Seksueel verlangen is een normaal onderdeel van het leven, maar soms moet je leren ze onder controle te houden. Of je je nu wilt concentreren op werk, studie of andere belangrijke aspecten van het leven, leren hoe je kunt stoppen met geil te zijn, zal je helpen een betere controle over je impulsen te behouden en een evenwichtiger leven te leiden. In deze gids bekijken we praktische strategieën die u zullen helpen deze natuurlijke driften te beheersen en de focus te behouden op wat het belangrijkst is.
Seksuele opwinding is in iemands biologie een volkomen normaal fenomeen, maar soms kan het te veel of onderbrekend zijn. Het kan voorkomen op het werk, op school of op elk moment waarop deze gevoelens ongepast zijn. In zulke tijden wordt het leren om te stoppen met geil te zijn van cruciaal belang om gefocust en productief te blijven op school, op het werk of zelfs thuis.
De noodzaak om seksuele gevoelens te onderdrukken is op zichzelf geen slechte zaak. Het betekent alleen dat deze seksuele gevoelens zeer intens zijn en als zodanig moeten worden behandeld. Seksuele gedachten zijn menselijk. Dit diepgaande artikel schetst verschillende technieken die iemand kunnen helpen seksuele impulsen onder controle te houden en de controle over je dag terug te nemen.
Is het normaal om aan seks te denken?
Absoluut! Seksgerelateerde gedachten en gevoelens maken deel uit van de normale menselijke groei. Volgens studies denkt de gemiddelde mens overdag meerdere keren aan seks, en dat is normaal. Biologische driften, hormonale veranderingen, sociale media en andere omgevingsfactoren dragen vooral bij aan deze gedachten. Dergelijke gevoelens kunnen normaal zijn, maar kunnen soms uw concentratie en productiviteit beïnvloeden tijdens het uitvoeren van specifieke taken, waardoor regulering nodig is.
Een onderzoek uit 2020 in het Indian Journal of Psychiatry beweert dat seksuele opwinding een normaal en normaal onderdeel is van de menselijke seksualiteit. De studie benadrukt hoe sociale, emotionele en psychologische elementen seksueel gedrag in Indiase gemeenschappen beïnvloeden. Het benadrukt ook dat seksuele impulsen normaal zijn en dat mensen in verschillende stadia van hun leven verschillende niveaus van opwinding ervaren, ondanks sociale taboes.
Ooit afgevraagd: “Hoe stop ik met me geil te voelen als deze gedachten op de meest ongepaste momenten opduiken?” Neem moed: je bent niet alleen. Hoewel het mogelijk is seksuele gevoelens te onderdrukken, maar niet helemaal te doven, weten weinigen hoe ze de eerste het meest effectief kunnen doen.
Is het ongezond om geil te zijn?
Dit is niet onnatuurlijk om je geil of seksueel opgewonden te voelen. Het is in plaats daarvan een natuurlijke biologische functie voor de voortplanting en het verbinden van mensen in het algemeen. Het zou kunnen helpen ontwikkelen hoe om te gaan met die sensaties wanneer overweldigend of interfererend met de dagelijkse activiteiten.
De impact van psychische aandoeningen, waaronder angst en depressie, op de seksuele opwinding en prestaties van Indiase mannen werd onderzocht in een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine. De studie ontdekte een robuust verband tussen emoties van opwinding of seksueel verlangen en emotioneel welzijn. Het gaat meer om het besef dat het de bedoeling is om het te domineren, niet om seksuele drang te elimineren, maar om het in evenwicht te brengen. Wanneer seksuele gedachten of emoties je primaire taken of relaties beginnen te beheersen, kun je leren de controle terug te krijgen. Door middel van goede strategieën kan men een evenwichtige emotionele toestand handhaven zonder te vluchten of natuurlijke verlangens te onderdrukken.
Hoe seksuele gevoelens te accepteren
Voordat we het hebben over strategieën hoe je kunt stoppen met je geil te voelen, is het essentieel om eerst te accepteren dat seksuele gevoelens zijn
- Normale biologische reacties: Dergelijke gevoelens maken deel uit van je biologische samenstelling; daarom zijn ze normaal.
- Natuurlijke ontwikkeling van gezonde mensen: Seksuele gevoelens ontwikkelen zich met de leeftijd, fysieke ontwikkeling en omgevingsinvloeden
- Niets om je voor te schamen Het hebben van seksuele verlangens is normaal en niet iets om je voor te schamen.
- Beheersbaar met gezonde coping-mechanismen: u kunt uw reactie op deze sensaties reguleren door middel van mindfulness, gezonde afleidingen en andere mechanismen.
Acceptatie is het antwoord op het begrijpen van het verschil tussen het onderdrukken van je seksuele verlangens en het op de juiste manier reguleren ervan.
