В сегодняшнем цифровом мире, где откровенный контент находится на расстоянии одного клика, зависимость от порнографии является серьезной проблемой. Почти половина всех людей страдают от навязчивого просмотра порнографии, и большинство из них не уверены, можно ли назвать их проблему зависимостью. Вот почему этот справочник по признакам порнозависимости поможет вам разобраться: «Как выглядит порнозависимость?» и узнайте, боретесь ли вы с этим или кто-то, кто вам дорог, может столкнуться с этой проблемой.
Что такое порнозависимость?
Зависимость от порнографии, подтип поведенческого расстройства, характеризует неспособность человека контролировать потребление порнографии, независимо от последствий, которые это может иметь для личной, профессиональной или социальной жизни. Несмотря на то, что в DSM-5 оно не признано психическим расстройством, специалисты в области психического здоровья полагают, что оно вызывает беспокойство у все большего числа людей.
Эта проблема может принимать различные формы и проявляться на разных уровнях жизни, поэтому крайне важно обращать внимание на то, что просмотр порно не является серьезным или вызывает привыкание.
12 признаков порнозависимости
Вот 12 признаков порнозависимости, о которых вам нужно знать:
- Увеличение времени просмотра порно: Одним из ранних признаков порнозависимости является увеличение количества времени, проводимого за просмотром порно, что приводит к пренебрежению другими важными видами деятельности.
- Неудачные попытки бросить смотреть порно: Многие люди борются с бесчисленными безуспешными попытками бросить или сократить просмотр порно. Повышая толерантность, они могут искать более жесткий или табуированный контент.
- Симптомы абстиненции: Люди могут испытывать раздражительность, возбуждение или беспокойство, когда не могут получить доступ к порнографии, подобно абстинентному синдрому, наблюдаемому при других зависимостях.
- Пренебрежение отношениями: Зависимые могут начать пренебрегать своими отношениями с семьей и друзьями, предпочитая изоляцию и проводя больше времени за просмотром порно.
- Финансовые последствия: Некоторые люди тратят большие суммы денег на порно, что приводит к финансовым трудностям. Их тяга к более экстремальному контенту может привести к безрассудным тратам.
- Ложь или скрытность относительно использования порно: Наркоманы часто идут на все, чтобы скрыть свое поведение, что приводит к секретности и обману в личной жизни.
- Продолжение использования, несмотря на негативные последствия: Даже столкнувшись с неблагоприятными последствиями, люди с порнозависимостью продолжают смотреть порно, причем их интересы и внимание полностью смещаются в сторону порно.
- Физические симптомы: Из-за чрезмерного просмотра порно могут возникнуть физические проблемы, такие как эректильная дисфункция, снижение чувствительности и другие проблемы сексуального здоровья.
- Когнитивная озабоченность: Навязчивая ориентация на откровенные фильмы и видео может захватить жизнь человека, лишая его возможности думать о чем-либо еще.
- Потеря интереса к реальной близости: Люди могут потерять интерес к реальной сексуальной близости, считая ее менее удовлетворительной по сравнению с порно.
- Влияние на работу или успеваемость: Порнозависимость может привести к ухудшению работы или успеваемости из-за отвлечения внимания, отсутствия концентрации и снижения производительности.
- Эскалация рискованного поведения: В некоторых случаях люди могут вести рискованное сексуальное поведение или искать незаконный контент, руководствуясь своей зависимостью.
Эти 12 признаков могут помочь людям распознать свою зависимость и обратиться за необходимой помощью для ее преодоления.
Опасность порнозависимости для здоровья
Зависимость от порнографии может нанести серьезный вред вашему физическому и психическому здоровью с рядом серьезных последствий, в том числе:
- Психические состояния: оно связано или усугубляет тревогу, депрессию и низкую самооценку.
- Проблемы в отношениях: Это вызывает какие-то невозможности, недоверие или даже разрыв отношений из-за чрезмерного потребления.
