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Sebbene la masturbazione sia un atto fisiologico di base, le sue implicazioni sulla motivazione e sulla fiducia in se stessi sono molto controverse. È per questo motivo che la maggior parte degli individui spesso si chiede se la masturbazione diminuisca la fiducia o influenzi i loro livelli di motivazione. Questo blog cerca di informarsi su questi temi, fornendo informazioni sulla relazione tra motivazione, masturbazione e fiducia in se stessi. Approfondiremo i potenziali effetti e offriremo consigli pratici sulla gestione degli esiti avversi. Esiste un legame tra masturbazione e fiducia in se stessi? La relazione tra masturbazione e fiducia in se stessi sembra piuttosto complessa. Molte persone considerano la masturbazione parte del normale comportamento sessuale, anche se la sua influenza sull’autostima potrebbe essere diversa per ogni persona. Gli studi rivelano che la dopamina influenza il sistema ippocampale, una parte del cervello coinvolta nel consolidamento della memoria. La dopamina, a volte conosciuta come la “molecola di motivazione”, è un neurotrasmettitore cruciale per sentirsi guidati e concentrati. Varie influenze psicologiche ed emotive possono influenzare la masturbazione e la fiducia in se stessi. 1. Fiducia in se stessi La fiducia in se stessi è fondamentalmente la fede di una persona nelle proprie capacità e nel proprio valore. I fattori che influenzano la fiducia in se stessi possono includere risultati personali, interazioni sociali e convinzioni interne su se stessi. 2. Ruolo della Masturbazione Per alcuni, l’abitudine alla masturbazione può abbassare l’autostima per un periodo a causa dei sensi di colpa associati o della condanna percepita dalla società. Ciò può essere più vero quando la masturbazione avviene in concomitanza con un comportamento compulsivo o quando combinata con immagini di sé avverse. Fattori che influenzano la fiducia in se stessi e la motivazione Numerosi fattori influenzano la fiducia in se stessi e la motivazione, comprese le influenze psicologiche, sociali e biologiche. Le valutazioni progressiste da parte della psicologia e della medicina stavano aumentando dopo che il “panico da masturbazione” raggiunse il picco all’inizio del XX secolo, secondo uno studio di Kontula & Haavio-Mannila nel 2003. Sarà necessario comprendere queste influenze prima che si possa fare un tentativo di stabilire se la masturbazione diminuisce la motivazione o la fiducia in se stessi. 1. Fattori Psicologici Percezione di sé: la percezione di se stessi da parte degli individui può influenzare notevolmente la fiducia in se stessi e la motivazione. Il pensiero negativo su se stessi o il cattivo concetto di sé possono ridurre la fiducia. Colpa e vergogna: i sentimenti di colpa riguardo alla masturbazione possono far perdere la fiducia in se stessi, soprattutto quando si oppone ai valori personali o culturali. 2. Fattori Sociali Norme sociali: gli atteggiamenti nella società possono riferirsi alla masturbazione, facendo così sì che le persone abbiano sentimenti diversi riguardo al loro comportamento. Le sanzioni sociali negative riducono la fiducia in se stessi. Relazioni: le interazioni con altri, partner e colleghi possono motivare drammaticamente una persona o influenzare la sua fiducia in se stessa. Le relazioni positive aumentano la fiducia, mentre quelle negative fanno il contrario. 3. Fattori Biologici Cambiamenti ormonali: la masturbazione può influenzare i livelli di alcuni ormoni significativi, in particolare quelli legati alla dopamina e all’ossitocina, che influiscono sulla regolazione dell’umore e sull’autostima. Attività dei neurotrasmettitori: le risposte cerebrali all’attività sessuale potrebbero avere un impatto sulla motivazione e sulla fiducia, in particolare nei sistemi gratificanti e nelle risposte al piacere. La masturbazione diminuisce la motivazione e la fiducia in se stessi? La Verità La masturbazione diminuisce la motivazione e la fiducia è una complessità. Sia la ricerca che le prove aneddotiche sottolineano che gli effetti dipendono dalle circostanze e dagli stati psicologici. 1. Motivazione Un altro legame tra masturbazione e motivazione avviene attraverso il sistema di ricompensa del corpo. In questo senso, la masturbazione frequente può ridurre temporaneamente i livelli motivazionali a causa del rilascio di dopamina e dei cambiamenti neurochimici che ne conseguono. Naturalmente, questo non vale per tutti. Alcune persone troveranno poca influenza dalla masturbazione a livello motivazionale, mentre altre potrebbero avvertire una perdita di spinta, soprattutto se l’attività diventa compulsiva o carica di senso di colpa. 