Naam auteur: Meghna

De No Nut November challenge is een evenement dat velen kennen. Veel mensen zijn de uitdaging aangegaan om hun zelfbeheersing en toewijding aan het vermijden van seksuele vrijlating gedurende een hele maand te testen. Het enige dat van een deelnemer wordt verlangd, is dat hij in november geen enkele vorm van orgasme mag ervaren, inclusief masturbatie en geslachtsgemeenschap. Naarmate de uitdaging voortduurt, worden verschillende aspecten van de regels twijfelachtig, vooral als het gaat om natte dromen. Deze blog zal ingaan op de vraag of natte dromen tellen in nnn. We zullen een natte droom definiëren en hoe deze de NNN-uitdaging beïnvloedt en praktische succestips aanbieden. Daarnaast zullen we enkele van de meest voorkomende vragen beantwoorden over natte dromen en hoe deze iemands vooruitgang in de NNN-uitdaging beïnvloeden. Wat zijn Wet Dreams? Natte dromen, of nachtelijke emissies, zijn een aandoening waarbij een persoon een orgasme in zijn slaap ervaart en meestal doorgaat met ejaculatie. Dit komt zeer vaak voor bij jongens, vooral in de adolescentie, maar kan bij elk ander individu voorkomen met een reproductief systeem dat op elke leeftijd functioneert. Dit houdt meestal verband met seksuele dromen, maar kan gebeuren als de persoon onbewust seksueel overweegt. De wetenschap achter natte dromen Fysiologisch gezien zijn natte dromen een standaardcomponent van seksuele ontwikkeling. De hormonale veranderingen tijdens de adolescentie zorgen ervoor dat het lichaam vele processen en veranderingen doormaakt, en natte dromen weerspiegelen vaak de natuurlijke processen van het lichaam naarmate het gewend raakt aan nieuwe hormonale niveaus. De hersenen en het lichaam zorgen voor het vrijkomen van seksuele spanning, en zo ontstaan natte dromen. Op basis van bestaand onderzoek en wetenschappelijke inzichten zijn het Center for Positive Sexuality (CPS), de Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) en de National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) sterk gekant tegen het verslavingsmodel bij het overwegen van het bekijken van pornografie en frequent seksueel gedrag. Interessant is dat natte dromen zelfs kunnen voorkomen bij personen die zich onthouden van alle seksuele activiteiten. Ze kunnen worden gezien als een gezonde uiting van natuurlijke seksuele driften door het lichaam en zijn over het algemeen indicatief voor een goede seksuele gezondheid. De frequentie van natte dromen verschilt tussen mensen. Sommige mensen ervaren ze vaak, meerdere keren per week of vaker. Anderen ervaren ze misschien zelden of helemaal nooit. Verschillende redenen, zoals stressniveau, seksuele activiteit, hormonale veranderingen en fysiologie, kunnen verklaren waarom natte dromen van persoon tot persoon verschillen. Veel voorkomende misvattingen over natte dromen Veel misvattingen kunnen je verwarren met betrekking tot natte dromen: Mythe 1: Natte dromen gebeuren alleen bij tieners. Dit is niet waar; het komt meer voor tijdens de puberteit, maar kan nog steeds voorkomen bij volwassenen. Mythe 2: Ze duiden op seksuele disfunctie. Natte dromen maken deel uit van het algemene en regelmatige deel van het menselijke seksuele patroon en vertegenwoordigen daarom geen enkele seksuele disfunctie. Mythe 3: Ze zijn te voorkomen. Hoewel bepaald gedrag de kans op natte dromen kan verkleinen, kunnen ze niet worden gecontroleerd of vermeden. Het kennen van deze kenmerken van natte dromen is essentieel bij het onderzoeken van de nuances van de NNN-uitdaging. Tellen natte dromen mee als falend op de NNN-uitdaging? De meest actuele discussie over de NNN-uitdagingsvraag was of natte dromen als falen gelden. Om deze vraag te beantwoorden, moeten we de definities en motivaties rond de uitdaging afwegen. Analyseren van de NNN-regels Er wordt gezegd dat de NNN-uitdaging werkt aan het creëren van zelfdiscipline en het wegblijven van allerlei vormen van seksuele ontlading. Masturberen, geslachtsgemeenschap hebben of zelfs andere geslachtsgemeenschap die tot een orgasme