- Сексуальное расстройство: это может вызывать симптомы, включая эректильную дисфункцию, задержку эякуляции или неспособность достичь оргазма во время реального полового акта.
- Изменения мозга: Ваш мозг постепенно перепрограммируется: исследования показали, что порнозависимость структурно и функционально организована, аналогично другим видам аддиктивной деятельности.
- Снижение производительности: вы не можете сосредоточиться на занятиях на рабочем месте, таких как учеба или работа, когда вы одержимы порно.
- Социальное отчуждение: Зависимость может стать разрушительной, и потребители могут опираться на социальные обязательства; другие исследования могут выявить чувство одиночества, отчуждения или отчуждения.
- Финансовые проблемы: Вы можете оказаться на пути к банкротству из-за постоянной необходимости платить за услуги премиум-класса или платить вебкам-девушкам.
Очень важно помнить о возможных опасностях, поскольку это демонстрирует, насколько серьезной может быть зависимость от порнографии, и побуждает вас обратиться за помощью.
Как узнать, что вы порнозависимый?
Многие люди не имеют информации о том, как распознать признаки порнозависимости. Хотя только психиатр может поставить точный диагноз, вам могут помочь многие вопросы для самооценки:
- Вы не можете перестать смотреть порно, даже если хотите?
- Увеличивалось ли количество видов откровенной и разнообразной порнографии, которую вы смотрите?
- Вы раздражаетесь или даже расстраиваетесь из-за доступа к порно, потому что не можете?
- Принес ли просмотр порнографии нежелательные или негативные последствия в вашей жизни, работе или личных отношениях?
- Сколько времени вы проводите за просмотром порно или размышлениями о нем?
- Вы когда-нибудь упоминали о просмотре порно или лгали о нем уважаемым друзьям?
- Вы чувствуете себя неправильно или ошибочно смотрите порно, но все равно продолжаете это делать?
Учитывая вероятность развития порнографической зависимости, возможно, вам захочется получить помощь, если большинство из этих вопросов ответят утвердительно.
Как остановить порнозависимость? 7 эффективных способов
Если у вас или у вашего близкого человека наблюдаются симптомы порнозависимости, вам следует попробовать следующие 7 методов борьбы с ней:
- Признайте проблему. В первую очередь важно признать и принять факт зависимости.
- Проконсультируйтесь с профессионалом. Всегда разумно обратиться за помощью к ответственному и сертифицированному специалисту или консультанту по сексуальной зависимости.
- Узнайте, почему вы зависимы. Есть ли что-то уникальное в просмотре порно? Так будет проще отказаться от желания видеть.
- Установите блокировщики на свои устройства. Блокировщики на ваших гаджетах не позволяют вам пользоваться Интернетом.
- Практикуйте позитивную замену. Наполните свой день занятиями, которые не имеют ничего общего с порно.
- Обратитесь за помощью. Ваши друзья или родственники могут помочь вам или подбодрить вас или ознакомиться с предложениями группового консультирования.
- Практикуйте осознанность. Осознанность может помочь вам управлять своими побуждениями и бороться с принуждением.
Будьте готовы или терпеливы. Терпение имеет решающее значение при обращении за помощью. В будущем вы забудете о порно.
Как вылечиться от порнозависимости?
Порнозависимость предполагает многоэтапный процесс выздоровления. Это:
- Детокс. Самый первый шаг — прекратить потребление порнографии и справиться с симптомами абстиненции.
- Терапия. Терапия означает посещение индивидуальной или групповой терапии, чтобы пациент мог рассмотреть свои коренные проблемы и методы преодоления.
- Изменение образа жизни. Пациентам следует перейти на более здоровые привычки и соблюдать регулярный распорядок дня.
- Восстановить отношения. Люди должны работать над восстановлением связей, разрушенных зависимостью.
- Постоянная помощь. В конечном итоге людям приходится продолжать посещать группы поддержки или посещать психолога.
- Создание новых хобби. Им следует найти достойную замену порнографии.
- Внимательность. Человек должен постоянно заниматься самооценкой и быть внимательным, чтобы предотвратить рецидив.