2. Autostima Anche la masturbazione e la fiducia in se stessi vanno di pari passo. La relazione tra masturbazione e fiducia in se stessi può variare sotto diversi aspetti, tra cui i seguenti Effetti positivi e negativi. Effetti positivi: per alcuni, la masturbazione è un mezzo per avere un’espressione sana della sessualità e della cura di sé, aumentando così la fiducia in se stessi. Al contrario, l’aspetto negativo è tipicamente associato a sentimenti di colpa o vergogna e può influenzare negativamente la fiducia in se stessi. Ciò si riferisce generalmente alla convinzione personale o alla visione sociale, non all’atto stesso. 3. Prospettiva Equilibrante L’atto della masturbazione deve essere paragonato all’autostima. La masturbazione come azione non può danneggiare l’autostima o la motivazione propria. Tutto dipende dal background, dalla frequenza e dai sentimenti personali che si uniscono all’atto. Come Smettere di Masturbarsi? Nel caso in cui ti preoccupi, la masturbazione diminuisce la fiducia o la motivazione, allora puoi almeno imparare alcuni suggerimenti su come limitare o ridurre questa pratica. Di seguito vengono presentati consigli pratici 1. Consapevolezza e introspezione Perché e per quali motivi ti masturbi, e quali emozioni suscita? Conoscere tutto questo aiuterà a sistemare le radici del tuo problema. Chiediti: la masturbazione e la frequenza stanno abbassando la tua autostima o motivazione? Perché? 2. Stabilisci obiettivi Sviluppa obiettivi personali e lotta per l’auto-miglioramento per incanalare la tua energia nella giusta direzione. Nuovi hobby, attività o obiettivi di carriera ti daranno un altro focus diverso dalla masturbazione. 3. Aiuto Professionale Se sta causando un disagio significativo o sta influenzando la fiducia in se stessi, allora potrebbe essere un’ottima idea chiedere aiuto a un professionista della salute mentale. Si possono ottenere strategie attraverso la terapia che aiutano a raggiungere le radici del problema e ad affrontarlo, mentre aiuta anche a migliorare il benessere generale. 4. Costruisci routine sane Stabilire un allenamento fisico regolare e un modello di attività sociale conducendo allo stesso tempo

No Nut November, in breve NNN, è una sfida su Internet diventata popolare. I partecipanti sono chiamati ad astenersi da qualsiasi tipo di eiaculazione per tutto il mese di novembre. Questa sfida è emersa inizialmente online su piattaforme come Reddit e, nel corso degli anni, è cresciuta incredibilmente, con molti che la vedono come una prova della propria forza di volontà, disciplina e autocontrollo. Tuttavia, ci sono momenti in cui le regole NNN rimangono sfocate, soprattutto su pratiche come il bordatura. Detto questo, questo blog risponde a una domanda importante: il taglio conta nel fallimento di NNN? Ora spiegheremo cos’è il bordatura, come si collega a NNN e se è un fallimento nella sfida. Che cos’è Edging? Edging è l’atto di portare se stessi ad un orgasmo brink e poi fermarsi poco prima del climax. Questo potrebbe essere ripetuto più volte in una sessione per estendere il tempo impiegato per l’esperienza sessuale. Per alcuni, questo potrebbe essere un modo per amplificare l’eventuale orgasmo, mentre per altri era un mezzo per avere il controllo sui propri impulsi sessuali. Mentre il bordo è spesso discusso nel contesto della masturbazione, potrebbe benissimo andare avanti durante il rapporto sessuale. Edging ha molti risultati sul corpo e la mente, da un aumento del piacere ad alta frustrazione. La pratica viene talvolta utilizzata all’interno di specifici regimi di salute sessuale. Tuttavia, a volte può essere controverso, soprattutto riguardo a sfide come NNN, dove l’obiettivo è astenersi del tutto dall’eiaculazione. Il Edging conta come fallimento di NNN? La domanda: “Il taglio conta nel fallimento di NNN?” è stato ampiamente dibattuto su forum e piattaforme di social media, con molte accese discussioni. La risposta rapida è che dipende da come si interpretano le regole di NNN. Tuttavia, per la maggior parte dei partecipanti e delle comunità, il taglio è generalmente considerato contrario allo spirito della sfida. Perché Edging potrebbe contare come un fallimento 1. Tentazione Prolungata Edging comporta portarsi vicino all’orgasmo, che può essere visto come soccombere alla tentazione. Sebbene non si possa raggiungere il culmine, avvicinarsi ripetutamente a quel punto è spesso visto come un fallimento nel contesto della NNN. Si tratta di completa astinenza, e il taglio sta giocando con i confini di quella regola. 2. Effetti mentali Gli effetti psicologici del bordo possono essere molto efficaci. Nel caso di bordatura, mentre lo stai facendo, ti soffermi ancora sulla gratificazione sessuale, che è contro lo spirito di NNN-per liberarsi dalle catene del sesso e controllare i tuoi impulsi. NNN mira non solo all’astinenza fisica ma anche alla disciplina mentale. Edging potrebbe essere visto da questa prospettiva come una sconfitta perché manterrà la tua mente occupata con l’attività sessuale.  