zal leiden, lijkt daar één van te zijn. Discussie over hoe natte dromen een individu beïnvloeden, brengt enkele belangrijke details aan het licht: Onbewuste toestand: Dit is het fundamentele en belangrijkste punt dat in de slaap gebeurt zonder dat dit hun bewuste keuze is. De meeste deelnemers gaven aan dat dit niet in mindering mag worden gebracht op hun NNN-verplichting, omdat ze er niets aan kunnen doen of dergelijke incidenten zich voordoen. De geest van de uitdaging: De NNN-ideologie helpt iemand zelfbeheersing, discipline en persoonlijke groei te realiseren. Natte dromen zullen voor de meeste mensen er niet in slagen de geest van de uitdaging hoog te houden. Teleurstelling of schuldgevoel begint te sijpelen wanneer deelnemers in bed plassen, waardoor ze zich afvragen of ze gepleegd zijn. Community Views: Threads in de online community in forums zoals The Student Room weerspiegelen de mening dat de zaken variëren. Sommige mensen zijn misschien van mening dat individuen zich niet moeten schamen voor natte dromen, terwijl anderen beweren dat het net zo meetelt voor seksuele activiteit, ongeacht hun bedoeling. Persoonlijke verantwoordelijkheid: In deze laatste fase wordt aan elke deelnemer overgelaten of natte dromen als falen gelden, afhankelijk van hun interpretatie van de test. Sommigen behandelen het misschien lichtvaardig; anderen, op het strengste niveau, beschouwen het als een mislukking. Het onderzoeken van de meningen van deelnemers Om beter inzicht te krijgen, kunnen we de verschillende meningen van deelnemers over natte dromen en de te doen NNN-uitdaging op hypothetische testimonial basis beoordelen van degenen die NNN hebben ondergaan. Deelnemer A: “Natte dromen mogen niet in mindering worden gebracht op NNN. Dit gebeurt terwijl ik slaap en geen controle heb over de daad. Ik geloof dat de test gaat over wilskracht bij het ontwaken, niet over wat er ’s nachts gebeurt.”. Deelnemer B: “Voor mij is alles wat er gebeurt met betrekking tot de vrijlating een mislukking. Ik wil mezelf tot het uiterste testen, inclusief het vermijden van natte dromen. Het is een psychologische test, en ik moet verantwoording afleggen.” Deelnemer C: “Natte dromen zijn normaal, maar op de een of andere manier voel ik me nog steeds teleurgesteld als ik er in november een heb. Ik vraag me af of ik toegewijd ben, maar tegelijkertijd weet ik dat ze niet met opzet gebeuren.” Deelnemer D: “Ik denk niet dat natte dromen mogen tellen. Het is gewoon mijn lichaam dat doet wat het moet doen. De echte uitdaging is het managen van driften terwijl ik wakker ben.” Deze

Het typische individu gebruikt sociale media nu als hulpmiddel in zijn dagelijks leven. Deze netwerken hebben de manier waarop we communiceren en informatie delen getransformeerd, van een uitgesponnen browse door feeds naar het delen van elke seconde van ons leven. In onderzoek uit 2020 werd ontdekt dat terwijl 61% van de Snapchat-gebruikers man was, slechts 38% van de Twitter-gebruikers dat was. Aan de andere kant meldden vrouwen dat ze Facebook en LinkedIn gebruiken. In deze blogpost wordt gekeken naar enkele voordelen die gepaard gaan met het ontbreken van sociale media en waarom steeds meer mensen ervoor kiezen zich los te maken van deze virtuele werelden. Waarom zou u stoppen met sociale media uit uw leven? Maar voordat we ons verdiepen in de specifieke voordelen van het losmaken van sociale media, zou het de neiging hebben om de motieven achter deze groeiende trend te begrijpen. De overweldigende invloed van de informatiestroom, de druk op het in stand houden van een curatorieel sociaal leven en het verslavende karakter van deze locaties overbelasten mensen. Bovendien beginnen mensen, samen met de kwesties van privacy en gegevensbeveiliging en de buitensporige verspreiding van desinformatie, hun relatie met sociale media zelf te heroverwegen. Volgens een CENSIS-enquête uit 2021 gebruiken tieners smartphones in een nog hoger tempo dan voorheen. Hiervan maakt 59% van de adolescenten alleen verbinding met internet, en 58% raadpleegt