Выздоровление никогда не прекращается, и на протяжении всего пути люди должны проявлять к себе стойкость и понимание.
Часто задаваемые вопросы о признаках порнозависимости
1. Может ли порно вызвать беспокойство?
В некоторых случаях порно может вызвать беспокойство. Некоторые могут чувствовать давление из-за чувства вины или стыда, вызванного умеренностью или зависимостью, или что-то еще; в повседневной жизни можно ощутить его более высокий уровень из-за частой охоты за новизной и стимулами.
2. Почему я пристрастился к порнографии?
Существует ряд причин, по которым у человека может развиться зависимость от онлайн-видео. Они есть:
- Снятие стресса или бегство от эмоциональной травмы
- Психическое расстройство или тревога
- Нейрохимические факторы вынужденной зависимости
- Быть слишком молодым
- Найти отношения сложными
3. Как определить, являетесь ли вы порнозависимым?
Проявление проникшей зависимости от порнографии сильно варьируется в зависимости от человека. Общими показателями являются:
- Невозможность остановить или контролировать использование порнографии
- Пренебрежение обязанностями или отношениями из-за просмотра порнографии
- Испытываете абстинентный синдром, когда не смотрите порно
- Рост использования порнографии с точки зрения затраченного времени или просмотренного контента
- Чувствуете вину или стыд, но все равно продолжаете смотреть порно
4. Является ли порно причиной смерти?
Порнозависимость сама по себе не опасна для жизни. Однако это может привести к другим последствиям, которые могут повлиять на здоровье. Они могут включать в себя:
- Эмоциональные состояния, такие как депрессия или тревога.
- Расставание, которое приводит к одиночеству
- Финансовые проблемы из-за чрезмерных расходов на порно
- Пренебрежение физическим здоровьем и уходом за собой
Такое сочетание факторов может привести, в самых крайних случаях, к ситуациям, которые становятся вопросом между жизнью и смертью, но порно обычно не прекращает смертность.
5. Сколько из тех, кто смотрит порно, зависимы?
Учитывая характер проблемы, трудно получить точную статистику — и хотя оценки довольно сильно разнятся по таким детерминантам, как количество людей, страдающих зависимостью (отчасти из-за отсутствия широко стандартизированных диагностических критериев), существует общее мнение, что просмотр порно, но без чувства потери контроля над этим, НЕ указывает на зависимость. Тем не менее, исследования показывают, что от 3 до 6% взрослого населения страдают компульсивным просмотром порнографии. Вероятность, как правило, выше у мужчин и молодых людей.
6. Плохо ли порнозависимость?
Широко признано, что порнозависимость может нанести существенный вред отношениям различными способами, некоторые из которых перечислены ниже.
- Психическое здоровье: Депрессия, тревога и низкая самооценка.
- Отношения: в большинстве случаев именно это вызывает проблемы в интимности и отношениях.
- Карьера: При чрезмерном использовании порно продуктивность в профессиональной жизни может снизиться.
- Физическое здоровье: Это может привести к сексуальной дисфункции и другим физическим проблемам.
- Личное развитие: Время и энергию, потраченные на порно, можно было бы направить на более приносящие удовлетворение занятия.
Хотя периодическое умеренное использование порнографии может и не быть проблемой для некоторых, пристрастие к порнографии имеет пагубные последствия.
Заключение
Для этого необходимо знать признаки, объясняющие порнозависимость. Поэтому обнаружение первых признаков зависимости от порнографии позволит людям вмешаться и начать путь к реабилитации. Всегда помните: если вы глубоко погрязли в порнозависимости, не нужно думать о себе как об одиноком человеке. Свяжитесь с профессионалами или посетите группы поддержки; они понимают, как вы находились в муках сексуальной зависимости. Получив соответствующую помощь и сильное желание измениться, вы сможете преодолеть зависимость от порнографии, что приведет к улучшению психического здоровья и отношений, а также к фантастическому образу жизни.