Secondo NIH, gli uomini possono anche sperimentare alcuni sintomi più frequentemente delle donne e il sesso di una persona può avere un impatto su come la loro condizione progredisce. È solo ora che i ricercatori stanno iniziando a sezionare i diversi elementi biologici e psicosociali che potrebbero influenzare la salute mentale. 3. Consenso comunitario In forum come Reddit e NoFap-dove NNN è maggiormente discusso, un punto di vista comune sarebbe che l’edging è considerato un imbroglio. La maggior parte afferma che il taglio conta nel fallimento di NNN perché una persona con la volontà di controllare e non flirtare con il fallimento non lo farebbe. Rafforza questo punto pensare che la sfida consista nel non permettere di eiaculare per tutto il mese ma mantenere forte la volontà per tutto il mese. Perché per alcuni non conta? 1. Nessun climax, nessun fallimento Alcuni concorrenti credono che se uno non raggiunge il culmine, non ha fallito. Bene, per loro, NNN significa non darsi l’atto fisico dell’eiaculazione, e sebbene il bordo possa essere un po’ peloso, non oltrepassa quest’ultima linea. Sosterrebbero che, poiché la sfida non dice nulla su alcuna attività sessuale, il limite potrebbe/conta come un’area grigia. 2. Interpretazione Personale Le regole della NNN non sono universalmente decise e quindi possono anche essere una questione di interpretazione personale. Alcuni potrebbero scegliere di stabilire le linee guida che consentirebbero loro di superare il limite purché non raggiungano il culmine. In tal caso, per tali partecipanti, si tratta più di ridurre la frequenza dell’atto di eiaculazione piuttosto che una zona del tutto ‘no-go’. 3. Considera il miglioramento piuttosto che la perfezione Alcuni dicono addirittura che il bordatura è un successo se è necessario rimanere fedeli al principio più ampio di NNN-non avere una ricaduta completa. Se, in altre parole, il bordo impedisce di ricadere completamente e ne fa andare avanti nella serie senza eiaculazione, allora può essere considerato il male minore. Questo punto di vista sottolinea il progresso piuttosto che la perfezione in questa sfida. Suggerimenti per ridurre al minimo il montaggio su un riavvio Per coloro che sono seriamente impegnati nella NNN o in alcune sfide correlate, il bordatura può essere impossibile poiché va contro gli obiettivi finali di tale formazione. Nel tentativo di ridurre al minimo le istanze di bordatura, si potrebbe provare quanto segue: 1. Conosci i tuoi trigger Sapere cosa ti fa venir voglia di superare è il passo iniziale per superarlo. I trigger potrebbero essere emotivi, ambientali o qualsiasi cosa che ruoti attorno a momenti specifici della giornata. Una volta identificati questi fattori scatenanti, è possibile adottare facilmente misure precauzionali per evitarli. 2. Praticare Mindfulness Tecniche come la meditazione o la respirazione profonda possono aiutarti a ottenere il controllo sulla tua mente e sui tuoi desideri. Quando sentite l’impulso di marciare, respirare nella vostra concentrazione, liberare la mente e deviare la vostra attenzione su qualcosa di diverso dall’attività sessuale. 3. Esercizio Gli esercizi fisici possono essere molto efficaci nella lotta contro il desiderio sessuale. Correre, sollevare pesi o persino yoga può aiutarti ad accumulare energia e diminuire la probabilità di bordatura. 4. Limitare l’esposizione ai contenuti sessuali Riducendo la tua esposizione a contenuti sessuali provenienti da social media, film o qualsiasi altra fonte, riduci al minimo la tentazione di superare. Prendi in considerazione l’utilizzo di content blocker o l’impostazione di limiti molto rigidi su quando e

Nel mondo digitalizzato di oggi, dove i contenuti espliciti sono a portata di clic, la dipendenza dalla pornografia è una seria preoccupazione. Quasi la metà delle persone lotta con la visione compulsiva di porno e la maggior parte di loro non è sicura se il loro problema possa essere etichettato come dipendenza. Ecco perché questo manuale sui segni della dipendenza dal porno ti aiuterà a capire “Che aspetto ha la dipendenza dal porno?” e riconosci se stai lottando con questo problema o se qualcuno a cui tieni potrebbe affrontare questo problema.  Cos’è la dipendenza dal porno? La dipendenza dalla pornografia, un sottotipo di disturbo comportamentale, misura l’incapacità di una persona di controllare il consumo di pornografia, indipendentemente dalle ripercussioni che potrebbe avere sulla propria vita personale, professionale o sociale. Nonostante non sia riconosciuto come disturbo di salute mentale nel DSM-5, i professionisti della salute mentale ritengono che susciti preoccupazione in un numero crescente di persone.  Questo problema può assumere una varietà di forme e apparire a diversi livelli di vita, rendendo fondamentale prendere nota quando la visione del porno manca di gravità o potenziale di dipendenza.  