자위 그 자체와 마찬가지로 사람들은 다양한 이유로 No Nut November에 참여합니다. 주로 포르노, 자위 및 이와 관련된 모든 것에 중독되었기 때문입니다. 누군가는 생산성이 떨어지고 소중한 시간을 잃는다고 느낀다.
“NNN이 건강한가” 라는 질문에 대답하기 위해 -이 도전은 지나치게 자위하는 포르노 중독자에게 유익 할 수 있습니다. 한 달 내내 사정을 하지 않으면 더 건강한 생활 방식을 위해 일상 활동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
No Nut November 란 무엇입니까?
No Nut November의 기본 아이디어는 “오르가즘 느낌”을 경험하는 것입니다. 1930 년대부터 사용되어 온 이 단어는 쾌락,노력 또는 성질 짜증을 묘사하는 데도 사용될 수 있다. No Nut November는 모든 사람이 모든 감정을 느낄 수있는 잠재력을 가지고 있습니다.
이 챌린지 동안 남성은 한 달 내내 자위와 오르가즘 경험을 자제합니다. 이는 4주 동안 사정이 없음을 의미합니다.
도전하는 사람들은 자제력의 궁극적인 시험을 거쳐야 합니다. NNN의 규칙은 개인이 자기 쾌락을 포함한 모든 유형의 성행위에 참여하지 않아야 한다는 것입니다.
노넛 11 월은 언제 시작되었나요?
더 모호한 약어 #NoNutNovember으로도 알려진 #NNN은 2011년부터 트위터와 기타 소셜 미디어 사이트에 처음 등장하기 시작했습니다. NNN 챌린지의 첫 번째 기록은 2011년 11월 초 Reddit 및 4chan과 같은 플랫폼에서 이루어졌습니다. Urban Dictionary에는 No Nut November가 “개인이 11월 한 달 동안 자위를 해서는 안 되는” 곳이라고 나와 있습니다 그리고 거기에서 씨앗이 뿌려졌습니다.
인기 있는 일이죠, 엄격한 규칙이 적용된
이것들은:
- 어떤 종류의 성행위도 할 수 없으며 오르가즘을 느껴서는 안됩니다
- 골뱅이를 갖는 것은 허용되지만 사정은 할 수 없습니다
- 도전하는 동안 한 번만 환상을 가질 수 있습니다
- 기회는 단 한 번뿐입니다. 실패하면 자신을 고려하십시오.
- 모든 규칙에 따라 한 달을 성공적으로 통과했다면 당신은 승리자입니다.
확고한 결정과 기술의 지원적인 도움을 받은 후 포르노 차단기 확장 프로그램이나 앱과 같은 효과적인 옵션을 사용하면 중독성 습관을 극복하고 NNN-도전을 달성하기 위해 싸우게 됩니다.
No Nut November의 요점은 무엇입니까?
No Nut November는 남성이 자위를 자제할 수 있는지 확인하는 도전입니다. 그러나, 어떤 사람들은 육체적, 정신적, 영적 건강 혜택을 경험하는 도전에 응하고, 그 중 많은 사람들이 테스토스테론 증가의 결과이며, 다음을 포함합니다:
- 근육 성장,
- 체력 증가
- 불안감 감소
- 농도 향상
- 향상된 자기 통제
- 리비도 증가
- 정자의 질 향상
- 스트레스 감소
- 발기부전 감소
노넛 11 월은 건강한가요?
우리가 자위에 관해 이야기 할 때, 그것은 모두 두 가지 기본 이념으로 귀결됩니다. 부정적인 ‘자위는 죄악이다”이거나 긍정적인 “자위는 실제로 당신에게 좋을 수 있다”입니다
그럼, nnn은 당신에게 좋은가요?
수많은 건강 동향과 마찬가지로, No Nut November의보고 된 이점을 확인할 수있는 확실한 증거는 없습니다;
2018 년 한 연구에서는 사정 독신 생활과 정액 특성 사이의 관계를 조사한 결과,하루 미만으로 자제하면 정자 운동성이 향상될 수 있다는 사실을 발견했습니다.
NNN의 건강상의 이점
nnn 건강합니까? No Nut November의 다양한 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
NNN의 정신 건강 이점
- 초점 향상 – 음란물의 사용을 줄이고 방해 요소를 막음으로써 개인은 더 중요한 일에 집중할 수 있는 시간을 더 많이 갖게 되어 생산성이 향상됩니다.
- 더 나은 자제력 – 30일 챌린지를 성공적으로 완료하면 저항력을 높이고 자존감을 높일 수 있는 의지력이 향상될 수 있습니다.
