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No Nut November は単なるインターネット ミームではありません。No Nut November は現在、自己規律、精神的な明晰さ、自己啓発における世界的な課題となっています。人気は何十もの質問をもたらし、それらはすべて「負ける」と考えられるものに基づいています。最も議論されているのは、プリカムは NNN を失うものとしてカウントされるのかということです？ このブログでは、次のように説明しています: No Nut Novemberのルールと精神。 プレカムの生物学的役割。 プリカムがあなたをNNNから失格にするかどうか。 チャレンジを完了するためのヒント、ツール、テクニック。 明確にNNNを征服する決意があるなら、議論を解決しましょう。 ノーナットノベンバー（NNN） NNN は、一種のインターネット プレイ チャレンジとして立ち上げられて以来、主に自己改善に関する哲学とのつながりにより、前例のない速度を蓄積してきました。挑戦？30 日間射精を控えて、意志の力を試し、性的コンテンツへの依存を減らし、自制心の利点を発見してください。The Journal of Sex Medicine (2014) の研究では、ポルノの過剰な使用は脳の報酬系におけるドーパミン受容体を過大評価する傾向があることが判明しました。 NNN拡大における主な進展: Redditなどのオンラインフォーラムを通じて上昇します。 ミームやオンラインメディアを通じてバイラルな注目を集めます。 現在、メンタルヘルスと生産性を促進するコミュニティによってサポートされています。 NNN のルール: 知っておくべきこと コミュニティによっては、no-nut November コアルールがいくつかの点で異なります。しかし、一般に受け入れられているフレームワークは残ります; 30 日間 射精なし。 オナニー、セックス、その他の手段によるあらゆる種類の射精は「失敗」として分類されます。 性的刺激を避ける。 手コキ、エッジング、または意図した覚醒は、通常、挑戦の意味を打ち破ります。 自己定義のグレーゾーン。 灰色の線にクリームとプリカムが落ちる –it は解釈次第です。 プレカムとは何ですか？ プリカムの目的は次の2 つである: 精子が生き残るために尿道のpHを下げるため 性交中に「潤滑」すること プレ

オナニーは、さまざまな理由から多くの人が実践するかなり一般的な自然なアクティビティであり、オナニーする唯一の理由ではありませんが、おそらくこれらの目的の中で最も明白なのは、緊張や喜びを和らげることです。この行動はかなり一般的ですが、マスターベーションの心理的影響は多くの誤解と幻想に包まれたままです。 オナニーと不安は結びつくのでしょうか？この 2 つは単独で語られることが多いですが、2 つの行動の間には関連性がある可能性があります。多くの人は、マスターベーションが不安のレベルを高めたり、何らかの形でストレスを軽減したりできるのではないかと疑問に思っています。これら 2 つの活動の間の複雑な関係で何が起こっているのでしょうか？ マスターベーションと不安の間の考えられる関連性、つまりそのような関連性に影響を与える可能性のある心理的および身体的考慮事項を掘り下げる時期が来ています。では、科学は何を言うのでしょうか？ オナニーは不安を引き起こすのでしょうか？ 簡単に答えると、マスターベーションは不安を引き起こすのか、それはノーなのか、それ自体は不安の直接的な原因ではありません。実際、ほとんどの人にとって、マスターベーションは生活の一部であり、精神的健康に悪影響を与えることはありません。しかし、不安とマスターベーションの関係は、特に個人的な信念、文化的要因、精神的健康状態を通して見ると、より複雑になります。 性行動アーカイブでの調査によると、男性の約 46%、女性の 36% が、特に精神障害を患ったことがある人や自分の行動に不安を感じている人の間で、オナニー体験後の罪悪感を報告し、不安を増大させる可能性があることが明らかになりました。 他の人では、ハイパーオナニーは不安やストレスの症状です。この場合、オナニーは機嫌の悪さから抜け出す方法になります。したがって、良好な性的行動は、精神的苦痛を示す可能性のあるパターンと区別する必要があります。 過剰または強迫的なマスターベーションの対処メカニズムは、不安を増大させる可能性さえあります。この行動は、一時的な安堵感のエスカレーションや逆転につながり、その後、恥やフラストレーションの感情が続き、さらに不安を引き起こす可能性があります。感情が十分に長く持続すると、これらは精神的健康と幸福に影響を与える可能性があります。 オナニーの利点は