sociale media, voornamelijk Instagram (72%), TikTok (62%) en YouTube (58%). Misschien kan het vermijden van sociale media een van de moeilijkste beslissingen zijn om te nemen, vooral wanneer deze platforms een aanzienlijk deel van het persoonlijke en professionele leven in beslag nemen. Toch kunnen de potentiële voordelen van ontkoppeling de voordelen zijn die de belangrijkste, verstrekkende uitkomst hebben. Laten we de belangrijkste voordelen van het stoppen met sociale media nu verder in detail bespreken: 12 Voordelen Van Het Niet Gebruiken Van Sociale Media Laten we elk van de voordelen van het niet gebruiken van sociale media onderzoeken met meer onderzoek en praktisch advies voor iedereen die de verandering wil doorvoeren. 1. Verbeterde geestelijke gezondheid De impact van sociale media op de geestelijke gezondheid is een bestudeerd onderwerp. Praktisch advies: Als helemaal stoppen een te grote taak is, onderneem dan eerst stappen zoals het uitschakelen van pushmeldingen en wijs specifieke tijden aan waarop u sociale media controleert. Beide zullen uw angst- en dwangmatig controlegedrag verlichten. 2. Verhoogde productiviteit De voordelen van het stoppen met sociale media gaan veel verder dan het hebben van meer tijd. Uit een onderzoek van de Universiteit van Californië, Irvine, bleek dat het gemiddeld 23 minuten duurt om zich volledig op een taak te concentreren wanneer deze wordt onderbroken. Het verwijderen van constante onderbrekingen van sociale media bespaart dus tijd en cognitieve middelen. Productiviteitshack: blokkeer of verwijder de toegang tot sociale-mediasites met behulp van tools als RescueTime of Freedom om de productiviteit tijdens werkuren centraal te stellen. 3. Kwaliteit Slaap De National Sleep Foundation stelt dat alle elektronische apparaten vóór het slapengaan de door het lichaam geproduceerde slaap-waakcyclus belemmeren. Als u geen sociale media gebruikt, vooral ’s nachts, heeft u een betere controle over uw circadiane ritmeslaap. Bedtime tip: Creëer een uur voor het slapengaan een “digitale zonsondergang” door alle apparaten uit te schakelen en iets zachts te doen, zoals lezen of mediteren. 4. Verhoogde focus en aandachtsspanne Cal Newport zegt in zijn boek “Deep Work” dat elke focus zonder afleiding in veel opzichten de schaarste en meest waardevolle hulpbron in onze economie zal worden. Focusoefening: Pomodoro Techniek Oefen gericht werk gedurende 25 minuten, gevolgd door korte pauzes. Hierdoor kun je langzaam je vermogen aanscherpen om de concentratie van je geest te behouden en aan te scherpen. 5. Authentieke relaties Een artikel in het American Journal of Preventive Medicine meldt dat volwassenen die sociale media gebruiken zich vaak eenzaam voelen, terwijl degenen die er weinig gebruik van maken dat niet doen. Als u de verbinding met uw schermen verbreekt, ontstaat er ruimte voor zinvolle face-to-face tijd. Relatiebouwer: Plan regelmatige socialisatietijd met vrienden en familie om quality time te plannen via virtuele interactie. 6. Minder Stress en Angst Voortdurende connectiviteit en informatie-overload van sociale media kan leiden tot wat onderzoekers ’technostress’ noemen De voordelen van het vermijden van sociale media verminderen deze moderne vorm van stress aanzienlijk. Praktisch advies: Meditatie is een goede manier om mindfulness te beoefenen, waarbij angst wordt beheerst en aanwezig blijft in het moment. 7. Verbeterd lichaamsbeeld en zelfwaardering Een meta-analyse gepubliceerd in Body Image vond een significante relatie tussen de niveaus van gebruik van sociale media en zorgen over het lichaamsbeeld. Het stoppen met sociale media elimineert je van het voortdurende bombardement van geïdealiseerde beelden en onrealistische schoonheidsidealen. Betrouwbaarheidsversterker: Doe dingen waardoor u zich capabel en volbracht voelt, waarbij u zich concentreert op interne groei en geen fysieke uitstraling heeft. 