15 manieren om niet langer geil te zijn
Hier zijn 15 eenvoudige strategieën die u kunt implementeren om seksuele opwinding te beteugelen en uw aandacht te houden op wat nodig is:
1. Regelmatig sporten
De beste manier om seksuele energie af te leiden is door middel van fysieke activiteit. Lichaamsbeweging heeft nog veel meer voordelen, zoals de afgifte van endorfine.
- Laat endorfines vrij: Deze “feel-good” chemicaliën kunnen de stemming verbeteren en stress verminderen, waardoor je je meer kunt concentreren op andere aspecten van je leven.
- Vermindert stress: Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen bij het beheersen van angst en stress. Dit zijn altijd de factoren die het seksuele verlangen vergroten.
- Kanalen energie productief: Deze energie kan vervolgens worden gericht op fysieke prestaties en fitness in plaats van het te gebruiken om na te denken over seksuele activiteiten.
- Het verbetert de stemmingen: sporten geeft je dat gevoel van voldoening en voldoening; het zal je focus echter verleggen van seksuele driften.
2. Oefening Mindfulness Meditatie
Mindfulness meditatie verhoogt het bewustzijn van gedachten en gevoelens. Door mindfulness kun je
- Vergroot het zelfbewustzijn: Je bewust zijn van je lichaam en gedachten helpt je te herkennen wanneer deze seksuele driften ontstaan, wat de eerste stap is om ze onder controle te houden.
- Verminder impulsieve reacties: Meditatie stelt je in staat de controle te krijgen over impulsieve gedachten en reacties, en je beheerst hoe je je geest kunt ontspannen.
- Vergroot de controle over de emotionele reactie: door mindfulness te beoefenen, kun je kalm en gecentreerd blijven als de drang om op je verlangens te reageren overweldigend is.
- Verbeter de mentale helderheid: Focus wordt versterkt door meditatie; zo blijf je gefocust op wat je doet en reageer je niet impulsief op je seksuele gedachten als ze zich voordoen.
3. Blijf druk en productief
Hoe drukker je bent, hoe kleiner de kans dat je stilstaat bij seksuele gedachten. Dit zijn enkele ideeën om druk te worden
- Werk en studie: Als werk of studie elk moment van je dag in beslag neemt, is dit een geweldige kans om echt diep van binnen te komen.
- Hobby’s: Word creatief en druk jezelf uit via een andere uitlaatklep, zoals schilderen, schrijven of een muziekinstrument.
- Leer nieuwe dingen: Continu leren ontwikkelt je geest om je te concentreren en wordt niet gemakkelijk omgeleid.
- Voltooi lopend werk: Het voltooien van werk geeft soms een gevoel van trots en doet de persoon seksuele driften vergeten om zich op andere dingen te concentreren
4. Koude Douches
Het nemen van een koude douche is de snelste methode om opwinding onder controle te houden. Een koude douche kan
- Verminder de opwinding: de plotselinge schok van koud water kan uw aandacht fysiek afleiden en de seksuele drang verminderen.
- Verhoog de alertheid: een koude douche verfrist en revitaliseert u, waardoor u opnieuw scherp wordt gesteld.
- Verhoog de bloedsomloop: Er wordt gezegd dat de koude douche de bloedstroom in u activeert en u kan helpen de verloren balans tussen lichaam en geest terug te krijgen.
- Herwin focus: Een korte koude douche kan een mentale reset zijn, en je zou in staat moeten zijn om terug te keren naar meer geschikte activiteiten.
5. Vermijd Triggers
Triggers zoals expliciete inhoud of specifieke omgevingen kunnen opwinding veroorzaken. Om uw driften te helpen beheersen:
- Vermijd porno: je moet stoppen met het kijken naar dergelijke pornografie of deel uitmaken van iets dat tot dergelijke gevoelens aanzet.
- Vermijd sociale netwerksites: De meeste websites plaatsen dingen die sensuele gevoelens veroorzaken.
- Vermijd situaties die er een opwekken: Situaties en het gezelschap van mensen versterken dergelijke verleidingen.
- Digitale hulpmiddelen: Apparaten kunnen worden gebruikt om dergelijke pornografie af te sluiten en er een met dergelijk werk bezig te houden.
6. Oefen diepe ademhaling
Beheer uw opwinding met diepe ademhalingen die gemakkelijk maar zeer effectief zijn:
- Verminder stress: Diepe, langzame ademhalingen roeren het parasympathische zenuwstelsel dat je lichaam kan helpen vertragen.
- Verlaag de hartslag: Dit kan helpen uw hartslag te verlagen en daardoor uw opwinding te verlichten, omdat het de fysiologische symptomen vermindert.
- Kalmeer de geest: Gerichte ademhaling brengt de aandacht van een individu op het huidige moment, zodat iemand kan helpen zijn geest af te leiden van afleidende gedachten.
