Net als masturbatie zelf doen mensen om verschillende redenen mee aan No Nut November. Het is vooral omdat ze een verslaving hebben ontwikkeld aan porno, masturbatie en alles wat daarmee te maken heeft. Sommigen hebben het gevoel dat het hun productiviteit verlaagt en kostbare tijd verliest.
Om de vraag “Is NNN gezond” te beantwoorden – deze uitdaging kan gunstig zijn voor pornoverslaafden die overmatig masturberen. Een hele maand niet ejaculeren kan hen helpen veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse activiteiten voor een gezondere levensstijl.
Wat is No Nut November?
Het idee achter No Nut November is om een “orgasmatisch gevoel” te ervaren. Het woord, dat al sinds de jaren dertig wordt gebruikt, kan ook worden gebruikt om plezier, hard werken of driftbuien te beschrijven. No Nut November heeft het potentieel om iedereen alle emoties te laten voelen.
Tijdens deze uitdaging onthouden mannen zich de hele maand van masturberen en een orgasme ervaren. Dit betekent dat er gedurende de gehele 4 weken geen ejaculatie plaatsvindt.
Degenen die de uitdaging aangaan, moeten de ultieme test van zelfbeheersing ondergaan. De regels van NNN zijn dat een individu zich moet onthouden van elke vorm van seksuele activiteit, inclusief zelfgenoegzaamheid.
Wanneer is No Nut November begonnen?
#NoNutNovember, ook bekend onder de meer obscure afkorting #NNN, verscheen in 2011 voor het eerst op Twitter en andere sociale-mediasites. Het eerste record van de NNN-uitdaging was begin november 2011 op platforms als Reddit en 4chan. Urban Dictionary stelt dat No Nut November de plek is waar “een individu niet mag masturberen voor de maand november.” En van daaruit werd het zaad gezaaid.
Het is een populaire aangelegenheid, met strenge regels
Dit zijn:
- Je kunt geen enkele vorm van seksuele activiteit ondernemen en mag geen orgasme hebben
- Het hebben van boners is toegestaan, maar je kunt niet ejaculeren
- Tijdens de challenge kun je maar één keer fantaseren
- Je hebt maar één kans, als je faalt, overweeg jezelf dan.
- Als je de maand met succes hebt doorstaan, volgens alle regels, ben je een overwinnaar.
Na een stevige beslissing en ondersteunende hulp van technologie, of het nu gaat om het gebruik van effectieve opties zoals een pornoblokker-extensie of apps, vecht je om de verslavende gewoonten voor je te winnen en de NNN-uitdaging te bereiken.
Wat is het nut van No Nut November?
No Nut November is een uitdaging om te zien of mannen kunnen afzien van masturberen. Sommige mensen gaan echter de uitdaging aan om de fysieke, mentale en spirituele gezondheidsvoordelen te ervaren, waarvan er vele het resultaat zijn van een verhoogd testosteron, waaronder
- spiergroei,
- verhoogd uithoudingsvermogen
- verminderde angst
- verbeterde concentratie
- verbeterde zelfbeheersing
- verhoogd libido
- verbeterde spermakwaliteit
- verminderde stress
- vermindering van erectiestoornissen
Is No Nut November gezond?
Als we het over masturbatie hebben, komt het allemaal neer op twee basisideologieën. Het is óf de negatieve ‘-masturbatie is een zonde, óf de positieve ‘masturbatie kan echt goed voor je zijn’
Dus, is nnn goed voor je?
Net als bij talrijke gezondheidstrends is er geen solide bewijs om de gerapporteerde voordelen van No Nut November te bevestigen;
Een onderzoek uit 2018 onderzocht de relatie tussen het celibaat van de ejaculatie en de kenmerken van het sperma en ontdekte dat minder dan een dag afzien de beweeglijkheid van het sperma kan verbeteren.
Gezondheidsvoordelen van NNN
Is nnn gezond? Laten we eens kijken naar de vele gezondheidsvoordelen van No Nut November.
Geestelijke gezondheidsvoordelen van NNN
- Verbeterde focus – Door het gebruik van pornografie te verminderen en afleiding op afstand te houden, krijgen individuen meer tijd om zich op belangrijkere dingen te concentreren, waardoor hun productiviteit toeneemt.
- Betere zelfbeheersing – Het succesvol voltooien van de 30-daagse uitdaging kan de wilskracht verbeteren, wat de weerstand kan vergroten en het gevoel van eigenwaarde kan vergroten.