8. Meer Vrije Tijd Volgens een onderzoek bedraagt de gemiddelde hoeveelheid tijd die aan sociale media wordt besteed 2 uur en 24 minuten. Dit betekent eenvoudigweg dat men meer dan 16 uur per week verspilt, wat kan worden besteed aan tijd in persoonlijke ontwikkeling of recreaties en binding met familieleden. Time Management Tip: Schrijf activiteiten op die je altijd al hebt willen proberen, maar waar je geen tijd voor hebt gehad. Gebruik de vrije tijd die je nu hebt gewonnen om ze te verkennen. 9. Hogere onlineveiligheid met privacyverbetering Met ontstellende krantenkoppen die tegenwoordig nieuws brengen over inbreuken op persoonlijke gegevens en privacyproblemen, kan het elimineren van sociale media uw digitale voetafdruk aanzienlijk verkleinen. Hierdoor krijgt u controle over uw gegevens en bent u minder kwetsbaar voor identiteitsdiefstal. Volgens recente statistieken gebruikt 12% van de tieners sociale media meer dan tien uur per dag, en 48% van hen gebruikt deze gemiddeld vijf uur. Bovendien ontwikkelde zich depressie als gevolg van die stijging van de virtuele tijd. 10. Betere houding en gezondheid Het stoppen met sociale media om digitale voetafdrukken te verminderen kan de veiligheid online aanzienlijk verbeteren: minder gegevens voor hackers, minder risico op identiteitsdiefstal; bescherming van de privacy: bekijk uw online aanwezigheid; gebruik privacygerichte applicaties zoals VPN’s,

In november bereiden velen zich voor op een van de meest bekeken jaarlijkse evenementen op internet; Geen Nut November, of NNN. Deze uitdaging van een maand om zich te onthouden van een hoogtepunt met de hulp van de geslachtsorganen heeft geleid tot voldoende discussies, debatten en memes. Wat gebeurt er als je No Nut November kapot maakt? Laten we dieper ingaan op dit interessante onderwerp en de werkelijke en waargenomen gevolgen onderzoeken van het mislukken van No Nut November. Wat is NNN? Maar voordat je ingaat op de gevolgen van een mislukking, is het eerst essentieel om te begrijpen wat No Nut November is. NNN staat voor een internetuitdaging om zich de hele maand november te onthouden van ejaculatie door zich te onthouden van alle vormen van orgasme. Sommige mensen herleiden de oorsprong ervan tot het NoFap-forum van Reddit, terwijl andere bronnen dit aan verschillende online communities toeschrijven. Van 16.500 leden in november 2018 naar 52.000 in november 2019 kende de Reddit-gemeenschap /r/NoNutNovember een aanzienlijke groei. De uitdaging is in de loop der jaren populair geworden en deelnemers claimen verschillende voordelen, van verhoogde concentratie- en energieniveaus tot betere zelfbeheersing. Nogmaals, er is schaars wetenschappelijk bewijs over dergelijke effecten, en medische professionals raden de uitdaging niet aan als gezondheidspraktijk. De opkomst van NNN De populariteit is enorm toegenomen sinds No Nut November voor het eerst begon. Wat ooit een relatief kleine internetuitdaging was, heeft brede bekendheid verworven met veel gepraat op verschillende sociale mediaplatforms, forums en zelfs de reguliere media. Als reactie op No Nut November werd in 2017 een vergelijkbare online uitdaging gelanceerd genaamd Destroy Dick December. Het moedigt spelers aan om zich bezig te houden met buitensporige hoeveelheden seksuele activiteiten, zoals masturbatie en seks, nadat ze zich daar de afgelopen maand van hebben onthouden. Verschillende factoren kunnen deze stijging in populariteit verklaren: Memecultuur: Deze uitdaging brengt een overvloed aan memes voort, waardoor ze gemakkelijk deelbaar en herkenbaar zijn voor een breder publiek. Viraliteit op sociale media: de toepassingen van Twitter, Reddit en TikTok zorgden ervoor dat de uitdaging onder de aandacht werd gebracht. Peer Pressure: Omdat er veel meer mensen meedoen, voelen anderen zich genoodzaakt om mee te doen voor een sneeuwbaleffect. Nieuwsgierigheid: Velen zijn nieuwsgierig naar wat er kan gebeuren als ze niet ejaculeren en kijken of ze genoeg wilskracht hebben om stand te houden. De Regels van NNN Er bestaan geen officiële regels voor No Nut November, maar een gemeenschap stelt meestal de richtlijnen vast. Geen enkele vorm van