- Focus herwonnen: Diepe ademhaling brengt je concentratie terug, zodat je je kunt concentreren op de dingen die voorhanden zijn.
7. Channel Energy Creative
Creatieve activiteiten maken seksuele energie vrij en leiden de aandacht af van opwinding. Deze kunnen onder meer zijn
- Productieve emotionele expressie: door middel van schilderen, schrijven of muziek spelen worden emoties op gezonde manieren gekanaliseerd.
- Hersenstimulatie: Het proces van de creatieve taak stimuleert de hersenen en houdt je geest bezig.
- Gezonde afleidingen: Creatieve hobby’s kunnen u seksuele gedachten een gezonde afleiding geven.
- Eigenwaarde: Het voltooien van artistieke projecten kan uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen vergroten, en dus een beter welzijn.
8. Zorg voor gezonde slaappatronen
Gezonde slaapgewoonten kunnen essentieel zijn bij het beheersen van seksuele verleidingen. Goede slaap:
- Reguleert hormonen: Regelmatige, goede slaap normaliseert de afgifte van hormonen, waardoor seksuele verlangens worden geminimaliseerd.
- Verminder stress: Goede slaap vermindert het algemene stressniveau, wat helpt voorkomen dat seksuele verlangens uit de hand lopen.
- Verbetering van de stemming: een goed uitgerust lichaam heeft het minst waarschijnlijk een emotionele lading, waaronder mogelijk seksueel verlangen.
- Emotioneel evenwicht behouden: Consistente slaappatronen zorgen ervoor dat emoties in balans zijn, waardoor het gemakkelijker wordt om met impulsen om te gaan.
9. Eet een Evenwichtig Dieet
Voeding beïnvloedt je humeur en hormonen. Gezond dieet:
- Controleert hormonen: Sommige voedingsmiddelen zullen de hormonen reguleren die de seksedrang beheersen.
- Energieniveaus: Goede voeding zal veel energie opleveren om u te helpen de meeste afleidingen te bestrijden.
- Bevordert gezond leven: Een goed dieet zorgt ervoor dat je lichaam en geest op hun hoogtepunt werken.
- Vermindert stemmingsschommelingen: voedingsrijke voedingsmiddelen kunnen uw humeur en haast helpen, waardoor u minder tekeer gaat.
10. Duidelijke grenzen instellen
Stel persoonlijke grenzen vast voor de regulering van seksuele impulsen:
- Zelfbeheersing: het vertegenwoordigt een grens die u de controle houdt over uw gedrag en emoties.
- Vermijd het veroorzaken van situaties: je creëert grenzen die omstandigheden of omstandigheden afbakenen die iemand meer opgewonden kunnen maken en vermijdt ze vervolgens zoveel mogelijk.
- Respecteer persoonlijke waarden: Dit is een grens waardoor je de waarden en prioriteiten hooghoudt die persoonlijk voor je zijn en dat dergelijke seksuele gedachten deze niet belemmeren.
- Blijf gefocust op doelen. Grenzen houden u op koers met uw langetermijndoelstellingen, zowel persoonlijk als professioneel.
11. Praat met een professional
Als uw seksuele verlangens u overweldigen en het leven verstoren, praat dan met een professional:
- Gedetailleerde problemen met een professional: Therapie kan helpen bij het identificeren van de bron van obsessieve seksuele verlangens, die in veel gevallen kunnen worden veroorzaakt door stress, angst of andere onopgeloste emotionele problemen.
- Leer hoe u ermee om kunt gaan: een professional kan u helpen opwinding onder controle te houden door middel van gezonde coping.
- Gezonde relaties: Het kan ook begeleiden bij het opbouwen en onderhouden van gezonde relaties
- Beheer ongevraagde driften: Counseling kan helpen seksuele driften onder controle te houden die uw leven kunnen verstoren.
12. Sluit je aan bij Support Groups
Steungroepen kunnen u een gevoel van verbondenheid en begrip geven
- Zoek anderen die soortgelijke omstandigheden begrijpen: interactie met mensen die uw uitdagingen begrijpen, kan gevoelens van eenzaamheid verlichten.
- Zoek alternatieve manieren om met opwinding om te gaan: Luisteren naar de strategieën die door anderen worden gebruikt, kan nuttig zijn om nieuwe manieren te vinden om met opwinding om te gaan.
- Bouw enige verantwoordelijkheid op: Als u lid wordt van een groep, zorgt u ervoor dat u over een mechanisme beschikt om verantwoordelijk te zijn voor uw doelen.
- Krijg steun: Steungroepen geven u emotionele steun die u aanmoedigt om gefocust en gemotiveerd te blijven.
13. Oefen zelfzorg
Workouts en zorg voor lichaam en geest zijn essentieel
- Laat stress en emoties los: Yoga huidverzorgingspraktijk kan helpen stressniveaus en emoties te verminderen.
