološki odgovor.
Ostajući disciplinirani, produktivni i koristeći alate kao što je BlockP, sudionici će se moći kretati kroz oluju koja je NNN. Uspjeh se ne može definirati samo sprječavanjem mokrih snova, već prije putovanjem samootkrivanja, rasta i potrage za osobnim ciljevima.
To je više od izazivanja snage volje, ali dopuštanja da učite od sebe i njegujete zdrav odnos sa seksualnošću. Bilo da doživljavate mokre snove ili ne, radi se o rješavanju te situacije i kako možete nastaviti gurati prema tome da i sami postanete bolja osoba.