- Verbeterde stemming – Het afzien van pornogebruik gedurende een bepaalde tijd kan helpen bij het reguleren van de dopamineniveaus in uw lichaam die gepaard gaan met extreem gebruik, wat leidt tot een beter algemeen humeur.
- Minder sociale angst – Individuen beginnen uit te gaan en weer sociaal te worden. Tijdens hun verslaving brachten ze voorheen hun tijd in isolatie door om porno te kijken. Maar met NNN brengen ze deze tijd door met vrienden, familie en andere dierbaren.
- Mindfulness – Zonder porno te hoeven gebruiken om te ontsnappen aan de dagelijkse strijd, beginnen mensen zich bewust te zijn van hun gedachten en beslissingen.
Fysieke gezondheidsvoordelen van NNN
- Betere energie – Zich onthouden van porno en masturbatie kan helpen om je energieniveau te verhogen. Dezelfde energie kan worden gebruikt voor fysieke activiteiten zoals lichaamsbeweging of sport.
- Verbeterde slaapkwaliteit – Uit een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Behavioral Addictions bleek dat tot 39% van de personen die pornografie bekeken, slaapstoornissen meldden. Met NNN hebben mensen ontdekt dat hun slaappatroon verandert, wat leidt tot een goede slaap.
- Testosteronniveaus – Onthouding kan een tijdelijke verhoging van de testosteronniveaus veroorzaken, waardoor de fysieke prestaties, kracht en uithoudingsvermogen mogelijk worden verbeterd.
- Minder vermoeidheid – Frequente masturbatie kan ervoor zorgen dat iemand zich moe voelt, maar NNN kan helpen een gevoel van algemeen welzijn te voelen
Sociale gezondheidsvoordelen van NNN
- Communicatie in relaties – Individuen verbeteren de communicatie met hun partner, wat leidt tot meer emotionele intimiteit omdat het gezonde gesprekken naar voren brengt, zoals het stellen van grenzen, verlangens en fantasieën.
- Verminderde behoefte om te isoleren – Pornoverslaving veroorzaakt gevoelens van eenzaamheid en de behoefte om zich terug te trekken van dierbaren. NNN kan helpen uit deze lus te komen en opnieuw verbinding te maken met sociale kringen.
- Gemeenschapsgevoel – Deelnemen aan een uitdaging als NNN kan een gemeenschapsgevoel stimuleren en verbinding maken met andere mensen. Online forums bieden hen de ruimte om hun ervaringen te delen en steun te betuigen.
- Sociale interacties – Mensen vinden meer tijd voor sociale activiteiten en een band met hun familie en vrienden.
Spirituele gezondheidsvoordelen van NNN
- Onthechting van verlangens – Individuen ervaren minder gevoelens van lust en helpen hen op één lijn te komen met hun spirituele doelen.
- Innerlijke vrede – Mensen voelen zich rustiger omdat ze bij NNN geen tegenstrijdige emoties of driften hebben, waardoor ze een gevoel van sereniteit krijgen
- Doelgevoel – Deze uitdaging kan je helpen je doelen te heroverwegen en erover na te denken, wat leidt tot een groter gevoel van doelgerichtheid en een diepere zin van het leven.
Seksuele gezondheidsvoordelen van NNN
- Prestaties – Sommige mensen ervaren betere prestaties in bed, vanwege hogere energieniveaus en betere controle over de ejaculatie.
- Beter libido – Frequente masturbatie leidt tot minder verlangen in echte seks. NNN kan helpen een natuurlijk niveau van libido en een hogere zin in seks terug te krijgen.
- Betere intimiteit – Wanneer individuen stoppen met solosessies, verbinden ze zich beter met hun partner, wat leidt tot een beter gevoel van intimiteit. Dit kan de band versterken en meer voldoening in relaties veroorzaken.
- Prostaatgezondheid – Voor degenen die zich bezighouden met extreme masturbatie kan het creëren van een evenwicht door onthouding bijdragen aan een betere seksuele gezondheid op de lange termijn.
Is No Nut November slecht voor je?
Net zoals er niet genoeg bewijs is om te beweren dat No Nut November goed voor je is, zijn er ook niet genoeg onderzoeken om te bewijzen dat het slecht is. Op het gebied van de spermakwaliteit is er onderzoek dat suggereert dat regelmatige ejaculatie de spermakwaliteit kan verbeteren.
Als je het alleen maar doet omwille van een paar berichten en likes, kun je doorgaan en de uitdaging voltooien. Het hangt ook af van de keuze van het individu.