- 향상된 기분 – 일정 시간 동안 포르노 사용을 자제하면 극단적인 사용과 관련된 신체의 도파민 수치를 조절하여 전반적인 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 사회적 불안 감소 – 개인은 외출을 시작하고 다시 사회적이됩니다. 중독 기간 동안 그들은 이전에 포르노를 보기 위해 고립되어 시간을 보내곤 했습니다. 그러나 NNN과 함께, 그들은이 시간을 친구, 가족 및 다른 사랑하는 사람들과 함께 보냅니다.
- Mindfulness – 일상적인 투쟁에서 벗어나기 위해 포르노를 사용할 필요없이 사람들은 자신의 생각과 결정을 염두에두고 자기 인식하기 시작합니다.
NNN의 신체 건강상의 이점
- 더 나은 에너지 – 포르노와 자위를 자제하면 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동이나 스포츠와 같은 신체 활동에도 동일한 에너지가 사용될 수 있습니다.
- 수면의 질 향상 – Journal of Behavioral Addictions 에 발표 된 연구에 따르면 포르노를 본 개인의 최대 39%가 수면 장애를보고했습니다. NNN을 통해 사람들은 수면 패턴이 변화하여 건전한 수면으로 이어지는 것을 발견했습니다.
- 테스토스테론 수치 – 금욕은 테스토스테론 수치를 일시적으로 증가시켜 잠재적으로 신체적 성능, 근력 및 체력을 향상시킬 수 있습니다.
- 피로 감소 – 자주 자위하면 개인이 피곤함을 느낄 수 있지만 NNN은 전반적인 웰빙 감각을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다
NNN의 사회 건강 혜택
- 관계에서의 의사소통 – 개인은 파트너와의 의사소통을 개선하여 경계, 욕구 및 환상 설정과 같은 건강한 대화를 이끌어내면서 더 많은 정서적 친밀감을 이끌어냅니다.
- 격리 필요성 감소 – 포르노 중독은 외로움과 사랑하는 사람에게서 물러나야 할 필요성을 유발합니다. NNN은 이 루프에서 벗어나 소셜 서클과 다시 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 공동체 의식 – NNN과 같은 도전에 참여하면 공동체 의식을 고취하고 다른 사람들과 연결될 수 있습니다. 온라인 포럼은 경험을 공유하고 지원을 보여줄 수 있는 공간을 제공합니다.
- 사회적 상호 작용 – 사람들은 사회 활동에 더 많은 시간을 할애하고 가족 및 친구들과 유대감을 형성합니다.
NNN의 영적 건강상의 이점
- 욕망으로부터의 분리 – 개인은 정욕의 감정을 덜 경험하고 영적 목표에 부합하도록 돕습니다.
- 내면의 평화 – NNN에서는 상충되는 감정이나 충동이 없어 평온함을 제공하기 때문에 사람들은 더 차분함을 느낍니다
- 목적 의식 – 이 도전은 목표를 다시 생각하고 성찰하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 목적 의식의 증가와 삶의 더 깊은 의미로 이어집니다.
NNN의 성 건강상의 이점
- 성능 – 어떤 사람들은 더 높은 에너지 수준과 사정에 대한 더 나은 제어로 인해 침대에서 더 나은 성능을 경험합니다.
- 더 나은 리비도 – 빈번한 자위는 실제 섹스에서 더 적은 욕망으로 이어집니다. NNN은 성욕과 더 높은 성욕의 자연 수준을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 더 나은 친밀감 – 개인이 솔로 세션을 중단하면 파트너와 더 잘 연결되어 친밀감이 향상됩니다. 이것은 유대를 강화하고 관계에서 더 많은 만족을 유발할 수 있습니다.
- 전립선 건강 – 극단적 인 자위에 종사하는 사람들에게는 금욕을 통해 균형을 만드는 것이 더 나은 장기간의 성 건강에 기여할 수 있습니다.
No Nut November는 당신에게 나쁜가요?
No Nut November가 당신에게 좋다고 주장할 증거가 충분하지 않은 것처럼, 그것이 나쁘다는 것을 증명할 연구도 충분하지 않습니다. 정자의 질 측면에서는 규칙적인 사정이 정자의 질을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
당신은 단지 몇 가지 게시물과 좋아요를 위해 그것을하는 경우 다음 당신은 가서 도전을 완료 할 수 있습니다. 그것은 또한 개인의 선택에 달려 있습니다.