男性の 83% は、知らないうちに眠っている間に射精します。これらは夢精、または日暮れとも呼ばれます。 NoFap は人間として行うのが難しい課題です。 より自信と自己認識が得られ、社交不安が軽減され、人生に集中できるようになります。より多くの時間とエネルギーを手に入れることができます。 しかし、NoFapには暗い側面もあります。読み続けて「日暮れはNoFapを壊しますか？」を見つけてください 紹介 男性の日暮れとは、睡眠中の夜間に精子を射精することを意味します。 ‘Does nightfall breaks NoFap ’ と疑問に思う人は、それを病気やタブーと結びつけることがよくあります。 日暮れになると、その人の脳はコントロールを失い、夢の中で精子が射精します。日暮れは自然ですか？はい、夜になるのは普遍的で一般的です。 男性の日暮れの一般的な原因のいくつかは無害です。しかし、それが続く場合は、医療援助を求める方が良いでしょう。これらの理由は次のとおりです: 性的不活動 ポルノへの過度の露出 性器をベッドシーツに不本意にこすります 膀胱がいっぱいになって寝ること 極度のストレス 運動不足 薬の多量投与 ナイトフォールはノーファップを破りますか？ 日暮れが NoFap チャレンジを打ち破るかどうかは、日暮れの背後にある理由によって異なります。では、日暮れはNoFapを壊すのでしょうか？ ポルノ コンテンツをまったく視聴していない場合、心に性的な考えを持っている場合、または性器を刺激していない場合、それはあなたの間違いではないため、これで NoFapchallenge が壊れることはありません。 しかし、これらの間違いを犯し、夜になってしまったら、あなたの挑戦は確実に破られるでしょう。なぜなら、この冒涜的な言葉のせいで、体内にはすでに精液が形成されており、指示が必要なだけで、自慰行為をしないと、同じ精液が日暮れ時に排出されてしまうからです。 22 歳の学生サムの例を見てみましょう。サムはポルノ鑑賞をやめることを決意し、ライフスタイルを改善するために NoFap チャレンジに参加しました。 ある晩、nofapチャレンジ中、サムは衝動を抑えることができず、数分間ポルノを見ていたが、オナニーをやめたが、一晩中興奮を感じた。眠りについたとき、彼は見ていたポルノコンテンツに

オナニーは、ドーパミンやその他の神経伝達物質を増加させることで、脳の機能に影響を与え、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を高め、気分を高揚させます。 しかし、極端なオナニーは脳の機能に悪影響を与える可能性があります。では、オナニーは記憶喪失になるのでしょうか？ 研究によると、過剰なマスターベーションは、情報処理に関与する灰白質の減少につながる可能性があります。 さらに、モチベーションやエネルギーレベルの低下、社会的交流の減少につながる可能性があります。 いくつかの研究研究で、オナニーが記憶力に及ぼす影響が調査されています。入手可能な研究によると、オナニーは記憶喪失にはつながりませんが、過剰なオナニーは精神的健康に他の問題を引き起こす可能性があります。 性行動アーカイブで行われたある研究では、高齢者のマスターベーションは認知機能の向上と関連していることが判明しました。この研究は50歳から89歳までの個人を追跡し、定期的に性行為を行っている人の方が認知テストのスコアが高いことが判明した。 別の研究では、性行為が脳機能に及ぼす影響を調査し、マスターベーションが問題解決などのスキルを含む記憶力の向上と関連していることが判明した。 これらの分析は有益な洞察を提供しますが、マスターベーションと記憶の関係を完全に理解するにはさらなる調査が必要であることに注意することが重要です。 紹介 オナニーは、アクティブに過ごし、幸せなホルモンを解き放ち、空想を試してロマンチックな生活をより良くするのに役立ち、それを実行するのに費用はかかりません。しかし、すべてに限界があります。健康的なマスターベーションは体に良く、脳に起こり得る結果はありませんが、過剰にマスターベーションを実行すると、他の依存症と同様に悪影響を及ぼす可能性があります。 研究によると、オナニーはパートナーの不在と空想を試すために始まりました。 過剰なマスターベーションによる脳、その機能、記憶への悪影響は数多くあります。それはあなたの中で罪悪感を形成する中毒になり、性的活動の間にあなたに喜びを与えません。したがって、強迫的なマスターベーションは、放出されるホルモン、主に記憶力と集中力に不可欠な ‘アセチルコリン’ の排出につながります。 オナニーが記憶に及ぼす影響や、オナニーが記憶に及ぼすプラス効果とマイナス効果については、以下