Maar er zijn gevallen geweest waarin de ‘NNN’-uitdaging verontrustend is gebleken voor de samenleving. In 2018 gingen enkele trouwe volgers van de ‘No Nut Challenge’ door en dreigden mensen te vermoorden die in de volwassenenindustrie werken.
Bijwerkingen van NNN
Hoewel het idee om zich gedurende een bepaalde maand te onthouden van seksuele vrijlating vrij nieuw kan zijn, legt Malik uit dat het fenomeen zelf oud is. “In de oude taoïstische literatuur werd het vasthouden van sperma besproken als een manier van zelfbeheersing”, zegt ze. “Ze geloofden dat ejaculeren feitelijk de controle over zichzelf verloor, en het binnenhouden ervan was eigenlijk een manier om de gezondheid en controle over je lichaam te verbeteren.”
Enkele bijwerkingen van NNN zijn
- Natte dromen – Je kunt natte dromen ervaren als het lichaam sperma uitwerpt dat zijn “vervaldatum” bereikt
- Sperma Reabsorptie: Het lichaam reabsorbeert ongebruikt sperma, een biologisch proces dat zelfs na een vasectomie doorgaat.
- Energieboost: Plotselinge verhoging van het energieniveau tijdens NNN vanwege ejaculatie, wat sommigen als gunstig beschouwen.
- Gezwollen testikels: Zonder de reabsorptie van sperma kunnen testikels hypothetische zwelling ervaren
- Geen blijvende impact op de productie van sperma: het lichaam produceert voortdurend sperma, dus deelname aan NNN heeft geen invloed op de vruchtbaarheid of de spermaproductie op de lange termijn.
Tips over hoe om te gaan met de NoFap Flatline
De flatline is een sensatie die wordt gerapporteerd door veel pornoverslaafden die proberen te stoppen. Sommige mensen denken dat de flatline een terugtrekkingseffect is van pornoverslaafden. Verschillende onderzoeken ondersteunen het idee dat veel pornoverslaafden hun hersenen “wire” geven om de voorkeur te geven aan pornografie in plaats van aan mensen, en dat ze zonder porno geen seksuele opwinding voelen.
Hier is hoe om te gaan met NoFap Flatline –
Het komt vaak voor: ongeveer 25% van de waargenomen gebruikers die deze reis doormaakten, gaf aan een vlakke lijn te hebben ervaren. Er zijn veel mensen die hetzelfde meemaken als jij.
Het is tijdelijk – Er bestaat niet zoiets als een “voor altijd vlakke lijn” Na verloop van tijd zul je minder symptomen gaan ervaren.
Herstel is geen lineair proces. Het kan frustrerend zijn om een vlakke lijn te overwinnen, om vervolgens een andere te doorlopen. Je vermogen om seksueel opgewonden te raken zonder porno kan tijdens het herstelproces veranderen. Maar de beste manier om ermee om te gaan is door vooruit te blijven gaan.
Waardeer de vlakke lijn – Sommige mensen beschouwen de vlakke lijn als een opluchting vergeleken met ernstige driften die nooit lijken te verdwijnen.
Gebruik geen porno om je seksuele opwinding te testen. Sommige mensen maken zich zorgen over de flatlining dat ze bang zijn dat ze nooit meer opwinding kunnen voelen. Als u echter probeert om te keren
Veelgestelde vragen over Is NNN gezond?
1] Moet ik deelnemen aan No Nut November?
Ans. Het is een goed idee om aan deze uitdaging deel te nemen als je met pornoverslaving wordt geconfronteerd en deze wilt overwinnen om een gezondere en betere levensstijl te leiden. Het heeft tal van mentale, fysieke, seksuele en spirituele voordelen.
2] Is no nut November slecht voor je?
Ans. De oude taoïstische literatuur besprak het vasthouden van sperma als een manier van zelfbeheersing.‘Ze geloofden dat ejaculeren feitelijk de controle over zichzelf verloor, en het binnenhouden ervan was eigenlijk een manier om de gezondheid en controle over je lichaam te verbeteren.
3] Is nnn ongezond?
Ans. No Nut November levert een aantal geweldige gezondheidsvoordelen op. Deze uitdaging helpt je te werken aan mentale, fysieke en seksuele gezondheid. Het is duidelijk dat we met deze voordelen kunnen zien dat de NNN-uitdaging inderdaad een gezonde onderneming kan zijn.
4] Is nnn veilig?
Ans. Het is over het algemeen veilig voor de meeste deelnemers, maar de bijwerkingen van het onthouden van masturbatie kunnen van persoon tot persoon verschillen.