12 segni di dipendenza dal porno Ecco 12 segni di dipendenza dal porno di cui devi essere a conoscenza: Aumentare il tempo trascorso guardando il porno: Uno dei primi segnali della dipendenza dal porno è la crescente quantità di tempo trascorso a guardare il porno, che porta a trascurare altre attività essenziali. Tentativi falliti di smettere di guardare il porno: Molte persone lottano con innumerevoli tentativi infruttuosi di smettere o ridurre l’uso del porno. Con una maggiore tolleranza, potrebbero cercare contenuti più hardcore o tabù. Avvertire sintomi di astinenza: Gli individui possono provare irritabilità, agitazione o irrequietezza quando non sono in grado di accedere al porno, simili ai sintomi di astinenza osservati in altre dipendenze. Trascurare le relazioni: I tossicodipendenti possono iniziare a trascurare i rapporti con la famiglia e gli amici, scegliendo l’isolamento e trascorrendo più tempo a guardare il porno. Conseguenze finanziarie: Alcuni individui spendono ingenti somme di denaro nel porno, il che porta a difficoltà finanziarie. La loro brama di contenuti più estremi può portare a spese sconsiderate. Mentire o essere riservato sull’uso del porno: I tossicodipendenti spesso fanno di tutto per nascondere il loro comportamento, portando alla segretezza e all’inganno nella loro vita personale. Uso continuato nonostante le conseguenze negative: Anche di fronte a esiti avversi, le persone con dipendenza dal porno continuano a guardare, con i loro interessi e la loro attenzione spostati completamente verso il porno. Sintomi fisici: Problemi fisici come disfunzione erettile, diminuzione della sensibilità e altri problemi di salute sessuale possono sorgere a causa del consumo eccessivo di pornografia. Preoccupazione cognitiva: Un’attenzione ossessiva a film e video espliciti può prendere il sopravvento sulla vita di un individuo, rendendo difficile pensare a qualsiasi altra cosa. Perdita di interesse per l’intimità della vita reale: Gli individui possono perdere interesse per l’intimità sessuale nella vita reale, trovandola meno soddisfacente rispetto al porno. Impatto sul rendimento lavorativo o accademico: La dipendenza dal porno può portare a un calo del rendimento lavorativo o accademico a causa di distrazione, mancanza di concentrazione e ridotta produttività. Escalation di comportamenti rischiosi: In alcuni casi, gli individui possono assumere comportamenti sessuali a rischio o cercare contenuti illegali, spinti dalla loro dipendenza. Questi 12 segnali possono aiutare le persone a riconoscere la propria dipendenza e a cercare l’aiuto necessario per superarla. Pericoli per la salute derivanti dalla dipendenza dal porno La dipendenza dalla pornografia può danneggiare seriamente la salute fisica e mentale con diverse gravi implicazioni, tra cui:  Condizioni di salute mentale: è collegato o esacerba l’ansia, la depressione e la bassa autostima.  Problemi di relazione: Causa alcune impossibilità, sfiducia o addirittura interrompe le relazioni a causa del consumo eccessivo.  Disturbo sessuale: può causare sintomi – tra cui disfunzione erettile, eiaculazione ritardata o incapacità di raggiungere l’orgasmo – durante i rapporti nella vita reale.  Cambiamenti cerebrali: Il tuo cervello viene gradualmente riprogrammato: gli studi hanno dimostrato che la dipendenza dal porno è strutturalmente e funzionalmente orchestrata, analogamente ad altre attività di dipendenza.  Diminuzione della produttività: non puoi concentrarti su attività lavorative come lo studio o il lavoro quando sei ossessionato dal porno.  Alienazione sociale: La dipendenza può diventare devastante e gli utenti possono trarre vantaggio dagli obblighi sociali; altri studi possono rivelare sentimenti di solitudine, alienazione o alienazione.  Problemi finanziari: Potresti essere sulla strada della bancarotta a causa della tua costante necessità di pagare servizi premium o pagare ragazze in cam.  Essere consapevoli dei possibili pericoli è importante perché dimostra quanto grave possa essere la dipendenza dalla pornografia e ti incoraggia a ricevere assistenza.  Come sapere che sei un tossicodipendente dal porno? Molte persone non hanno le informazioni su come riconoscere i segni di una dipendenza dal porno. Sebbene solo un operatore di salute mentale possa fornire una diagnosi definitiva, molte domande di autovalutazione possono aiutarti: Non riesci a smettere di guardare il porno anche quando lo desideri?  Hai gradualmente aumentato i tipi di materiale pornografico esplicito e diversificato che guardi?  Sei irritabile o addirittura angosciato dall’accesso al porno perché non puoi?  Guardare il porno ha prodotto conseguenze indesiderate o negative nella tua vita, nel tuo lavoro o nelle tue relazioni personali?  Quanto tempo passi a guardare il porno o a pensarci?  Hai mai menzionato la visione o la menzogna riguardo alla visione di porno ad amici rispettabili?  Ti senti sbagliato o scambiato per aver guardato il porno ma continui a farlo comunque?  Data la probabilità di sviluppare una dipendenza dalla pornografia, potresti voler ricevere aiuto se la maggior parte di queste domande è sì.   Come fermare la dipendenza dal porno? 7 modi efficaci Se tu o una persona cara avete questi sintomi di dipendenza dal porno, dovresti provare i seguenti 7 metodi per combatterli:  Ammetti il ​​problema. È essenziale riconoscere e accettare innanzitutto il fatto della dipendenza.  Consulta un professionista. Chiedere aiuto a uno specialista responsabile e certificato o a un consulente per la dipendenza dal sesso è sempre un’idea intelligente.  Scopri perché sei