性欲は人生の正常な部分ですが、時にはそれをコントロールする方法を学ばなければなりません。仕事、勉強、その他人生の重要な側面に集中したい場合でも、ムラムラをやめる方法を学ぶことは、衝動をよりよくコントロールし、よりバランスの取れた生活を送るのに役立ちます。このガイドでは、これらの自然な衝動を管理し、最も重要なことに集中し続けるのに役立つ実践的な戦略を見ていきます。 性的興奮は、生物学的にはまったく正常な現象ですが、場合によっては多すぎたり、中断されたりすることがあります。それは職場、学校、またはこれらの感情が不適切な瞬間に発生する可能性があります。このような時代においては、学校、職場、さらには家庭でも集中力を維持し、生産性を維持するには、角質になることをやめることを学ぶことが不可欠になります。 性的感情を抑制する必要性自体は悪いことではありません。それは、これらの性的感情が非常に強烈であり、そのように扱われるべきであることを意味します。性的な思考は人間です。この詳細な記事では、性的衝動を制御し、一日のコントロールを取り戻すのに役立ついくつかのテクニックを概説します。 セックスについて考えるのは普通ですか？ 絶対に！セックスに関連した考えや感情は、人間の正常な成長の一部です。研究によると、平均的な人は日中に何度かセックスについて考えますが、それは正常なことです。生物学的衝動、ホルモンの変化、ソーシャルメディア、その他の環境要因が主にこれらの考えに寄与します。このような感情は正常かもしれませんが、特定のタスクを実行する際の集中力や生産性に影響を与える可能性があるため、規制が必要になります。 インド精神医学ジャーナルに掲載された2020年の研究では、性的興奮は人間のセクシュアリティの正常かつ正常な部分であると主張しています。この研究は、社会的、感情的、心理的要素がインドのコミュニティにおける性行動にどのような影響を与えるかを強調しています。また、性的衝動は正常であり、社会的タブーにもかかわらず、人々は人生のさまざまな段階でさまざまなレベルの興奮を経験することも強調しています。 「これらの考えが最も不適切なタイミングで現れたときに、どうやって興奮を止めることができるだろうか？」と疑問に思ったことはありません 心を込めてください。あなたは一人ではありません。性的感情を抑制する

No Nut November チャレンジは、多くの人がよく知っているイベントです。多くの人が、自制心と性的解放を避けるという決意を1か月間試すという課題に取り組んできました。参加者に求められるのは、11月中にマスターベーションや性交など、いかなる形のオーガズムも経験してはいけないということだけです。課題が続くにつれて、そのルールのいくつかの側面、特に夢精に関して疑問が生じます。 このブログでは、夢精が nnn でカウントされるかどうかという問題を取り上げます。私たちは夢精とそれが NNN の課題にどのような影響を与えるかを定義し、実践的な成功のヒントを提供します。さらに、夢精とそれが NNN チャレンジでの進行にどのような影響を与えるかに関する最も一般的な質問のいくつかに答えます。 Wet Dreamsとは？ 濡れた夢、または夜間の放出は、人が睡眠中にオーガズムを経験し、通常は射精を続ける状態です。これは、特に思春期の少年の間で非常に一般的に発生しますが、生殖器系が機能する他の人は、どの年齢でも発生する可能性があります。これは通常、性的な夢と関連していますが、無意識のうちに性的に熟考している人に起こる可能性があります。 濡れた夢の背後にある科学 生理学的には、夢精は性的発達の標準的な要素です。思春期のホルモンの変化により、体は多くのプロセスや変化を経験し、夢精は新しいホルモンレベルに慣れるにつれて体の自然なプロセスを反映することがよくあります。脳と体は性的緊張を解放するため、夢精が起こります。 既存の研究と学問に基づいて、ポジティブ セクシュアリティ センター（CPS）、オルタナティブ セクシュアリティ健康研究同盟（TASHRA）、および全米性的自由連合（NCSF）は、ポルノ視聴や頻繁な性行動を考慮する際に、依存症モデルに強く反対しています。 興味深いことに、夢精はすべての性行為を控えている人でも起こる可能性があります。これらは身体による自然な性的衝動の健康的な表現と見なすことができ、一般に性的健康の良さを示します。 夢精の頻度は人によって異なります。週に数回以上、頻繁にそれらを経験する人もいます。他の人はそれらをめったに経験しないか、まったく経験しないかもしれません。ストレスレベル、性行為、ホルモンの変化、生理機能などのさまざまな理由が、夢精が人によって異なる