climaxontlading, zoals masturbatie en geslachtsgemeenschap. Het vallen van de avond wordt meestal niet als een mislukking geteld, omdat het onvrijwillig is. De wedstrijd begint op 1 november om 00.00 uur en loopt tot 23.59 uur op 30 november. Seks zonder orgasme wordt soms nuchter gedaan, hoewel dat binnen de gemeenschap wordt betwist. Het begrijpen van deze regels zou van cruciaal belang zijn om te beoordelen of je niet slaagt voor No Nut November, aangezien falen wordt gedefinieerd door het overtreden van door de gemeenschap vastgestelde richtlijnen. Lees ook: Top 20 No Nut novemberregels in 2024: check nu Wat gebeurt er als je in november geen noot faalt Een van de populaire vragen die rond deze uitdaging zoemen is: “Wat gebeurt er als je niet slaagt voor No Nut November?” De gevolgen zijn niet zo scherp en droog als de meeste mensen zich zouden kunnen voorstellen, omdat de gevolgen voornamelijk voortkomen uit zelfopgelegd en door de gemeenschap opgelegd oordeel. Klinisch psycholoog en gediplomeerd sekstherapeut Dr. David J. Ley stelt: “Voor de beste prostaatgezondheid raden artsen mannen aan ongeveer 21 keer per maand een orgasme te krijgen.” Frequente orgasmes kunnen het risico op prostaatkanker met maar liefst 33 procent verminderen. Laten we beginnen deze op te splitsen: Persoonlijk falen: De meeste deelnemers hebben het gevoel dat ze persoonlijk hebben gefaald door No Nut November niet bij te wonen. Je hebt het gevoel dat hij niet alleen in dit specifieke geval heeft gefaald, maar ook in het leven in het algemeen. Communityreactie: Als NNN in veel online communities op grote schaal wordt gevolgd, kan het mislukken van No Nut November aanleiding geven tot luchtige ribbels of schijnschande van andere spelers. Een dergelijk gevoel moet echter altijd in gedachten worden gehouden dat het allemaal met een goed humeur moet gebeuren en niet erg serieus moet worden genomen. Resetten en opnieuw opstarten: Een paar willen misschien de teller resetten en vanaf dag één beginnen met de No Nut November-uitdaging voor het geval ze falen. In dit geval zullen ze de rest van de maand zelfbeheersing beoefenen. Leerervaring: probeer meer te weten te komen over mislukkingen in No Nut November. Mensen zullen hun gewoonten, triggers en manieren leren om zichzelf te reguleren. Geen gevolgen uit het echte leven: het is noodzakelijk om te vermelden dat er in het echte leven niets mis zal gaan als No Nut November mislukt. Je leven zal niet op merkbare manieren veranderen, en niemand zou het weten of er om geven, tenzij je ervoor kiest om te delen. Potentiële verlichting: Voor sommigen kan het mislukken van No Nut November het ongemak of de stress verlichten als ze binnen een dergelijke uitdaging blijven. Reflectie op Motieven: Breaking No Nut November kan deelnemers ertoe aanzetten na te denken over hun motieven om zich in te schrijven en of een dergelijke betrokkenheid hen dichter bij hun persoonlijke doelen en waarden brengt. Psychologische impact van falende NNN Bij het nadenken over wat er gebeurt als je niet slaagt voor No Nut November, is het van absoluut belang om aan te pakken wat de psychologische consequentie zou kunnen zijn: Schaamte en schuldgevoel: Sommige deelnemers kunnen schaamte of schuldgevoel voelen na de nederlaag. Mislukking is nooit gelijk aan de gepleegde daad, dus deze emotie moet constructief worden aangepakt. Laag zelfbeeld: Het verlies kan iemands gevoel van eigenwaarde enige tijd naar beneden halen als men zijn gevoel van eigenwaarde gelijk heeft gesteld aan het succes van NNN. Bewustzijn: Falen wordt lonend omdat het inzicht geeft in gewoonten en triggers van iemands leven. Motivatie van zelfverbetering:

No Nut November of NNN heeft de laatste tijd meer aandacht gekregen als uitdaging. Het is voor velen een persoonlijke reis van discipline, zelfverbetering en controle over zichzelf. Toch proberen uit te vinden hoe je NNN kunt winnen? Vele anderen zijn. In 2024 zullen veel mannen aan deze beweging deelnemen door hun geest en lichaam te resetten. Maar hoe overleef je No Nut November zonder de motivatie te verliezen? Deze gids leidt je door beproefde strategieën om NNN te overleven en eind november als overwinnaar uit de strijd te komen. De opkomst van No Nut November No Nut November is een internetuitdaging die in de loop van de tijd begon en evolueerde naar iets diepgaanders, en uitgroeide tot een cultureel fenomeen gericht op zelfdiscipline. Aanvankelijk gezien als een speelse of op memes gebaseerde beweging, vormt het een serieuze uitdaging voor mannen en sommige vrouwen die hun wil willen testen, vrij willen komen van slechte gewoonten of willen ontgiften door overmatige blootstelling aan pornografische en seksuele stimuli. No Nut November is niet alleen een kwestie van jezelf tegenhouden van seks in de maand, maar iets dat mentale kracht opbouwt en controle leert over verlangens die anders het dagelijks leven zouden domineren. Een grote vraag waar de meeste deelnemers in geïnteresseerd zijn, is dus: “Hoe kun je NNN winnen en de maand met succes doorstaan?” Hoe NNN (No Nut November) te winnen in 2024 Voorbereidende fasen en de oorzaak erachter zijn de geheimen van het winnen van NNN. Voorbereiden gaat niet alleen over onthouding; het gaat ook over discipline, mentale kracht en betere zelfbeheersing. Om de NNN-wedstrijd te winnen, moet je mentaal voorbereid zijn, weten waar je aan begint, wat je ertoe aanzet, en een plan hebben opgesteld. Weten waarom je de uitdaging aangaat, zal het ook gemakkelijker maken om je aan de doelen te houden alsof het het doel helpt om je wilskracht te testen, de geestelijke gezondheid te verbeteren of als een spirituele activiteit. Degenen die vaak van mening zijn dat ‘pornoverslaving’ en ‘seksverslaving’ echt zijn, zouden baat kunnen hebben bij No Nut November. Op basis van bestaand onderzoek en wetenschappelijke inzichten zijn het Center for Positive Sexuality (CPS), de Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) en de National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) sterk gekant tegen het verslavingsmodel bij het overwegen van het bekijken van pornografie en frequent seksueel gedrag. Het overleven van No Nut November kan nooit beschaamd worden of je schuldig voelen als je faalt. Het gaat meer om uw daden en ervoor zorgen dat elke dag beter is dan de vorige. Begrijpen hoe je kunt overleven No Nut November begint met voorbereiding en mentale weerbaarheid. Hier is een grondige gids over hoe je dit jaar kunt overleven en NNN kunt winnen: Bouwen aan een mentaliteit voor succes Met andere woorden, om de taak te winnen, heeft men een mentale setting nodig die in een langzamer tempo op zoek is naar persoonlijke groei dan onmiddellijke bevrediging. De training is gebaseerd op fysieke activiteit, maar gaat meer over het winnen van je psychologische omgeving. 1. Begrijp je triggers Iedereen heeft zijn triggers die onthouding moeilijk maken. Of het nu gaat om een soort inhoud, te veel tijd alleen doorbrengen of zelfs verveling, vroege identificatie van uw triggers kan uitglijden voorkomen. Overleef NNN, oefen zelfbewustzijn en probeer zoveel mogelijk zonder deze triggers te leven. 2. Dagelijkse Affirmaties Positieve affirmaties kunnen je ervan weerhouden om aan alles wat verkeerd en ontbrekend is te denken en alles te zien wat je wint. Vergeet niet om je dagelijks aan je kracht te herinneren; elke dag dat je niet “knut” je dichter bij de beste versie van jezelf brengt. 3. Oefening Dankbaarheid Het is bewezen dat dankbaarheid de mentale veerkracht versterkt. Neem dagelijks slechts een paar minuten de tijd om alles op te schrijven waarvoor je God moet danken. Deze praktijk zal je verankeren en je gefixeerd houden op het grote geheel, niet op de voorbijgaande fantasieën van het moment. Lees ook: Top 20 No Nut novemberregels in 2024: check nu Hoe voor te bereiden op NNN? Voorbereiding gaat vooraf aan overleving van NNN. Succes wordt, net als bij alle uitdagingen, tot stand gebracht door diepgaande planning en de aard van wat als obstakels kan fungeren. Hier zijn een paar stappen om voor te bereiden 1. Ken je motivatie Leg vóór november uit waarom je No Nut November gaat doen. Of het nu gaat om mentale helderheid, zelfbeheersing of spirituele verlichting, een duidelijke motivatie zal je gefocust houden. Velen zien het als een kans om hun manier van leven te vernieuwen. Toegeeflijkheid aan pornografie en voortdurende masturbatie maken de hersenen dood en leiden tot minder productiviteit. Als je dit weet en weet hoe de vrijheid ervan je leven kan transformeren, zou je nog meer kracht moeten krijgen. 