- Verheft uw humeur: Zelfzorg helpt uw humeur te veranderen en vermindert opwinding.
- Verhoogt het zelfvertrouwen: het uitvoeren van zelfzorg zal u eraan herinneren dat u waardig en op schema bent met uw langetermijndoelen.
- Verbetering van de welvaart: Het onderhouden van een constant zelfzorgprogramma verbetert doorgaans de gezonde psychologische en emotionele gezondheid, en het wordt gemakkelijker om te herstellen van seksuele impulsen.
14. Neem deel aan sociale activiteiten
Sociale betrokkenheid kan iemand weghouden van seksuele emoties:
- Neem contact op met vrienden: Als u de tijd neemt om in de buurt van vrienden te zijn, vergeet u elke druk die op u kan worden uitgeoefend, aangezien andere mensen om u heen ook in de samenleving worden bekeken en gewaardeerd.
- Deelnemen aan community events: Deelnemen aan activiteiten waar men niet aan gewend is, dient meestal als een gezonde afleiding.
- Vrijwilliger: Anderen helpen kan een opwindende manier zijn om je energie en aandacht te kanaliseren.
- Neem sociale hobby’s op: Een groepsinspanning leveren geeft je een gevoel van voldoening en geluk.
15. Focus op langetermijndoelen
Ten slotte zal het herinneren aan uw langetermijndoelen u op het goede spoor houden. Of ze nu persoonlijk van aard of professioneel van gestalte zijn, als u stilstaat bij uw ambities, zult u door de afleidingen op de korte termijn heen komen.
- Bekijk uw doelen dagelijks: Bekijk uw doelen om uzelf te herinneren aan het grotere geheel dat deze visie schetst.
- Doelen opdelen in kleinere taken. Door u te concentreren op kleinere, beheersbare taken blijft u productief en afgestemd op uw visie.
- Voortgangsregistratie: Door uw voortgang bij te houden, kunt u zich gemotiveerd voelen om uw impulsen onder controle te houden en op koers te blijven.
- Vier je successen: elk klein succes brengt je dichter bij je doelen en houdt je geest gefocust.
Door de hierboven geschetste technieken te volgen, leert u uw seksuele drang onder controle te houden met gezonde en productieve middelen. Deze stappen houden je gefocust, emotioneel in balans en leiden een meer gecontroleerd, betekenisvol leven.
Hoe BlockP u kan helpen de geilheid onder controle te houden
Een onderzoek naar hoe traditionele Indiase normen en het stigma dat gepaard gaat met het praten over seksualiteit discussies over seksuele opwinding kunnen onderdrukken, werd in 2017 gepubliceerd in het Indian Journal of Medical Research. Dit resulteert vaak in verwarring of schuldgevoelens die verband houden met normale wellustige impulsen. BlockP heeft de volgende functies die de drang om pornografische websites te bekijken kunnen helpen beheersen:
Inhoud Filteren
- Blokkeert expliciete websites
- Realtime scannen voor sites voor volwassenen
- Gebruikergedefinieerde filtering
- Cross-platform bescherming
Focus Mode
- Vermindert afleiding
- Verhoogt productiviteit
- Houdt concentratie door focus te behouden
- Helpt bij een geweldige gezonde
Community Support
- Vind gelijkgestemden
- Deel je ervaringen
- Motivatie opdoen
- Toegang tot bronnen
Wachtwoord Bescherming
- Bevordert geen impulsieve verandering
- Het bevordert de verantwoording
- Ondersteunt langetermijndoelstellingen
- Bevordert consistente bescherming
Veelgestelde vragen over hoe u kunt stoppen met geil te zijn
1. Hoe kan ik stoppen met aangezet te worden?
Ans. Probeer mindfulness uit te oefenen, waarbij je je blijft heroriënteren om je gedachten te stabiliseren, fysiek actief blijft om de energie naar buiten te brengen en de juiste ademhalingstechnieken gebruikt om je lichaam te kalmeren. Ga door met hobby’s of productieve taken die je gedachten van dingen afleiden en de opwinding lijken te verminderen.
2. Hoe stop je de opwinding onmiddellijk?
Ans. Het volgende kan u helpen om de opwinding snel te verminderen: een koude douche nemen, of intensieve oefeningen doen, of zelfs diep ademhalen. Je kunt gewoon je omgeving veranderen of jezelf betrokken houden bij verschillende mentaal stimulerende activiteiten om je focus af te leiden van die dingen die seksuele spanning veroorzaken.
Conclusie
Het beheersen van seksuele driften betekent niet onderdrukking, maar het vinden van een gezond evenwicht. Het gebruik van deze strategieën en het volgen van andere tools zoals BlockP zal u een betere greep op uw impulsen geven terwijl u uw natuurlijke biologische behoeften in de gaten houdt.