Nel mondo di oggi, dove è possibile accedere a una vasta gamma di contenuti su Internet, molte persone si ritrovano a cadere preda delle conseguenze negative della dipendenza dal porno. Tuttavia, è emersa una tendenza popolare chiamata “NoFap”, che spinge le persone ad astenersi dal guardare porno e masturbarsi. Questo articolo parla dei benefici no-fap dopo 60 giorni e di come supporta lo sviluppo personale e il benessere. Il movimento NoFap supporta una comprensione diretta della masturbazione e afferma che la dipendenza dal porno è davvero dannosa. Evitare l’uso eccessivo del porno può aiutare le persone a riprendere il controllo sulla propria vita ed evitare azioni sessuali compulsive. I membri della comunità “NoFap” sperimentano diversi benefici per la salute derivanti dal trattenimento, e alcuni addirittura affermano che ciò ha aiutato con la loro disfunzione erettile. Anche se non ci sono molte analisi e fatti che supportano le affermazioni di NoFap, ci sono prove che la masturbazione è sana solo se eseguita con moderazione. Quali sono i vantaggi di non fare fap? È necessario rimanere coerenti e impegnarsi nel processo se si vuole battere la dipendenza da masturbazione e creare abitudini più sane. Quindi, se sei scettico sull’avvio di questo movimento e curioso sui vantaggi No Fap, sei nel posto giusto. Dall’aumento dei livelli di fiducia all’aumento dei livelli di testosterone, ecco alcuni vantaggi No Fap che puoi sperimentare entro i primi 60 giorni del tuo viaggio! NoFap Benefici – Salute mentale Migliora la tua forza di volontà e i livelli di produttività che ti assicurano di essere allineato con i tuoi obiettivi Aumenta la fiducia in se stessi Acquisisci maggiore consapevolezza di te stesso man mano che la nebbia cerebrale che sviluppi durante la masturbazione svanisce. Garantisce la tua presenza mentale e aumenta la tua soddisfazione di vita. Inizi a concentrarti sulle cose a cui è necessario dare la priorità e smetti di procrastinare. Raggiungi un senso di disciplina mentre rispetti il tuo programma per mantenere la routine senza fapping. Benefici NoFap – Salute fisica Rifornisce i tuoi livelli di energia facendoti sentire più forte Aumenta i livelli di testosterone nel corpo. Una settimana di NoFap può aumentare i livelli di testosterone del 150%, il che porta a una maggiore produzione di sperma e a una migliore libido. Ottieni erezioni migliori poiché cambia l’atmosfera avvincente ad alta stimolazione che crei nella tua mente con la masturbazione estrema. Migliora la resistenza. Migliora la qualità dello sperma e ti aiuta a rimanere Da 2 a 7 giorni di astinenza fa sì che lo sperma cresca più forte. NoFap aiuta anche a migliorare la qualità del sonno e a sviluppare un ciclo del sonno sano. Nessun vantaggio fap – Ayurveda Il cibo che mangiamo produce sangue nel nostro corpo che rilascia sperma Un’eiaculazione di sperma eccessivo è immediatamente correlata a una perdita di energia vitale. Limitare l’uso continuo di parti riproduttive per ottenere piacere fornisce benefici mentali che derivano dall’esercizio del controllo. Questa viene poi convertita in energia spirituale che nasce da pensieri puri. Vantaggi NoFap – Scientifico NoFap regola l’elemento chimico neurale nel cervello chiamato Dopamina. Questo composto ti avvisa di prendere l’iniziativa e ti fa sentire eccitato. Quando ti astieni dal fapping, diminuisce. Un fapping eccessivo può causare ADHD. NoFap potrebbe aiutare nell’esercizio dell’autocontrollo, che porta alla disciplina generale. Un’eccessiva masturbazione impedisce di concentrarsi su altri aspetti della vita. NoFap migliora la salute mentale e l’autostima. Quali sono i vantaggi di No Fap dopo 60 giorni Prima di intraprendere questo viaggio verso la ripresa, è essenziale comprenderne i potenziali benefici. Ecco i vantaggi No Fap dopo 60 giorni: 1. Potenza di memoria più nitida Uno dei vantaggi di No Fap dopo 60 giorni include una ritenzione della memoria più lunga. Non lotterai con problemi come la suddivisione in zone e l’incapacità di ricordare nulla. Ti dà la chiarezza mentale che porta a una maggiore concentrazione e a una maggiore capacità cognitiva complessiva. Ti ritrovi anche a vivere la vita con disciplina in tutti gli ambiti della vita. Sicuramente non è facile, richiede volontà, perseveranza e impegno. 