2. Stel duidelijke doelen Het is gemakkelijker om te winnen als je begrijpt waar je mee wint. Bepaal hoe “winnen” eruit ziet, dat wil zeggen volledige onthouding of gezondere gewoonten. Ieder mens is anders, maar voorbeelden van doelen kunnen degenen zijn die zich willen onthouden en minder afhankelijk willen zijn van porno terwijl ze gezonde coping-strategieën verwerven. 3. Elimineer Triggers Elimineer alles wat je zou kunnen uitnodigen om de uitdaging te staken. Dit kan uw toegang zijn tot een bepaalde website, sociale media-accounts of tijd die u alleen doorbrengt zonder gestructureerde plannen. Gebruik technologie tegen jezelf. U kunt blokkers op uw apparaten installeren of uw tijd beperken op websites die uw stoppen activeren. 4. Zoek een Support Group Je vindt online gemeenschappen van mannen die deelnemen aan No Nut November. Door met een gelijkgestemde broederschap om te gaan, word je geïnspireerd, verantwoordelijk gehouden en krijg je goed advies over het overleven van No Nut November. Met platforms zoals Reddit’s r/NoFap of specifieke forums van No Nut November vindt u de vereiste ondersteuning en kameraadschap om betrokken te blijven. 5. Oefen Meditatie Hoe meer je je geest traint om te blijven, hoe zwakker de driften. Meditatie zou kunnen helpen bij het ontwikkelen van zelfbeheersing, het belangrijkste

No Nut November, kortweg NNN, is een internetuitdaging die populair werd. Deelnemers worden opgeroepen zich de hele maand november te onthouden van elke vorm van ejaculatie. Deze uitdaging ontstond aanvankelijk online op platforms als Reddit en is in de loop der jaren ongelooflijk gegroeid, waarbij velen het beschouwen als een test van iemands wilskracht, discipline en zelfbeheersing. Er zijn echter momenten waarop de NNN-regels vaag blijven, vooral als het gaat om praktijken als randen. Dat gezegd hebbende, beantwoordt deze blog één belangrijke vraag: telt edging mee voor het falen van NNN? Nu zullen we uitleggen wat edging is, hoe het zich verhoudt tot NNN en of het een mislukking is in de uitdaging. Wat is Edging? Randen is de handeling waarbij je jezelf naar een orgastische rand brengt en dan stopt vlak voor de climax. Dit kan meerdere keren in één sessie worden herhaald om de tijd die nodig is voor seksuele ervaring te verlengen. Voor sommigen zou dit een manier kunnen zijn om het uiteindelijke orgasme te versterken, terwijl het voor anderen een manier was om controle te hebben over iemands seksuele driften. Hoewel randen vaak worden besproken in de context van masturbatie, kan het heel goed doorgaan tijdens geslachtsgemeenschap. Randen hebben veel resultaten op het lichaam en de geest, van meer plezier tot hoge frustratie. De praktijk wordt soms gebruikt binnen specifieke seksuele gezondheidsregimes. Toch kan het soms controversieel zijn, vooral over uitdagingen als NNN, waarbij het doel is om helemaal af te zien van ejaculatie. Telt Edging als Failing of NNN? De vraag: “Telt edging mee voor het falen van NNN?” er is uitgebreid gedebatteerd op forums en sociale-mediaplatforms, met veel verhitte discussies. Het snelle antwoord is dat het afhangt van hoe je de regels van NNN interpreteert. Voor de meeste deelnemers en gemeenschappen wordt edging echter over het algemeen beschouwd als in strijd met de geest van de uitdaging. Waarom Edging zou kunnen tellen als Failing 1. Langdurige verleiding Randen houdt in dat je jezelf dicht bij een orgasme brengt, wat kan worden gezien als bezwijken voor verleiding. Hoewel men de climax misschien niet bereikt, wordt het herhaaldelijk naderen van dat punt in de context van NNN vaak gezien als een mislukking. Het gaat om volledige onthouding, en edging is spelen met de grenzen van die regel. 