Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant
Les nombreuses controverses suscitées par No Nut November démontrent la popularité croissante du défi. Un événement annuel appelé No Nut November met les mâles au défi de s’abstenir d’éjaculer pendant trente jours—a terme que certains désignent comme « casser une noix » Ce blog vise à fournir une explication approfondie des 20 principales lignes directrices de No Nut novembre 2024. Ces directives vous soutiendront alors que vous profitez des récompenses de cette aventure d’un mois, quel que soit votre niveau d’expérience. Qu’est-ce que No Nut November ? Semblable aux défis mensuels liés à la santé comme novembre ou octobre sobre, l’objectif de No Nut November est de s’abstenir d’éjaculer pendant 30 jours tout en résistant aux rapports sexuels couplés et à la masturbation. Le défi est devenu une sorte de communauté en ligne, avec 137 000 « camarades noisettes » dans la communauté No Nut November Reddit et des centaines de serveurs Discord et de forums en ligne servant de groupes de soutien virtuels pour les participants. La campagne No Nut November a un récit récurrent qui affirme que ces conséquences de ne pas se masturber sont un « symptôme » d’hommes « accrochés » au sexe. Cela perpétue la notion de dépendance sexuelle, que la science ne reconnaît pas. Rejoindre ce défi permet aux participants d’examiner les avantages potentiels de s’abstenir de la pornographie et de surmonter les mauvaises habitudes. Au fil des années, le mouvement a pris beaucoup d’ampleur, avec des participants du monde entier partageant leurs conseils en ligne. Top 20 des règles No Nut de novembre 2024 Examinons le top 20 des directives No Nut November pour 2024 ainsi que quelques conseils utiles pour vous permettre de relever ce défi difficile : Règle 1 : Pas de libération sexuelle Étant donné que les fantasmes sexuels sont monnaie courante dans la vie, certaines personnes peuvent trouver que c’est une tâche difficile. Cela couvre toute activité provoquant l’éjaculation, comme les contacts sexuels. L’objectif est de pratiquer la maîtrise de soi sur ses envies sexuelles. Règle 2 : Pratiquez un discours intérieur positif Continuez à avoir une conversation interne constructive sur l’ensemble de la tâche. Utilisez les affirmations pour vous élever. Règle 3 : Pratiquez la gestion du stress Le stress déclenche fréquemment une libération sexuelle. Pour rester au frais sous pression, pratiquez des méthodes de réduction du stress, notamment des exercices de respiration profonde. Règle 4 : Les rêves humides ne comptent pas Les décharges nocturnes ne disqualifient pas une personne du défi. Il s’agit d’événements naturels incontrôlables, donc enfreindre les directives ne devrait pas être considéré comme une violation. Règle 5 : Pas de bordure « Edgeing », la pratique consistant à se rapprocher de l’orgasme sans atteindre le point culminant, est strictement interdite pendant No Nut November. Cette activité peut conduire à une tentation accrue et potentiellement saper le but du défi. Règle 6 : La pornographie est découragée La consommation de contenu pornographique est fortement déconseillée lors du défi, même si elle n’est pas spécifiquement interdite. Il peut devenir beaucoup plus difficile d’exercer une maîtrise de soi et de suivre la règle principale après avoir été exposé à un tel contenu. Règle 7 : Maintenir les activités régulières Il est crucial de consacrer votre temps à des choses qui vous aideront à long terme pendant No Fap November. Instances de tâches bénéfiques qui pourraient être accomplies pendant Règle 8 : Soutenir les participants Il est recommandé aux membres de se soutenir mutuellement lors de rencontres en personne. Tout au long du mois, ce sentiment de communauté peut offrir responsabilité et dynamisme. Règle 9 : Documentez votre voyage (facultatif) Bien que cela ne soit pas nécessaire, de nombreux participants décident d’utiliser des blogs, des vlogs ou des publications sur les réseaux sociaux pour raconter leurs expériences No Nut November. Cela peut faciliter l’introspection sur le développement personnel et agir comme une sorte de responsabilité. Règle 10 : Pas de lacunes Il va à l’encontre de l’esprit du défi d’essayer de trouver des moyens de contourner la règle principale en utilisant des détails techniques ou des lacunes. Il est important que les participants abordent No Nut November avec sincérité et dévouement. Règle 11 : Informer les partenaires Vous pouvez travailler ensemble pour rester engagé face au défi en partageant vos réalisations et vos erreurs avec un partenaire responsable. Cela peut garantir un soutien mutuel tout au long de la tâche et contribuer à éviter les malentendus. Règle 12 : Créer un système de support Informez vos amis de confiance ou les membres de votre famille de votre participation à No Nut November. Avoir un système de soutien peut fournir des encouragements et des responsabilités tout au long du mois. Règle 13 : Pratiquer une conscience consciente Lorsque vous ressentez une envie sexuelle, observez-la en pleine conscience et sans porter de jugement. Vous pouvez avoir une meilleure connaissance de vos déclencheurs et de vos modèles en faisant cela. Règle 14 : Évitez les déclencheurs Identifiez et évitez les déclencheurs personnels pouvant conduire à la tentation. Cela pourrait inclure certains types de médias, des lieux spécifiques ou des moments particuliers de la journée où les pulsions sont les plus fortes. Règle 15 : Rester actif S’engager dans des activités physiques et faire de l’exercice peut aider à rediriger l’énergie et à réduire les pulsions sexuelles. Des entraînements réguliers ou la participation à des sports peuvent être bénéfiques pendant No Nut November. Règle 16 : Pratiquer la gratitude Cultiver un sentiment de gratitude pour divers aspects de la vie peut aider à détourner l’attention des désirs sexuels et à promouvoir un état d’esprit plus positif tout au long du défi. Règle 17 : Pas de honte Il n’est pas approprié que les participants fassent honte ou réprimandent les individus qui décident de ne pas participer à No Nut November ou ceux qui pourraient ne pas réussir le défi. La liberté individuelle de choix doit être respectée. Règle 18 : Pratiquez le journalisme de gratitude Tenez un journal de gratitude