2. Livelli Energetici Più Alti Sentirai più energia non appena ti sveglierai e troverai anche più facile svegliarti presto. Quando ci si astiene da un’eccessiva attività sessuale, il corpo può deviare l’energia rilasciata durante le attività sessuali ad altre attività. Nofap ti fornisce la motivazione per rimanere determinato a completare le attività in un breve lasso di tempo che richiederà molta energia. 3. Pensieri Positivi Osserverete che avete molti meno pensieri negativi di prima. I sentimenti di paranoia vanno via e tu smetti di lamentarti di ogni piccola cosa. Non ti sentirai abbattuto e basso ogni volta. A causa di questi benefici di No fap dopo 60 giorni, noterai progressi significativi nel tuo benessere emotivo dandoti la tranquillità di cui hai bisogno. 4. Aumentata autostima La dipendenza dal porno e la masturbazione possono far sentire come se fossi bloccato in un buco profondo, come se fosse l’unica cosa a cui puoi rivolgerti. Ma una volta iniziato NoFap, noterai i cambiamenti nella tua autostima. Inizi a sentirti meglio nella tua pelle e acquisisci la capacità di affermare la tua presenza dove necessario. A causa del cambiamento di mentalità, non scappi più dalle situazioni della vita. Il porno può scherzare con i tuoi pensieri e demotivarti ma, senza di ciò, puoi pensare con una prospettiva più chiara. 5. Migliore autocontrollo NoFap può anche aumentare i livelli di fiducia in se stessi. Rompendo questa cattiva abitudine, gli individui possono riprendere il controllo sulla mente e sul corpo. Esercitando disciplina e forza di volontà, le persone possono provare un senso di realizzazione, che porta ad un elevato autocontrollo. 6. Migliora le relazioni Un altro dei benefici no-fap comuni dopo 60 giorni sono le relazioni migliori.  Gli individui possono concentrarsi sulla costruzione di relazioni significative con i propri partner. Con maggiore attenzione e disponibilità emotiva, è possibile costruire una relazione più forte basata sulla fiducia, sull’intimità e sul rispetto reciproco. Senza il senso di colpa che deriva dalla dipendenza

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha identificato il comportamento sessuale ossessivo come dipendenza dal sesso e circa 24 milioni di adulti statunitensi potrebbero essere noti per essere dipendenti dalla pornografia e dal sesso. Molte persone, comprese alcune delle più grandi star, stanno lottando con una dipendenza dalla pornografia. Che si trattasse di gioco d’azzardo, droga o fan che non potevano resistere all’avvicinarsi il più possibile alle più grandi star del mondo, riconoscere e superare la dipendenza dal sesso non è stato un compito facile per queste celebrità, e alcune ne stanno ancora subendo le conseguenze. Jesse James, Mike Caussin e Lamar Odom hanno tutti avuto problemi nei loro matrimoni a causa, ad esempio, del loro ripetuto coinvolgimento negli affari. Sia che il loro comportamento ossessivo abbia influenzato il resto della loro vita o sia più una lezione appresa, i seguenti personaggi famosi che hanno problemi con la dipendenza dal porno si sono aperti riguardo alle loro esperienze. Continua a leggere per conoscere come le celebrità con dipendenza dal porno si sono riprese. 10 persone famose che hanno problemi con la dipendenza dal porno 1] Giorno di Andra Andra Day ha dovuto combattere la sua battaglia contro la dipendenza dal sesso prima di interpretare Billie Holiday nel film The United States vs. Billie Holiday. Voleva mostrare l’iconica cantante blues senza far emergere il suo lato sessuale, a causa delle sue passate esperienze con il sesso e il porno Dopo aver attraversato questo periodo, espresse le sue opinioni sulla bellezza e sulla sessualità e sentì che stava onorando sia Billie che il potere trovato nella femminilità. Essere in un posto migliore, libera dalla dipendenza, le ha permesso di godere di questa prospettiva. 2] Jada Pinkett Smith In uno degli episodi del suo podcast Red Table Talk, Jada Pinkett Smith ha confessato la dipendenza dal porno e dal sesso. Questa conversazione è iniziata con sua figlia Willow, che aveva 18 anni, condividendo le sue scelte pornografiche. Jada ha poi scoperto la sua passata malsana dipendenza dal porno mentre cercava di praticare il celibato. Ha rivelato di essere diventata dipendente dalla visione di inquietanti video hard che hanno messo a dura prova la sua vita. All’età di 20 anni raggiunse un punto di rottura e contemplò il suicidio. Ha anche detto che anche dopo essersi trasferita a Los Angeles e aver avuto successo, ciò non ha fornito la facilità che sperava. 