2. Mentale effecten De psychologische effecten van randen kunnen zeer effectief zijn. In het geval van edging blijf je, terwijl je het doet, nog steeds stilstaan bij seksuele bevrediging, wat in strijd is met de geest van NNN: loskomen van de ketenen van seks en je driften beheersen. NNN streeft niet alleen naar fysieke onthouding, maar ook naar mentale discipline. Edging kan vanuit dit perspectief worden gezien als een nederlaag, omdat het je geest bezig houdt met seksuele activiteit.  Volgens de NIH kunnen mannen sommige symptomen ook vaker ervaren dan vrouwen en kan het geslacht van een persoon invloed hebben op de voortgang van hun toestand. Pas nu beginnen onderzoekers de verschillende biologische en psychosociale elementen te ontleden die de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. 3. Community Consensus In forums als Reddit en NoFap, waar NNN het meest wordt besproken, zou een gemeenschappelijk standpunt zijn dat randen als bedrog worden beschouwd. De meesten zeggen dat randen meetellen bij het falen van NNN, omdat een persoon met de wil om controle te hebben en niet te flirten met mislukkingen dit niet zou doen. Het versterkt dit punt om te denken dat de uitdaging gaat over het niet toestaan dat iemand de hele maand ejaculeert, maar het de hele maand sterk houden van de wil. Waarom telt het voor sommigen niet? 1. Geen Climax, geen mislukking Sommige deelnemers zijn van mening dat als iemand niet climaxt, hij niet heeft gefaald. Welnu, voor hen gaat NNN over het zichzelf niet de fysieke daad van ejaculatie geven, en hoewel randen misschien een beetje harig zijn, overschrijdt het die laatste regel niet. Ze zouden ruzie maken, aangezien de uitdaging niets zegt over welke seksuele activiteit dan ook, de rand zou wel eens als een grijs gebied kunnen gelden. 2. Persoonlijke interpretatie De regels van NNN zijn niet universeel vastgesteld en kunnen dus ook een kwestie van persoonlijke interpretatie zijn. Sommigen kiezen er misschien voor om de richtlijnen vast te stellen die hen in staat stellen een voorsprong te nemen, zolang ze geen climax bereiken. In dat geval gaat het voor dergelijke deelnemers meer om het verminderen van de frequentie van de ejaculatiehandeling dan om een geheel ‘no-go’-zone. 3. Overweeg verbetering in plaats van perfectie Sommigen zeggen zelfs dat edging een succes is als het nodig is om trouw te blijven aan het bredere principe van NNN – om geen volledige terugval te krijgen. Als, met andere woorden, rand iemand ervan weerhoudt volledig terug te vallen en iemand op de been houdt in de reeks zonder ejaculatie, dan kan het als het minste kwaad worden beschouwd. Dit standpunt onderstreept de vooruitgang in plaats van de perfectie in deze uitdaging. Tips om Edging op een reboot te minimaliseren Voor degenen die zich serieus inzetten voor NNN of een aantal daarmee samenhangende uitdagingen kan het een onmogelijkheid zijn, omdat dit in strijd is met de uiteindelijke doelstellingen van een dergelijke training. In een poging om de gevallen van randen te minimaliseren, zou men het volgende kunnen proberen: 1. Ken je triggers Weten wat ervoor zorgt dat je een voorsprong wilt nemen, is de eerste stap om dit te overwinnen. Triggers kunnen emotioneel, omgevingsgebonden of iets anders zijn dat rond specifieke tijden van de dag draait. Zodra men die triggers heeft geïdentificeerd, kan men gemakkelijk voorzorgsmaatregelen nemen om ze te vermijden. 2. Oefen Mindfulness Technieken zoals meditatie of diepe ademhaling kunnen je helpen controle te krijgen over je geest en verlangens. Wanneer je de drang voelt om te scherpen, adem dan in je focus, bevrijd je geest en leid je aandacht af naar iets anders dan seksuele activiteit. 3. Oefening Lichamelijke oefeningen kunnen zeer effectief zijn in de strijd tegen seksueel verlangen. Hardlopen, gewichtheffen of zelfs yoga kunnen