オナニーは通常の活動であり、性的興奮や快感を得るために性器や体の他の敏感な部分に触れることが含まれます。 オナニーは、自分の体を探索し、喜びを感じ、蓄積された性的緊張を解放する自然な方法です。 実際、高齢者を対象としたある研究では、平均して女性の 27 ～ 40 パーセント、男性の 41 ～ 65 パーセントが定期的なマスターベーションを報告していると計算されています。 神話にもかかわらず、実際にはオナニーによる身体的に有害な有害な副作用はありません。 場合によっては、過剰なマスターベーションが有害であるとみなされたり、他の精神的健康上の懸念を引き起こしたりすることがあります。 紹介 オナニーは、性的満足のために性器を使用し、オーガズムにつながるときに行われる活動です。過剰なオナニーの副作用については多くの通説がありますが、そのほとんどは間違っています。 オナニーが体に及ぼす影響は有害ではありませんが、毎日精子を射精したり、オナニーをしたりすると、敏感肌やわずかな腫れ（浮腫とも呼ばれます）を経験することがあります。ただし、これらの副作用は数日で消える可能性があります。しかし、あなたが経験するかもしれない過度のマスターベーションの他の可能な有害な副作用があります。 ある研究によると、週に5回以上オナニーしていて20代であれば、前立腺がんになる可能性は低いことがわかっています。そこで、射精するとがん細胞の蓄積を防ぐことができると説明されました。 10 男性と女性の毎日の過剰なオナニーの副作用 オナニーしてもダメージは出ません。せいぜい、肌が擦れたり、柔らかくなったりする可能性があります。しかし、そのようなことは数日で回復します。しかし、オナニーのしすぎによる副作用についてはまだ心配かもしれません。 男性の過剰なオナニーの副作用 1] 日常生活を乱す 状況によっては、男性は頻繁にオナニーをしたいと思うかもしれません。彼らが必要以上にオナニーすると、次のような結果になることがあります: キャリア、学校、家族の機会を避ける 彼らの日常生活を混乱させる これは彼らの他の関係や義務に影響を与えます 人生の問題や人間関係の問題から逃れる役割を果たします 毎日のマスターベーションのそのような影響は、孤独や責任の怠慢につながる可能性があります。バランスの取れたライフスタイルには、専門

学生の人生において、学業成績が最優先されるように見えるため、学生の学習習慣や成績に関して多くのことが研究されています。キャンパスコミュニティやウェブフォーラムでのささやきによく出てくるトピックの中には、学校で無事に卒業する能力に関連した性行動やマスターベーションの問題があります。それは単純な質問ですが、どういうわけか複雑です: マスターベーションは研究に影響しますか？ この包括的なブログ投稿は、マスターベーションと学術パフォーマンスの関係を解明します。一般的な通説を打ち破る科学研究をさらに深く掘り下げ、個人の習慣と学業のバランスを取るための実践的なヒントを引き出します。私たちは、この問題に関する有益な情報を学生、教育者、保護者の方々に同様に共有できるよう、このテーマを率直かつ客観的に検討したいと考えています。 オナニーは勉強に影響しますか？ 最も重要なことは、マスターベーションが研究に影響を与えるかどうかという中心的な問題は、神話や社会的タブーではなく、広い心と科学的に証明された研究によってアプローチされるということです。 オナニーと認知機能の背後にある科学 一般的な仮定に反して、マスターベーションと認知機能の低下や学業成績の低下を結びつける科学的証拠はありません。いくつかの研究では、マスターベーションを含む性行為が精神的健康にプラスの効果をもたらし、ストレスを軽減し、一般的に健康状態を改善する可能性があることを示唆しています。 Archives of Sexual Behavior に掲載された調査研究では、性行為は若者の記憶機能の改善と関連していると結論付けられました。上で論じた研究にはパートナー性行為が含まれていましたが、性的興奮とオーガズムは否定的というよりも認知的に肯定的である可能性があるようです。 オナニーの生理学的影響 ドーパミン、オキシトシン、およびエンドルフィン物質を刺激すると、気分が高揚し、不安レベルが軽減され、rest—all の品質が向上する可能性があり、これらは研究研究に有益です。 研究に対する潜在的な間接的な影響 オナニー自体は認知を直接損なうものではありませんが、考慮すべき間接的な影響があります: 適切な時間活用: 学習時間をマスターベーションに大幅に費やすことができるため、生徒のパフォーマンスに間接的に影響を与えます。 エネルギー:

NoFap タイムラインの旅は人によって異なりますが、NoFap チャレンジには特定の設定されたステージがあります。このタイムラインは通常、心理的な利点につながる物理的な変更から始まります。あなたの旅は他の旅と同じではないかもしれないので、すべてのステージの利点をすべて目撃していなくても心配しないでください。したがって、NoFap の旅中に理解すべき最も重要なことは、忍耐強く旅に献身的に取り組むことです。 最後まで一貫してフォローすると、結果に気づく可能性があります。NoFap タイムラインの目的は、さまざまな NoFap チャレンジのステップと、その間に受ける可能性のあることについて現実的な意見を提供することです。挑戦を始める前に、それが簡単ではないことを理解してください。さらに、ポルノを見たり/オナニーしたりしたいという強い欲求も経験します。しかし、勇気と意志の力を高めることができれば、NoFap チャレンジを完了してポルノフリーになることができます。 ポルノとオナニー中毒とは何ですか？ インターネットの台頭後、ポルノ素材の入手可能性は大幅に増加しました。この資料は簡単にアクセスできるため、ほとんどの人が性的満足を得るためにこの資料に依存するだけでなく、デジタル領域を通じて空想を経験することになりました。インターネット ポルノは、依存症の世界で活躍する新しい子供です。 ポルノへの簡単なアクセスにより、性的快感を通じてドーパミンがすぐに検出され、多くの人に依存症のパターンが生じています。 どんな中毒でも病的な強迫観念です。この用語は、特定の行動が生活に害を及ぼし始めた後も再発し続けることを指します。 一般的に、ほとんどの人がオナニーを始めると、健康的な量でオナニーを楽しみます。しかし、他の楽しい活動と同様に、過度にオナニーを始めるのはかなり簡単です。社会生活やメンタルヘルスに影響を与えるまでオナニーを始めると、おそらくオナニーやポルノ依存症に直面することになるでしょう。 ポルノとオナニー中毒のいくつかの一般的な症状 – ポルノ依存症とオナニー依存症は密接に関係していることがよくありますが、常にそうとは限りません。人々はポルノを使わなくてもオナニー依存症を発症する可能性があります。しかし、依存症が深刻になるにつれて、ニーズを満たすためにポルノの刺激に依

典型的な個人は現在、日常生活のツールとしてソーシャル メディアを使用しています。これらのネットワークは、私たちのコミュニケーションと情報共有の方法を変革し、フィードによる長時間の閲覧から、人生の毎秒の共有へと移行しました。 2020年の調査では、snapchatユーザーの61%が男性であるのに対し、twitterユーザーはわずか38%であることが判明した。一方、女性たちは Facebook と LinkedIn を使用していると報告しました。このブログ投稿では、ソーシャル メディアがないことに伴ういくつかの利点と、これらの仮想世界から自分自身を切り離すことを選択する人が増えている理由を調査しています。 なぜソーシャルメディアをやめるべきなのでしょうか？ しかし、ソーシャルメディアから離れることの具体的な利点を掘り下げる前に、この成長傾向の背後にある動機を理解しておくとよいでしょう。情報の流れの圧倒的な影響、学芸員の社会生活を維持することへのプレッシャー、そしてこれらのサイトの中毒性は人々に過度の負担を与えています。さらに、プライバシーやデータセキュリティの問題、誤った情報の過度の拡散とともに、人々はソーシャルメディア自体との関係を再考し始めています。 2021年のCENSIS調査によると、10代の若者のスマートフォン使用率は以前よりもさらに高くなっている。このうち、青少年の 59% はインターネットのみに接続しており、58% は主に Instagram (72%)、TikTok (62%)、YouTube (58%) のソーシャル メディアを参照しています。 おそらく、ソーシャル メディアを避けることは、特にこれらのプラットフォームが私生活や職業生活の重要な部分を占めている場合、下すのが最も難しい決断の 1 つになる可能性があります。しかし、切断によって得られる潜在的な利益は、最も重要かつ広範囲にわたる結果をもたらす可能性があります。 今すぐソーシャルメディアをやめる主な利点についてさらに詳しく見てみましょう: ソーシャルメディアを使用しないことの12 の利点 ソーシャルメディアを使用しないことのそれぞれの利点を、変化を起こそうとしている人にとってより多くの調査と実践的なアドバイスとともに探っていきましょう。 1 を取得します。精神衛生の改善 ソーシャルメディアが