3] Billie Eilish Billie Eilish, vincitrice del Grammy Award, ha avuto i suoi problemi con la dipendenza dalla pornografia dopo aver visto il suo primo video a soli 11 anni “Penso che abbia davvero distrutto il mio cervello e mi sento incredibilmente devastata dal fatto di essere stata esposta a così tanto porno, ha detto. Ha parlato di incubi a causa della natura violenta e violenta dei video. Nel verso “Male Fantasy” nel suo secondo album “Happier Than Ever,” menziona la sua distrazione con il porno mentre riflette su una relazione interrotta. Il sessismo è inondato di pornografia, portando le donne, come Eilish, ad accettare atti sessuali con cui altrimenti non si sentirebbero a proprio agio. 4] Lamar Odom Lamar Odom ha affermato che la sua dipendenza dal porno e dal sesso è stata un fattore scatenante dell’uso di droghe. Anche la sua dipendenza dalla pornografia stava diventando un problema nella sua relazione, causando spaccature tra lui e sua moglie. Per contribuire a rompere la sua cattiva abitudine, ha fatto uso di un bloccante porno in modo che non potesse visualizzare alcun contenuto del genere. Non solo ha causato problemi con le relazioni nella sua vita –, inclusa la sua famosa associazione con uno dei Kardashians –, ma ha anche influenzato la sua carriera nel basket. L’ex giocatore NBA ha detto che “Per molti anni ho lottato con la visione del porno. Ho condiviso in diverse interviste che sarei stato multato nella NBA per il ritardo. Preferirei guardare l’ultima scena piuttosto che fermarmi e mettermi all’allenamento o arrivare all’autobus. Non sapevo che fosse una dipendenza perché è qualcosa di cui non si parla nella nostra comunità.” 5] Kanye Ovest In un’intervista del 2019 con Apple Music, Kanye West ha parlato di come è iniziata la sua dipendenza. Ha detto “A mio padre era stato escluso un Playboy quando avevo cinque anni e questo ha influenzato quasi ogni scelta che ho fatto per il resto della mia vita. Dall’età di cinque anni fino ad ora, dovendo liberarsi dell’abitudine. ” È chiaro che era stato esposto al porno fin dalla piccola età ed era anche diventato dipendente dal sesso dopo la morte di sua madre nel 2007. West ha condiviso che la sua dedizione alla religione lo ha aiutato a superare la dipendenza. Ha detto: “Con Dio, sono stato in grado di battere cose che avevano il pieno controllo di me. 6] Marca Russell Nel suo spettacolo comico, Russell Brand ha parlato dell’impatto negativo del porno. Ha condiviso le sue lotte con l’abuso di sostanze e la dipendenza dal sesso. Russell ha lottato con la dipendenza dal porno per la maggior parte della sua vita. Aveva solo 17 anni quando suo padre lo portò in un bordello in modo che potesse provare a fare sesso con le prostitute. Alcuni dei problemi che aveva erano una percezione gonfiata del sesso, problemi di fiducia, nessuna speranza di monogamia sessuale e l’idea che la promiscuità è lo stato naturale. Fondamentalmente si autodefiniva narcisista. Ha iniziato il suo viaggio per ripulirsi qualche anno fa e ha accettato che il suo rapporto con la pornografia è una specie di fulcro dei suoi sentimenti di conflitto interiore e dubbio. Con onestà e dedizione, Russell discute di come ciascuna di queste cose sia diventata un’opinione che ha a causa del porno. 7] Terry Crews La dipendenza dal porno di solito inizia in giovane età. L’attore Terry Crews menziona le sue difficoltà nel crescere in una casa circondata da tossicodipendenti. L’attore di “Brooklyn Nine-Nine” è nato in una famiglia religiosa ma aveva un padre violento. È stato esposto per la prima volta alla

Molte persone in tutto il mondo credono che la masturbazione causi la riduzione degli ormoni sessuali maschili, il che significa che il livello di energia sicuramente diminuirà. Tuttavia, gli studi hanno scoperto che non vi è alcun effetto dannoso della masturbazione sulla resistenza. La resistenza può essere di due tipi Resistenza cardiovascolare – la capacità del cuore di pompare sangue ossigenato ai muscoli per lungo tempo durante un’attività o un allenamento. Resistenza muscolare – la capacità dei muscoli di contrarsi e produrre il movimento necessario per un’attività o un allenamento per lungo tempo senza stancarsi. Quindi se stai pensando “La masturbazione influisce sulla resistenza”, non ci sono prove che la masturbazione ferisca qualsiasi attività cardiovascolare perché non ostacola in alcun modo gli elementi della fisiologia coinvolti in questa attività. Può portare ad un aumento dei livelli di testosterone subito dopo ma non provoca alcun impatto sulla forma aerobica. L’esaurimento dopo la masturbazione può portare a una diminuzione delle prestazioni, ma questo è un problema minore da considerare. Come la masturbazione influisce sul tuo corpo Mentre la masturbazione può aiutare a calmare i nervi, se diventa ossessivo, può danneggiare il corpo. La masturbazione non è il problema, ma quando si esagera, iniziano i problemi reali. Perdita di capelli – La masturbazione estrema può causare la perdita di capelli perché provoca una caduta del testosterone nel corpo, che provoca la crescita dei capelli. Eiaculazioni premature – L’eiaculazione precoce può essere causata da un’eccessiva stimolazione dei genitali, che porta a una minore sensibilità dei nervi. Erezioni deboli – Una diminuzione del flusso sanguigno e della sensibilità dei nervi a causa di un’eccessiva masturbazione può portare a un’erezione debole. Poiché la sensibilità del