그러나 ‘NNN’ 도전이 사회를 불안하게 만드는 사례가 있었습니다. 2018 년, ‘너트 없음 도전’의 일부 충실한 추종자들은 성인 산업에 종사하는 사람들을 죽이겠다고 위협했습니다.
NNN의 부작용
특정 달 동안 성적 석방을 자제한다는 생각은 상당히 새로운 것일 수 있지만 Malik은 현상 자체가 오래된 현상이라고 설명합니다. “고대 도교 문헌에서는 정액 보유를 자제력의 한 방법으로 논의했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그들은 사정이 실제로 자신에 대한 통제력을 잃는 것이라고 믿었고, 이를 유지하는 것은 실제로 건강과 신체 통제를 향상시키는 방법이었습니다.”
NNN의 일부 부작용은 다음과 같습니다:
- 젖은 꿈 – 몸이 “만기일” 에 도달하는 정자를 배출 할 때 젖은 꿈을 경험할 수 있습니다
- 정자 재흡수: 신체는 정관수술 후에도 진행되는 생물학적 과정인 사용하지 않은 정자를 재흡수합니다.
- 에너지 부스트: 일부 사람들은 이것이 유익하다고 생각하는 사정으로 인해 NNN 동안 에너지 수준이 갑자기 증가합니다.
- 부은 고환: 정자의 재흡수가 없으면 고환은 가상의 부종을 경험할 수 있습니다
- 정자 생산에 지속적인 영향 없음: 신체는 지속적으로 정자를 생산하므로 NNN에 참여하는 것은 장기적인 생식력이나 정자 생산에 영향을 미치지 않습니다.
NoFap 플랫라인을 처리하는 방법에 대한 팁
플랫라인은 그만두려고 하는 많은 포르노 중독자들이 보고한 센세이션입니다. 어떤 사람들은 플랫 라인이 포르노 중독자의 철수 효과라고 생각합니다. 여러 연구에서는 많은 포르노 중독자들이 “wire” 뇌가 사람 대신 포르노를 선호하고 포르노 없이는 성적 흥분을 느끼지 않는다는 생각을 뒷받침합니다.
NoFap Flatline 을 다루는 방법은 다음과 같습니다 –
이는 흔한 일입니다. 이 여행을 통해 관찰된 사용자 중 약 25%가 평탄선을 경험했다고 보고했습니다. 당신과 같은 일을 겪고있는 많은 사람들이 있습니다.
그것은 일시적입니다 – “영원히 평탄한 선” 과 같은 것은 없습니다 시간이 지나면 증상이 줄어들기 시작합니다.
회복은 선형적인 과정이 아닙니다. 평탄한 선을 극복하고 다른 평탄선을 통과하는 것은 실망스러울 수 있습니다. 포르노 없이 성적으로 흥분하는 능력은 회복 과정 전반에 걸쳐 바뀔 수 있습니다. 그러나 그것을 다루는 가장 좋은 방법은 계속 앞으로 나아가는 것입니다.
플랫라인 감상 – 어떤 사람들은 결코 사라지지 않을 것 같은 심한 충동에 비해 플랫라인을 안도감으로 여깁니다.
성적 흥분을 시험하기 위해 포르노를 사용하지 마십시오 – 어떤 사람들은 평탄화에 대해 불안해하며 다시는 각성을 느낄 수 없다고 걱정합니다. 그러나, 당신이 반전을 시도하는 경우
NNN 건강합니까에 대한 FAQ?
1] No Nut November에 참여해야 하나요?
안스. 포르노 중독에 직면하고 더 건강하고 더 나은 라이프스타일을 영위하기 위해 이를 극복하고 싶다면 이 도전에 참여하는 것이 좋습니다. 그것은 수많은 정신적, 육체적, 성적, 영적 혜택을 가지고 있습니다.
2] 너트 없음 11 월은 당신을 위해 나쁘다?
안스. 고대 도교 문헌에서는 정액 보유를 자기 통제의 방법으로 논의했습니다.‘그들은 사정이 실제로 자신에 대한 통제력을 상실하고 있다고 믿었으며,사정을 유지하는 것이 실제로 건강을 향상시키고 신체의 통제를 향상시키는 방법이라고 믿었습니다.
3] nnn은 건강에 해롭습니까?
안스. No Nut November는 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 이 도전은 정신적, 육체적, 성적 건강에 도움이 됩니다. 분명히 이러한 이점을 통해 우리는 NNN 도전이 실제로 건전한 노력이 될 수 있음을 알 수 있습니다.
4] nnn은 안전한가요?
안스. 일반적으로 대부분의 참가자에게 안전하지만 자위 금지의 부작용은 사람마다 다를 수 있습니다.
