Cosa succede quando smetti di masturbarti per un mese?
Abbiamo anche osservato che le palme pelose non si verificavano. Tuttavia, i problemi possono iniziare quando qualcuno si sente negativamente riguardo alla masturbazione, poiché questo è ciò che accade a certe persone. Gli individui che trascorrono molto tempo guardando porno o che si sentono in colpa o si vergognano di masturbarsi potrebbero scoprire che ridurre temporaneamente queste attività a favore di altri hobby potrebbe migliorare la loro vita e la salute generale. Rispondi al quiz della nostra app per ricevere un piano personalizzato se sei pronto a scoprire i vantaggi dell’astensione dalla masturbazione. La masturbazione è buona o cattiva? Gli ormoni che sono benefici per la salute e la felicità possono essere rilasciati con moderazione attraverso la masturbazione. Secondo una stima di uno studio sugli anziani, tra il 27 e il 40% delle donne e tra il 41 e il 65% dei maschi hanno ammesso di essersi masturbati nel mese precedente. Tuttavia, alcune persone potrebbero non avere una buona esperienza. Possibili vantaggi: Sollievo e rilassamento dallo stress Miglioramento della qualità del sonno Migliore comprensione del proprio corpo e delle preferenze sessuali Potenziale aumento dell’autostima e dell’immagine corporea Rilascio di endorfine, che possono migliorare l’umore Possibile riduzione del rischio di cancro alla prostata per gli uomini Rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico Potenziale sollievo dai crampi mestruali per le donne Potenziali svantaggi: Possibilità di dipendenza o comportamento compulsivo Interferenza con le attività o le relazioni quotidiane se svolte in modo eccessivo Potenziale desensibilizzazione agli stimoli sessuali Sentimenti di colpa o vergogna in alcuni individui a causa di credenze culturali o religiose Rischio di lesioni se fatto con troppa forza o frequenza Possibile interferenza con le prestazioni sessuali con un partner È significativo ricordare che ogni individuo può sperimentare la masturbazione in un modo molto diverso. Per alcune persone, un’abitudine gioiosa e sana può causare problemi ad altri. Cosa succede quando smetti di masturbarti per un mese Questo percorso può essere sia gratificante che difficile a volte. Se vuoi sviluppare l’autocontrollo o forse un rapporto migliore con la tua sessualità, questo è particolarmente cruciale per te. Che l’obiettivo sia l’auto-miglioramento, la modifica delle abitudini o la comprensione del potere dell’autocontrollo, è necessario valutare attentamente molti aspetti per avere successo. Sebbene tutti i tipi di sesso accoppiato valutati fossero diminuiti tra il 2009 e il 2018, la masturbazione solitaria tra gli adulti non è diminuita durante questo lasso di tempo, secondo un confronto dei comportamenti sessuali riportati nelle ondate NSSHB del 2018 e del 2009 (Herbenick et al., 2022). Puoi anche esaminare le conseguenze della masturbazione prona allo stesso tempo. Settimana 1 Senza Masturbarsi Molte persone hanno difficoltà a smettere di masturbarsi entro la prima settimana, soprattutto coloro che commettevano abitualmente questo comportamento. Ciò che potresti incontrare è il seguente: Aumento della tensione sessuale: puoi sperimentare un aumento dell’eccitazione e delle idee sessuali mentre il tuo corpo si abitua a non avere un rilascio sessuale. Altalene d’umore: durante i primi giorni di astinenza, alcune persone riferiscono di sentirsi agitate o irrequiete. Problemi di sonno: se masturbarsi era un’abitudine per te prima di andare a letto, all’inizio potresti avere difficoltà ad addormentarti. Energia potenziata: alcune persone affermano di sentirsi più energiche, il che potrebbe essere correlato all’energia sessuale reindirizzata. Maggiore sensibilità: potresti iniziare a notare maggiormente segnali fisici e sensazioni nell’ambiente circostante. Le conseguenze del salto di questa settimana iniziale di masturbazione determinano spesso come va il resto del mese. È fondamentale rimanere dedicati al tuo obiettivo e identificare sbocchi costruttivi per il tuo entusiasmo. Leggi anche: 8 vantaggi di non eiaculare per 7 giorni Settimana 2 Senza Masturbarsi Entrando nella seconda settimana, potresti iniziare a notare cambiamenti più pronunciati: Maggiore concentrazione: alcuni individui affermano di avere più chiarezza e concentrazione mentale. Maggiore fiducia: potresti sentirti più sicuro di te stesso e nelle situazioni sociali. Normalizzazione dell’umore: le prime fluttuazioni dell’umore possono iniziare a stabilizzarsi. Settimana 3 Senza Masturbarsi Entro la terza settimana, potresti iniziare a sperimentare cambiamenti più sottili: Possibile linea piatta: un calo transitorio della libido sperimentato da alcune persone viene definito “linea piatta” Migliore controllo emotivo: potresti trovare più semplice controllare le tue emozioni e lo stress. Settimana 4 Senza Masturbarsi Mentre il mese volge al termine, potresti osservare: Stato stazionario di energia: potresti sentirti più felice e più in armonia nel complesso. Maggiore motivazione: alcuni individui riferiscono di sentirsi più spinti a perseguire obiettivi e attività. Miglioramento delle relazioni: potresti sperimentare connessioni migliorate con partner o potenziali interessi romantici. Migliore autocontrollo: la capacità di resistere agli impulsi può tradursi in altri ambiti della vita. Riflessione sulle abitudini: potresti acquisire nuove intuizioni sulla tua relazione con la masturbazione e la sessualità. Settimana 5 Senza Masturbarsi Se scegli di continuare oltre un mese, potresti sperimentare: Cambiamenti di abitudine a lungo termine: la voglia di masturbarsi può diminuire significativamente. Benefici continui: molti degli effetti positivi sperimentati nelle settimane precedenti possono persistere o addirittura intensificarsi. Sviluppo personale: potresti arrivare a comprendere i tuoi desideri sessuali a un livello più profondo. Cosa succede quando smetti di masturbarti per un anno? Quando si rinuncia a masturbarsi per un lungo periodo—a anno, per esempio—esperienze più significative possono verificarsi. Sebbene ci siano pochi studi scientifici sull’astinenza a lungo termine, molte persone che hanno raccolto questa sfida attestano grandi cambiamenti nella loro vita: Cervello ricamato: l’astinenza prolungata può causare modifiche alle reti neurali legate al piacere del cervello. Migliore erezione e meno eiaculazione precoce: questi sono due benefici che alcuni uomini riferiscono di avere da una migliore prestazione sessuale. Relazioni migliorate: molte persone riferiscono connessioni emotive più profonde con i partner. Miglioramento della produttività: l’energia di masturbazione può essere deviata verso obiettivi personali e professionali. Sviluppo spirituale: Alcuni affermano di aver sperimentato una maggiore consapevolezza di se stessi o un risveglio spirituale. Potenziali vantaggi per la salute: alcuni studi indicano potenziali aumenti del vigore generale, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno questi effetti. Mentre alcune persone potrebbero trovare la sfida eccessivamente dura o addirittura dannosa per il loro benessere generale, altre potrebbero vedere solo buoni risultati.