nerves’ si riduce, diventa difficile per le persone raggiungere erezioni più forti. Disagio testicolare – Il dolore testicolare è causato da una riduzione del flusso sanguigno ai testicoli e dalla sensibilità dei nervi Mal di schiena – Ridotto flusso di sangue alla parte bassa della schiena e la sensibilità dei nervi può causare questo. Prostatite – Questa condizione può verificarsi a causa della riduzione del flusso sanguigno e della diminuzione della sensibilità nella prostata, rendendola più soggetta a infiammazione. Perdi energia dopo aver eiaculato? L’eiaculazione ti fa sentire sonnolento? Questo a causa dell’ormone prolattina rilasciato dopo l’eiaculazione. È dimostrato che esiste una forte connessione tra i livelli di prolattina e il riposo. Questo è il motivo per cui tendi a sentirti assonnato dopo esserti masturbato. Dopo l’eiaculazione, alcuni provano anche una stanchezza temporanea o una sensazione di esaurimento a causa dello sforzo fisico e dei cambiamenti ormonali. L’eiaculazione provoca il rilascio di ormoni come la prolattina, che possono contribuire a sensazioni di rilassamento o sonnolenza Il corpo entra in uno stato rilassato dopo l’eiaculazione, che può causare una perdita di energia. L’entità della perdita di energia differisce da persona a persona, con alcuni che si sentono più stanchi di altri. Per alcune persone, la perdita di energia può essere temporanea e non ha un effetto continuo sui livelli energetici complessivi. Masturbazione pre-allenamento contro post-allenamento La masturbazione ha qualche impatto sul tuo allenamento o sulle tue prestazioni atletiche? Diversi rapporti hanno dimostrato che l’attività sessuale prima di un’attività fisica o di una competizione può influenzare le prestazioni. Gli ormoni della prolattina e della dopamina iniziano a funzionare quando ti impegni nella masturbazione. Il tuo appetito sessuale viene represso per qualche tempo e la frequenza cardiaca aumenta, il che può farti sentire mentalmente e fisicamente esausto. Masturbazione pre-allenamento Se ti stai masturbando eccessivamente, e non trovi il tempo o l’energia per andare in palestra o per esibirti in qualsiasi attività fisica o sport, è un’indicazione che i tuoi livelli di energia stanno diminuendo. In questo caso, l’astinenza momentanea e la moderazione sono qualcosa che devi praticare, principalmente prima di un allenamento. Ricordati di mantenere un equilibrio costante tra la tua palestra e la masturbazione La masturbazione influisce sulla resistenza alla corsa? Se hai l’abitudine di andare a correre ogni giorno, puoi comunque farlo dopo la masturbazione ma non sarai in grado di eseguire il tuo miglior ritmo regolare quel giorno. Potrebbe volerci fino a un giorno per ritrovare la stessa energia e resistenza che avevi prima. Vai un giorno senza masturbazione, e nota un aumento della tua efficacia, permettendoti di correre come faresti normalmente. Masturbazione post-allenamento Se senti il bisogno di masturbarti dopo una sessione di allenamento, potresti sperimentare gli stessi effetti di cui sopra. Tuttavia, una volta che hai già completato la tua rigorosa sessione di allenamento, il tuo allenamento non sarà gravemente compromesso. Quindi, se chiedi quale è meglio, masturbarti prima di un allenamento o masturbarti dopo un allenamento, la masturbazione post-esercizio sarebbe un’opzione migliore e può anche essere utile poiché puoi portarti a uno stato più calmo in modo da ottenere una notte migliore. dormire. Come riprendersi dalla masturbazione? Il primo passo più importante per migliorare è riconoscere il problema e ridurre la frequenza della masturbazione e cercare di schiacciare questa cattiva abitudine. Il recupero dalla dipendenza da masturbazione può richiedere diverse settimane o addirittura anni. Devi impegnarti nel processo e impegnarti a trovare una via d’uscita dal ciclo. 1. Fatti una doccia. Fare una doccia rilassante subito dopo la masturbazione può raffreddare il corpo, diminuendo la possibilità di effetti collaterali dannosi e portando a uno stato mentale più calmo. 2. Riposati abbastanza Dormire bene 8 ore è importante per il recupero. È comune sentirsi stanchi e sonnolenti dopo la masturbazione. Poiché il tuo corpo scarica i nutrienti, puoi sentirti esausto, soprattutto quando esageri. Ciò può causare molti effetti negativi, quindi devi considerare di riposarti ampiamente. 3. Rimani idratato Bere molta acqua è importante in generale per una migliore salute e benessere generale. Migliora la circolazione sanguigna, che può aiutare le funzioni sessuali e ridurre gli effetti collaterali della masturbazione estrema. Cerca di non bere troppa acqua dopo le 20:00, poiché potrebbe causare minzione frequente e sonno disturbato. 4. Rimani positivo e medita Avere un atteggiamento positivo e impegnarsi nella meditazione può aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia,

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